长寿大师

『壹』 喜欢喝酒吃肉看美女，大师文怀沙的长寿秘诀还靠啥

作为能和南怀瑾齐名的一代国学大师，文怀沙一生的标签和头衔数不胜数。

他是文学家、红学家，同时精通中医、金石。2018年，文怀沙在东京逝世，享年108岁，是不可多得的长寿人士。在他生前，无数人向他讨教过延年益寿的秘诀，但他的回答总是"多喝酒，多吃肥肉"，让人匪夷所思。

自古以来，上至天子，下至百姓，无人不想长命百岁，但如彭祖这样的能有几人？与其求神问药，倒不如参考文怀沙的生活态度，尝尝这人生三"药"。相信大家都能醍醐灌顶，对长寿的概念有更深的见解。

『贰』 真有长生不老之法吗，追求“自然疗法大师”的长寿大师竟然早死

#头号周刊#真的有长生不老之法吗，为何追求“自然疗法大师”的长寿大师51岁去世，这就是他所谓的方法得到的结果吗？

如今人们生活水平越来越好，生活水平得到了改善，不再如同古代那样物质匮乏，那时候还有天灾人祸。百姓民不聊生，但是如今却不同，国泰民安。

有了对 健康 的需求，人们也开始在这方面下功夫，这样才更好地服务于更多人，毕竟 健康 对于一个人多重要不用我说大家都知道，特别是功成名就之人对生命更是看重，不然秦始皇也就不会一心追求长生不老了。

有了人们的大量需求才大大刺激了 养生 行业的迅猛发展，各种自称 养生 大师的人也就层出不穷，其中不乏有些滥竽充数之人，或者说只有三脚猫功夫的人，一切都是为了更好的赚取钱财。

这其中自然有一个叫做林海峰的人，他称呼自己是“自然疗法大师”，当然他之所以这么敢称呼自己，就是有自己独特的方法，因为他曾经因为自己特立独行的一套 养生 法则火遍全网，让更多人都开始了解他。

但是却很意外 养生 大师居然短命，这位专注于长寿 养生 研究的大师仅仅51岁就死了，可想而知他的方法能管用否，要是真的能长寿，为何他确实如此的短寿，而且还没有普通人活的久。

很明显这就是一个不成立的 养生 法则，忽悠了很多人很长时间，他的去世，他所创立的一系列 养生 言论也随即崩塌，林海峰用他宝贵的生命证实了他的理论，他所谓的自然疗法不过是一种荒唐的闹剧。

那么这个所谓的 养生 大师，一个自称有长生秘诀的大师究竟是怎么死的呢？他生前又发明了哪些 养生 疗法？为什么这个方法让他称呼自己为大师呢，我们今天就来一起看看这个营养大师和他所谓的自创疗法。

林海峰是福建省永安人，他年轻的时候先后从事过不少行业，接触过不少人，我们都知道1995年安利进入中国，林海峰也就加入了这个行业，开始了他的事业。

经过多年林海峰更是在该行业中做到了“钻石级”或者“皇冠级”销售，他的团队也很大，仅仅是收入每年高达千万元，如此的赚钱方法实在有点可怕，而安利真的就这么管用吗，为什么用了他的人反而会短命呢。

后来这个林海峰就有了自己的团队，还频繁出现在电视节目中，宣传自己创立的“自然疗法”。可见电视台也宣扬他的方法，自然是得到了他很多好处。

听说林海峰自青年时期就开始学习微生物学和细胞学，跟着美国营养学博士学习，阅览了日本、德国、英国、澳大利亚等众多国家的全部营养学、食物学、基因学、传染病学等书籍，可谓是在自己的领域已经有了很大的成就。

这都是他自己说的时候很多人几乎没听过美国营养学博士谢立启先生，然而在林海峰自创的“整体自然疗法”中，最常见的就是“断食排毒”这个方法，断食这不是自寻死路吗？他大概是想病从口入，吃少甚至不吃就不会得病，才会有这个想法，太可笑了。

然而却有很多人相信，追随者还很多，也有人不信，所以就争端不停，他的说法是人们吃的大米等固体可以导致很多疾病，应该是要排除身体的毒素，就不吃大米等物质，每天只喝八杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。

当然他之所以能赚钱和得到很多人的信任，离不开他的医学理论基础和他的演讲口才，短时间内是可以赚取很多钱财，但是不得长久。后来宣传的他的媒体也就明白了，揭穿了林海峰的“治疗”骗局。

我们可以看到他的很多视频，林海峰熟练的演讲技巧，巧舌如簧，引起了很多人的信任。

他有很多课程，培训费很高，一周有的6000多，有的高达3万，可想而知有多人为此而买单。

可见糊涂至极，而我们人体的结构是神奇且复杂的，是一个完整的气机机构，很多延续下来的生活方式都是先辈们不断试验得来的，有着相关的理论科学依据。

而如今却出现了很多骗子，提出一些没有依据的理论来忽悠百姓，如同林海峰等所谓大师的言辞，最终为自己的后果买了单。

所以大家一定不要盲目，以免上当受骗，人食五谷才可颐养身体，可不要去随便节食。

『叁』 国医大师张大宁的长寿秘诀—2

              肾的黄金搭档——心

补肾效果不明显？专家告诉您：不能只补肾，还要养护它的黄金搭档！肾的黄金搭档到底是什么呢？

肾是生命之本，另外还有一个脏器影响着肾，这个脏器就是心。

中医认为心者君主之官，神明出焉，中医学的心脏不单单是实质的心脏，还是思维意识的中心，大脑皮层的功能，中医学的心包括心脏和脑子两大部分。长寿老人就是第二个功能——大脑的功能，她是非常包容舒畅的，所以情绪调节可以养心，对肾脏有调节作用。

              心肾轴心系统学说

唐代著名医学家孙思邈用非常恰当的语言叙述了二者之间的关系“心肾相交，水火既济”。心为火，肾为水，心火必须下降，肾水必须上升，心肾水火融为一体，人体生命活动正常。

肾是生命之本，另外还有一个脏器影响着肾，这个脏器就是心。

中医认为心者君主之官，神明出焉，中医学的心脏不单单是实质的心脏，还是思维意识的中心，大脑皮层的功能，中医学的心包括心脏和脑子两大部分。长寿老人就是第二个功能——大脑的功能，她是非常包容舒畅的，所以情绪调节可以养心，对肾脏有调节作用。

                    心火上炎阶段

从心肾的失调来讲，下图中左边相对轻右边相对重。左边的属于肾阴虚以后心火上炎，肾阴虚，没有足够的肾水上盛于心，心火就不降，表现为原生态的火性炎上，虚火上炎，口舌生疮，起溃疡，舌尖红，心烦，手心热，脚心热，失眠等都会出现。

早期是一种虚性的亢进状态，就是阴虚，机体的功能处于衰退了，就是阳虚。高血压、甲亢都属于虚性的亢进，大体上算阴虚火旺，当这个阶段过去以后，出现手足冷，大便溏泄，嗜眠等，处于机能衰退的状态。

                      心肾阳虚症

心肾阳虚常见症状就是慢性腹泻，心衰也属于心肾阳虚，整个机体衰退，抵抗力下降。

恶寒多因外邪袭表，从外来的，畏寒多因阳虚生内寒，是内在的。

如果您经常腰膝酸冷，畏寒，神疲乏力，唇甲青紫，那很可能已经出现了心肾阳虚的情况。

『肆』 世界上最长寿的人据说是李庆远，是位气功大师和中医研究者，活了256岁。你们说会是真的么

中国老中医李清云先生，活了256岁，他是一位素食主义者！ 李清云出生於1677年，死於1933年，在世256年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励。在他200岁的时候，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将枸 煮水当茶饮。

『伍』 103岁人瑞日野原重明医师　分享长寿秘诀

日本天皇御医、高龄103岁的美兆健康管理机构国际首席顾问日野原重明医师，10月11日应台湾「新老人会」邀请，以「成就健康的乐龄人生」为题，分享他103岁的人生智慧与长寿秘诀。活动当天随重明医师来台的十多位日本「新老人会」成员，并上台表演Hula Dance，展现乐龄活力！ 日野原医师对推动日本的预防医学、临终安养医疗等都有非常大贡献，是日本最具权威的健检大师，他在1973年4月，成立了「生活计画中心」，后来改称「健康教育服务中心」，致力于推广预防保健与健康教育；他所秉持槐轮的理念是：「医学治病使病人减少，预防医学则强调使人不生病。」 除了主张预防医学的重要，针对「让患者参与的医疗」与「医疗改革」日野原医师也提出许多建言。他更致力于末期医疗的普及，并以「生活习惯病」取代「现在文明病」等，在在刷新了医学上与看护教育上的研究成果。 从60几岁起担任义工的日野原医师，直到87岁才正式退休，他说：「一个人从出生到年老，可以区分为三个人生阶段：第一阶段是零岁到25岁，需要别人照顾；第二阶段是26岁到65岁，需要照顾别人；第铅高信三阶段是65岁过后，终于可以为自己而活。」 日野原医师退休后积极学习各种新事务，写诗、小说、画画、写书法、登山……，样样都来，在90岁成为畅销书作家，著作超过250本，他在95岁登上长城，98岁与当时的世界第一高楼台北101留下俏皮合影!对音乐也有深刻的造诣，近年更致力音乐疗法的研究和推广，并担任日本音乐疗法学会理事长。虽值人瑞高龄，仍活跃于医学及文化第一线，在日本被誉为「不可多得的人间国宝」。 日野原医师与美兆健康管理机构在1996年于温哥举行的IHEPA世界健诊学会上结缘，当时担任世界健诊学会理事长的他，对一家来自台湾的健康检查中心，能够透过自行研发的自动化健检系统，将复杂的健检流程简化到4个小时完成，并当场发表报告印象深刻!隔年，他念埋亲赴美兆台北诊所参观，并于2003年将美兆的自动化健检know-how导入日本圣路加国际医院，让美兆的自动化健检技术在日本声名大噪，且于2006年获颁「日本健康预防科学奖」和「日野原重明奖」，日野原医师并自2007年起担任美兆国际首席顾问；日野原医师为提倡七十五岁以上为新生活的开始，而成立「新老人会」，台湾分会亦于2008年由美兆健康管理机构捐助成立，台日新老人会成员透过定期聚会交流，实践「活得久，活得好，老得慢」的乐龄人生。 日野原医师曾说，「活到百岁的秘诀，若以一句话来说，30岁时的体重腰围，若是在60、70到100岁都能继续维持，就能长寿。」他在2011年于台北庆祝100岁生日时，逗趣地说：「我105岁时还要来这里庆生，到时候你们都要健在喔！」百岁人瑞的幽默与智慧，在超高龄化社会的年代，是所有人都要努力学习的人生课题。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/17527/103岁人瑞日野原重明医师分享长寿秘诀 关键字：预防医学, 临终安养, 日野原, 美兆, 健康管理, 国际

『陆』 3位国医大师分享长寿秘诀：补气养肝，无病一身轻！这杯茶天天喝

心脏的重要性不言而喻，但是肝脏为什么也这么重要呢？ 肝脏是人体最大的代谢器官，负责人体解毒、排毒、分泌胆汁、藏肝血等多种工作。 如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作： 本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩 呆滞； 本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形； 如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成「 ”黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。 要想身体 好，首先要保护好肝脏，让我们也从现在做起，一起跟着国医大师们学习养肝之道吧！ 中国中医科学院名誉院长、国医大师唐由之 ——宽心养肝 唐教授的脸上总带有一种发自内心的、轻松的笑容。 唐老和老伴相濡以沫50多年，老伴遇到烦心事跟他唠叨时，他都会说： 「 ”没什么大不了的，别人也有难处，咱们多理解吧。” 中医认为「 ”肝喜调达而恶抑郁”，调达就是指肝脏如草木一样，喜欢不受拘束地生长，不爱被压抑。 心情忧郁或爱生气会使肝脏气血不畅，如果心情舒畅、心态平和，肝气就能够正常生发和调节。 皖南医学院附属弋矶山医院教授、国医大师李济仁 ——养肝需疏肝 中医里说，肝主疏泄、主藏血，想养肝，就要从饮食、睡眠、情志方面入手。 ①情绪稳定 快乐的人看着更年轻，所以想要长寿，首先要保持情绪稳定，做到心平气和。 学学绘画、练练书法、出外旅游等，都可以调节情志，达到疏肝的目的。 ②定时休息 睡眠对人的健康至关重要，规律作息，既能保持良好的睡眠质量，又能疏肝养血。 ③不可疲劳 李济仁虽然工作繁忙，但他也会劳逸结合。每天都会抽时间运动，这样既可缓解疲劳，还能加速身体循环，养护肝脏。 江苏省名中医、国医大师周仲瑛 ——睡觉养肝 周老的弟子说起对周老的印象，就是「 ”睡得香”。 无论是忙碌还是空闲，也不管环境安静还是吵闹，他倒头便能睡得着。 曾经有一次，他的学生随他到建湖诊治肿瘤病人，正赶上修路，道路异常颠簸。就在大家心烦气躁、怨天尤人时，却发现周仲瑛已经在前排的座位上呼呼大睡了！ 「 ”人卧则血归肝”，晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间，因此，想要养肝，一定要在晚11点前睡觉，最好可以在10点半左右入睡，这样11点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏。 一杯疏肝解郁茶，补气养肝，无病一身轻 所以当发现自己出现肝气郁结的表现后，日常要注意调节情绪，及时调理治疗。 肝病有「 ”3分治、7分养”的说法，所以平日里注意调养肝脏，也是十分必要的。 长期肝气郁结容易生病，不妨给自己泡一杯疏肝解郁茶。 材料：枸杞、决明子、菊花、陈皮、桑叶、栀子 分量：这几种材料都是药食两用的，剂量不用太严格，每种抓一点即可。 做法：煎汤服用，或者开水闷泡当茶喝。 这个茶方为什么对肝很好呢？我们来分析一下这几种材料： ◎枸杞可养肝明目，生津止渴，尤其适用于清肝火； ◎菊花可疏散风热、清肝明目、解毒、提神，肝火旺导致的眼睛问题，菊花可以起到很好的调理作用； ◎决明子，可清热平肝、明目益睛、润肠通便； ◎桑叶，可清肝明目、清肺润燥、清热祛风； ◎栀子，可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒； 几种材料搭配，就是一道很好的疏肝解郁茶，平时可以当花茶喝。 有需要的朋友，可以点击「 ”了解更多” ↓↓免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。