张至顺道长八部金刚长寿功

『壹』 长寿功什么时候练比较好

回答：最佳练习时间在晚八点。

释义：长寿功以《黄帝内经》理论为指导，提倡科学养生，实施“治未病”理念，以保持生命活动的“动静互涵”、“平衡协调”为基本准则，通过多种形体锻炼法，活动筋骨，激发精气，通畅经络，促进气血周流，起到保养元气，调畅气机，增强真气运行的作用（调形、调神、调气），从而提高身体素质和防衰抗病的能力，达到延团笑年益寿的目的。

《长寿功》以《黄帝内经》理论为指导，提倡科学养生，实施“治未病”理念纤漏，以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。

练功

功法简介：

《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为乾阳与坤阴之真气而设，引导真气由动而致虚静。

道家处处讲阴阳。有阴就有阳，有阳必有阴。阴消阳长，阳消阴长。外八部金刚功属阳，内八部长寿功属阴。阴中有阳，阳中有阴。阴阳之中，又有阴阳。

内八部长寿功的前四部属阴中之阳，后四部属阳中之阴。其功法顺序是：前四部由阴转阳，后四部由阳转阴。

『贰』 八部金刚功口诀是什么

金刚功：

双手插顶利三焦，手足前后固肾腰。

调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕。

回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧。

凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。

八部金刚功

八部金刚功自唐代创立以来，一直在道门内部秘传，直到近代由道教全真龙门派第二十一代传人张至顺道长所推广，方才流传于世。此功法一现世，就受到了广大健身爱好者们的追捧，尤其是在短视频的传播下，近两年有关于张至顺道长的功法书籍一时间洛阳纸贵。

八部金刚功是一套自成体系的功法，它分为内八部和外八部。内八部又叫长寿功，外八部就是我们最常见到的金刚功。每套功法的招式均是八个招式动作，所以被称为八部金刚功。

『叁』 如何看待张至顺道长

张至顺道长是一个真实的老道士，百岁老人，有道之士。可以看到其真诚，有性情，有态度，也会悲伤难过，但是更多的还是他80多年求道的坚定道心。张至顺道长的生平，令人感触颇多。首先是极度的清苦和节俭，十几年前发霉的面粉，猫吃过的红薯皮，八卦顶上简陋至极的房子。

张至顺道长所著的《炁体源流》不是术之尽头，更像是一部道经导读和批注，是张至顺道长认为诸多道经中最重要的部分，让后来人可以少走弯路。《八部金刚功》也不是武功，是一部养生长寿的功法。功效就是张至顺道长100岁身体还能爬山、练功、做饭、锄地，且样样不输年轻人。

张至顺道长说：“大道至简不繁，道是简单的，复杂的便不是道。少吃荤，多吃素，月光底下勤散步。万缘齐放下，长寿如彭祖。那些故弄玄虚的把戏是讨厌的。”张至顺道长所坚信的，未必能让人信服，但是其道心和德行，真的是令人由衷敬佩。

张至顺道长的生平经历：

张至顺道长，道号米晶子，师傅仙姓刘上明下苍，曾清修于陕西山阳大天竺山，尽得其师王圆吉道长真传。张至顺道长自皈依道教以来，一边勤读经书参悟大道，一边修习本门单传的金刚、长寿功。1955年首次出山行道便把白云观打理得井井有条。

张道长在终南山潜心修炼，全心悟道之际，其高洁脱俗的品行不断感召着附近的居民前来求学、问道、问医。1987年，道长在附近居民的再三请求下，出山主持修建终南山下的一座庙宇。

1998年，道长应邀去泰国弘道，并传授金刚功和长寿功。泰国军务大臣热烈欢迎道长一行，并一再表示，只要道长愿意留下，泰国方面可以提供任何条件，并送给道长一张亲笔签名的名片，凭此可以通行泰国全境，道长却婉言谢绝了。用道长的话说：“我是一个中国人……”