渡边长寿

① 世界最长寿男性112岁，他的长寿秘诀是什么

每个人都渴望健康长寿，见证时代的进程，享受生活的美好。但要真正活得像你想的那么长并不容易。越来越多的人追求长寿。长寿有许多共同点。只有了解和学习这些共性，我们才能保持健康，活到100岁以上。日本新潟渡边智者112岁344天，被吉尼斯世界纪录正式认定为世界上最长寿的男子。

每周锻炼5000次以上可以降低中风、心脏病和癌症的发病率。运动能改善心肌功能，延年益寿。中青年人每天睡眠不足2小时，死亡率将提高20%。可见熬夜对健康的危害有多大。有规律、充足的睡眠可以保证人的阳气没有被充分消耗，良好的睡眠质量也有利于人体的新陈代谢循环和器官的休息。今天的计划是早上。早餐虽然是一件小事，但它与一个人的健康和寿命息息相关。长期不吃早餐的人还会引起胃病和胆结石，增加患糖尿病、高脂血症甚至癌症的风险。

② 日本最长寿男性去世，享年多少岁

在8月22日，当时日本最长寿的男性福西基去世，享年110岁。福西基福西基1910年出生于茨城县下妻市，曾担任当地幼儿园园长至2015年，并在今年4月被认证成为日本最长寿男性。之前最年长的男性为居住在新泻市的渡边智哲，其于今年2月去世。在福西基去世之后，居住在奈良县奈良市的上田干藏，已成为目前日本最长寿的男性。

人均寿命高也存在隐忧，那就是少子化问题严重，年轻人不结婚或者不生育的比例非常高。这都源于生活压力非常大，人普遍十分焦虑。虽然日本政府提供很多福利这政策，但是收效甚微。

③ 世界最长寿男性112岁，破吉尼斯新纪录，他长寿的秘诀是什么

每个人都渴望健康长命，见证年代的进程，享用日子的夸姣。但要真实活得像你想的那么长并不容易。越来越多的人追求长命。长命有许多共同点。只有了解和学习这些共性，咱们才能坚持健康，活到100岁以上。日本新潟渡边智者112岁344天，被吉尼斯国际纪录正式认定为国际上最长命的男子。

从科学的视点来讲呢，便是让自己的心态更加的平缓，不要去愤怒导致自己的身体产生不良的影响。当然，想要长命，不仅仅是要坚持一个平缓的心态，让自己充溢爱。并且呢，我以为我们也更要向钟南山学习。钟南山现在80多岁的高龄，看起来感觉就像是六七十岁的人，并且非常强健。我以为或许钟南山老先生未来也有机会去应战一下这个吉尼斯的国际纪录。

④ 经常微笑对身体健康有哪些好处

每个人自出生就会笑，俗话说： “笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，但很少有人知道，笑其实是一种很好的锻炼。

据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。

日本医学家渡边在健康调查中发现是，长寿的人大多具有超过一般人的心理优势，其中一项就是笑口常开。

那么，笑对人的身体健康究竟有什么益处呢?

笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。

笑能强心健脑，使心跳加快，血流量增多，增强心肌功能，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。

笑能促进呼吸，使肺部扩张，呼吸变深且均匀，同时隐宽也能增强咳嗽的自我保护作用。

笑能预防疾病，可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等庆升精神疾病。

《黄帝内经素问》云：“喜则气和志达，荣卫通利。”可见，笑不但能给生活增添乐趣，还有医疗效果。每天笑一笑所获得的保健效果，是人参、黄芪、当归这些补品所远远不及的。

值得注意的是，虽然在大多数情况下，笑是一种内心的喜悦情绪的外在表现，但笑的面部表情也会反过来影响情绪。

苦中作乐时，

看来，外部灶差亮的笑容，不仅会影响自己的心情，也周围的人有一定的吸引力。因此，有时在逆境中，“强颜欢笑”是必要的。笑声朗朗，是一种天然的保健品，因此，为了健康长寿，人生要知足常乐，笑对生活。

⑤ 《老后破产：名为“长寿”的噩梦3》

65岁的渡边婆婆，照理来说年龄还不算很大，但她鼻子里插着输氧管，走几步路就气喘呼呼地。

两年前，她因为心力衰竭昏倒，心脏就衰弱了很多。因为心脏的供血功能不好，连呼吸都出现了问题，血液循环不畅，导致指尖都是发黑的。

年轻时的渡边婆婆在一家公司工作，直到退休后才发现公司没有给自己交养老金。现在的渡边婆婆没有任何收入，只能靠存款度日，可由于两年前的大病，她的存款也不多了。

身患重病的渡边婆婆，每个月算上房租、生活费等开销就要4200多块。

现在的她只要一出门就得提着10多斤的吸氧器，长时间的站立、走路和行走，她的身体根本吃不消。

所以每次去医院她不能自己坐公袜银交地铁去，只能打车，可打车的费用实在是太昂贵了，来回一趟，需要花费240多块钱。她想要换一个离医院近点的房子，但房租比自己现在居住的还要贵，生活一点办法都没有，只能日复一日的这样熬着。

生活在农村的吉田爷爷，80岁了仍在务农。吉田爷爷说：农产品价格一直在跌，每个月3600块的养老金，他蠢好御还要买肥料等东西，虽然种地一直带岩是赔钱的状态，但他喜欢种地。

吉田爷爷的老伴身体不好，痴呆越来越严重了，他已经无力再照顾她了，孩子们也都有自己的生活，所以只好把老伴送到了养老院，自己每周去看望她一次。

老伴的养老金都不够在养老院的花销，吉田爷爷还要用自己的养老金贴补一部分，为此，吉田爷爷只能削减自己的伙食费，但他又怕因此他先倒下。

相对于北见婆婆来说，吉田爷爷的生活已经非常幸福了。

北见婆婆曾经在生活紧张的时候，提交了收入证明免去了交一部分养老金，当时的难关倒是度过了，但也带来了不好的结果，那就是：她现在每个月只有1500块钱养老金可以领。

而且她没有任何积蓄，每个月都只能完全靠着养老金生活，她每个月只花240块钱买一些生活必需品和一点吃的，但其余的钱还是要交水电煤气、保险等费用，生活非常困难。不过，好在她生活在农村，有时候还能吃到一些野外的动植物。

年轻时，北见婆婆和丈夫靠种水稻生活，后来米价越来越低，为了养活两个孩子，丈夫只能去建筑工地打工。孩子长大了，丈夫却因为长期劳累患了心肌梗塞，虽然抢救过来了，但高额的费用几乎掏空了整个家底。

丈夫去世后，北见婆婆的生活更加艰难了，她只能靠不断地卖地来维持生活。最后把仅剩的一块地租了出去，只靠收一些成熟稻谷维持生计。

两个孩子的生活也不宽裕，不能给母亲一些物质上的实质性帮助，只能在精神上关心一下。

为了省电，北见婆婆不用电时会把插销拔下来。她还会经常上山采摘一些野菜和蘑菇，会去田间的水渠里用网捕鱼。对于一个每个月仅有1500块养老金的老人来说，这些省下来的开销也是一笔不小的数额。

北见婆婆还患有高血压、心脏病，因为生活在农村，附近没有大医院，所以每两个月就要坐车去很远的大医院就诊。

去一趟医院医药费、车费就要花掉300多块钱，为了那不到五分钟的诊疗，来回路上得折腾好几个小时。

回到家的北见婆婆，一进门就躺在榻榻米上，望着天花板，低低地说了句：“也许穷人就是该死吧！”