50岁男人的身体健康标准

㈠ 五十岁以上的中老年人，体重多少才算健康

许多人认为人的胖瘦取决于遗传，实际上遗传因素只占健康因素的15%，王老是如何保持体重60年不变的呢？

一个是吃饭七八分饱。王老表示自己爱吃肉，不愧对嘴，喜欢吃的都吃，但是不傻吃，吃饭的时候吃七八分饱就够了，吃完到下一顿吃饭之前，有饥饿感就是比较合适的，如果吃完在下一顿前感觉不太饿，那就是上一顿吃多了。

另一个就是坚持运动。王老一直坚持经常步行和体力活动，平时只要不赶时间就不坐车，尽量走路，上楼也尽量不坐电梯，王老在78岁那年，去给101岁小学老师拜寿，到的比较早，没坐电梯爬楼梯上去的，一口气登上了22层楼，而且不觉得胸闷气短。

㈡ 50岁后能达到哪些标准说明身体不错拥有长寿基因是不是一个影响要素

人的最佳排便时间是早上，因为早上五点到七点是肠道最活跃的时候，最利于肠道排毒，所以此时上厕所是最好的。前一晚的一些废物可以从体内排出，这可以帮助人体解毒，并防止许多疾病，尤其是肠道疾病。如果每天早上都排便困难，说明肠道出了问题，可以从饮食方面做调整，尤其是要多吃粗纤维类的食物。

50岁以后，人的身体大部分的肌肉都开始变得松弛，无法承受住更多的尿液，因此很容易产生尿意，如果50岁之后小便的频率明显增加，说明肌肉退化的速度太快，需要注意锻炼。