『壹』 寿命长不长，低头看看脚长寿的女性脚部或许都有这4个共同点
许多研究表明女性比男性长寿，因为她们知道比男性更在意自己的身体，给身体提供营养，所以抵抗力会更高。人体的生命基因是一个重要的环节，要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，减少生病的机会。
但是，也有人说，人的寿命与脚密切相关。脚是人体最重要的部分，可以起到支撑和行走的作用。脚在医学上被称为第二心脏，虽然离心脏很远，但是脚上的穴位很多，所以经常按摩脚底可以放松神经，舒筋活络，促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。如果你的脚出了问题，也会影响其他内脏器官的反应，从而影响身体 健康 。判断一个人的寿命是否长，可以先检查一下自己的脚。
人生不长，低头看自己的脚？长寿女性的脚可能都有这四个共同点。
足部的皮肤状况可以反映女性的 健康 状况。足部的皮肤和足底、面部一样细腻，说明一个人体质好，血液循环通畅，免疫力强，能有效抵御细菌和病毒，从而减少患其他疾病的机会。 如果女性朋友的脚部皮肤粗糙、暗沉，经常干燥脱皮，这可能是因为缺乏对身体有益的营养，要注意补充维生素和营养。 如有必要，最好去医院检查，以免耽误治疗。
现在很多年轻女孩喜欢吃生冷的东西，比如冰淇淋奶茶，日本料理。如果不保暖，长期受到不良生活习惯和饮食习惯的困扰，会导致寒气侵入身体，加重负担。身体湿冷的女性，一摸脚就会觉得手脚冰凉。 要注意合理膳食，注意营养均衡，不吃辛辣刺激性食物，多做运动，可以促进血液循环。
我们可以通过脚底的变化来判断自己的身体状况。 如果脚趾光滑圆润，说明身体 健康 ，这是因为血液和其他氧气的供应更好，皮肤更光滑 ；但如果是不 健康 的，那么脚趾甲就会变得暗淡、无光和起皱。
长时间保持同一个姿势，或者久坐，会导致身体血液循环速度降低，血液循环不畅，从而引起腿部麻木、肿胀。如果不考虑以上情况引起的腿部麻木，睡眠时会经常感到腿部麻木，可能是腰椎的问题，也有可能是体内血液循环不畅造成的。所以 要做好调整，防止血氧供应不足。
中年女性如何长寿？
进入中老年阶段保持 健康 ， 更年期是第一个需要跨越的坎 。更年期如果调节不好，会导致各种问题进而影响身体 健康 ，严重时甚至会缩短寿命。
每晚睡前泡脚，既能保护脚部皮肤，又能起到保健作用。平时用温水泡脚，可以舒筋活络，促进血液循环，缓解身体压力，缓解疲劳，提高睡眠质量。
但是 泡脚的时候水温要保持在45度左右，泡脚的时间不要超过20分钟 。泡脚的时候可以加点中药或者沐浴露，可以让脚部皮肤更加细腻，达到保健的目的。
『贰』 4脚底伸展轻松做，防足底筋膜炎、解决手脚冰冷
【翁浩雯编译】站了一整天觉得脚底酸痛吗？或是常常坐了一整天，觉得脚掌的血液循环部不太好吗？其实脚部 *** 不只是对于运动伤害或是足底筋膜炎的人适用，对于工作需要久站的人、常穿高跟鞋的人可以试着自己在家运孙 *** 。此外，久坐或中老年人属于血液循环较不好的人，也可以常做脚部 *** 。 脚部 *** 最主要的好处是能够加快身体的新陈代谢与循环，可以改善手脚冰冷的症状。另外，也可以让肠胃的蠕动速度变快，帮助消化，让身体较不易吸收毒素。美国健康网站《Prevention》提供了4种脚底伸展的方式，每天做3次能有效纾解脚掌累积的压力。 1. 脚指伸展 坐在椅子上，右脚放到左大腿上。左手手指 *** 右脚脚指头之间，像是手与脚掌交扣一样，手指与脚趾用力交握10秒，再放松伸展10秒。每只脚重复动作3次。 将右脚放到左脚上，抓住右脚的大拇指，将它往自己的方向慢慢拉，不用太大力，维持15～30秒。做这个动作3次，接着换边重复。【翁浩雯编译】站了一整天觉得脚底酸痛吗？或是常常坐了一整天，觉得脚掌的血液循环部不太好吗？其实脚部 *** 不只是对于运动伤害或是足底筋膜炎的人适用，对于工作需要久站的人、常穿高跟鞋的人可以试着自己在家 *** 。此外，久坐或中老年人属于血液循环较不好的人，也可以常做脚部 *** 。 脚部 *** 最主要的好处是能够加快身体的新陈代谢与循环，可以改善手脚冰冷的症状。另外，也可以让肠胃的蠕动速度变快，帮助消化，让身体较不易吸收毒素。美国健康网站《Prevention》提供了4种脚底伸展的方式，每天做3次陪悄缓能有效纾解脚掌累积的压力。 1. 脚指伸展 坐在椅子上，右脚放到左大腿上。左手手指 *** 右脚脚指头之间，像是手与脚掌交扣一样，手指与脚趾用力交握10秒，再放松伸展10秒。每只脚重复动作3次。 将右脚放到左脚上，抓住右脚的大拇指，将它往自己的方向慢慢拉，不用太大力，维持15～30秒。做这个动作3次，接着换边重复。 3. 足弓 *** 准备一颗网球，或高尔夫球等差不多大小、硬度的球，放在右脚第二根脚趾头下方。慢慢将球滚过整个脚掌1～3分钟，再换边重复动作。 但是要特别注意如果是因为足底筋膜炎要 *** 脚底的话，一天最好不要超过三次，以免过度 *** 脚底，而再度发炎。 坐在地板上，右脚伸直，左脚抵在右大腿内侧。上半身前弯，右手拇指勾住右脚小指，左手勾住右脚拇趾，手指芦模覆盖脚掌，这时弯曲右膝盖没有关系。双手将脚掌稍微往后职倒觉得微微紧绷，轻轻的用手的大拇指分开脚趾头，用其他手指 *** 脚掌30秒。每只脚做2次。 多按这2个长寿穴，补肾通血、强脾又健胃
『叁』 寿筋是什么
足阳明经筋在小腿循行的区域称做长寿筋。
古有民谚云“要想身体安，三里常不干”。足三里穴位于足阳明胃经上，《内经》强调“气脉常通”，“脾胃乃后天之本”，要想长寿，保持足阳明胃经的通畅相当重要，常推长寿筋，则有延年保健之效。
按推筋方法的讲究，从小腿到脚趾都可以推筋，是一种古老而不为人知的方法。若能把筋都推顺，经脉自然都是通畅的，不但可以活到天年，而且应该是健康的天年，可谓“常推长寿筋，健康享天年”
『肆』 抗老先练「脚底力」 功力升级秘诀竟是「擀面棍」
健康始于足下，脚底为人体的精气之源，布满可与全身脏腑相通的复杂经络和穴位，平日多 *** 有益健康、延缓老化，因此造就了足底 *** 相关产业的盛行，但如果不想花钱给人 *** 呢？专家建议利用家家户户都有的厨房工具——擀面棍，来做脚底运动，不但可以提升「脚底力」，还数凯能对抗老化、改善水肿、保持姣好体态。
脚离心脏最远，却有「第二个心脏」之称
脚部是由许多骨头和坚韧的韧带互相连接所组成，不仅赋予人重要的行动力，更重要的是脚底密布错综复杂的肌肉、神经和血管，对人体健康的影响极大，素有「第二个心脏」之称。
由于脚底是全身上下离心脏最远的部位，血液及淋巴的流动性容易变差，因此无论中西医，都建议民众平日多对脚部做出适当的 *** ，以提升血液及淋巴的循环，改善神经末梢传达，让整个身体保持健康。
脚底力好不好，走路样态透端倪
脚底状态是决定健康与美容成败的关键，也是各种运动的起点。日本网路红人Hidetore（ヒデトレ）是一名体态教练，会依据每个答伏人的身体状况，打造专属的训练课程，深受众多艺人和运动选手的喜爱，他在在著作《瘦身3原力》中指出，如果走路时脚步四平八稳，从脚跟、脚趾的根部（MP关节），一直到脚趾着地，那就是健康的脚底板；若是脚的状态不健康，马上会影响到姿势，进而对整个身体曲线产生负面影响。
有不少人在走路时，脚趾在鞋里没贴著鞋垫，而是浮在半空中，这种走路方式若不矫正，久而久之将会对身体造成各种负面状态。另外，穿太紧的高跟鞋对脚部健康也不好，这时就很需要尽可能充分舒张脚底，同时也好好地活动脚部筋骨。
提升脚底力顾健康，擀面棍帮大忙
如何保健脚底健康呢？除了泡脚和脚底 *** 之外，Hidetore分享2个提升脚底力的训练方法，但在此之前，您还需要先准备一个小道具，那就是厨房中常见的「擀面棍」。
【擀面棍暖身运动】：
动作： 将擀面棍放在地板上，把全身重量放在擀面棍上，再以脚底滚动擀面棍。记得从脚跟到脚尖都不要放过，动作时不要屏住呼吸；滚到哪个部位会觉得痛或不舒服，就再多滚几下。左右各10次呼吸循环。
说明： 脚底离心脏最远，以脚底滚动擀面棍，可以舒张脚底血脉，改善血液循环，提升脚底末梢神经反应，让整个身体动起来！另一方面，当滚完擀面棍后，将整只脚贴平在地上，通常能清楚感清毕携觉到脚底各部位传给大脑的反应，这就表示脚底感觉神经受到 *** ，感受性获得了提升。
【擀面棍开趾运动】：
动作： 将擀面棍放入脚趾间，慢慢压进去。当擀面棍卡入脚趾间时，弯曲脚趾将擀面棍夹住。大拇趾与第二趾、第二趾与第三趾、第三趾与第四趾、第三趾与小趾，每个脚趾间都不要漏掉。练习时不要屏住呼吸，动作时温柔一点。每个脚趾间，各停留3次呼吸循环。
说明： 这动作的目的在于促进脚趾活动。要是能够充分活动脚趾的肌肉，则可以改善水肿状况，让人神清气爽。
【擀面棍脚底运动小叮咛】：
古人有言：「人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。」显示想要活得健康又长寿，平时一定要多锻炼脚底力。上述的擀面棍脚底运动，简单易学，无论上班或在看电视时都可以操作，只是小小叮咛要提醒，擀面棍别忘了要按时清洁，且用完后别再摆回厨房喔，以免误拿去擀面皮而引发卫生的疑虑。
擀面棍暖身运动示意。（图片提供／《瘦身3原力》一书） 擀面棍开趾运动示意。（图片提供／《瘦身3原力》一书）
『伍』 平日里多按摩脚底对身体有什么好处
每天按摩脚底有很多好处，具体有以下几点：第一点，促进体内的血液循环。脚离心脏很远，通过按摩可以达到升高脚部的温度而促进全身的血液循环的目的。按摩足底可以通过血液循环的旺盛，而带动全身的新陈代谢，使人体的各项机能更好地发挥作用。第二点，缓解疲劳。足底按摩可以使体内产生的乳酸等有害物质及时的排出体外，缓解肌肉的疲劳。第三点，改善睡眠。通过按摩脚底很多血管和神经能够得到刺激起到温热的作用，刺激大脑皮层，使失眠得到一部分治疗，改善睡眠的状况。足底按摩还可以排毒养颜以及治疗恶心、呕吐，对于预防癌症也有一定的效果，长时间的按摩脚底可以长寿。
『陆』 足部反射区总论-足底反射区图:足底反射区图
添加时间：2008年10月14日 发布人：足部反射区 来源：中国养生保健网 点击数：313 回复数：0推荐阅读加入收藏
足部反射区按摩疗法总论
人是哺乳动物中寿命最长的"动物".在人类进化的漫长历
史过程中,正是由于双足直立起来,按照"足——脑——工具"的理论,促进了大脑的发达,增长了寿命.足是人类进化的关键,是使人类摆脱了低级的境地,成为万物之灵的重要因素.
人是自然界的一部分.人的生老病死是大自然的规律.随着人们物质生活和精神生活水平的提高,人们都希望自己能健康长寿,度过健康而又幸福的一生.这是现代人积极追求而又在不断探索的大课题.人不能长生不老,也无法抗拒死亡的自然规律.但是,延年益寿,延缓衰老,以享受人间的自然年寿,却并非是梦想,也不是可望而不可及之事.关键在于人们在当前这种讲求高效率,快节奏的生活方式中,如何加强自我保健.现代医学科研证明,人类的生命进程确实存在着一定程度的可逆性,这是养生防病,祛病延年的科学依据.我们要顺应自然规律,保持身体内外环境的平衡,力求健康长寿.
手足是人体重要的外部器官.机体生命力的旺盛与衰弱,在很大程度上取决于手足功能的强盛与否.一般来说手足灵活,说明四肢发达,人体生命力旺盛.手足羸弱,行动迟缓,说明人体机能状态衰弱或衰老.
足是人体重要的组成部分.足处在人体最低部位,它由52块骨骼,66个关节,40条肌肉和多条韧带组成.这些解剖特点使双足既结实有力又动作灵活,使双足十分协调地承受着身体的全部重量,与身体健康有着密切关系.早在1400多年前,我国古代医学家孙思邈就提出了"足下暖"的科学见解,认为足部受寒,势必影响内脏,引起胃痛,腰腿痛,月经不调等疾病.我国古医书记载,人有四根——耳根,鼻根,乳根,足根,足是四根之一,足为精气之根.俗话说:"人老足先衰,木枯根先竭."若把人体比喻为一棵树的话,那么足即为其根部,树根枯竭则枝折叶落,大树夭折.足作为人体的基石,它如出现异常,人体的各组织器官必将出现异常.因此,双足是人体健康之基石,是人体的第二心脏.
足对人体的保健作用是因为足病不仅涉及到人体局部的健康,而且还关系到整个人体的健康.宋朝的文学家,诗人苏东坡年过花甲时双目仍炯炯有神,其中奥妙自言道:"东坡擦脚心,并非随观音.只为明双目,世事清浊分.""脚心有涌泉穴,早晚各擦百次,能导虚火,降浊气,舒肝明日,健足安眠."步态稳健,行步如飞,往住是健康长寿的标志.《琐碎录·杂说》指出:"足是人之底,一夜一次洗."我国有一首歌谣云:"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛,秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼."民间还传说:清代有个总督,晚年有一养生秘诀"晨起三百步,睡前一盆汤."可见自古以来,人们常把洗脚看作是养生保健的有效措施.用热水洗脚可以使双足的反射区得到良性刺激而起到颐养五脏六腑,促进气血运行和调整阴阳平衡的作用,以达到祛病健身之目的.现代医学认为:双脚密布着丰富的毛细血管,淋巴管和神经末梢,与人体五脏六腑和大脑组织密切相关,用热水洗脚可促使毛细血管扩张,循环功能得到改善,气血畅通,双脚新陈代谢旺盛,有助于人体恢复疲劳,对心脏,肾脏,大脑等组织器官都有好处,这都证明双足对人体健康乃至寿命的重要性.
为了健康长寿,祛病健身,我们的祖先积累了非常丰富的有关足部的养生保健之道.
(1),足宜常动
我国经典中医著作《黄帝内经·太素》卷二摄生篇里叙述道:"早起,广步于庭,被发缓行."意指:早起床勿睡懒觉,头发散开,松缓腰带,在庭院里从容不迫地散步,有助于健康.我国民间谚语"饭后百步走,活到九十九",更是生动,形象地说明了散步对增进人体健康的好处.这短短的一句话,简明扼要地告诉人们,坚持饭后散步一方仔岩面助消化,更主要的是使人健康长寿.
(2),足宜常搓常按常擦
历代养生学家都认为"足心宜常擦".所谓搓脚心,主要是搓摩脚心部位的足少阳肾经的涌泉穴.《修龄要旨·却病八则》指出:"平坐,以一手握念芹御脚指,以一手擦足心赤肉不计数目,以热为度…此名涌泉穴,能除湿气,固真气."具体做法是:睡前洗脚后搓50-100次,以热为度.这种方法具有固真气,暖肾心,滋肾水,降虚火,交通心肾,镇静安神,疏肝明目的作用,可防治高血压,眩晕,耳鸣,失眠,咽痛,足部痿弱酸痛,麻木浮首笑肿及下肢挛急疼痛等.
(3),足宜常保暖
"寒从脚下起"是我国流传已久的一句民间卫生谚语.因此,注意双脚的保暖是非常重要的.《老老恒言·袜》指出,《内经》曰:"阴脉集于足下,而聚于足心.谓经脉三行,三阴皆起于足,故两足四时宜暖."足下为阴经所聚,阴气常胜,因此在冬春要特别注意保暖.现代医学研究认为,足是远离心脏的器官,并受地心力的影响,血液供应少,血流缓慢,表层脂肪薄.脚底部分缺乏皮脂腺,没有皮脂腺分泌皮脂,保暖功能差.而且与上呼吸道,尤其是鼻粘膜有密切的神经联系,所以脚部受寒,会反射性引起呼吸道减弱抵抗力.有人做过这样一个实验:将双足浸泡在4~C的冷水中,3分钟后就会出现流涕和打喷涕.在日常生活中有些人只注意上半身保温,而忽视脚腿保暖,常易患伤风感冒就是这个道理.因而加强双足的保暖对人体健康是很重要的.
综上所述,我们认识到人体双足与其体内各组织器官是密切联系的,双足确实能左右人体的健康.在长期临床实践和生活实践中,我国摸索总结出了许多切实可行,行之有效,方法简便,一直沿用至今的足部养生之道,对于增进健康,延缓衰老,自我保健,防病治病,显示出了独特的效果.总之,足是健康之基石.
2.风靡世界的足部反射区按摩疗法
足部按摩是人们在与病痛的长期斗争实践中,逐渐认识和总结出来的,它经历了漫长的发展过程而渐渐完善.它历史悠久,源远流长,现存最早的中医经典著作《黄帝内经·素问》中已有很多有关按摩治病的记载.如导法方宜论中记有:"中央者,其地平以湿……故其病多痿厥寒热,其治宜导引按蹻."唐·王冰注:"导引,谓摇筋骨,动支节;按,谓抑按皮肉;跻,谓捷举手足."又如:《史记·扁鹊仓公列传》中也记有:"上古之时,医有俞跗,治病不以汤液,醴洒,鑱石,挢引,按杌,毒熨."再如近年长沙马王堆3号古墓出土的帛画《导引图》,共有导引动作图像44幅,不但形象地描绘了各种导引的具体姿态,而且在每幅图中还注明了所防治疾病的名称.可见我国早在春秋战国和秦汉时期,按摩和导引已成为医疗上重要的手段.
足部按摩伴随按摩这一治疗手段,后经历代医家的整理,补充,使其初具雏形.但由于种种客观原因,足部按摩未能代代相传,发扬光大.相反,这一古老的疗法却被国外的医学者发现和运用了.进入当今世纪后,美国的威廉·菲兹杰拉德博士以反射带疗法(区域疗法)为现在的足部按摩疗法奠定了理论基础,后经德国玛鲁卡多女士反复研究验证,确定了"足反射疗法",轰动了西方医学界,引起医学界的高度重视.到80年代初,又有了风靡亚洲的"吴若石神父病理按摩法"的相继推广.历经曲折,最终使这种无针,无药,无任何副作用的物理疗法,被越来越多的人们所认识.1982年在中国台北成立了"国际若石健康法研究会",其会员国遍及世界数十个国家和地区,足部按摩盛行于我国的港,台,以及东南亚和欧美各国.我国改革开放以来,这种疗法通过各种渠道传回大陆,陆续推广,并在临床上加以应用验证,取得了可喜的成果.1991年7月2日,经卫生部,民政部批准,注册成立了"中国足部反射区健康法研究会".
足部反射区按摩疗法,是我国传统医学中独特的治疗方法之一,是祖国医学的宝贵遗产.它运用不同的手法,刺激人体双足的反射区(人体各组织器官在其双足相对应的解剖部位),产生神经反射作用,来调节机体内环境的平衡,发挥机体各组织器官潜在的原动力,从而起到调节机体各组织器官的生理功能,加速血液循环,促进内分泌功能,加强机体的新陈代谢,达到治病和保健的目的,可以说它是一种自然疗法.由于这种疗法简单易学,不受时间,地点,条件所限,适合各层次人员学习掌握,对某些系统的疾病具有疗效好,见效快,取得病人意想不到的效果,因此深受人们的欢迎.
这种新颖的物理疗法,不但医务人员可以用来诊治疾病,而且病人也可自我按摩,进行自我治疗.国内外的临床实践告诉人们,这种疗法在治疗某些常见病,多发病以及疑难病方面,确有桴鼓之效,显示出其独特的优势.
我国著名老中医,上海铁道医学院教授颜德馨主持的科研机构,以祖国医学理论和几十年临床为依据,提出了人体衰老的主要机制在于气血失调,气虚血瘀,内环境失衡的新理论.他认为,人体生长,发育,壮盛,衰老的过程,就是气血由强转弱,由盛转衰,由平衡转为失衡的过程.当人进人中老年之后,元气阴血逐步耗伤而虚乏,气虚无力推动血行,血行缓慢,必形成血瘀.一旦气虚血瘀,气血失调,内环境平衡受到破坏,五脏六腑得不到正常供养,脏腑功能则不能正常发挥,导致神经,内分泌,免疫,代谢及脏腑功能紊乱,出现脏腑虚衰,气血生化不足,精气神亦随之亏耗等一系列病理改变,形体和功能衰老日趋明显.所以,颜教授认为,人体衰老并不仅在于脏器的老化,而主要是气血失衡,气虚血瘀.
足部反射区按摩疗法,就是通过对双足的按摩治疗,调整和维持人体内部平衡,改善微循环,提高脏腑器官供血量和机体免疫功能,加强组织器官的新陈代谢,维持和强化生殖及内分泌功能,提高机体应激能力及抗疲劳,抗寒能力.适应当前人们普遍追求的不吃药,不打针就能治疗疾病及预防保健的心理趋向.
经近几年在全国范围内普及推广及临床实践,使人们普遍认识到这种疗法的优越性.正如1990年12月24日卫生部正式批复同意成立"中国足部反射区健康法研究会"的文件中指出的那样:"足部反射区健康法是一种简便易行,效果显著,无副作用的防病治病自我保健方法,尤其是对中,老年人的自我保健更有其现实作用.为使这项工作健康发展,同意成立全国性的足部反射区健康法研究会."这种疗法对于经济文化还不很发达的我国很有推广价值,虽然在中华大地刚刚悄然兴起,但是,它必将对增强人民体质,防治疾病,提高国民身体素质显示出旺盛的生命力,对人类的健康做出更大的贡献.
3.什么是足部反射区按摩疗法
人体的双足凭借着它的特殊结构,支持着一个重达数十公斤的躯体,并可以完成各种动作,这是人们所熟知的.但是人体的双足与人体的健康息息相关,这是许多人不太知晓的.也就是说双足的健康与否,可以直接影响人体各组织器官及五脏六腑的生理功能,这里给大家介绍的"足部反射区按摩疗法"就是利用手指或按摩工具去刺激人体双足的不同部位,而达到类似针刺的效果,以起到自我保健或治疗疾病的目的.
足部反射区按摩疗法中"反射区"这一概念,是指"神经集结点".人体每个组织器官在其双足都有其神经末梢的终末点而固定在一定部位上,即所谓"反射区".也就是指人体的各组织器官,五脏六腑,在其双足均有相对应的解剖位置,这一解剖位置称之为"反射区".比如,肾反射区就是指肾脏在人体双足的投影被反射的部位.从可以看出,人体各组织器官,五脏六腑在其双足均有相对应的反射部位.
当一个人的某个组织器官或五脏六腑发生病理变化时,将在人体双足相对应的反射区上产生组织变异.刺激这些有组织变异的部位就会有疼痛感,亦叫作压痛反应.比如肝脏有了病理变化,在这个人右足底肝脏反射区按揉下去,就会有刺痛感.如果肝脏功能正常,在其相对应的肝脏反射区怎样按揉(相同的力度),也不会有刺痛感.有病变的反射区除表现压痛反应外,触摸这些有病变的部位时,可感觉到像砂粒感,条索状,块状物等组织的变异情况,这些变化对诊断疾病,治疗疾病都十分重要.比如患有慢性胃炎或胃十二指肠病的人,其双足胃反射区就会有明显的压痛反应及触到明显的砂粒样的组织改变.反之,如果在胃反射区触到明显的砂粒样的组织改变并伴有压痛反应,亦可诊断患有胃病.同时,在胃反射区施以按揉等手法,即可治疗胃部疾病.因此,反射区即是疾病诊断的部位,也是疾病治疗的部位.
祖国医学认为:"有诸内,必行于外."反射区实际上是人体各组织器官,五脏六腑,在其双足上反映其相对应的脏腑器官病理变化及体内异常的一个部位.双足的不同反射区的组合构成了一个人的整体形象,反射区的不同表现,可反映出整体的健康状况.
如果在人体双足把机体各组织器官,五脏六腑的反射区描绘出来的话,显然双足合并起来后,其内隐藏着一个两腿向上翘起并伸直而坐的人影形象,而且这个人是背对我们的,脚背代表人体的正面,脚底代表人的背面,双脚内侧代表脊椎,双脚外侧代表躯体的四肢部分.
人体各组织器官,五脏六腑在其双足的反射区位置,是按照人体各组织器官,五脏六腑的实际解剖位置排列,而且是按照人体内各组织器官,五脏六腑的分布形式(如上下,左右,前后顺序)非常准确地排列着,这些反射区以其对应的整体上部位或组织器官的名称来定名,这些反射区在双足的分布定位恰与这些反射区所对应的部位或组织器官在整体上分布形式相同.
总体上说,足尖部位为头部反射区,足中上部分为胸部及上腹部反射区,足中下部分为下腹部反射区,足跟部分为盆腔,臀部反射区.
头部反射区分布在10个足趾上.拇趾代表人体头面部的组织器官,将左右拇趾拼拢合为一体相当于头部的左右侧.拇趾内侧为头部的正中部,拇趾外侧为头的外侧部,拇趾的掌面为后头部,拇趾的背面为颜面部,拇趾的根部相当于人的颈部,眼的反射区分布在第2,3足趾上,耳的反射区.分布在第4,5足趾上.
双足反射区位置的排列,依据于人体各组织器官,五脏六腑的位置排列.如果把一个人从鼻尖到肚脐划一条线,这条"中线"把一个人分为左右两半,中线在背面相对的位置就是脊椎,因此双足的内侧弓相当于人体的脊椎反射区所在的区域.双足的外侧弓相当于躯体的四肢部分.
双足合并起来后,两个足跟部看起来像是臀部,所以生殖器官反射区就在人体脚跟的两侧.这样双足反射区分布定位排列的结果,恰像是整个人体在这里的缩小.
双足反射区与整体全身之间的这种反射关系,体现了生物的整体与局部之间具有全息性质的联系.整体包含着局部,局部也反映着整体.即整体的任何一个小部分都代表整体的一切部分,整体的每一个小部分亦都代表整体的缩影.所以,足部反射区按摩疗法的概念应该理解为:人体的双足合起来恰象是人体的整体缩影,人体的各组织器官在人体双足部都有其相对应的解剖部位,即反射区.我们运用物理手法(比如手指或按摩工具)在人体双足部相对应的反射区上施以按,压,刮,揉等按摩手法,就能调节人体各脏腑器官的生理功能(主要指循环系统,内分泌系统功能),从而达到诊断疾病,治疗疾病,自我保健的目的.我们称这一物理疗法为足部反射区按摩疗法.
我们知道,机体内各个大小不同的组织器官,在其双足均有固定的反射区;各组织器官在其双足的反射区的位置,是按照机体各组织器官的正常解剖位置而分布排列的.这些反射区所以反映出你的身体健康状况,用手指压按反射区就可以了解该反射区所对应的组织器官的生理功能是否正常,而且通过对这些反射区的按摩,可以使相对应的组织器官的生理功能得以正常的调节和发挥,进而调动机体本身的自愈能力.在不用吃药,不用打针的情况下,使机体各组织器官能处在一个相对平衡的状况下,互相协调,互相合作,互相联系,更好地发挥机体抵御外邪的抗病能力,使人得到更合乎自然,完全无副作用的一种既可保健又可治疗的全身治疗方法.
足部反射区按摩疗法的机理实质,是对双足的反射区给予刺激,调节病变的组织器官的生理功能,并使已退化或功能已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原有的生理功能,有病治病,无病强身,尤其对中老年人是一种最简便,最实际,最有效的治疗兼保健的自然疗法.
总之,人的双足默默无声地左右着机体的健康状况,双足的反射区就好像反映机体周身健康状况的一面镜子,每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况.因而,我们应该更新对人体双足的认识,将双足蕴藏的这种神秘力量挖掘出来,使人体双足的这种自然控制和调节能力,变为人们自觉地掌握和应用的一种治疗疾病和自我保健的动力.
『柒』 把脚部的这根筋拉软，也许你能够变得强壮，还可以延年益寿
人壮全凭脚健，脚是 健康 的总根。古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根， 养生 也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本的。而把脚部的筋拉软，不仅能够让人变的强壮、延年益寿，而且还能够改善人的臭脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
平日里，我们可以常推足阳明经筋在小腿循行的区域，这里被称做“长寿筋”，经常念庆缓推，也许能够强健仔模脾胃，延年益寿，可以了解一下。
足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”，小腿前面的骨头俗称“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌。当我们身体 健康 时，这条肌差裂肉与长寿筋大部分重合。而在胃有病时，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米至一厘米，长从几厘米到数寸，轻则短、窄，重则宽、长。
平日里，我们可以摸一摸、按一按自己的长寿筋，发现筋变硬，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软即可。这样我们就将筋肉推回了原位，胃病可以应手而愈。
那么我们应该怎样推长寿筋呢？这4个方面要注意。
一是以掌根着力，接触皮肤的面积尽量要大；二是推筋时手部的力量要注意向下，同时还应该偏向里，也就是向骨头方向推；三是推长寿筋的速度不应该过快，3-4秒钟从上至下推一遍比较适宜；四是每天最好推三到五次。
按照上面的推筋方法，从小腿到脚趾都可以推筋，能把筋都推顺，经脉自然通畅，可谓“常推长寿筋， 健康 享天年”。坚持这样做，你会发现身体越来越 健康 ，越来越强壮，年老的气色好了、病痛少了，活到百岁不是梦！年轻的更壮实了，很少会生病。
『捌』 推长寿筋的最佳时间
推长寿筋的最佳时间是：饭后一小时最佳。饭后一小时推长寿筋，能够促消化，强胃脾。在推筋导络的丛咐学说中，将足阳明经筋在小腿循行的区域称轿含做“长闭郑笑寿筋”。
『玖』 人脚部的筋越软，人就越健康！
中国中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上的筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。
把脚厅局戚部的筋拉软，不仅身体能够变强壮、延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气！因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
脚部拉筋，简单一招，最有效！
拉脚部的筋不能用常规的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
1、可以端坐着拍，也可以躺在床上做扮陵。
2、凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
3、对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
4、需要注意的是：不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以发现，有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，反而会适得其反。
1、强身健身、延年益寿；
2、防治神经衰弱和失眠；
3、防治高血压；
4、防治风湿关节炎；
5、防治腿脚麻木；
6、防治糖尿病；
7、防治感冒，祛寒暖身；
8、美容减肥；
9、防治脑溢血和脑血栓；
10、消除疲劳，使人感到身心愉快。
坚持用此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮。老年人的气色好了、病痛少了，活到百岁不是梦！年轻的人身体更壮实了，很少会生病。
人壮全凭脚健，脚是腊液人的健康总根！学会双脚互打这一招，脚部的筋越软，人就越长寿！这么简单而有用的方法，一定要让大家都受益！
期待你的关注，期待与每个关注中医推拿的你，一起见证更好的中医的未来！