看情况,体重:体质指数(BMI) = 体重(公斤)/ [身高(米)的平方]
小于 18.5 体重过低;
18.5~23.9 体重正常;
24~27.9 超重;
大于 28 肥胖。
除了需要注意体质指数外,还要注意「腰围」。
腹型肥胖的判断标准:男性 > 90 厘米,女性 > 85 厘米。
如果能将这方面都监控好,将明显降低心血管疾病发病率。
如果算过之后体重不达标也不要气馁,可以通过以下方式来达标。
1、适当运动
老年人适合每天进行半小时-1小时强度合适的运动,适合老年人的运动推荐步行,而步行方式有很多种,可以是散步式行走,快步走,定量步行,倒退步行等等可以帮助改善机体的代谢和心血管功能,长期坚持就可以减脂减重了,太瘦的人通过运动既可以活动肌肉又能增强抵抗力。
2.清淡饮食
老年朋友面临吃也是一个大问题,吃对才是健康,建议清淡饮食,如果天天大鱼大肉,可能因为肠胃不耐受而引起腹泻腹胀,也可能因为这样的高脂饮食积累脂肪而肥胖,最好是适当吃点瘦肉,多吃一点蔬菜水果,并且搭配适量的粗粮,做到膳食均衡。
3、大便规律
老年人很容易受到便秘的困扰,要注意养成规律排便的习惯,没有便意也应该选择比较好的时间去厕所蹲蹲,比如早上起床这个时间,并且要多喝水。
老年人还要重视大便习惯改变,包括大便时间、次数的改变,以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻,便血,因为老年人是大肠癌的高发人群,要注意。
B. 90岁算是高龄吗,有几成人能活到90
90岁已经算是高龄了。90岁,鲐背之年。中国人的平均寿命为72岁。在中国90岁以上的人大约有:22万左右!
C. 65岁以上老人的平均身高体重和6岁以上儿童的平均身高体重是多少啊
第一节 儿童青少年生长发育
近20年来,世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载:美国在200多年以前,全国的平均身高为170厘米,现已达到180厘米,增长了10厘米;近30年来,日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米;瑞典从1851年到1931年的80年中,新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米,增加了7.5厘米;原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量,发现在过去250年中,士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里,18~25岁的城市青年,男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。
一、测量身高
1、测量身高的好处
人们普遍认为体重变化快,因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实,用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。
儿童青少年时期,每年测量1~2次(最好每季度测量一次)身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常,说明生长发育良好;身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因,并采取相应的措施进行针对性补救。
中老年人经常测量身高,在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低,正常人以20~30岁为最高峰,从40岁开始,年龄每增加10岁,身高就降低1~2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\\%,女性平均要降低2.5%。国外有人报告说,从40岁到90岁,人体身高可下降7~9厘米,甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化,俗称“老缩”。
一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言,早晨起床时最高,晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系,那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员,尤其是举重运动员,一日之内的身高变化更为明显,早晨起床时要比晚上睡觉前高出2~5厘米。这种变化的主要原因有两方面:一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织,中间有带弹性的髓核具有缓冲作用,使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳,脊柱的支撑力减小,弯曲度增大,随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减,仅是一日之内的变化,经过一夜睡眠,肌肉得到充分休息,疲劳消除后,身高也随之恢复。
2、测量身高的方法和要求
1)测量方法:被测量者赤脚,“立正”姿势站在身高计的底板上,脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可,将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平,再移动身高计的水平板至被测量人的头顶,使其松紧度适当,即可测量出身高。
2)测量要求:每次测量身高均应赤脚,并在同一时间(早晨更准确),用同一身高计,身体姿势前后应一致,身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次,间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。
3、测量上身长度的方法和要求
1)测量方法:被测量者坐在身高坐高计的坐板上,头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直,眼平视,躯干挺直,两腿并拢,大小腿间保持90度的夹角,两脚踏在地面或身高计的垫板上,两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。
2)测量要求:被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。
4、测量下肢长度的方法和要求
1)测量方法:被测量者两脚分开与肩同宽,站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离,即是下肢的长度。
2)测量要求:测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时,先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位,让被测量者屈膝抬起大腿,再直腿前后摆动几次,测量人就能准确地判断大转子骨(股骨上端随动作转动处)的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过0.2厘米。
普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上,用书代替身高计的水平板,按操作方法测量,同样可以准确地测出身高。
前面已经讲到,身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中,遗传虽然起着极为重要的作用,但后天环境因素,特别是长高的两个关键时期内,保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。
许多人都希望自己身材高大些,某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时,社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性,矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比,矮个儿比高个儿更聪明、伶俐,更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现,90岁以上老人的身高多在128~158厘米之间,体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界,调查了美国各界名人和运动员,结果有11%的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中,活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230厘米以上的巨人平均只活了39.8岁。美国历届总统矮个子平均活80.2岁,高个子平均只活了66.6岁。
人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例,目前我国男性平均身高170.3厘米、女性159厘米。据预测,一百年后,我国男性平均身高将超过183厘米、女性超过169厘米。为此,有的科学家认为,将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。
那么理想的身高究竟多少最佳呢?随着科技的发展,人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此,人类更加幸福。
二、影响身高的因素
身高、体重指标,不但反映儿童青少年生长发育状况,而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言,原于人体的纵向生长,受遗传因素的影响较大。男性在20~24岁、女性在19~23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了。
影响身高的因素很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚(初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米)、远近亲婚配、医学进步等等。
1、遗传
生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中,遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体,从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体,均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75~0.92,尤其对女儿的影响更大,遗传力高达0.85~0.92。即是说,男身高有75%~92\\%、女有85\\%~92%,受到遗传变异的影响。男最高只有25%、女最高仅有15%取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言,体重受遗传基因的影响较小,男63%、女42%受遗传影响。男有37%、女有58%取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。
2、营养
营养是人类赖以生存,即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础,特别是人体两次生长发育的高峰期内,保证供给质优量足的营养,并使维生素和矿物质(钙、磷、锌等)平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2~4厘米,原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例,身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种,组成蛋白质的氨基酸,要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸,这就有利于加速蛋白质的合成,从而促使人体各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例,日本将六对孪生婴儿分成两组实验,第一组供给正常营养,第二组在正常营养中再加赖氨酸,实验13200小时后检查发现,第二组婴儿比第一组高1.7厘米,体重多1千克。对学龄儿童实验证明,每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素,半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克,高0.9厘米,血色素高3.4克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”,而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样,母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育,如果饮食中缺乏某种营养素,将会引起胎儿的畸形。
营养不良既会影响生长发育,又会影响大脑细胞的数量和质量;相反,营养过剩,会导致肥胖症,同样有损于儿童青少年的身心健康。
D. 九旬老人多少岁
九旬老人指的是81岁到90岁之间的老人,年满九旬是指年满90。同理:1~10岁是一旬(也就是第一个10年),11~20岁是二旬,依此类推。二旬开一即为11岁,表示第二个10年开始的第一年,五旬开三即为43岁,表示第五个10年开始的第三年。另:特定意境场合的一旬为一轮,即一个属相轮回,为I2年。
E. 国际上多少岁算老年人
国际上明文规定几岁以上算老人?
人口学一般将人口年龄划型粗分为三种类型:年轻型、成年型、老年型。它们之间的指标量度分别为:
年轻型 0~14岁人口占总人口的40%以上,65岁以上人口占总人口的4%以下;
成年型 0~14岁人口占总人口的30%~40%,65岁以上人口占总人口的4%~7%;
老年型 0~14岁人口占总人口的30%以下,65岁以上人口占总人口的7%以上。
根据世界卫生组织(WHO)定义,一个国家的老龄化率(65岁以上人口占全国人口的比率)在7%~14%之间称为老龄化国家,若老龄化率超过14%就称为老龄国家。
联合国规定:发达国家65岁以上者,发展中国家60岁以上者称为老年人(根据人均预期寿命而定)。中国国家统计局在发表老年人口统计数字时,为了兼顾国内问题研究与国际统计数字相匹配的需要,以两种标准同时公布。
对老年期还可以再划分为三个阶段:
年轻老人(young old)指60岁或65~70岁的老人;
老老人(old old)指75~90岁的老人;
非常老的老人(very old)指90岁以上的老人。
我国划分老年期标准是:45~59岁为老年前期,60~89岁为老年期,90岁以上为长寿期。
(《中国新闻出版报》2001年1月15日)
请问多少岁才称为老年人?
与国际上将65岁以上的人确定为老年人的通常做法不同,我国界定60岁以上的公民为老年人。我国老年人权益保障法第二条规定:“本法所称老年人是指60周岁以上的公民。”
参考资料:ke.
人到多少岁才算真正的老年人
我国《老年人权益保障法》第2条规定老年人的年龄起点标准是60周岁。即凡年满60周岁的中华人民共和国公民都属于老年人。
我国将老年人的年龄起点标准规定为60周岁有以下几点原因。
(1)人的生理状况的原因。人的一生分为婴儿、幼年、少年、青年、中年、老年这几个阶段,这几个阶段代表了人从出生、成长到衰老的过程。划分老年人的标准主要是以人的生理机能开始衰老为依据。我国目前人口乎均寿命为70岁,但60岁后,体质已发生明显的变化,一般不再承担繁重的工作和重体力劳动。所以,60岁作为老年人的起点年龄,符合我国大多数人的身体状况。
(2)参考了国际通用标准。国际上发达国家老年人年龄起点标准为65岁,发展中国家的标准为6O岁,我国属于发展中国家,因此采用60岁作为标准较为适宜。
(3)同退休年龄相衔接。我国一般规定男60岁、女55岁为退休年龄,特殊工种的退休年龄虽然较早,但还不能称为老年人。为了与多数人的退休年龄相衔接,将60岁作为老年人年龄起点与我国目前情况是相适应的。
老人多少岁算高龄老人
80到100岁,100岁以上的也是
中老年人一般是指从什么年龄开始至什么年龄?
中老年人一般是指从45岁开始至59岁。世界卫生组织根据现代人生命状况,提出了人生阶段年龄的新划分。具体如下:
44岁以前为青年;
45~59岁为中年;
60~74岁为年轻的老年人;
75~89岁为老年人;
90岁以上为长寿老人。
世界卫生组织对中年人的年龄的界定为多少?
生阶段年龄的新划分
世界卫生组织根据现代人生命状况,提出了人生阶段年龄的新划分。就是:
44岁以前为青年;
45~59岁为中年;
60~74岁为年轻的老年人;
75~89岁为老年人;
90岁以上为长寿乱亩老人。
过去中国民间认为:
1岁以内为婴儿;
1~7岁为幼儿;
8~14岁为少年;
15~30岁为青年;
31~50岁为中年;
50岁以上为老年;
70岁以上为古稀。
现代学家认为人的年龄应是:出生年龄、心理年龄和社会年龄的综合。
联合国年龄划分最新标准
联合卜陪镇国世界卫生组织对年龄的划分标准作出了新的规定:
44岁以下为青年;
45岁至59岁为中年人。
60岁至74岁为年轻的老年人;
75岁至89岁为老年人;
90岁以上为长寿老年人。
这五个年龄段的划分,将人类的衰老期推迟了10年,这对人们的心理健康和抗衰老意志将产生积极影响。
国际上通常认为,一国65岁以上人口占总人口()以上者为老年型人中国家。
国际上通常认为,一国65岁以上人口占总人口(7%)以上者为老年型人中国家。
国际上通常看法是,当一个国家或地区60岁以上老年人口占人口总数的10%,或65岁以上老年人口占人口总数的7%,即意味着这个国家或地区的人口处于老龄化社会。
F. 70岁老人标准体重是多少
70岁的人标准体重也是要按这个标准来执行的,也就是说体重要与身高结合,才能来更好的判断。如果是一个1.7米的人,他的标准体重应该是1.7(170)减105也就是65公斤,然后上下浮动10%,那么范围应该是59到71公斤之间,只要在这个范围之内,都算是标准体重,如果超过了20%以上,就算是肥胖了,也就是说,如果体重超过了78公斤就属于肥胖的范围。