世界长寿国家排名

『壹』 世界各国人均寿命排名2021

世界人均寿命最长的十大国家排名：

日本、瑞士、西班牙、法国、新加坡、澳大利亚、意大利、加拿大、韩国、挪威。

世界卫生组织发布的数据显示，世界人均寿命最长的十大国家分别是日本84.2、瑞士83.3、西班牙83.1、法国82.9、新加坡82.9、澳大利亚82.9、意大利82.8、加拿大82.8、韩国82.7、挪威82.5，而中国人口预期寿命约76.4岁，较之前有所提升。

长寿原因：

1、饮食清淡、尊重食材原本的味道

日本人偏爱蔬菜，烹调少油，尊重食材原本的味道。而在中国，烹炸煎炒，是中国较传统的烹饪方式，但高温状态下容易流失食用油的营养成分，甚至产生高危致癌物。

2、偏爱绿茶

科学家认为，绿茶是日本人长寿的秘诀之一。

绿茶有许多保健功效，可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速体内脂肪燃烧，绿茶富含鞣酸，有助于延缓衰老。

3、爱干净

“已经有明确的证据显示，噪音污染和环境污染会导致血压升高，甚至直接对心血管造成损害。”中国血脂领域著名专家、北京大学第一医院教授刘梅林指出。

4、少吃盐

日本人吃盐也很少，每天的盐摄入量还不到中国人的一半。

中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授指出，这点非常关键，目前盐与高血压的关系已经非常明确，它会引发心脏肥大和动脉粥样硬化。

5、每天要吃30种食材

日本厚生劳动省早在1985年就制定了《为了健康的饮食生活指南》，倡导民众一天尽量吃30种食材（包括烹调油和调味品），营养才全面。

此后，很多人将其当作每日饮食准则，比如五色寿司饭会以米饭为主料，加入甜虾、贝肉、乌贼肉、鱼籽、金枪鱼、糖姜片等；做菜时，用多种食材做成一道菜；味噌汤里有豆制品、海鲜、蔬菜等。

6、多吃海产品

日本人从小的饮食就离不开鱼。很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

7、少开车，多运动

很多日本人也没有固定的运动时间，但他们很少开车，喜欢乘坐公共交通工具上下班。

中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授指出，持续、和缓的运动，如每天30分钟以上的快走，对心脏好处非常大，可以减轻体重、降低血压、调节血脂。

8、“0.8生活”

“0.8生活”由日本著名作家、医生贺志贡提出，是一种健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力，可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。

9、“慢半拍”的生活方式

日本冲绳岛被世人誉称“长寿的世界纪录之岛”，这里流行“慢半拍”的生活方式，当地人称为“冲绳时间”，人们认为，生活中充满高压和刺激，会加速人的老化过程。

10、政府帮忙减肥，预防心脏病

日本政府对国民苗条的要求已经上升到了法律高度。

其一项立法规定，男性腰围超过33.5英寸（85厘米）、女性超过35.4英寸（90厘米）的人，如果血糖、血压、血脂其中一项不合格，就要在3个月内自行减肥；若减肥失败，要接受饮食控制教育；再过6个月仍然超重，必须自动离职。

『贰』 世界上哪个国家的人寿命最长

世界上寿命最长的是日本人。世界卫生组织的数据表明，2010年以后全球人均寿命正在呈普遍的增长趋势，日本人均寿命仍然是全球最高。

中国人平均寿命是76.1岁。中国男性平均寿命74.6岁，中国女性平均寿命77.6岁，中国人人均寿命排名，在全球是列在第53位。

日本人的餐桌上，菜肴品种很多，数量很少。用的都是小碟子，鱼、肉、豆、蛋、奶等等，都能够涉猎到。

日本人爱吃鱼，在全世界都有名。在日本，大米的消耗量，在家庭当中，甚至还不如鱼消耗来得多。

日本海产品消费量是世界第一，日本被称之为是吃鱼最厉害的民族。

『叁』 世界上人寿命最长的是哪个国家

日本是世界上人均来寿命最长的自国家。日本是全球最长命的国度，男性世界最长命的是宫崎县的田锅友时教员长教师，他出生于1895年9月18日，现年111岁。统计显示日本人平均寿命已经连续20年保持全球第一，2011年日本男性平均寿命为79岁，女性为86岁。另一方面，由于日本人的吸烟率较高，因此很难确保今后能够继续保持世界第一的位置。

『肆』 世界上五大长寿之乡分别在哪些国家

世界上五大长寿之乡及其国家如下：

1.原苏联的高加索地区、外高加索人优越的遗传基因、乐观的生活态度和合理的饮食结构是他们长寿的主要原因。他们每天都吃用玉米面做的面包和粥，而且至少喝两杯牛奶、三杯酸奶。

2.巴基斯坦的罕萨、罕萨山谷附近有许多河流，这些河流中含有丰富的矿物质。罕萨人常年饮用这种水，在种庄稼团陪液时也用这种水塌物进行灌溉，因此种出来的蔬菜特别有营养。

3.厄瓜多尔的比尔卡班巴、比尔卡班巴人喜欢吃玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果及豆类食物。大多数当地人每周只吃一两次鸡或鱼等肉食。

4.中国新疆的和田、在昆仑山上，溶化的雪水不断地流入和田地区，养育着和田人和当地的农作物。据测定，这种雪水中富含镁、锰、铁、锌、钙等人体所需的矿物质，而且从未受到农药和重金属的污染。

5.广西的巴马、巴马的河水和泉水多半都是经过数千米的地下潜流区后才露出地面的，这些水从不同的地层中吸收了丰富的硒、锶等微量元素，有调节人体生理机能、延缓衰老的作用。

(4)世界长寿国家排名扩展阅读：

世界长寿之乡，是国际人口老龄化长寿乱物化专家对城市养老生活体系的一个肯定所颁布的称号和嘉奖。长寿受许多因素的影响，现代医学普遍认为：人的寿命15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境，而60%取决于自己。

为研究和探索这些地区长寿之谜，原苏联、美国、日本及中国科学家先后分别到这些长寿地区进行调查和分析。这些地区老人长寿与以下诸因素有关：具有得天独厚的自然条件；坚持合理的饮食起居制度；长期无忧无虑的生活；坚持积极不间断的劳动；与遗传基因的作用有关。

『伍』 世界长寿城市排名

第一名：安道尔

安道尔地处法国与西班牙之间。欧洲最为贫穷的国家之一，直到它成为一个热门的旅游胜地，从而使得其经济快速复苏。现在人口仅为71000的安道尔居民享受着繁荣富裕的生活，以及良好的营养和公共医疗设施，这一切使得安道尔成为世界上居民平均寿命最长的国度。

『陆』 世界“最长寿”五个国家，分别是什么中国第几

Top 5意大利

平均寿命79.4

根据最新的数据，现在平均寿命最长的国家不是日本，意大利的平均寿命接近80岁，其中女性的平均寿命达到84岁，来到意大利一看，意大利人喜欢烹饪和瑜伽，业余时间几乎所有的意大利人都选择烹饪课程，学习烹饪技术，不仅如此，生活节奏也比较缓慢，另外，很多年轻人喜欢徒步，很多公司职员利用周末休息时间徒步前往周边国家和城市，此后，专家学者们前往意大利进行了调查，结果发现，在意大利人中存在更多的具有长寿标志的基因M26，也许是长期生活在这里的人们养成的习惯吧，它被牢牢刻在了遗传基因中。