① 高血压老人适合吃什么
高血压老人适合吃什么
高血压老人适合吃什么，如今高血压已经是非常常见的疾病，高血压是非常危险的，被称为沉默杀手，高血压已经不是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都有高血压，那么高血压老人适合吃什么呢？
铁皮石斛
长期受到高血压困扰的人可以看过来喔，这些食物虽然不能根治高血压，但是还是有一定的缓解的。比如：铁皮石斛，这个可是高血压患者们高度推荐的，不信的话，要是旁边有高血压患者，不妨去问问。
含有钾的食物
在我们的日常生活中，也有常见并对高血压有缓解作用的食物，那就是玉米、绿豆、海带、黑木耳等等，这些多含有钾的食物。
水果和蔬菜
还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，水果里面比较有代表的就是香蕉、橘子、苹果、西瓜等等，而蔬菜就有茄子、芹菜、菠菜、韭菜等等。
低盐、低脂、低糖类食物
比如，鱼、虾、鸡肉、牛奶、豆浆等，并且烹饪方式主要以清蒸、清炒、水煮为主。
这些食物都是关于缓解高血压的，这么多的食物，大家可以换着方法的吃。
虽说有那么多缓解高血压的食物，但是也有一部分的食物是高血压患者不能食用的，若是食用会起反效果，甚至还会危机生命。因此这些食物就是高血压患者需要忌口的，大家可千万不要因为一时的贪嘴，让自己的身体变得糟糕。
哪些食物是高血压患者不能吃的`呢？在这里，我和大家说一说。
高血压的患者是不能多吃高钠食物
一定会有人问，什么是高钠食物呢？用我们平常话来说，那就是盐分高的食物。比如：泡菜、腊肉等这种腌制、熏制的食物。毕竟，这些食物的盐分可不算低。
少吃富含不饱和脂肪酸的食物
也就是说要少吃猪肉、羊肉、牛肉这种食物富含不饱和脂肪酸。不是说这些食物不能吃，而是说食物要少吃，不能多吃。
糖类和高脂食物
要少吃虽然说高血压患者没有不能吃糖，但是也不能多吃糖，不管你是有多么喜欢吃糖，只要你是高血压患者，那你就要少吃一点，不能多吃。
虽然说这些食物对于高血压有缓解的作用，但是也不是万能的，所以若是高血压严重的话，还是尽早要去看医生，听取医生的建议，可千万不要拖喔。
豆腐
对于高血压患者来说，降血压还是要借助降压药，不过豆腐对降血压有辅助的作用。豆腐中不仅含有丰富的钙物质，并且钾物质的含量也是很丰富的，钾物质对于控制血压是有很重要的意义，所以适当的吃一些豆腐，不仅能够帮助身体补钙还有助于降血压哦。
芹菜
芹菜有辅助降血压的作用，芹菜对于血压的调理效果主要来自于芹菜中所含的芹菜素，芹菜素有调节血脂代谢和软化血管的作用，从而起到使血压下降的效果
不过，通过吃芹菜来降压，只是高血压患者降压治疗的一种辅助措施，其降压效果有限，不能作为主要的降压措施代替降压药物治疗高血压哦。
洋葱
洋葱能够很有效地化解附着在血管壁上的废物垃圾以及脂肪，这样能够保证血管的弹性，是的血液在全身流通更加顺畅，对于高血压、高血脂等血管异常疾病都有很好的缓解作用。
此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物，平常可以多吃点洋葱哦！
海带
海带对血压是有好处的，海带中含有的海带多糖，既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，又具有抗凝血的功能，可防止血管内血栓的形成。同时，海带中还富含食物纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。
西兰花
西兰花具有降低血压的功效，对于血压偏高者，可以常吃些西兰花，而且西兰花香脆可口，口感较好，能够有效地调节血压。此外，西兰花中富含钙物质，而且相比其他蔬菜来看，西兰花中所含有的钙物质是最多的，因此，平时可以常吃些西兰花，尤其是缺钙患者。
西红柿
西红柿是具有辅助降压的效果的。因此，高血压的患者在日常饮食中可以适当吃一些西红柿，西红柿含有相对丰富的营养成分，可以有效的提高患者抗病能力。
此外，西红柿中的维生素C，对高血压、肾脏功能异常，有不错的辅助治疗效果，日常建议高血压患者，避免一些辛辣刺激的食物，按时服用降压药物，保持充足的睡眠时间，适当进行体育健身活动，进一步提高免疫力，有效避免感染的发生。
高血压可能出现以下症状：
1、头疼 部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕 女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
3、耳鸣 双耳耳鸣，持续时间较长。
4、心悸气短 高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
5、失眠 多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
6、肢体麻木 常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。编辑本段患者中风前症状
7、头晕 反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复常态。医学上称为 TIA ，也就是短暂的脑缺血发作。
8、肢体麻木 出现肢体麻木、活动不便的异常感觉。
9、精神改变 如嗜睡，或性格一反常态，变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退。
10、眼睛突然发黑 单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，是脑缺血引起视网膜缺血所致。
11、原因不明的跌跤 由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易跌跤。
12、哈欠不断 如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。
13、流鼻血 经医学观察，高血压病人反复鼻出血，也可能会发生脑溢血。
14、说话吐字不清 脑供血不足时，人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短你知道，最长不超过24小时。
② 老人血压高吃什么食物好
高血压患者日常要注意饮食的控制，尤其是在食物的选择上，要选择低脂低胆固醇低盐的食物，可以适当多吃燕麦、玉米、芹菜、冬瓜、黑木耳、海带、大蒜以及胡萝卜等食物，有助于血压的调节。
③ 高血压吃什么食物比较好
1、可以多吃新鲜的果蔬，因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c，所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。水果还可补充钙、钾、铁、镁等。
2、可以多吃含钾较高的食物，因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，所以患者在饮食上可以较多的食用，而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、土豆、花生、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
3、可以多吃鱼，对于高血压患者来讲，鱼是高血压饮食的首选。
4、可以多补铁，因为患有高血压的患者在患病期间，多数患者的血浆铁明显低于正常人，所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
④ 老人高血压吃什么好
高血压是一种慢性疾病，需要长期的控制与治疗，也要注意饮食和心情的控制。老人高血压吃什么好呢?下面我来给大家介绍，欢迎参考!
老人高血压吃什么好?
1、茄子
茄子不仅做法多样，营养丰富，还适宜高血压患者食用。这是因为茄子含有丰富的维生素P和皂甙等物质，经常食用能够帮助降低人体胆固醇，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。
茄子对疾病的康复具有相当高的价值，而对生命力的提高属于有效范围。与苦瓜同食，苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。
2、芹菜
芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。芹菜是众所周知的降压蔬菜，芹菜之所以能降血压，主要是因为它能对血管产生影响，能帮助扩张血管，达到降血压的效果。
常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。人们吃芹菜时应注意两点：一是芹菜属凉性食物，阴盛者常吃可清火，阴虚者则不宜多吃，多吃会导致胃寒，影响消化，大便变稀;二是芹菜所含营养成分多在菜叶中，应连叶一起吃，不要只吃茎杆丢掉叶。
3、南瓜
南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。南瓜中含有的多种矿质元素，如钙、钾、磷、镁等，都有预防骨质疏松和高血压，特别适合于中老年人与高血压患者。
南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要全部加以利用。吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。
4、脱脂牛奶
高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。
脱脂牛奶能限制脂肪的摄入，同时丰富的钙和维生素D，也能起到降血压的效果。据医学实验，这种物质的结合能帮助降低3%-10%的血压，能够降低心血管疾病的发病率。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。
高血压饮食禁忌有哪些?
1、忌烟
高血压患者要忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
2、忌酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。忌长期大量饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
3、忌浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、忌不安、忌失眠、忌心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
4、忌鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
5、忌肥肉
肥肉中含有大量的`脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。
6、忌狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
7、忌动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、忌蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、忌牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、忌酪氨酸等)有降压作用。
8、忌多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
9、忌辛辣食物
常见的辛辣食物有葱、忌大蒜、忌生姜、忌芥末、忌韭菜、忌辣椒、忌桂皮、忌八角、忌洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、忌便秘、忌疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
⑤ 高血压老人吃什么保健品效果最佳
高血压是目前社会最常见的一种疾病，尤其老年人是高危人群。那么高血压老人应该吃什么保健品好呢?跟着我一起来看看吧。
高血压老人最佳保健品
对于绝大多说高血压患者，坚持吃一些对降血压、降血脂、降血糖的保健品，如鱼油、大豆卵磷脂、钙片等有明显的作用，并且省力省心。
1、不吃油炸、辛辣食物。
2、不吃油脂高的食物。如喝牛奶要选择高钙低脂的。
3、不喝碳酸性的饮料。可乐那些饮料最好不要粘。
4、不要依赖西药。
西药原理基本上都是：强行扩张血管，达到降压的目的，在这个过程中，最大受伤害的脏器是心、脑、肾。吃药的时候，血管扩张，不吃的时候，血管收缩，时间久了，就像气球充气放气一样，逐渐失去弹性，就变薄，脆化了，容易破裂，危险的引起脑溢血，动脉硬化等。长期吃一种药或者频繁换药都会引起血压忽高忽低，加速伤害心脑血管。
高血压老人最佳水果
1、苹果
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
2、猕猴桃
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
3、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
4、木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
5、草莓
富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。
6、柿子
柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
高血压老人禁忌食品
1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
简单举例：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。
解析：这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
简单举例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜。
解析：吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之吧，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。
3、忌食动物油脂，选用植物油
解析：这条和第一条近似，生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。
4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。
高血压老人注意事项
1、饮食上要适当
每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克，不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质，每日摄入量宜在五十到一百克，且可以豆腐等植物蛋白为主。蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，每日蔬菜摄入总量可在五百克左右，可分散在四到五餐中吃完，多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压，同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。
2、不宜吃得过饱
老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎，胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需要大量的血液几种到消化道，心脑供血相对减少，可能引发中风。
3、宜低盐，不贪杯
老年高血压患者的饮食注意，要求每日用盐量五到六克，血压高时应限制在三克以内，也可以用酱油替代，每日用量小于十毫升，忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品，摄盐太多可使体内钠水储留，引起血压升高更快。老年高血压患者不应贪杯暴饮，过量饮酒，特别是烈性酒可使血压上升，老年人肝脏解毒功能较差，也易引起肝硬变、心肌疾患及胃粘膜萎缩，故不可贪杯。
4、忌长时间看电视患
有高血压病的老年人看电视时间不宜过长，因为电视辐射可致血压升高，尤其是情节紧张的电视节目，可使人情绪激动，易诱发脑血管意外。
5、忌过度兴奋
高血压病人要经常保持稳定的情绪，避免过度兴奋、紧张，不宜参加竞争性很强的娱乐活动，否则，会因为情绪波动，交感神经兴奋，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可能引起脑溢血。
6、忌改变生活习惯
节日喜庆，亲友来访，待客频繁，高血压病人在这种情况下，要特别注意尽量不要打乱原有的生活规律。美国学者研究发现，患高血压病的人，说话30分钟，90%血压会升高。因此，老年高血压病患者，不宜频繁和长时间接待客人。
看过高血压老人吃什么保健品的人还会看：
1. 中老年吃什么补品
2. 老人高血压吃什么好 老人降血压的食疗方
3. 血压高的人吃什么食物好
4. 高血压吃什么食品好
5. 高血压不能吃什么药
⑥ 老年人高血压吃哪些食物好
我们都知道民以食为天，所以可以通过饮食来调节一下高血压，那么老年人高血压吃什么好呢？下面的这些食物对于高血压都是有很好的缓解作用的，我们来看看高血压患者的营养指导。
1、蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。
2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。
3、鲜萝卜也可以治疗高血压的`，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
4、海带丝可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
5、如果你存在高血压，那么可以吃芹菜粥，采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
6、菊花也是可以治疗高血压的，就是取菊花植物嫩芽（15～20g）冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。