破解宋美龄长寿密码

㈠ 40岁身患癌症，106岁才去世，宋美龄的长寿秘诀

宋美龄身患恶性乳腺癌与卵巢癌两种癌症，但却活到了106岁，是有史以来身患癌症最长寿的病人，她是如何做到的?

蒋家御医熊丸在她的回忆录里记载道：

宋美龄是一个非常配合的病人，医生交待的所有叮嘱，她都能做到，而且治疗的过程中也非常配合医生。

但是蒋经国就不怎么配合，明知道自己糖尿病还是胡吃海喝。

宋美龄为了配合治病，甚至把在自己抽了60年的烟都给戒了。

医生对宋美龄的乳癌始终没有确定病因，但是可以肯定的是，抽烟、喝酒这些不良习惯肯定会加重乳癌。

但是宋美龄年轻的时候，唯一的嗜好就是吸烟，蒋介石多次劝她，她都没戒成功。

直到医生叮嘱她，最好戒烟的时候，她居然把吸了60多年的烟戒掉了。

包括平常喜欢喝的咖啡，也改成了凉白开，就为了减少体内毒素的累积。

宋美龄的养生其实也并不复杂，基本上都是从饮食和休息方面入手。

尤其是油炸，煎、烤之类的方式都能极大地增大癌症复发的概率。

宋美龄的饮食，基本上都是以蔬菜为主，外加一些蛋白质和奶类，几乎很少吃肉类。

烟、酒、糖、茶这些东西更是几乎不碰了。

青菜也是多以甘蓝菜、白菜、花菜、绿花菜等为主。

蒋介石都曾经感叹过，宋美龄前世可能是羊，不然怎么可能这么能坚持吃蔬菜。

除此之外，宋美龄的医疗保障也非常的到位，宋美龄稍微有点身体问题，蒋介石都不惜重金为宋美龄调理身体，经费上甚至没有上限。

前前后后一共有10几位护理人员，全天随时待命。

而且这些护理人员还要经过严格的培训和筛选。

宋美龄喜欢按摩，她身边专门有一位副官叫郭素梅，专门为她按摩。

而且在每天睡觉之前，另外还有两名护士轮流为宋美龄按摩。

从眼睛、脸部、胸部、腹部一直到下肢、脚背、脚心，做一个整体的按摩，从而促进全身血液循环，提高自身的免疫力。

除此之外，宋美龄从来不留气。

这一点属实有点难做。

在养心方面，宋美龄要是遇到实在不愉快的事情，真要是过去了，肯定会找两三个熟人好好聊聊，直到把心里的气全都吐出来，从来不留气过夜。

生气过夜是最伤身体的。

尤其是长期心情抑郁，很有可能会导致体质酸化，身体一旦酸化了，会引发很多问题。

这一方面，宋美龄保养得非常好。

尤其是超过90岁以后，宋美龄更是生无可恋，无牵无挂，终日悠闲。

在宋美龄100岁那天，做体检的时候，医生都非常惊讶，她居然没有任何高血压之类的老年病症前兆，身体依然健康。

最终106岁的宋美龄与世长辞。

40岁身患癌症，106岁才去世，整整60年的时间，被称为医学的奇迹。

其实宋美龄的长寿秘诀基本上就是以下几点：

第一、戒掉烟、酒、糖、茶、熬夜等不良习惯。

第二、多吃蔬菜，才是肉，尽量不吃油炸和烧烤类食物。

第三、常年做按摩，保持血液流通舒畅。

第四、心跳好，不留气。

㈡ 宋美龄40岁患上乳腺癌，为什么能长寿到106岁

宋美龄，作为一个横跨三个世纪的名人，其自身的乳腺癌史也为人津津乐道。其实，之所以能够战胜乳腺癌，小编认为以下四点是必不可少的：

1. 出身显赫，医疗条件好，乳腺癌发现得比较早：随着医学的不断发展，现在乳腺癌的治愈率已经非常之高，早期发现的乳腺癌，治愈率叨叨百分之九十以上。宋美龄发现癌症的时候才四十岁，那时候的医学技术远远没有现在发达，能够早期发现得益于其显赫的身份和良好的医疗条件。

2. 愉悦的心情，情绪的好坏对乳腺癌的预后具有重要影响。宋美龄一直是一个乐观主义者，得病后依然保持良好的心情。

3. 适度的运动锻炼。运动锻炼能够增加肠蠕动，利于毒素的排出，也能够提高新陈代谢率，使机体健康运转。

4. 合理的饮食和生活习惯。宋美龄的饮食比较规律，食物搭配也很讲究。并且很注重肠道养生，肠道是人的”第二大脑“，肠道健康则身体健康。

当然，宋庆龄的长寿原因很多，这四点只是小编总结的。乳腺癌的治愈率现在已经很高了，关键是早发现早治疗。

㈢ 有没有人读过＜破译宋美龄长寿秘诀＞这本书啊我要读后感

如果一个人活到100岁，那么一定有什么秘诀。看《破译宋美龄长寿密码》时，我不断地与《人体使用手册》的相关理论进行验证，并初步把宋美龄的长寿习惯和我的“不良习惯”做个比较。

一、早睡早起。《人体》认为人体有自我修复功能，只有充分的睡眠才能减少身体的损伤。宋早年晚睡晚起，晚年又转为“以早睡早起来规范自己的日常生活”，这是长寿的基本。而我虽然平时10点能准时休息，但常会打乱，总会有一段时间睡眠不足。

二、称体重。合理的体重是健康的晴雨表，体型的变形发胖代表垃圾多了，轻了代表身体受损。每天上午宋都会称体重，以此来控制一天的饮食。我也偶尔称一下体重，但丝毫影响不到我进食的决心。所以宋到了晚年仍然能穿上年轻时的衣服，而我早就加了无数尺码。

三、燕麦粥。专家对宋说：燕麦粥最有效的功能是“降脂排毒”，它可以阻止血中甘油三脂的形成，对净化血液中的胆固醇有非常的疗效。燕麦粥含活性酶，可以清血管，将毒素从尿液排出。所以宋“保持着每天早餐吃燕麦粥的习惯”。而我几乎从未在早餐喝过燕麦粥，麦片倒时吃过一两包。

四、喝绿茶。绿茶可以防癌护齿，宋坚持饮用绿茶，所以106岁去世时牙齿仍然完好。我就喝得比较少了，呵呵。



初步小结，我认为宋长寿的经验应该在于“科学饮食、主动排毒”，只吃对自己身体有益的食品，减少毒素摄入，而通过食物和灌肠等手段，将体内的毒素排出。

㈣ 她40岁患上乳腺癌，动过两次大手术，活到106岁，有6个养生秘诀

出生于“癌症家族”，40岁查出乳腺癌，动过两次切除手术，这样的身体状况，没有人想到她能活到106岁，但是宋美龄却做到了，她成为中美公认的抗癌奇迹。但是，在我们身边，也有很多女性，患上乳腺癌后不久就去世了，不禁让人感到疑惑，同样的疾病，为什么会有不同的结局？除了治疗以外，宋美龄还做了哪些事？是否有 养生 秘诀？

吸了60多年的烟戒掉了

宋美龄从年轻时就喜欢抽烟，不过她抽烟的目的和别人不一样，民间有传言说是为了缓解皮肤病带来的不适。就这样从一天几根到后来一天一包，烟瘾越来越大，后来因为先生去世，自己又患上乳腺癌，她决定戒烟。乳腺癌是否和常年抽烟有关，我们不得而知，但是她及时戒烟给身体带来诸多好处，少了烟雾的刺激，乳腺的危险因素就减少了，复发的概率也大大降低。

每天喝白开水，也喜欢喝茶

宋美龄以前喜欢喝咖啡，喝了很多年，她认为咖啡可以让自己保持清醒，患病后，在医生的劝诫下，她把咖啡戒掉，开始饮用白开水，经常泡绿茶喝。她发现自己坚持喝水后，排尿次数变多了，肠胃轻松了很多，而且口气更清新了。这个习惯一直持续到她一百岁，还会让人泡茶给她喝。

早睡早起，拒绝一切应酬

以前的生活是忙碌的，到处社交、谈判，经常参加宴会，每天都熬夜、看电影，再加上人到中年，年纪由不得人，变得异常烦躁，经常有不顺心的事出现，然后就发脾气。生病后她搬到美国隐居了一段时间，拒绝一切应酬，每天规律作息很少外出，就这样过了一段时间，她发现自己情绪变稳定了，精神状态非常好。

健康 饮食，减少高脂食物

她以前的生活习惯和西方人很像，喜欢吃牛排和油炸食物，患病后她开始注重 健康 饮食，很少吃牛肉一类的红肉，吃得比较多的是鱼肉、鸡肉、蔬果，改掉了以往的煎、炸的烹饪习惯，很多蔬菜水煮一下就吃了，喜欢吃香菇、木耳、番茄、洋葱、海带等 养生 食品。

除了以上几点，还有两个， 一个是按摩，一个是心态好。 宋美龄经常让护士帮自己按摩，教自己保养身体的方法，一天按摩两次，中午一次，晚上一次，从头到脚都要按，在一些重点穴位还会额外按揉。还有一点就是心态好，年轻的时候她是风云人物，有点脾气很正常，到了晚年，她逐渐看开了，有什么不开心就和熟人聊天，聊完了就舒服了，不会再拿这件事折磨自己。这一点现代女性应该多学习，不要始终揪着一件事不放，若是经常生气、郁闷，最后就会气血不畅，很有可能乳腺癌复发。

当人们看到癌症的时候，总会把它和“短命”联系在一起，事实上，患癌症的人也有可能长寿，除了我们熟知的宋美龄女士，还有股神巴菲特、老艺术家陶玉玲，还有很多身边的普通人。现在医学技术这么发达，有多种治疗手段，只要接受规范治疗，就有活下去的希望。至于能活多久，和很多方面有关。

比如说 癌症类型 ，比如说甲状腺癌、前列腺癌，遇上它们你是幸运的，治愈的成功率比较高，后期复发的概率也很小，对患者的寿命一般不会有太大影响，但是如果是胰腺癌，不仅患者痛苦，医生也很头疼，还要担心以后复发。

另外， 确诊时间是早还是晚 ，对患者的寿命也有很大影响，我们一直提醒患者早点做防癌筛查，就是想早点发现癌症踪迹，医生才有施展的机会，否则到晚期成功率只有两三成，医术再高明都没有用。

还要看 患者的生活习惯和心态 ，有的患者查出癌症了，医生万般叮嘱要按时吃药、复查，要放松，经常锻炼，但是患者依然在加班、拍戏、暴食、喝酒，甚至有的患者放任自我，把房子卖掉去 旅游 ，完全放弃治疗。

宋美龄之所以能长寿，除了接受规范治疗，还和生活中作出的改变有关，从身体到心理，从饮食到作息，每个方面都想到了，而且是持续几十年的努力，正是因为这样，她的人生才变得不一样，她能做到，我们也能做到。

㈤ 患有乳腺癌的宋美龄，凭什么活过了100岁

1、家世优越，经济条件好
宋美龄贵为蒋委员长的夫人，宋家三千金之一，财力丰厚。更有专职的健康保健医生，在乳腺癌发作之后，能够第一时间飞往美国，找到当时最好的外科专家对其进行手术治疗。术后能够每年按时接受正规的高标准的体检。优越的经济条件和保健条件，这是宋美龄能够长寿的一个重要原因。
2. 心态良好
乳腺癌切除术后宋美龄依旧一贯良好的饮食与心态，她很注重饮食质量，少食多餐，充足的睡眠，闲时就画国画、写毛笔字，杂念尽除，使全身血气通畅，她善于应对“失意”和“得意”带给她的烦恼，凡事尽可能泰然处之！
3. 注意饮食
宋美龄的饮食多以清淡为主。从宋美龄的各个版本传记中，我们可以发现，宋美龄是一个非常注意饮食的人，饮食清淡，少脂肪。
4.享受生活，发展兴趣爱好
宋美龄一生都为革命事业操心不已，却从来没忘记享受生活。年轻时喜欢外出郊游，年老了家里养个宠物作伴。长年阅读书刊是宋美龄坚持的习惯。
5、作息规律
她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。 经过前后二次乳腺的手术，她的乳疾再也没有复发，宋美龄日常坚持“保健于生活，心态平活于生活”，从40 岁患乳腺癌活到106岁，这位“民国第一夫人”步履横跨三个世纪，从这位老人身上我们感悟到患癌并不可怕，心态淡然，良好饮食作息，患了癌症一样可以长寿！

㈥ 为什么宋美龄40岁患癌，还能活到106岁

有人说，民国史上最牛岳父就是宋嘉树。他的三个女儿，分别嫁给了民国最有影响力的三个大人物。大女儿宋庆龄嫁给了国父孙中山，二女儿嫁给来财政部长孔祥熙，小女儿宋美龄嫁给了蒋介石。

蒋介石是执掌民国军政大权22年，1949年败退台湾，又统治台湾地区26年，他是真正的民国第一人。而宋美龄作为第一夫人，也活跃在民国政坛长达半个世纪。抗战期间，宋美龄只身前往美国，进行演说，打动了美国人。因此国民党政府才获得了大量援助。

此外，宋夫人很会享受生活。虽然她一生都为革命事业操心不已，却从来没忘记享受生活。年轻时喜欢外出郊游，年老了家里养个宠物作伴。

最重要的一点，她心态很好，十分乐观善良。她常怀悲悯之心，即使是在那个动荡的年代，她也用爱和善意看待这个世界。 她经常亲自为战场上的士兵缝补衣服，为了革命事业东奔西走，她一生都在践行自己和丈夫的共同理想。

㈦ 宋美龄有什么养生秘术，如何优雅长寿

宋美龄活了106岁，一直到寿终正寝，皮肤上没有老人斑，没有几根白头发，脸上没有明显的皱纹，牙齿洁白坚硬，她怎样做到的？第一夫人”姣好的面容和优雅的风度，令人难忘，尤其是晚年之后，她依然保持着与年龄不相称的美丽容颜。

一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。外间传言，说是宋美龄用牛奶洗浴。时隔60载，宋美龄的私人医生，却道出不为人知的“真相”。

据介绍，抗战时期宋美龄整日奔波劳碌，身体也经常被疾病困扰，为此专门到山东东阿为“第一夫人”配制了蜜炼膏方。这就是为什么“第一夫人”虽然整日辛苦忙碌，但气色却越来越好的根本原因，而非牛奶沐浴所致。

一般女人的一生，大好的青春就是从十七八岁开始，上了三十的女人，就需要靠化妆品来修饰。宋美龄的美不是靠化妆品，她靠的是御医戴思恭的绝世古方，在东阿浓缩蜜炼而成，内调外养，排毒养颜，从而保持姣好的面容和苗条的身材。如今，“第一夫人”绝世古方，通过加减化裁，现命名为荷苓阿胶膏，已走入寻常百姓家，让千万人受益。

㈧ 宋美龄40岁患癌，却长寿到106岁，养生秘笈是什么

宋美龄40岁患癌，却长寿到106岁，养生秘笈是什么？

虽然现在的人们都普遍长寿，但是活到一百岁以现代社会的平均长寿年龄来看，依然是一个长寿的年纪。那么，她有没有什么养生秘笈呢？

1、荤素搭配

很多人都提倡清淡饮食，尤其是对于上了年纪的中老年人，清淡饮食的观念在他们的脑海里不知道从什么时候开始就变成了不吃肉。甚至有的人为了追求自己内心的极致健康理念，常年只吃素食，几乎不吃肉。还有一部分人则恰恰相反，几乎顿顿都离不开鱼、肉、酒等。

建议大家每天的禽肉类总量不要超过75g，保持健康体重，对预防各种慢性病都有好处。

4、运动

生命在于运动，长命百岁的一个必不可少的秘诀就是运动。根据健康运动指标来看，每个成年人每天至少做半小时以上的有氧运动是健康运动的最低标准。经常运动，可以增强心肺功能、维持机体健康，从而降低各种慢性病、癌症发生的概率。

综上所述，荤素搭配，多喝水，吃早餐，多运动都是养生秘笈。