50岁突然没来月经怎么办

❶ 50岁了不来月经了请问吃什么才能来月经

看来你已经开始进入更年期了。
更年期往往会出现一系列不适症状。如专潮热、心悸、烦躁属、易怒、抑郁、失眠、腰酸、背痛等更年期综合症。
如身体没有激素依赖性肿瘤，建议使用“激素代替疗法（HRT）”以补充和维持因卵巢萎缩所失去的雌性激素水平，让你渡过这个非常时期。
服用期间可以重现来红，那是药物引起的人工月经，表示药物起刮宫作用；不出血则表示不引起子宫内膜增生。这都是药物作用的正常现象，不一定就要来月经的，体内照样会维持一定的雌性激素水平。服用时间多长可根据自身情况，1、2年到10年甚至更长都行。
至于食疗方面，自己网搜很多，可择优选用，就不用我赘述了。

❷ 50岁不来例假了，还需要再调理吗养生方面该注意些什么

50岁不来例假，应该是绝经了。在我国妇女平均绝经年龄是49.5岁，80%在44~54岁之间，40岁以前发生卵巢衰竭而绝经我们称为卵巢早衰，根据个人意愿等方面综合考虑使用激素替代治疗维持月经来潮，但50岁绝经是个应该绝经的正常年龄，我们医生的建议是顺其自然，不必担心绝经后“老得快”而去勉强维持月经，太晚绝经也不一定是好事，会容易招惹一些与内分泌相关恶性肿瘤，如子宫内膜癌等。所以，在不来例假这个问题上就不必纠结了，在什么样年龄做什么样的事情。那么， 养生 重点就放在如何顺利渡过围绝经期，也就是老说法的”更年期”，以及绝经后容易患一些疾病的预防上。

1.更年期近期和远期会发生什么变化？

更年期也就是围绝经期，是指开始出现绝经趋势直至绝经后一段时间，有的人持续1~2年，也有人长至10~20年，这个时期卵巢功能逐渐衰竭，雌激素急剧下降。近期会表现为血管舒缩功能不稳定及神经精神症状，具体表现为潮热、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状，也常常出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制情绪等等精神症状。因为失去雌激素保护，远期可以出现骨质疏松、阿尔茨海默病（旧称老年痴呆），心血管疾病及痛风的风险也会增高，爱美的女性还要小心绝经后腹型肥胖也会容易发生。
2.如何调理 养生 减轻绝经影响呢？
首先要放平心态，绝经与生老病死一样是个自然现象，坦然接受这个自然规律，既来之即安之。

锻炼身体是减轻“更年期”症状有效而安全的方法 。生命在于运动，坚持规律锻炼身体可以预防和改善更年期远期症状，如骨质疏松、心血管疾病、腹型肥胖等等。50岁的年龄不宜剧烈运动，不宜长期爬山以免损伤膝关节，建议可以热热闹闹去跳广场舞，安安静静去散步或游泳，等等这些强度不太大的有氧运动。如果可以的话，最好加上一些力量训练，如哑铃等等，一般人在40岁以后肌肉逐年丢失，绝经后这个速度会加快，适当增加肌肉力量练习可以最大化保持肌肉。

均衡饮食从来是保持 健康 的基础。 戒烟限酒，拒绝垃圾食品，作息有度，保证优质蛋白质摄入，多摄入蔬菜每日500g以上，水果适量在200~350g左右。为预防骨质疏松，饮食上增加牛奶等高钙食物外加增加日晒时间。另外，大豆含有大豆异黄酮，被称为“植物雌激素”有利于改善更年期症状，还可以补充蛋白质和钙离子，可以适当多喝一些豆浆，吃一些豆腐、豆干等大豆制品。

50岁绝经是个正常生理现象，调理的重点是减轻“更年期”症状，以及预防绝经后远期疾病，具体措施包括 健康 均衡饮食、积极锻炼身体、保持良好生活方式。
我是营养医师小麦姐，同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章

到了更年期，例假不来是正常的，学习一些 养生 知识，比如说平时多走走，逛逛超市逛逛街，看见喜欢的东西买买买，花钱是特别好的减压活动，想到52岁就去世的同事，我就可舍得给自己花钱了。走路不仅可以降血压，还能（自己网络，好处很多）；记住，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着，能走路就不要站着.....

晚饭尽量少吃或者不吃，每顿饭六分饱，多吃水果。还有，适当补钙，但不能一直吃钙片，可以换一换方式，比如说黄瓜籽，泡在粥里，香香的，还补钙。

另外，最好的 养生 是心态和心情，不去想不开心的事，天塌了有高个儿顶着呢，唱歌跳舞，把自己打扮得美美的，心情自然就好起来。舍得给自己花钱，买高档化妆品，能买贵的绝不买便宜的，（舍不得的时候还是想想那个52岁就去世的姐妹，又买房子又理财，就是不舍得捯饬自己，人走了，啥也没带走）。护肤的过程都感觉很幸福，看着脸上没有一丝皱纹，感受自己还很年轻，感受阳光暖和和地包围着自己，满足感油然而生....突然想到那个马祖龙的小苍兰香水，必须买回来，太好闻了。

放下有难度或者解决不了的事，任何事，包括工作，记住，人这一生很短暂，要最先考虑自己的感受，再考虑别人和工作。只做喜欢的感兴趣的事，比如说学习弹钢琴，画画，京剧，瑜伽，或者就是晒太阳喝茶看风景...学会享受生活。

学会引导周围的亲人爱你，告诉他们你多么爱他们需要他们实质性的爱和关怀，不要抱怨老公和儿子不懂爱，反思是不是你自己太过强势？偶尔撒个娇，谁能拒绝一个这么可爱的女人呢？他们的帮助会更有利于更年期顺利度过。

还有，去上个老年大学吧，学习一个感兴趣的课程，认识更多的朋友，学习别人的经验，不断提升自己，提高生活质量。

拿得起放得下， 健康 走过老年，这一辈子足矣。

50岁不来例假了，应该是到了更年期阶段了。到了这个阶段，张大夫作为一名心内科医生，我建议大家注意预防“更年期高血压”的相关问题。如果非让我说说如何 养生 ？那我想给大家说说更年期女性应该如何改善生活方式。

说到更年期高血压，前面咱们已经给大家说了很多相关的知识。其实，女性进入更年期之后，之所以血压会明显升高，甚至有些人会发生更年期高血压，主要还是因为体内激素水平的变化导致的。比如说雌激素降低，雄激素升高，这种变化会推升血压。但是，话又说回来，其实更年期高血压的很多女性还存在不 健康 的生活方式。这也是广大更年期高血压患者需要特别注意改善的。今天张大夫就来给大家简单说一说这个问题。

1、注意改善饮食习惯

对于广大的更年期高血压患者来说，要特别注意改善饮食习惯。比如说要增加新鲜水果的摄入，增加全谷类食物和高纤维食物的摄入，每周至少吃两次鱼，尽量少吃富含饱和脂肪酸、胆固醇和反式脂肪酸的食物，尽量不喝酒，尽量少吃高盐高糖的食物。

2、注意保持体重

建议广大更年期女性通过适量运动、科学饮食及良好的生活习惯控制好体重，尽量让体重指数控制到24kg/m2以下，腰围尽量控制到85cm以下。

3、坚持 体育 锻炼

在 体育 锻炼这方面讲，现在国际上比较公认的是每星期坚持150分钟中等强度体力运动，如果是高强度体力运动75分钟，或者两种运动强度结合着来。

至于如何界定运动强度，大家可以考察使用最大心率法：最大心率=220-年龄。比如说一个40岁的人，最大心率就是220-40=180次。而中强度运动的目标心率是：最大心率 （50%~70%），这么一算，一个40岁中年人中等强度运动时心率要达到95次--126次/分这个范围。高强度运动的目标心率：最大心率 70%~85%，这样算，一个40岁中年人高等强度运动时心率要达到127次--153次/分这个范围。所以说，只要你按照你的年龄计算出你的不同强度下的运动心率，然后通过运动手表监测运动时候的心率能实现对于运动强度的评估。其实，现在的很多运动手表也可以自动来评估运动强度。

4、戒烟

建议广大女性最好不要吸烟，如果已经有吸烟的习惯，建议大家尽早戒烟。对于那些戒烟有困难的女性，建议大家可以到相关医院的专业戒烟门诊寻求帮助。现在在我们国家越来越多的医院已经有了戒烟门诊，大家可以自己看一下。

5、多涉猎靠谱 健康 知识

咱们中国人在 健康 认知方面应该说还是有很长的路要走。对于广大更年期女性来说，更是要注意多多涉猎一些靠谱的 健康 科普知识，比如说如何 健康 生活、如何预防疾病、如何面对疾病。这方面的靠谱医学知识普及很重要，需要医生们和患者们一起努力来完成，希望更多人参与进来，科普更多的靠谱医学知识。

总之，对于广大的更年期女性来说，除了正规的药物治疗之外，还要注意改善生活方式，这些细节做好了，更年期高血压才能得到有效的控制。您说是不是这个道理？

女性的生理周期，对于女性来说实在太重要了，与衰老与一定的关系，与身体 健康 也有非常密切的联系，绝经意味着女性这一生的孕育生命的任务终结，那么随之而来的就是卵巢衰退，人也会渐渐的走向衰老了。女性的正常绝经时间为45 55岁之间，在这个时间段以内，绝经是最好的，过早可能意味着卵巢早衰，过晚也可能是卵巢疾病，当然并不排除有的人天生就是过早或者过晚绝经，但是这一部分人是非常少的，一般都是在45 55之间的。

女性绝经期，因为雌激素大幅下降，根据身体状况不同，会产生很多症状，比如烦躁，易怒，焦虑，抑郁，潮热，失眠，便秘，周身疼痛等等，还会增加很多疾病的风险，比如痛风，骨质疏松，心脑血管疾病等等，所以在这个阶段，除了要调整因为绝经带来的症状，还要注意预防增加的这些疾病的风险，所以绝经以后的女性，对 健康 要更加重视才对。

养生 其实未必一定要一些名贵的食材，比如人参，燕窝，阿胶等等，能够合理的搭配饮食也能满足机体最基本的需求，预防疾病，促进身体的 健康 ：

1.控制总能量的摄入，保持一个 健康 合理的体重非常重要。

2.每天适量的运动，不仅可以控制体重，还能改善绝经后的症状，调整情绪和睡眠。

3.足量饮水1500 1700ml，温开水为主，可以加一些菊花，枸杞，降肝火，还能调整体温，改善潮热。

4.早睡早起，每天10点前睡觉，保证8个小时左右的睡眠。

5.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，种类越多越好，其中绿叶菜占比一半以上。

6.每天100g左右的豆制品，如果是喝豆浆，一人份25g黄豆即可，喝豆浆的时候记得把豆渣吃掉。

7.每天半斤左右的水果，种类吃的越多越好。

8.主食粗细搭配，饮食荤素搭配。

9.动物性的食物，首先是吃新鲜的，避免烟熏腌制的，其次，注意少吃或者不吃肥肉，可以经常吃一些鱼肉，畜禽肉每天1两左右即可。

10.鸡蛋，牛奶，坚果每天最好都要有。

11.保持愉悦的心情。

我个人认为，五十岁停经算是正常的，到作为一个女人，总觉得停经就代表真的衰老开始了，容貌上因雌激素减少开始变化，身体上也开始了，不是这儿疼就是哪儿痒，也就是我们讲的已经开始更年期了，其实随着年龄增长变老也没有什么可怕的，再有钱的主也难逃一劫，只不过伴随着更年期的到来，身体上的一些麻烦也开始，血压高，头晕，心情烦躁，哦对，还有女人最关心的肥胖问题也呈现出来，反正哪哪儿都开始不舒服，顺其自然吧，平时还要多吃豆制品，多晒太阳，适当的运动必不可少，良好的睡眠，一年里补两次钙和维生素D，还要注意去医院体检，多交几个像我这样乐观开朗的朋友[呲牙]，快快乐乐的度过晚年。

50岁以经到了绝经期，我认为很正常，没必要再让来，这是生理规律，女人好比花，花开花谢是自然，谁也想花开长久，但谁也做不到。有的大药店和做广告的，说有种药，女人吃了可以延迟绝经期，女人年轻十岁不是梦，有的老种医就反对，说这样做是被道而行，会损害什体。我认为还是顺其自然的好，女人绝经以后，肯定衰老的快，我个人认为，经常吃点阿胶。喝点红花，脸会好看些，主要还是有好的心态和好的心情。

首先不来例假了，是正常生理现象。也说明更应该注意身体和保养了。 1，例假和什么有关
例假周期规律，是女性生殖 健康 的最直观体现，但是随年龄增加，也得接受衰老的事实。不光是皮肤，还有看不见的器衰老，功能退化等，系统以及身体的各个方面。
2，怎么调理和 养生 说到调理和 养生 ，无非就是落到管住嘴，迈开腿上：
管住嘴：
（1）随着消化系统变弱，所以食物要粗细搭配，松软，容易消化和吸收；

（2）然后是饮食规律，需要合理安排饮食， 健康 ，营养，卫生为主；

（3）随着营养吸收变弱，需要预防营养不良，尤其贫血和缺钙；

（4）餐后散步，有利于消化，吸收。以及肠胃的蠕动；

（5）对于女性，可以喝豆浆，对调节雌性激素有好处。
迈开腿：迈开腿不难，按照喜欢的方式，运动都可以。难的是需要特别注意的地方：
（1）有运动爱好的，除了自身喜欢，也要考虑身体机能情况，所以定期做医学检查和随访，尤其有慢性病的，应积极和医生沟通，可以做运动处方；

（2）感觉和记忆力下降的老人，应参加熟悉，动作简单，适宜自身学习的体操，动作，防止学习困难，影响动力；

（3）注意过度运动，比如身体幅度不宜变化太快，防止运动型低血压；

（4）对于体质弱，适应能力差，或者有骨质疏松，关节疾病的人。运动的时候更要注意，做好运动前热身，防止冲击性的跳绳，举重等。

（5）患有就是服用过药物，或者其他疾病治疗中的人员，更要注意，应该在咨询药师，或者医护人员后，再去运动。
总的来说， 健康 无非管住嘴，迈开腿。食物要 健康 ，运动要注意，健 健康 康后半生。

据说，女性平均绝经年龄为49.5岁，50多不来例假，应该是绝经了吧。这是正常的生理现象，个人觉得不必在意，顺其自然就好。

至于 养生 嘛，因为此时是女性的更年期，通常会有些潮热心悸等更年期症状，各人体质或其它原因，症状也各不相同，有些人没什么大的感觉安然过渡，有些人却不是那么幸运，严重的可请医生开药方调理，应该都不会有什么问题的。

同时，心态很重要。多了解更年期症状，直面它，接受它，征服它[偷笑]

我69年的，例假一直规律正常，就是从去年上半年例假开始不正常，到现在已经快一年时间了。有时一个半月来一次，有时两个月来一次，有时又正常到一个月来一次。我心里开始打鼓，是让它顺其自然走了呢，还是去看医生吃点药呢。又怕吃药有副作用，而且到这个年龄了，觉得走了也是正常。所以我现在心里不去纠结这个事了，就让它顺其自然吧，只要身体 健康 就行，幸好我没有出现太大的更年期反应，感觉身体的各方面都还可以。

50岁不来月经算是正常的绝经年龄。

女性衰老与绝经期的出现总是不可分割的，而且，由于绝经会带来诸多这样或那样的问题，不少女性对此也是心怀不安。绝经是卵巢功能自然衰退的结果，意味着生殖功能终止。
绝经后可能会因激素水平下降而出现一系列症状。
潮热盗汗、心悸乏力、情绪不稳定，急躁而不能控制，注意力不集中、记忆力下降，失眠、头痛、神经衰弱甚至抑郁。还会出现生殖泌尿系统萎缩症状，例如尿频、尿急、压力性尿失禁等。
绝经后，警惕骨密度的快速下降。
妇女绝经后骨代谢加速，骨量流失速度是最快的，以骨吸收为主，骨质丢失，当骨量流失速度快于正常的重塑速度时，渐渐出现骨质疏松症。坚持 体育 锻炼可以帮助保持骨骼和的强壮。此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。
绝经之后如果出现现象，不能轻视。
围绝经期时，女性会经历的不规律;但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。应该及时到进行检查，找出出血的原因。
绝经症状通常不需要药物治疗。
因为这是一个自然过程，它可能只会稍稍影响你的生活，大多数情况下，不需要服用任何药物来克服。但如果这些问题影响了你的日常生活，比如让你不得不减少运动或社交活动，那就最好去看医生。
为提高妇女的生活质量，根据不同的情况进行绝经期的 健康 护理
1、适当的参加户外活动、有氧运动、力量训练及灵活性训练；

2、控制体重：不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。

3、饮食调理：经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品；多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含和硫胺素的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。

❸ 50岁月经40天没来正常吗

绝经年龄通常在45－55岁之间。 妇女绝经的迟早个体差异很大，与很多因素有关。某些妇科疾病。如子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌、乳腺癌疾病可伴发 绝经延迟。 大致你也到了绝经期了，但是绝经之前一般会有一个过程，就是一个半月来一次，两个月来一次。。。再到没有

❹ 50岁就停经了正常吗怎么办

综上，女性50岁停经是正常的生理现象。如果不是更年期症状严重影响生活质量，不建议服用药物强行恢复生理期。毕竟，是药三分毒，药物都有副作用的。做一个优雅老去的女性，也挺好的。

❺ 50岁不来例假了，还需要再调理吗养生方面该注意些什么

大多数的中年女性在45～55岁左右绝经，绝经后的女性此时的身体内部，卵巢已经完全萎缩，雌激素严重缺乏，更年期各种症状十分明显，因此女人绝经后怎样保养这个问题对于女性来说是非常重要的。为大家介绍八种中年女性绝经后的保养方法。方法一、少穿高跟鞋

人到中年骨质较为疏松，骨头脆弱，所以过了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一点的鞋子，以保证鞋的缓冲能力，减少脚掌的压迫。

方法二、避免久坐

中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。

方法三、控制饮食

控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

方法四、自检乳房

女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。

方法五、多做运动缓解压力

情绪激动或低沉，对每个人而言都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火，但是这完全可以控制住，情绪的控制方法可以通过食疗，也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。

方法六、雌激素的补充

芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。

方法七、延缓更年期

女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等豆类，能降低胆固醇，预防血管硬化，保养卵巢；多吃补肾、养巢、调雌功效的食物，如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品，特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

方法八、食疗保养卵巢

大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因导致体内雌激素持续流失，势必会为卵巢增加压力，就像一台高负荷工作的机器，迟早会出问题。平衡体内雌激素，缓解卵巢压力，有助于保养卵巢。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。

女性到了中年会比男性看起来更为沧桑，身体内部也需要更多的保养，因此女性在绝经后更要多加注意身体的保养，除了在饮食和生活方面注意外，还要保持愉快的心情，同时多旅游放松自己。

❻ 50岁月经不来正常吗

现如今生活条件的提高，很多人在进入50岁之后在自己的孩子进入大学学习之后，就会想要有一个孩子在争天一下生活的光彩，所以就会像有一个二胎。但是我睡睡之后，很多女性就已经开始绝经了无法生育了的进入更年期了。50岁月经不来正常吗？

50岁月经不来正常吗

考虑你的年龄你已经进入围绝经期绝经期是指妇女绝经前后的一段时期，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经后1年，也就是卵巢功能衰退的征兆，一直持续到最后1次月经后1年。是正常的生理变化时期。主要表现为：月经改变：大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁意见建议：建议你可以保持良好心态。放松身心、衣服调剂、避免烟酒，培养广泛兴趣，定期检查远离疾病侵扰女性的月经是指的子宫内膜在卵巢分泌的雌孕激素作用下，发生周期性的增生和脱落出血导致的。一般情况下女性45-55岁就会出现月经的紊乱甚至绝经，这是由于卵巢功能下降导致的。意见建议：您的情况50岁了，月经依然正常，这说明您的卵巢功能是相对比较好的。定期检查就可以的。处在更年期，快接近绝经年龄了。更年期的妇女常常会出现情绪不稳和月经方面的紊乱。现在出现的月经周期紊乱，可能考虑是更年期的月经紊乱表现，也可能考虑是子宫及其附件等的器质性病变。年龄在40岁以上的妇女，子宫肌瘤、卵巢病变等容易因为女性体内激素水平的改变而发生，这种情况，应该去正规医院做个超、内分泌方面的检查，如果发现有器质性病变，应及时治疗。

月经推迟了半个月还没来怎么办

根据你的描述来看，先不要紧张，应该是月经不调来的，有时过度紧张也会出现假孕症状，你所说的体外受精是不成立的。建议你到医院找妇科医生咨询一下，并做个盆腔彩超，看看子宫附件情况，子宫内膜的厚度等，也可结合一些化验检查，找出问题所在，对症治疗，也可吃些中药进行调理。你说这种情况的话很有可能的话。就是一个月经延迟或者是月经不调导致出现这种情况了。我建议你的话。最好的办法是去医院做一个b超看一下。看看子宫内膜的厚度。必要的情况下，我建议你可以去医院选择一点催经的药物试试看。比如说黄体酮胶囊试试看。

❼ 50岁女人月经推迟怎么办

姨妈君真是让人又爱又恨的小妖精，来的时候咱们郁闷，迟到的时候咱们就头疼。想必亲亲也知道，大姨妈容易受到多种因素的影响，如环境、饮食、天气以及异常情绪，常会出现推迟或提前现象，一般在7天以内为正常范围。如果经期异常推迟，排除掉怀孕的可能，一些药物的副作用、过度减肥节食或太多负面的情绪也可导致出现这情况的哒。不过如果情况比较严重的话，亲亲最好去医院咨询一下医生的意见哦。

为了能够解决亲亲的困扰，Miss护就来一些温馨提示哈。
1. 平时的饮食要均衡，可以多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，当然要记得适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。
2. 注意保暖，尤其避免小腹受寒。
3. 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜，平时适度运动一下增强体质，保持愉快的心情大姨妈也会乖一些了。

愿亲亲的姨妈君每个月准时温柔报到～

❽ 50岁例假推迟是什么原因

一般来说,月经推迟一周左右都属于正常范围内,假如月经推迟10天,就需要注意了，那么50岁例假推迟是怎么回事呢?以下就是我做的整理，希望对你们有用。

50岁例假推迟的原因

1、多囊卵巢综合症：多表现月经姗姗来迟，重者闭经，常伴有肥胖、不孕、多毛等症状，应去医院检查B超和激素测定，明确诊断后需用药物调整或手术治疗。

2、内分泌失调：营养不良、过度劳累、精神紧张、心情压抑等因素都可引起内分泌失调影响月经来潮，通过休息，加强营养，心理疏导，自我放松等诊疗，月经逐渐恢复正常。

3、药物影响：临床上常用的一些中枢抑制剂、激素类药物也可能使月经迟迟来潮，注意适当停用药物。

4、卵巢早衰：长期接受有害射线、化疗药物等也可能引起卵巢早衰，月经推迟。注意卵巢保护，对于年龄偏大女性(40岁以上)，月经迟迟来潮排除 其它 子宫内膜病变等，多由于卵巢功能逐渐下降引起，临床可不作特殊治疗。

50岁例假推迟怎么办?

1注意房事：

女性对于房事一定要注意起来，因为过度的性生活或者常常更换性伴侣的女性朋友们一定要注意了，这样是非常容易使月经受到影响的，如果在月经期间过性生活的话，那么危害更大，甚至严重的还会导致大出血。

2避免过于劳累：

预防月经不调，那么，女性朋友不适合进行重体力劳动，尤其是女性在月经期间，因为过多的体力劳动很可能会导致女性元起受伤，使女性阴血暗耗，这也是导致月经不调的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能会使气血运行不畅导致月经不调。所以女性应该适量的参加一些劳动。

3舒缓压力：

正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

4生冷饮食不可取：

女性在月经期间是不能吃生冷的食物，更加的不能着凉，生冷的东西会使女性气血运行不畅，引起宫寒，使气血不能按时的到来，从而引起月经推迟。

例假推迟吃什么 ?

【乌骨鸡汤】

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

【归地烧羊肉】

组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

【生化蜜膏】

组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

【地黄煮酒】

组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

【两地膏】

组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上煎煮，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

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