按肚子长寿

⑴ 常按肚子上哪几个“长寿穴”，肠胃健康消化好

了解过中医的人都知道我们身体上是有很多穴位的，经常按摩肚子上的一些穴位可以帮助我们摆脱疾病，延年益寿。这也算是我们中国独创的一门养生方法，按穴位的方法传到外国后，也是得到外国人的亲睐与认同，在国外也算是大受欢迎。下面，我来介绍几种穴位。

第四，神阙穴。这个穴位在我们腹部的中间，就是我们所说的肚脐。我们平时要特别注意肚脐的状况，因为一般肚脐出现异常就意味着我们身体出现了健康隐患。同时按摩肚脐可以有缓解食欲不振，肠胃道消化不良的症状。当然，假如，病症严重最好还是就医。

经常按摩身上的穴位确实是一种很好的养生方法，可以达到延年益寿，促进消化的效果。但是我要提醒的是，我们的身体出现一些健康问题时，最好还是就医治疗。

⑵ 每天坚持推腹揉腹，对身体的健康会有什么帮助

腹部是我们身体上十分重要一个部位，包含脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。按揉腹部可以防病、祛病，保健又延寿。

揉腹时间最好是早上起床或晚上临睡前按揉，一定要空腹。按揉时可仰卧在床上，双膝屈曲，全身放松，以肚脐为中心点，绕着肚脐周围进行按摩。

肚脐上穴位神阙穴，能激发人体的元气。关元穴也位于脐下三寸，有培元固本、补益下焦之功。经常按揉腹部，刺激腹部穴位，有助于激发人体的元气，补充肾气。

有动脉硬化、脑血管疾病患者，揉腹促进了下半身血液循环，可以促进血液循环，对疏通血管、预防血栓有辅助治疗作用。揉腹还可以提高身体基础代谢功能，有效预防三高问题，保护肝脏。

按揉腹部能够促进全身经络气血畅通，改善女性月经失调，手足冰冷、胃部寒凉、失眠等问题，还能畅通全身经络气血、延缓衰老、延迟更年期。

⑶ 腹部按摩能够起到养生的作用，具体要如何按摩最好要按摩多久

腹部按摩确实会起到很好的养生效果，因为我们的五脏六腑全都在腹部之内，经常按摩腹部，可以很好的刺激这些器官，从而达到养生的效果，不过腹部按摩的方法非常重要，可以说用对了方法，就会事半功倍，而用错了方法很有可能会伤害到我们的身体，那么什么样的方法才是正确的按摩方法呢？下面我根据自己的经验，为大家分享一些正确的按摩腹部的方法，希望对大家有所帮助：

3、排气按摩法

有些时候我们由于各种原因导致体内有多余的胀气，这个时候我们肚子会有一种酸疼的感觉非常难受，那么我们可以用这种方法来帮助排气，具体的做法是我们要平躺在床上，双手由上至下用力推按肚子，这个过程可能会加重疼痛的感觉，不过我们要暂时忍住。

⑷ 每天半小时，女人睡前坚持按摩腹部，哪些好处或会“不请自来”

女人是最注重美容觉的，大多数爱美的女人，都能做到晚上11点前进入到深度睡眠的模式，然而却忽略了睡觉前的养生时间。在晚上睡觉之前，女人可以躺在床上做一些有利于身体健康的小动作，长期坚持的话，或许能收获很多不请自来的好处。

躺在床上的时候，不妨按揉一下自己的腹部，这个小动作不仅可以保证身体的正常运化，同时还有利于自己的身体健康，说不定还能够有长寿的作用。既养生又保健，希望女人们千万不要忽视。

女性朋友们睡前除了按摩腹部来养生之外，也可以选择梳头、或者是用热水泡脚的方式来促进自己的身体健康。因为这些方法都可以让血液循环变得更加顺畅，提高自身的新陈代谢。让睡眠质量变得越来越好后，身体的健康也能得到保证。

人的健康与衰老都需要日常生活中的保养，而睡眠又是最重要的一环，如果老是睡不好觉的话，那么身体自然会越来越差，人也会老得比较快。如果按摩一下肚子，就能收获如此多的好处，我们又何乐而不为呢？

⑸ 按摩腹部能长寿吗

中医按摩腹部可以长寿这一观点是具有一定科学依据的，但在其操作手法上有着一定的规范，只要掌握其中的技巧，才能达到养生的目的。下面，我们就具体的来了解下按摩腹部的技巧吧。

按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织。

这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。另外，养生专家强调，在操作之前，配合一些热疗法，效果会更好。