长寿老人文章

① 老年人如何防病养生怎样做才能延年益寿这篇文章全都总结了

老年人因为机体免疫能力下降，容易患“老年病”，而老年病大都病程缠绵，迁延难愈，有些疾病不只影响老人的生存质量，还会给家庭带来负担。

另一方面，老年人反应不敏感，患病表现不典型，不易被察觉，等到出现具体症状时，往往耽误了最佳治疗时机。

因此，老人想要 健康 长寿，首先应重视老年病的防治，了解相关疾病常识，预防为先，有病早治。

下面， 养生 君为广大老年朋友，介绍6大常见老年病的发病先兆，一旦出现相关症状，请立即就医，以免耽误治疗，造成不可逆的伤害。

发病先兆：

呼吸困难，夜间突然憋醒，端坐呼吸才能缓解；

有的人表现不典型症状：如不明原因的下肢肿胀或右上腹胀痛，闷气、乏力，也是心功能衰竭的前兆。

发病先兆：

突然不明原因的倦怠、不爱言语、头晕、头痛或伴恶心、呕吐；有些老人脑卒中前无明显诱因，有嗜睡样状态。

如果原来就有脑缺血情况，反复发作后，特别是颈动脉系统脑缺血发作，应警惕2-3年内可能容易发生脑卒中。

此外，突然发生性情、人格行为、智力、交往等方面的改变，也要考虑可能是脑卒中的前兆表现。

青光眼往往是老年人致盲的主要疾病，不可小视。

发病先兆：

眼球胀痛、视物不清，或头痛剧烈伴恶心、呕吐；有典型表现者看灯光时能看到灯光周围有红绿色的光环。

部分患者会首先出现视力减弱、周边视野变得越来越小，伴头痛、眼胀、巩膜充血等症状，一旦出现。

发病先兆：

生活节奏明显减慢，活动量较之前明显减少，腰围明显增加，常感到口干口渴，饮水量增加，小便次数增多，感觉疲乏无力。

发病先兆：

记忆力明显下降，丢三落四，越来越记不住事，比如见到熟人叫不出名字，找错家门等；

情感 冷漠，性格行为改变或疑神疑鬼、胆小猜忌或起急暴躁、刻板固执；

计算能力明显下降，简单的加减法都忘了，语言表达出现莫名其妙的词不达意的改变。

前列腺增生是男性老年人常见病之一，在老年人中前列腺增生患病率为61.4%。

发病先兆：

早期症状多为夜间尿频，逐渐发展为排尿不尽、排尿不畅、断断续续，尿频尿急，夜间多次小便影响睡眠。

由于尿不尽，致使膀胱逼尿肌代偿，当其功能逐渐失调，不能将尿排尽，残余尿量逐渐增多，出现滴尿时已属临床二期。

如果说重视疾病信号是为了发现早期老年病，那么预防疾病的根本就是定期体检，老年人也不例外。

建议：老年朋友至少每年检测一次与老年病相关的主要项目，具体如下：

1.血常规化验；

2.血糖： 检测有无糖代谢的异常；

3.测量血压： 检查有无高血压、心血管疾病；

4.X线透视： 及时发现肺部疾患及心脏的异常情况；

5.心电图： 捕获心脏及其相关瓣膜血管疾病的蛛丝马迹；

6.B超： 检查肝、脾、胰、胆、肾、乳腺，排除主要脏器疾患；

7.血脂： 以明确脂代谢有无异常，是否存在心血管疾病的危险因素；

8.称量体重： 检测是否超重、是否肥胖，这和心血管、糖尿病有密切关系；

9.肛门指诊： 老年前列腺增生、肠癌、肠息肉，通过此项检查早期检出率较高。

10.尿微量蛋白检测： 对血管损伤性疾病、糖尿病、肾病、高血压肾病早期病变有重要提示；

11.查便潜血： 老年人患消化道溃疡以及肠癌的风险很高，这项检查可及早发现和鉴别相关疾病；

12.眼底及眼压： 老年人眼底情况的变化，可显示早期血管的硬化，老年视觉的异常变化，青光眼等疾病。

除了预防疾病，老年人的 养生 与 健康 ，也与日常生活方式密不可分，只要坚持科学的 养生 保健，就会越活越年轻。

（1）保持年轻心态

年轻的心态是一种 健康 积极的心态。

生老病死是生命的客观规律，但从保健的角度来说，老人在心理上千万不能怕老，“人老心不老”是老年 养生 的第一要诀。

精神可以变物质，精神不老，身体不衰。

因此，拥有年轻的心态，能从根本上消除由于年龄带来的各种消极心理，焕发出蓬勃生机，富有青春的活力、年轻的体魄。

（2）活出一个好心情

有句话叫“防老在于情绪好”，也就是说，活出一个好心情能延年益寿。

现代研究发现，情绪与神经系统、消化系统、内分泌系统、心血管系统等内脏功能息息相关，老年病70%-80%都是不良心理因素所致。

所以，老年人应远离孤独、狭隘、固执、嫉妒、恼怒、抑郁、悲伤等不良情绪，活出一个好心情，延缓衰老的进程。

（3）吃出 健康 和长寿

所谓“民以食为天”，饮食是人生长发育和新陈代谢，乃至生存的必备物质基础。

饮食营养的好坏，直接影响到老人的身体 健康 ，抗病能力和寿命的长短。

饮食有节、营养平衡是延缓衰老， 健康 长寿必不可少的重要手段。

因此，老年朋友要掌握饮食科学，平衡饮食营养结构，合理地吃喝，就能吃出 健康 、吃出长寿。

（4）适当运动延缓衰老

俗话说：生命在于运动。

运动被誉为最有效、最经济的 健康 促进方式，既健身又防老。

如果能合理地促进机体运动，就能强化身体和内脏各方面的生理功能，促进 健康 ，也就为长寿打下了基础；老人适当运动，就能身体 健康 ，充满活力。

② 有关老年人健康的看法

本文由读介绍杨振宁博士百岁长寿文章而起，下面是引用文章段落：

心静，也是极好的 养生 、长寿之道。”杨振宁还认为，过度运动同样影响寿命。杨振宁说的“静”，是指适当运动和恬静养心相结合的一个状态，是真正达到精神、情操的高尚和美的境界。

经常坚持散步

俗话说：渗兄“晨起三步，不用上药铺”。“饭后稍息百步走，人迹罩能活到九十九”。散步可以使人全身的关节筋骨得到适度的运动，经常坚持散步，可以提高机体的抗病能力。

多接触大自然

到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新、调和呼吸、协调阴阳。在绿色植物密集的公园、森林，空气里的负离子浓度较高。在负离子充沛的地方，人们会感到心旷神怡、精神振奋。

从来不乱吃药

杨振宁说：“看一看我们的身边，患点小疾，往往是小病大治，有一点头痛脑热，怕费事和花钱的人们丛州袭已经更多地走进药店。殊不知，一个看似感冒的症状，它的病因可能不止一种……”

以上引用结束，下面叙述一下本老头的看法：

我很赞同上面文章的内容，再补充几句自己的看法做法：

健康 ，不单指身体，必须得有心神 健康 ，也既心态好，在某种程度上，心态 健康 乐观了能引导身体 健康 ，有时心态乐观了身体机能可以焕发出潜在能力，能抵御有害有毒侵蚀。心态好了能引导人有目的地合理科学锻炼，而不是像有的老年人一味的锻炼如走路要走几万步，您是反腐急先锋啊一直在路上？笑:-D，如本翁自2010年就检查出糖尿病，当时有点害怕，后来在医生和其他病友的开导启发下，戒烟少酒，适当制定计划饮食和恢复锻炼（压踢腿，站桩，其它不剧烈活动），现在血糖指数基本控制在正常范围。

结论： 健康 有些闲有点钱，与岁月携手踱步。

③ 慰问80岁以上老人文章怎么写

慰问孤寡老人
孤寡老人——社会实践活动一年一度的春节又到了，大家都兴高采烈地忙着过年，大家有没有想过那些孤寡老人是多么需要我们的帮助啊！我时时刻刻记着帮助孤寡老人。在腊月二十九的晚上，爸爸说：“孤寡老人是多么的可怜，他们需要我们大家的帮助，明天我们一起去看望孤寡老人。”到了第二天大年三十的早晨，我拿好200元压岁钱，打算送给孤寡老人。出发了，我们一同赶往孤寡老人家里。到了那里，只见八、九十岁的老奶奶家里，只有一张破桌子、一张床和几把破椅子，其它什么也没有了。老奶奶一个人坐在桌子旁边，手里拿着佛珠，默默地念着佛，好像在祈祷她要得到像大家一样的幸福生活，她的心是多么的善良呀！我们都把自己带来的礼物往孤寡老人手里塞，她感激的看着我们，脸上一道道深深的皱纹笑成了一朵花，看得出她心中有说不出的激动。老奶奶看着我们的行动，不住地称赞表扬。过了一会，我们要走了，当和老奶奶告别时，我对她表达了我最最衷心的祝愿：愿老人健康长寿，新春愉快。

④ 史上最长寿的老人李庆远活256岁是真的吗

中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年（1

679
-
1935）
，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省

开县定居，一直到去世。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位

老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的

还有寿星李庆远口述的
¡
长生不老决
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约1000多字。老人去世后，北京的一

些报纸曾以《地球上最长寿的人》为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录

大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。

长寿之人，必然引起人的好奇，希望其贡献长寿养生秘诀。李庆远在他25

0岁这年，写了一篇《养生自述》
，算是贡献出了长寿秘诀。

全文如下，虽文言行文，但并不难懂：

予年二百五十，而动作不衰，人其我为神仙乎？

夫人寿之短长，元气之所禀也。元气有厚薄，不善育生者，虽禀气厚，滥用

而戕贼之，亦足以促寿。

如烛有长短，使其刻画相同，则久暂了然。若置长烛于风中，则其烬也自速。

护短烛于笼内，则其灭也必迟。养生之道，亦如是也。

然上古之人，百岁不为奇，寿长而动作不曾稍衰。今人则不然，未及半百，

而龙钟衰老矣。岂时世不同，天地浑然之气有厚薄使然耶？非也。养生之道不同

也！

⑤ 高分!希望大家帮我找下关于长寿方面的文章！

长寿之道饮膳在行

长寿之道，饮膳在行。酸碱平衡，偏碱为良。四黄驻颜，八宝寿长。
黄豆富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素，是“元素的宝库”，还含有“有机锗”，锗可治疗糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎，及具有抗癌的功效。
胡萝卜提高免疫胡萝卜令你的细胞中心充满β—胡萝卜素，表现出治疗癌症、心脏病、白内障和免疫系统障碍的强大功能。胡萝卜含硒、锌、铜、铁、锰、镁、钙，可预防动脉粥样硬化症，并减轻其发生和发展。
山芋强健肝肾山芋含有硒、锌，为长寿食品，含大量的胶原和粘液蛋白，对脏器有保健滋补作用。
南瓜降糖保心南瓜含有镁，镁对心脏特别有好处。南瓜含铬，人如果没有足够的铬，过多的胰岛素和葡萄糖会在你的血液中堆积，将你置于糖尿病、心脏病和其它早衰病症的威胁之中。
小麦养心益肾全麦粉或麦片含铬、锰、锌、硒丰富。常吃全麦粉或麦片使人“精力充沛，神清气爽”麦麸为高膳食纤维，对高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化症、冠状动脉疾病、结肠癌、痔疮、老年慢性便秘，有防治作用。
诸豆延年含核酸丰富的食品，首先是豆类，如黄豆、绿豆、扁豆、黑豆、豇豆、蚕豆、红豆及豆制品等称为八宝，核酸是生命的源泉，人体衰老就是由核酸变质引起的。
玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一种神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就预示着你的健康和长寿。对于高龄老人，如果身体中谷胱甘肽的水平较高，会使得他们较快地从疾病的困境脱身，迅速康复，并显得“精力充沛”。
粟滋肾安眠粟含硒、锌、铜、铁，为长寿谷物，它含有高品质的蛋白质。
花生益寿吃花生主可以降低人体血管中的胆固醇，它含有维生素A、B1、B2、E及卵磷脂、胆碱、无机盐类，花生营养可与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美；它含有丰富的不饱和脂肪酸、儿茶素，有抗衰老的功效，所以人们称花生为“长生果”。

⑥ 清朝的李庆远，真的活了二百五十多岁吗，他的长寿秘诀是什么

清朝的李庆远，是否真的活了二百五十多岁，真假不是很清楚。但是他的长寿秘诀就三点，一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡花枝茶饮用。"

李庆远也叫李清云，他的原名叫做周亮，后来改名叫做王尧峰，籍贯好像是阳澄湖的。他生于康熙年间死于民国。对于这种说科学家是非常不认同的，但是很多的民间野史和学说是认同的。

关于他的长寿秘诀，他自己曾经坦言说长期吃素；内心保持平静，有开朗的性格；再就是常年和荷叶。罗汉果。枸杞等茶水。这样的长寿秘诀是非常简单的，但是又是很难做到的。

⑦ 中国历史上最长寿的人

历史上最长寿的人】李庆远 (1677-1933)，寿享256年。李庆远一生娶过24个妻子，子孙满堂。是清末民初的中医药学者。在他100岁时因在中医中药方面的杰出成就获政府特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。
吉尼斯世界记录大全记录：这是经过考证的报道的最长寿者：报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。据2000年统计，中国现有百岁寿星一万人，据联合国最新统计，全球老龄人口为6.29亿，占10%，2002年全世界百岁寿星共约21万人，平均百万分之33.39。中国贵州的龚来发，1996年去世时147岁；四川青城山采药道人李青莲去世时154岁；伊朗老妇穆赫辛，1997年161岁；日本有个叫满平的，长寿242岁，妻221岁，儿196岁，儿媳193岁，孙子151岁，孙媳138岁。前述中国中医学者李庆远，1933年去世时256岁。以上证明活到百岁以上、甚至二百岁已大有人在，无可非议。中国人口普查出的最长寿者：人口普查出的最长寿者是155岁。新中国成立后第一次全国人口普查是1953年7月1日零时起的人口普查。这次普查在全中国范围内逐户进行了调查登记，其主要数字为：人口59434万余人，男人29755万人，占51.82%；女人27665万人，占48.18%；100岁以上的人有3384人，最高年龄为155岁。报道中未提到这位老人的具体情况。中国最长寿的长老：已知的最长寿长老是吴云青，他是延安市政协委员、原佛教青化寺长老，1980年已142岁。他身高1.59米，体重53公斤，脉搏一分钟72次，血压140与88毫米汞柱，视力1.2，100多年来他没有生过大病，140岁时开始学习英语，一年后能简单对话，142岁时仍然精神矍铄，步履稳健，能骑自行车，可肩挑40多公斤的水上坡，他总结的养生之道为：禁止放纵贪欲，禁忌懒惰。当代中国最长寿的男寿星：当代最长寿的男寿星是132岁的龚来发(1994年3月资料)。龚来发是中国贵州省务川仡佬族苗族自治县茅天镇人，生于1862年3月18日，1993年被中国老龄委授于“中国长寿王”的美称。他身高1.45米，体重30多公斤，目前他耳不聋眼不花，反应灵敏。龚来发半岁时父亲去世，因家贫他母亲把他送到姓向的人家，现在赡养他的人已是向家的第七代人了，向家七代人他都能述说得清清楚楚。他一直务农，终生未婚。不喝酒不吃药，每日两餐大米、玉米混合饭。村里人都称他为“老祖祖”。当代中国最长寿的女寿星：当代最长寿的女寿星是1993年122岁的孔英。孔英是中国广东省怀集县怀城镇苍龙管理区红旗村人，她生于1871年11月18日，1993年被中国老龄委授于 “中国长寿王后”的称号。122岁时的孔英虽然头发银白，却依然精神矍烁。老人从小爱劳动，虽然现在年事已高，却经常上山采摘松枝，还经常帮助家人操持家务。中国长寿世家：中国四川省秀山县塘坳乡的肖桂英，1990年12月欢度了她105岁的生日，老人不仅生活起居自理，而且能穿针引线，上山砍柴，还能步行数公里去赶集。她是乡里闻名的老医生。肖桂英是连续第四代的长寿者，她的父母分别是101岁和100岁，她的祖父母、曾祖父母均超过了100岁。中国最长寿的夫妻：最长寿的夫妻是上海1994年已双双104岁的袁敦梓、庄惠琴夫妇。这对百岁伉俪每天清晨起床后，一个叠被子，一个拖地板，他(她)们家生活条件一直很好，吃穿不愁，雇有保姆，膝下60多个子孙有一半定居美国、香港。这对长寿夫妻同岁，他 (她)们20岁结婚，已共同渡过了84年的伴侣生活。中国最高寿的三妯娌：最高寿的三妯娌是江苏省徐州市东郊徐庄乡的张氏、杜氏和王氏，三人均过100岁，其中最大的张氏已107岁(资料截止于1995年9月)。中国最高寿的地方：巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带。在这里， 90岁和100岁以上的老人分别由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查时，已经增加到531和74人，有3位老寿星达到了110岁以上，是五大长寿乡中惟一长寿老人不断增多的地方。