1. 一个补肺阴滋肾阴的好方子——八仙长寿丸
人体之肺，有 宣发和肃降 两个主要功能。
宣发是指肺通过不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，维持人体的生命活动。
肃降是肺将吸入的清气，以及脾转输的津液和水谷之精微，向下布散于其他脏腑，包括肾脏 。
肾为水脏，是 人体津液系统的总阀门 ， 水液在人体内的输布和排泄，主要依靠肾气的推动 。
肺为水之上源，肾为水之下源。水液代谢“ 其本在肾，其标在肺 ”。 肾好则肺在呼吸时有力量，肾不好，则肺在呼吸时就显得呼多吸少，伴有喘粗气的现象。 同理，人体如果肺部的宣发或肃降功能失调，必然影响到肾脏功能。
岐伯说： 肺生肾，而肾能生肺，昼夜之间，肺肾之气实，彼此往来两相通，而两相益也。
如果肺肾皆伤，那就一个都讨不了好。 肺气虚损可以导致肾气衰弱，肾气衰弱也可以导致肺虚。 可表现为： 动则气喘，咳嗽，潮热盗汗，眩晕耳鸣，腰膝酸软，尿少浮肿等 。
如何做到肺和肾不虚不损，握手言和，两相宜呢？
试试麦味地黄丸吧！此丸对 既有肾阴虚，又有肺阴虚的人 ，非常适合。
麦味地黄丸在“补阴方药之祖”六味地黄丸的基础上，加了麦冬、五味子两种中药，其首次记载于明代医家龚廷贤所写的《寿世保元》书中，具有 滋肾养肺 功效。
组成：麦冬 五味子 熟地黄 山茱萸 牡丹皮 山药 茯苓 泽泻
六味地黄丸是由三补三泻组成： 地黄补肾阴，山萸肉补肝阴，山药补脾阴 ； 泽泻 泻肾里面的湿浊，丹皮清肝火，茯苓泻脾 湿，已可很好的滋肾阴。加上麦冬和五味子后， 麦冬性甘寒，既能润肺，又能清肺火 ，就像天降甘霖，让干涸的大地得到滋润。 五味子收涩肺肾之阴，可使肾水更充足，肺阴得到收敛。肾水充足，则腰膝有力 等，肺部得到滋润，咽干咳嗽等自然也会好得快。
这味丸剂，肾阴虚、气虚咳嗽的老年人吃了后，会感觉身体舒泰。所以，这个药又叫做“八仙长寿丸”。
提醒提醒：每个人身体情况不同，文中提到的方药，宜根据情况辨证加减，建议在医生指导下使用。
2. 肾阴虚和肾阳虚的区别
有人经常问：“肾阳虚和肾阴虚有什么不同”?我觉得这是一个非常好的问题，也是针对大多数不懂中医的人需要区分的普遍性的问题。下面由我为你分享肾阴虚和肾阳虚的区别的相关内容，希望对大家有所帮助。
肾阴虚和肾阳虚的表现特征
一、肾阴虚十大特征1腰膝酸痛
道医认为，腰为肾之府，如果肾阴不足，就会导致髓减骨弱，骨骼失养，从而引起腰膝酸痛。
2头晕耳鸣
对于肾阴虚的患者来说，常常会出现头晕耳鸣的症状，这是为什么呢?这主要是因为脑海失充所导致的。
3失眠多梦
在肾阴虚的患者中，也时常会出现失眠多梦的现象，这是由于水火失济，心火偏亢，心神不宁的表现。
4阳强易举
对于阳强易举这种现象，很多人都会误解，都以为这是肾气充足的表现，其实这已经是肾阴虚而引发相火妄动的结果。阳强易举这个词不太好懂，先来科普一下。所谓阳强易举，就是指在没有现实的性对象、又不在进行手淫的情况下，阴茎持续勃起时间达到20分钟以上，同时伴有阴茎及下腹部胀痛、不适等症状;也有在性交之后，阴茎仍然勃起而不痿软，阴茎有疼痛和胀痛感，严重者甚至不能坐，并有一种达不到性高潮的不满足的感觉。
5精泄梦遗
遗精或者是梦遗，这也是肾阴虚的常见症状之一，这主要是由君火不宁，扰动精室所致的。
6经少经闭
肾阴虚如果发生在女人身上，除了常见症状外，还会有月经量少甚至出现经闭的现象，这是为什么呢?主要还是因为肾阴亏虚，经血来源不足所致。
7崩漏
对于女人而言，出现肾阴虚证时，在月经方面往往会出现两个极端，一个是月经量少甚至闭经，另一个则是出现崩漏。肾阴虚为何会出现崩漏呢?主要还是阴虚阳亢，虚热迫血，导致血热妄行，而发生崩漏。
8形体消瘦，咽干颧红
在肾阴虚的常见表现中，还会出现形体消瘦，咽干颧红等表现，出现这些症状，主要还是肾阴亏虚的缘故。
9潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干
一般来鉴别是阴虚还是阳虚，可以从冷和热来判断。在中医界素有一句“阳虚生外寒，阴虚生内热”的话，所以，出现肾阴虚证，往往会有潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干这样一派虚热内生的临床表现。
10舌红少津，脉细数
肾阴虚还可以从舌脉上来判断，一般而言，肾阴虚证的舌象大多会是舌红少津，从脉象上来看，一般以脉细而数为主要特征。
二、肾阳虚十大特征1腰膝酸软而痛
道医认为，腰为肾之府，且肾主骨生髓，如果肾阳虚衰，腰府及骨骼就得不到正常的温煦与濡养，如此，腰膝如何不酸软?又如何不痛?
2男子阳痿早泄，女子宫寒不孕
道医认为，肾主生殖，如果肾阳虚，那么，就会出现肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退，男子就会阳痿早泄，女子则会宫寒不孕。
3久泻不止，完谷不化，五更泄泻
肾阳不足，命门火衰，火衰则不能生土，脾胃为人体的中土，中土缺乏生生之源，就会出现脾失健运之象，在临床上就会出现久泻不止，完谷不化，更是出现五更泄泻。
4小便清长，夜尿频数
道医认为，肾司二便，且与膀胱相表里，如果肾阳不足，则会影响膀胱气化，在临床上就会出现小便情长，夜尿频多等症状。
5浮肿，腰以下为甚
道医认为，肾主水，在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用，如果肾阳虚衰，就会导致水液内停，溢于肌肤，从而出现浮肿的现象，由于水行润下，所以浮肿以腰以下为甚。
6面色黧黑无光泽
肾与五色中的黑色相应，如果肾阳极其虚弱，人体的浊阴将会弥漫肌肤，从而出现面色黧黑无光泽的情况。
7畏寒肢冷，下肢为甚
人体的阳气有着温煦的作用，如果肾中阳气虚衰了，那么人体的肌肤也就难以得到肾阳的温煦，这样就会出现畏寒怕冷，四肢冰凉尤以下肢为甚的症状。
8精神萎靡
人们都知道，精神不振大多是由于阳气不足的缘故，如果肾中阳气不足，无力振奋心神，就会出现精神萎靡的状况。
9面色苍白，头目眩晕
一般情况下，肾阳虚会导致气血运行无力，不能上荣于清窍，在临床中常会出现头目眩晕以及面色苍白等证候。
10舌淡胖苔白，脉沉弱而迟
在道医领域，舌脉是一个很重要的诊断依据，那么，肾阳虚一般会出现什么样的舌脉呢?在舌诊上，肾阳虚患者常会出现舌淡胖，舌苔白的现象，在脉诊领域，肾阳虚者常会出现脉沉弱而迟的脉象。只要真正了解了肾阴虚和肾阳虚的各自特征，要区别肾阴虚还是肾阳虚应该不难。那么，关于肾阴虚和肾阳虚的区别，内容有这么多，如何秒懂呢?还是用一张表来记忆吧。
如何区别肾阴虚还是肾阳虚?通俗的来说，阳虚则寒，阴虚则热。但肾阴虚和肾阳虚也有一些共性的证候，比如腰膝酸软，四肢乏力，只不过是肾阳虚在这方面更兼有四肢不温，而肾阴虚则在这方面兼有五心烦热;又比如性功能方面，都可能有遗精的症状，只不过肾阴虚可能会出现阳强易举或阳痿，而肾阳虚则是出现阳痿早泄。一般在临床中来说，无论是肾阴虚还是肾阳虚，只要虚到一定程度了，就会阴损及阳，阳损及阴，也就是肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，肾阴虚时间久了也会有肾阳虚的症状，所以我们在补肾的时候，一定要注意平衡，阴中求阳。
肾阳虚和肾阴虚的主要区别
1、肾阳虚症状
肾阳虚者：常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡苔白、体胖、腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频等症状。肾阳虚有和肾阴虚相同的症状如：腰膝酸软、四肢乏力、性欲减退，因为是阳虚，中医理论认为阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄等。性欲比较低下，与现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。阳虚表现的是外在的，主要有怕冷的症状，男性阳痿早泄、女性月经推迟量少色暗、脉沉迟。腰酸乏力，四肢酸软等是共同的症状。
男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉到腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状，需补肾阳。应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
2、肾阴虚症状
肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌红少苔、口干舌燥、尿黄便干、烦躁、手心发热爱出汗、四肢乏力、脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄、脉细数等肾阴虚症状中医理论阴虚生内热，表现的是内在的，容易出现五心烦热(就是两只手心，两只脚心，心口热的感觉)，睡觉时容易潮热盗汗。中青年活动量较大，无论是学习、锻炼，物质耗损较多，性欲并不特别低，但射精快，或有遗精现象，需补肾阴。可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。
人到老年之所以衰老,原因是因为人的机体出现了：气血虚衰，精神耗损，先天不足，后天失养，肾阴不足，肝火上亢，毒素积蓄经络不通的生理状态。有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%由此可见，肾虚百分率随年龄的增加而递增。
肾虚表现出了老年人肾精亏乏的自然规律。要促使老人走向健康长寿之路，必须益肾排毒早期调补肾虚之症。专家认为：防老宜从30岁开始，抗老宜从40岁开始，延龄宜从60岁开始。
3. 男人阴虚怎么办
肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出。如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰改册樱酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。另外，病人若可巧用食疗，治疗效果将更佳。以下介绍几个补肾食疗：芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。核桃粥核桃50克、白米100克、姿销冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。长寿粥芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。山药粥山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮核丛片刻即可。勿把食疗当万能妙方，缓和病症无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。
4. 想长寿，身体不能虚！中医建议：气虚、阴虚，调理有几个方法
「 ”眼前的黑不是黑，你说的虚是真的虚”。有没有发现，我们这一代人比爹妈那一辈更虚了？ 从早到晚都在打哈欠；从冬到春都在喊着冷；忘性大，走哪儿东西丢到哪儿；动不动溃疡、上火、腰酸、脱发、头晕，睡不好……看到这些，你是不是也很中枪？ 一、「 ”哪哪都虚”，真不是在吓唬你 如果你也曾因为「 ”总感觉不舒服，但就是查不出来原因”去看中医，就很可能会听到这样的评价：「 ”怎么年纪轻轻，哪哪都虚……”。这句话，真要把人吓得半死。哪哪都虚，吾是不是要命不久矣？ 其实，这些「 ”虚”实际上就是「 ”弱”。 体质虚的人，并不是病了，更像一只装了半杯水的杯子，比起装了一整杯水的人，更容易受到外界变化的影响。冬天容易觉得冷，夏天又很怕热，每到换季的时候，一不小心就变成病号。 想想看，当下的小年轻们，谁没点精神压力、作息不好、饮食不当、不爱运动的问题呢？既然养成了不健康的生活习惯，那「 ”虚一点”、「 ”弱一点”也是毫不意外。 二、气虚、血虚、阴虚、阳虚？傻傻分不清楚？ 中医理论的核心是气血阴阳平衡，「 ”体虚”实际要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。 不同的虚症「 ”侵犯”不同脏腑，都有独特的症状表现。总体来说，分为以下几种： 1、 阴虚发热 俗话说，「 ”阴虚则生内热”。津液不足，会导致阴虚不能制火，出现五心烦热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣等问题。 2、 阳虚怕冷 阳气有温暖肢体、脏腑的作用。如果阳虚，会导致在秋冬时节，手脚发冷得厉害，面色苍白、浑身无力、精神不振等表现。 3、 气虚无力 气为动力，气虚的典型症状就是身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、语声低微等。就像林黛玉，周身倦怠乏力、懒言少语。 4、 血虚发燥 血为营养，血虚的典型症状是面色发黄或发白，口唇舌头指甲的颜色淡，常头晕、失眠，女性的月经量少、周期长，甚至闭经，常兼有气虚的症状。 三、压力大，更易「 ”虚”，如何改善「 ”体虚”？ 看上去光鲜亮丽的都市白领，很容易受到「 ”气虚”、「 ”阴虚”影响。因为工作压力大，劳神多，更易出现阴津损耗、五心烦热等阴虚现象。比较典型的就是，下午三四点钟，自然界阳气最盛的时候，身体出现烦躁、潮热、口干、情绪易波动，来「 ”火”等情况。 同时，因为久坐、不爱动，导致体内「 ”发动机”动力不足，出现「 ”气虚”情况。通常表现为神疲乏力、喜静、不爱说话、不想动弹等现象。平时需要从饮食、运动等多个方面调整： 1、 坚持运动：在上班的间歇，多抽空出来走走，既可以活动关节，也有助于气血流通。在节假日或下班运消斗后，可以选择快走、慢跑等舒缓的有氧运动，释放工作压力的同时，帮助提气补气。 2、 饮食旁磨调整：人参鸡汤补气安神，黄芪鲈鱼补气养血、枸杞菠菜汤滋阴明目、黄精炖牛肉补脾益气……中医里有很多药材可以入膳，常吃滋阴、益气的药膳有好处。注意一次不能吃太多，最好细水长流、坚持吃。 如果无法食补调整，也可以选择配伍好的中成药。比如，古汉养生精就主治「 ”补气、滋肾、益精”，用于气阴亏虚，肾精不足导致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力。 养好精气神，中医药大学何教授有妙招 ↑ 这里是视频 ↑ 提醒：四大虚证对应五脏，成因复杂、症状多样。普通患者通常难以自行辨别，建议找有经验的中医诊断后对症下药，千万不能在家随意配药、服药桥扒。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
5. 阴虚阳盛体质如何养生
若自己真确定是阳盛阴虚体质，则以滋阴治疗为主，阴阳需平衡，阴补好了自然就可制阳，从而达到阴阳平衡。给你提供几个食补吧：
红烧龟肉
功效：滋阴补血。适用于阴虚或血虚患者所出现的低热、咯血、 便血等症。
配料：250～500克重的龟1只，黄酒20克，食用油、姜、葱、花椒、冰糖、酱油各适量。
制作： 1. 将龟放入盆中，加热水(约40℃)，使其排尽尿，然后剁去头、足，剖开，去龟壳、内脏，洗净，将龟肉切块。 2. 锅中加油，烧热后，放入龟肉块，反复翻炒，再加生姜、葱、花椒、冰糖、酱油、黄酒等料，加适量清水，用文火煨炖，至龟肉烂为止。
用法：佐餐食。
红枣煨肘
功效：补脾益胃，滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚，血小板减少等症。
配料：猪肘1000克，冰糖150克，红枣100克。
制作： 1. 将猪肘去毛洗净，红枣洗净，冰糖30克炒成深黄色糖汁。 2. 在砂锅底放几块猪骨，倒入1500克汤，放入猪肘，烧开，打去浮沫，再将红枣、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待猪肘煨至烂、粘稠、汁浓即成。
用法：单食或佐餐。
天门冬粥
【原料】天门冬15－20克，粳米60克，冰糖适量。
【制作工艺】先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
【服法】早晚各食1次。
【功效】滋阴润肺，生津止咳。
【应用】肾阴不足，阴虚内热，津少口干；肺阴虚有热，干咳少痰或无痰，痰中带血，以及午后低热、夜间盗汗的肺结核患者。
【注意事项】3－5天为1疗程，隔3日再服。虚寒腹痛、外感风寒咳嗽者不宜服用。
双耳汤
【原料】银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
【制作工艺】将银耳、黑木耳用温水发泡，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，放入碗内，加水适量，放入冰糖。置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。
【服法】吃银耳、木耳，喝汤，每天2次。
【功效】滋阴，补肾，润肺。
6. 肾阴虚常喝绞股蓝有影响吗
肾阴虚常喝绞股蓝不仅没有影响，而且对肾阴虚还有好处，因为、《明清中医临证小丛书》第 380 页中记载： 绞股蓝补气养阴，清肺化痰，养心安神，生精固精。 所以对肾阴虚有好处的，
绞股蓝在古时民间已被广泛使用，把它作为“神奇”的“不老长寿药草”。明代称之谓“神仙草”。绞股蓝其名始于1525年明嘉定四年朱棣所著《救荒本草》一书，中国药典亦称绞股蓝。 现在查明，绞股蓝除含有甾醇、糖份、色素外，还有50多种皂甙，包括四环三萜化合物，其中七叶胆皂甙Ⅲ、Ⅳ、Ⅶ、Ⅻ四种，分别与人参皂甙Rb1、Rb3、Rd、F2是同一物质；其酸水解产物与人参皂甙的酸水解产物--人参二醇具有相同的理化性质。这在非五加科的植物中是非常罕见的，因而被誉为"第二人参"那么绞股蓝的功效与作用具体有哪些呢？。
绞股蓝的功效：
（1）降血压，降血脂，降血糖。
（2）抗动脉硬化、抑制血栓形成，治疗心血管疾病。
（3）安神养性，延缓衰老，改善脑力活动，提高大脑机能。
（4）活化人体正常细胞，减肥胖、健脾胃、解疲劳，有镇静，催眠、抗紧张作用，治疗偏头疼。
（5）抗癌防癌，抑制杀灭癌细胞。增强人体血液中淋巴细胞的活性，增强人体的免疫功能。
（6）消除激素类药物的毒副作用。
（7）消炎．抗肠、胃溃疡和肿疡。
绞股蓝的作用：
（1）降血压，降血脂，降血糖。
（2）抗动脉硬化、抑制血栓形成，治疗心血管疾病。
（3）安神养性，延缓衰老，改善脑力活动，提高大脑机能。
（4）活化人体正常细胞，减肥胖、健脾胃、解疲劳，有镇静，催眠、宽吵抗紧张作用，治疗偏头慎卜侍疼。
（5）抗癌防癌，抑制杀灭癌细胞。增强人体血液中淋巴细胞的活性，增强人体的免疫功能。
（6）消除激素类药物的毒副作用。
（7）消炎．抗肠、胃溃疡和肿疡。内服：煎汤，15～30g；研末，每次3～6g；或泡茶。外用：适量，捣烂涂擦。
书籍关于绞股蓝的功效与作用的记载：
一、《本草纲目》、《全国中草药汇编》记载： 饮用绞股蓝，治疗气管炎、咽喉炎、偏头痛、降血压、降血脂、助睡眠等。
二、《明清中医临证小丛书》第 380 页中记载： 绞股蓝补气养阴，清肺化痰，养心安神，生精固精。
三、《中草药彩图手册》第一册记载： 绞股蓝清热解毒，止咳祛痰，并有类似人参的强壮补益作用。临床应用于治疗慢性气管炎，各种肿瘤，溃疡病及失眠，头痛等。
四、绞股蓝在日本的研究与临床应用，《药学杂志》、《国外医学》中记载： 滋补强身，能双向性调节弊神人体机能，增强体质，提高免疫力。 调节血压、降血脂，降血糖、减肥。 镇静安神、改善睡眠、治神经衰弱症。 清热解毒，能清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞。 增加人体细胞代传次数，延缓衰老。