长寿巴马人

Ⅰ 广西巴马长寿村老人长寿的秘诀

一、水源富含矿物质

巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水，更容易被人体细胞吸收，山泉水呈弱碱性，含有大量的微量元素，对健康有益。

巴马的水很细，极易进入人体细胞膜被人体吸收，用巴马的水泡茶，可以真正泡出茶味来。不少妙龄少女把巴马水作为柔肤水，肌肤有光泽，这就是小分子水的作用。

二、土壤有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌

巴马的土壤有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌，专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马，巴马的土壤中含锰和锌很高，是其他地区的几十倍。

巴马土壤中含锰和锌都很高，农作物通过吸收土壤里的锰的锌，储藏在茎叶或果实里，人又通过食物吸收而进入人体。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终。

三、空气中的高负氧离子高

在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。

四、地磁高

地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。

五、日照时间短

巴马在高磁场的作用下，不仅日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。

Ⅱ 长寿之乡巴马的长寿秘诀是什么巴马人们靠的是什么养生呢

巴马人的健康长寿有八大秘诀：地磁、空气、水、阳光、食物、遗传基因、心态、劳动。而最重要的是造就巴马长寿现象的五大环境因素：地磁、空气、水、阳光、食物。

Ⅲ 长寿巴马，0.618黄金比例居然也存在于生命美学

联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人，巴马便是全球第5个“世界长寿乡”。

纯净的空气，闲适的生活，与外界纷扰隔绝，不仅是国人度假旅行的圣地，也成了国外游客的中国打卡地之一。

或许你曾经像我一样，以为黄金比例只存在于2D面，3D面。没想到连气温也存在“黄金比例”这个说法，你还别不信！

据医学专家解释，人的正常体温是37℃，而人体在22.8℃下，身体的新陈代谢、生理节奏和生理机能都处于最佳状态。

而这个气温比例刚好就是0.618。

巴马地处南亚热带季风气候区，四季长春，冬暖夏凉，年平均气温20.7℃。这与黄金气温相差无几，舒适宜人。

同时，巴马空气清新，空气中负氧离子含量很高。巴马地区的负氧离子含量可达2万个／cm³，北京的50-100倍，是一个巨大的“天然氧吧”。

用导游的话来说，多吸一口，多活3天。就冲着这口空气，我想申请长居巴马，成为“新巴马人”了！

巴马是典型的喀斯特地貌，其地泉水是天然弱碱性水，含有10多种对人体有益的微量元素。

PH值在7.1~7.9之间（自来水PH5-6），非常接近人体血液PH值（7.35~7.45）。

长期饮用碱性水，可以帮助人体维持酸碱平衡，有效控制血脂、血糖、胆固醇，防止三高症、防止因体质酸化导致的各种病症。

国际自然医学会研究表明，巴马水为珍稀的天然小分子团水，可轻易通过2纳米的亲水通道进入细胞，清除体内毒素，活化细胞酶组织。

人长期饮用巴马水，对身体具有显著的增强体质，延缓衰老的作用。

巴马水系发达，暗河密布，山泉水、地下水由于反复进出于地下溶洞而被矿化。

而巴马因无铜、镉等矿源，钴含量甚低，巴马水中矿物质及微量元素在无形中帮助人体调节身体机能。

黄金比例也能适用于饮食。平衡膳食也是接近0.618的黄金分割比例。

联合国粮农组织给出了健康人常规饮食，每人每日应摄取30-50g纤维。

巴马有火麻、玉米、茶油、南瓜、白薯等天然食品，常吃的主食有玉米、大米、小米、红薯、黄豆等，大部分都是粗粮。

长寿老人每人每年食用豆类25～50公斤，每人每天食用蔬菜O.5-0.75公斤，每人每天食用玉米0.5公斤。

而在合理的饮食中，人一天所需要的总热能的50%-60%来自于碳水化合物。也就是说，主食吃个6分饱就差不多啦。

粗粮主食能让人容易有饱腹感，所以吃到6.7分饱的时候，人们就会减少食物的摄入，也刚好符合“吃饭7分饱”的科学定律。

现代医学、生物学研究肯定，长寿是会遗传的。从祖先遗传来的长寿基因既能减缓老化，又能防范老年相关疾病。

巴马县健在的百岁老人中，就有68%出生在有长寿史的家庭中。

巴马这个瑶、壮、仫佬、毛南等11个民族共处的地方，长寿老人绝大多数是瑶族，且长寿人数最多的为黄、韦、罗三姓，其中黄姓长寿人数占31％。

来对照一下自己民族和姓氏，你GET到长寿基因了吗？

没GET到也没关系

适当的运动+开阔的心态=长寿的“人造基因”

经调查发现，巴马的长寿老人即便百岁了，也不会闲着。辛勤劳动使他们肌肉发达，血液循环良好，很少发现有高血压病。

黄家英老人106岁时，依然擅刺绣、懂草药，乐于助人，是屯里人人爱戴的“老祖宗”。她说，一天不干活，心里闷得慌。

唉~看来年纪轻轻的我也没有资格做一条咸鱼啊~

现代社会总说“治愈”，舒缓心情，治愈心灵，忘掉压力。而巴马人唱山歌，不开心也唱，开心也唱。不仅丰富自己的生活，还能释放压抑的心情。

巴马之所以能成为中外旅游打卡地，除了这“长寿基因”以外，还有它独特的喀斯特地貌，奇妙的自然景观，也让众人流连忘返。

百魔洞被网友称为“绝症患者最后的奇迹”。百魔洞，这个名字听起来可怕，但在壮语里，它是“地下河的出水口”的意思。

洞里洞外互通景观，天坑天窗敞亮堂。

一年中，日照时间长达1531.3个小时。巴马的阳光中80%被称为“生命之光”的远红外线。

使人体内大分子团变成小分子团，改善组织细胞、蛋白质等活性，改善微循环，增强新陈代谢，提高免疫力。

这里有不一样的地磁，巴马地区的地磁场远远高于地球上其他地区数倍不止，高磁场可以屏蔽阳光中的有害射线。

而普通城市里的地磁一般为0.2高斯，但在百魔洞天坑为0.7-0.8高斯左右，高磁场特别是对脑中的中枢系统，对细胞的磁疗。

就相当于人们是生活在一个天然的磁疗所中。

每到傍晚时分，你可以经常看到成群结队，成百上千的鸟儿在岩洞中飞来飞去。

或飞出岩洞，在空中嬉戏曲舞；或飞回洞里，消失匿迹不见踪影，感受与自然融为一体的时光。

而有百鸟岩也有“水上芦笛岩”“水波天窗”之称，奇特的地下河溶洞，自然形成的“天窗”幻化成光影。

黑白交替，如若昼夜轮回，在光影下，仿佛一船游进了神仙秘境。

这里的负氧离子含量高达2-5万多个单位/cm³，是普通地区的10-30倍左右。

空气中的负氧离子被成为“空气维生素”，一定浓度的负氧离子对神经衰弱和失眠有显著疗效，提高人体解毒能力，避免过敏性反应的发生。

溶洞内钟乳石有30万年历史，经专家论证，现在这个溶洞在处于生长期。

而这里有钟乳石、石笋、石柱、石带、石旗；

各类石幔、石瀑布、石盾和石毛发、卷曲石、石花等；

罕见的溶洞奇观已经满满当当的，跟摆地摊一样。

但它可比地摊货金贵多了！钟乳石是沉积石，需要一两百年甚至是几万年才会“长大一点”，是十分稀有的自然景观。

所以在观景的时候，千万别动手动脚，钟乳石还是“姑娘家”呢，别毁了人家清白。

环视洞内，钟乳石层层罗列，

有的如宝剑，有的似高塔；

或牛郎织女，或齐天大圣；

乍看似龙，再看是仙，又似神佛，千姿百态，栩栩如生。

据说，这里的负氧离子含量高达3.6万至7万个/cm³，这1.5公里，得慢慢走~多吸几口负氧离子，回去之后也睡个好觉。

盘阳河，巴马的母亲河；而命河，只是盘阳河的一小段。

命河因俯瞰像草书的“命”字，镶嵌在广袤的田野中间，故称之。

巴马盘阳河全长145公里，经过千万年的流水冲蚀，形成了深谷、溶洞、暗河、瀑布等多姿多彩的自然风光。

在巴马盘阳河地下，有一条断裂带，直接切过地球地幔层，使得地磁增强。

生活在恰当的地磁场环境中，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量，还能降低心脑血管的发病率。

在命河沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上，八、九十岁的长者，更是浩若繁星。

有传说，“命河”是寿星南极仙翁恩赐寿乡巴马的印鉴，是天昭巴马长寿的标志，保佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。

盘阳河最后的归处——赐福河，赐福湖是红水河岩滩水电站封坝后自然形成的人工湖。

冯文东曾作诗《忆游赐福湖》，其中写到“惯看春红点鹭鸥，东湖把酒桂三秋。林烟断岸山吞日，落照一襟天外流。”

100多座山头，如同星罗棋布，形成了数百个岛屿；

湖两岸青山如黛、苍梧翠竹、湖山映衬，人称“瑶山西湖”；

依河而住的居民，在悠悠湖水上洒满了鱼网，或渔舟列岸，好一派水乡泽国的风光。

有网友打趣：在赐福河的鱼，都是锦鲤，钓上来得先转一转！

巴马香猪，因交通不便一直没有与外来血统猪种杂交，品种纯正，可以说是当之无愧的“猪中贵族”。

如果有人要拿别的猪和巴马香猪配种，那我们只能狠心拒绝了。因为我们真的“有皇位要继承”。

巴马香猪“两头黑”，即头黑、屁股黑，其余部位为白色。香猪是自然放养型的，运动量很大，肉质也更紧实，鲜香。

巴马香猪高蛋白、低脂肪、肉味香，而且烤制时，会因为皮薄而易裂，这香香脆脆的皮加上鲜嫩紧实的肉，一口咬下去，香！脆！爽！

“火麻油”是巴马人的主要用油，在巴马有这么一句话“天天吃火麻，活到九十八”。

研究发现，火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸。

经常食用能润燥滑肠，防止年老便秘，降低血压和胆固醇。

没想到小小的一颗火麻，却蕴含着那么大的能量，如果火麻会说话，我猜想它一定会说：最终是我一个麻承受了所有。

巴马人饮食清淡。做菜唯一放的调味品就是盐。做肉菜几乎不炒、煎、炸，只用清水煮熟后切着吃。

用黄豆磨成粉或浆状．再配以各种蔬菜，如白菜、芥菜、南瓜苗一起煮着吃。这便是“合渣菜”了。

合渣菜富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养丰富，易消化，还有排毒的作用。再配上一点的盐调味，一天两餐，便解决了。

了解了那么多巴马的风光，人文。你们是否发现，巴马是一个很“淡然”的地方。巴马人不疾不徐的生活状态，豁达的心态。

巴马长寿，“天时地利人和”缺一不可，这或许只是大自然的一个“小彩蛋”，但也给我们的历史留下辉煌的一笔。

如果也想要感受这“长寿的世外桃源”，找个时间，放下你的包袱，来这里“顺其自然”吧。

Ⅳ 为什么巴马人能长寿呢具体原因是什么

1、巴马的水可以说是人间的一个奇迹，他是小分子团的六环水，天然碱性离子水，富含大量对人体有益的矿物质和微量元素，其中含钙量就高达57.28mg/l。
2、巴马人爱吃大杂烩，巴马盛产各种豆类，用山茶油。
3、发现清心寡欲可长寿，夫妻分床利优生。
巴马生存很多百岁老人，他们有一些很好的生活方式，这些老人从出生会走路到去世一生都在劳动中，运动中生活。

发现，巴马的绝大部分长寿老人都能干一些力所能及的活，从小到老坚持不懈的劳作，成了他们主要的长寿秘决之一。那么除了劳动，还有哪些方法使老人长寿呢？现在让我们来听听老人们的儿孙怎么说。

山青水秀，这方面多。

喜欢喝酒，餐餐都喝。

（喜欢）吃稀饭。

（喜欢）看电视 看动画片 最喜欢看动画片。

我们这个村子的年轻人都比较听老人的话，老人、小孩都很和睦。

还发现，在巴马，许多长寿老人从来都不刻意追求长寿，只是顺其自然，保持一个良好的心情和生活习惯。同时有一个良好的、没有污染的自然环境也是长寿的一个很重要的条件。

Ⅳ 广西巴马长寿村的人为什么长寿啊，有什么奥秘了

人类健康的三大要素：空气、水、食物
人体内50%（女）到60%（男）的重量是水分，所以水是人类的宝贵资源，是生命之泉。
广西巴马长寿村的人是喝小份子活性水这种水运动速度快、渗透性好、溶解力强，绿菲水龙头净水器是小分子活性水-高渗透力、高溶解力、高含氧量、弱碱性的活性水。

Ⅵ 巴马人长寿的原因

以前我们的生活虽然贫苦一些，要吃上点肉，那需要等到过年，那时候我们的身体的毛病最多是营养不良；现在，生活水平提高了，山珍海味，只要想吃，随时都有可能。但我们发现，越是大鱼大肉，身体健康状况将会越来李前越差：肥胖、各种慢性病、癌症、高血压、心脏病等等。

怎样的饮食才能让我们健康长寿？选择素食，过单纯简单健康的生活！素食是健康的生活方式，素食是对环保的贡献！素食是让地球恢复生态和谐的有效途径！

巴马是世界上第五大长寿乡，目前共有74位百岁老人。巴马人为何长寿，一时成为国内外专家们的研究热点。他们经调查发现，除了遗传基因与环境因素外，低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素的饮食特点是巴马人腔扰世长寿的重要原因。

研究人员发现，巴马人的主食以素食为主，主要是玉米粥搭配白薯和各类蔬菜、豆类。这种搭配方式可以起到互补作用，提高各种食物的营养价值。他们炒菜大多用茶子油和火麻仁油，伴以少量的动物油。

火麻仁油是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪（伍肢好的脂肪）含量最高的，专家们指出，常吃它可以降低血压和胆固醇、防止血管硬化、提高心力储备以达到延缓衰老的目的。

此外，专家们还发现了一个奇怪的现象，就是巴马人每天摄入的热量比普通人少1/3左右，处于一种自然限食状态。按常规，一个正常的人每天摄入的热量应维持在2400千卡以上，但巴马长寿老人大多数仅在1400千卡至1500千卡左右。这是否就是巴马老人长寿的原因，在营养学界还未达成共识。

美国塔夫茨大学的科研人员认为，多吃含抗氧化剂的食物可以延长寿命，这比补充药剂的效果要强上好几倍。而巴马人的食物中就含有大量的维生素E、维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂。

Ⅶ 巴马最长寿命是多少岁

巴马最长的寿命

巴马县80岁以上，最长是118岁。 长寿人数91人/万，显著高于广西和全国(分别为56人/万 和50人/万)的平均水平。而百岁老人巴马为35人/10万，广西(第三次人口普查)为1.17/10万，全国(第四次人口普 查)为2.19人/10万，分别高约27倍和15倍。

巴马人长寿原因之一：生活方式1、长期有规律的活动。巴马百岁老人从事生产劳动的年龄低，停止劳动的年龄高，几乎是终生劳动。他们退出生产领域有一个从整劳力到半劳力，从半劳力到家务劳动的劳动量递减过程。这一过程恰好与人逐渐衰老的过程相吻合。巴马老人一辈子日出而作，日落而息，生活极有规律，生活节奏长期稳定，这种行为方式与生理机能自然规律的同一性，延长了机体的寿命，因此长寿也就是自然的了。

巴马人长寿原因之二： 自然环境巴马县位于广西的西北部，北纬23。51′～24。25′，东经106。51′～107。33′。县城距广西省府南宁251公里。属于山地丘陵地带。平均海拔在400～600米。负氧离子多，空气清新。巴马人多居住在山区、河谷、林区。居住分散，无噪音。巴马地处亚热带，植物生长茂盛，—四季常青，有利于保护视力。植物种类多达2000种以上。温度适宜，日照充足，有利于农作物生长，降水量和水力资源丰富。饮水都是相当程度的硬水，含有大量多种微量元素，具有高锰、低铜、低镉的特点。雨热同季，春凉秋爽，夏天无酷暑，冬暖无严寒。平均气温为20℃，最高36℃，最低5℃。得天独厚的自然环境为巴马人长寿提供了良好的自然环境。长寿老人大多住在半山腰，出门要上下坡，长期的登高运动无形中使腿部的肌肉和体力得到锻炼。同时，这对保持心、肺功能，也有积极的作用。

2、丰富、适度、合理的饮食。巴马人的主食以玉米，大米和薯类等杂粮为主，而且习惯于吃粗加工的粮食。营养丰富的豆类，也是餐桌上常有的食物。巴马盛产各种蔬菜和水果，当地人的四季均可吃到新鲜的蔬菜和水果，体内的维生素得到保持。巴马人的肉、蛋，奶类食物的摄取量很低，动物油脂和植物油脂的摄取量少。

3、长寿之宝——火麻油尤其重要的是，巴马人食用油以粗加工成豆浆状的“火麻油”为主。经测定，火麻油中含有大量有利于延缓衰老的维生素E，火麻油也被称之为“不老油”、“长寿油”，火麻油还可预防、改善高血压、高血脂等心血管疾病，从巴马百岁老人的110例死亡原因回顾调查资料表明，没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外。

巴马人长寿原因之三：社会环境封闭、落后、平静是巴马县历史上的社会特征。这3个特征从正负两方面推动当地人活到高龄。巴马县因山峦重叠，交通不便，形成了一个天然的封闭式保护区。历史上无大规模的战乱，生活比较安定。和平的生活为老人长寿提供了良好的社会环境。封闭的生活环境也抵御了一些传染病的侵入。当地的史料记载，大规模的传染病、流行病很少发生。解放后，在党和政府的领导下，广泛开展了卫生防疫工作，消灭了天花，霍乱等恶性传染病，控制和基本消灭了疟疾和麻风病。1979年，巴马人口平均预期寿命达到男64岁，女66.4岁。巴马县是一个经济落后的地方，农业人口占96%，以种植业为主。由于多山，交通不发达，限制了当地工业的发展，避免了工业污染。然而，落后的经济却使当地人有限地使用化肥，而长期使用农家肥，减少于农作物的化学污染，从而使“土壤—农作物—人类”这一生态学的生命链得以保持，以支撑着长寿者的生命。巴马县虽然经济文化落后，但却有着优良的民族文化传统，人际交往纯朴，家庭和睦，邻里互相关心，尊老爱幼，礼貌待人。老人们长期生活在一个温馨良好的环境中，这无疑也有利于长寿。

巴马人长寿原因之四：心理平静的心理，豁达的人生观、温和的性格，也是促成巴马人长寿的积极因素。巴马老人基本上都心胸开阔，没有什么精神负担或压力。他们对于生与死、名与利，均能泰 然处之，视为自然。尽管生活清贫和单调，但仍有62.3%的老人觉得生活幸福，愉快。80%的人没有自己是别人的累赘感。大量的医学研究表明，当人们的心理一旦摆脱了各种压力之后，便可减少许多疾病的发生。巴马百岁老人的经验充分证明了这一点。事实证明，长寿之路不是单一因素造成的，是多种因素长期综合作用的结果。如果长寿之路用一公式来表示的话，那它就应该是：长寿之路=行为+遗传+环境长寿体现着人与自然，人与人之间的关系。实现长寿依赖于个人与社会的共同努力。

中国寿命最长的人

世界上寿命最长的人--来自中国--256岁根据切尼斯世界记录大全记录：报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。

Ⅷ 广西“巴马长寿村”世界长寿之乡，巴马的老人为何如此长寿

广西“巴马长寿村”世界长寿之乡，巴马的老人之所以这么长寿，和他们的生存环境有一定的关系。在经过相关的研究之后发现在巴马这个特殊的地方，空气中的负氧离子的含量是比较高的。如果大家生活在这样的环境当中，就会发现自己的老年生活也会过得很幸福。

现在这个地方已经受到了很高的关注度，大家也想按照他们生活的模式，这样就可以拥有一个更加健康的身体。大家可以观察一下这些巴马地区的老人，就会发现他们笑得非常的开心。也许他们的生活压力非常小，但是这也和他们特殊的地理环境有着直接的联系。一个好的空气也可以达到放松身心的效果。