喝汤能长寿

❶ 老年人吃什么长寿 三种养生食谱

老年人都是想要健康长寿的，但是也是需要一些小常识去调理的呢，保健养生的方式很重要的哦。老年人如何长寿的呢，其实一些养生的食疗方法就是不错的选择呢，可以多吃一些健康的食物，下面的这些食疗方法就是不错的选择呢，赶紧行动起来吧。

1、枸杞子酒

材料：枸杞子基裤念200克，白烧酒500克。

功效：益精气，抗早衰。适用于肝肾亏损和早衰。

用法：将枸杞子淘洗干净。剪碎，放人瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，宣阴凉干燥处，每日摇动一吹，一周后即纯丛可饮用。边饮边添加白酒。可依自己的酒量，每晚餐前饮用，每次服10至15克，不要过量。

2、当归羊肉羹

材料：当归15克、黄蓍25克、党参25克、羊肉500克、姜、葱、料酒、食盐各适量。

功效：将羊肉洗净，把当归、黄蓍、党参装入纱布袋内扎好，放人锅内，再加葱、生姜、食盐，料酒和适量的水，然后将锅置武火上烧沸，再用文火煨烂即成。食用时，吃肉喝汤。

用法：适用于血虚及病后气血不足和各种贫血。

3、延寿酒

材料：黄精30克、天冬30克、松叶15克、枸杞20克、苍术12克、白酒1000克。

功效搏困：补虚强身，延年益时。

用法：将黄精、天冬、苍术切成小块，松叶切成碎未，同枸杞一起装入瓶中。再将白酒注入瓶内，摇匀，静置浸泡十至十二天即可饮用。早晚各服一次，每次10至15克。

这些食疗的方法对于老年人长寿来说起到了很好的作用和效果，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，具有丰富的蛋白质，而且比其他的食物都有营养，对于气血不足啊或者是身体虚弱的人群来说是不错的调理方法。大家不妨尝尝吧。

❷ 长寿的人一般有哪些习惯吃哪些食物可以长寿

喜爱喝汤：从饮食结构看最长寿的人无一不喜爱喝汤。著名经济学家马寅初和妻子张桂君，夫妻双双全是长寿老人，两个人尤其喜欢喝汤。 每天早晨，把50克燕麦粉添加250克沸水，冲调2min即成粥。天天如此，滔滔不竭。上海的长寿老人苏局仙老先生，一日三餐喝米粥，迟早喝稀饭，下午喝稍稠粥，每餐定量分析为一浅碗，已形成习惯。她们说：“喝汤全身舒服，对身体有利。”

钟爱地瓜：吃红薯是最长寿的人的一大爱好。老人说：一地瓜是个宝，餐餐离不开。豆腐是老年人喜欢的美食：老人们广泛爱吃豆腐。她们说：“鱼取火，肉生痰，白菜豆腐守护平安。”《随息居饮食谱》谓：“随处造出，穷富攸易，询素餐中众多掌教也。也可以入荤馔。冬月冻透者味尤美。”水豆腐主要成分蛋白质和大豆异黄酮。豆腐的功效具备养血、滋阴养血、减少血铅超标浓度值，保护肝脏，促进机体代谢的作用，常吃豆腐有益于健康和大脑发育。老年人常吃豆腐针对动脉硬化、骨质疏松症等症有较好的饮食疗法功效。