做人要长寿

① 过了六十的人想要长寿，应该做好哪些事

常言道，人到七十古来稀，但现在生活越来越好，医疗水平越来越高，七十岁已经不能算高寿了，而六十岁，都只能说是老年的开始。想要健康长寿，六十岁后，就要注意保养，要保证“3件事”，迈过“3道坎”。

总之，随着年龄的增长，人体各个系统器官的结构和功能都会逐渐退化，很多疾病都会随之而来。人生60岁以后步入老年，是自然规律，不可抗拒。其实除了以上三件事，老年人更应该保持积极良好的心态，这样对于身体健康也有很大的帮助，俗话说，笑一笑，十年少。健康的身体也得有良好的心态相结合。常保持心情愉悦比吃任何补药都要好。让老年人生活过得更轻松，享受每一天，开心每一天。

② 人长寿的5大秘诀是什么

人的长寿五大秘诀：
1.多动
身体活动对健康长寿至关重要，任何年龄都能从中受益。散步、跑步、游泳、划船、骑自行车或跳舞都可以。
2.自我护理
不要把控制权交给“疾病卡特尔”(diseasecartel)──他用这个词来形容医药行业。坚持改善自己的健康行为，逐步增强自己的能力。消除任何你可能给自己设置的心理障碍。
比如，如果你不喜欢自己锻炼时把妆弄花了，那就不要化妆。如果你走不了太远，那就把第一个目标定成在自己所在街区附近散步，而不是一英里。
3.热爱生活
想要让自己以健康的方式变老，“让自己有点用”这句老话是很用的。保持参与社会活动和对知识的追求，抗击孤独。
4.不要在抗衰老骗局上浪费时间
长寿“专家”销售有延年益寿作用的维他命，这实际上是骗人的，那些声称人能活150岁甚至更久的人忽略了热力学第二定律，人是不可能活这么长时间的。
5.追着太阳走，才能活得长
在过去，有一个非常有意思的现象，画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。
夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内老旧废物到处流窜，于是淋巴球大量增加，以清除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳而言，傍晚是十分重要的时间。不规律且有违常理的生活，是造成疲劳的主要原因。

③ 人想要长寿，在生活中需要养成哪些好习惯呢

根据医生表明，如果你想要自己健康长寿，就需要在日常生活中培养一些良好的生活习惯，因为这些生活习惯将决定着你的身体健康以及精神状态。

对于成年人来说，如果经常吃这些食物，不但会增加患上三高的风险，还会让自己的身材严重变形，皮肤变差，还会影响我们的身体对一些营养物质的吸收。对于老年人来说吃这些食物是非常危险的，不但会影响老年人的睡眠功能，还会影响到他们的身体各个内脏和系统。

因此我们要在日常生活中饮食清淡，多喝白开水，少吃垃圾食品和甜食，每天的一日三餐要按时进行，除此之外还要保证每天有足够的睡眠时间，还要经常锻炼身体，这样的话我们离长寿就非常近了。

④ 都希望自己能够健康长寿，为了身体健康有什么好的做法

引言：人生最重要的就是健康。财富、名誉都是身外之物，如果没有健康的身体，再多的财富和名誉都没有用。所以无论何时我们都要注意养生，保持身体健康。人人都希望自己健康长寿，那么为了身体健康有什么好的做法呢？今天我们一起来了解一下。

三、保持良好的睡眠

睡眠质量和时间对人体健康有很大的关系。如果人每天睡眠时间很短，会降低人的免疫力。经常可以从新闻上看到有的人连续几天不眠不休导致猝死，这说明了睡眠对人体的重要性。所以要想健康，首先要保持足够的睡眠时间。

⑤ 很多人都想活的久一点，要想长寿需要注意什么

一个人想要长寿，必须要从以下4个方面来着手：饮食、锻炼、生活作息、心态，因为身体是一个系统，是一个整体，所以这4个方面的关系是相辅相成的。

4、心态方面：

一定要让自己保持一颗乐观，积极向上的心态。尽量不要让自己愤怒，因为愤怒不仅会降低一个人的智商的同时，还会让人的身体免疫力降低，这样的话就会容易让病毒侵袭我们的身体，造成 感冒等一些病症。所以说，每一天保持一个快乐的心情是非常重要的。

⑥ 我们想要长寿，应该做好哪些事

如果一个人当下身体健康、事业有成、家庭美满，他非常享受每一天的生活，那么他肯定想活得更久。如果一个人疾病缠身，没有治愈的可能，每天都非常痛苦，他一事无成，也没有家人，每一天对他来说都是一种煎熬，那么他可能不想长寿。如果一个人想长寿，让自己享受更多人生，就应该坚持锻炼身体。拥有健康体魄才能够让一个人活得更久。另外，一个人想长寿也要保障心理上的健康，因为心理因素会对身体健康有决定性影响。最后，一个人想活得更久，足够的财富积累也必不可少。

正是因为生命的长度有限，它才显得弥足珍贵，在有限生命里活出最精彩的自己是每个人的使命。

⑦ 人长寿的5大秘诀是什么

1、运动

久坐会让你少活10，因此我们应该拒绝久坐，常常运动。锻炼身体既有助于消除压力，也有助于提高端粒酶活力。如果每天高强度运动14分钟，连续3天后，就会收到效果。

在运动方式上，选择自己最喜欢的运动更有助于持之以恒，爬山、快步走、游泳、球类运动都是不错的选择。在制订运动目标时，应切合实际，不要急功近利。另外，适当给自己一个奖赏并且找个运动伙伴也非常重要。

2、吃鱼

想要长寿首先就要保护心脏的健康，研究证明，吃鱼还能改善并保护端粒。人体在补充鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸四个月后，就可以使血液细胞中的端粒更长。三文鱼、金枪鱼等多脂鱼含欧米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化损伤，进而对端粒起到保护作用。研究者建议，一般成年人每周至少应吃两次鱼。

3、饭后少用脑

饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。

4、适量饮酒

长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康。

5、慢工作

不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。