60岁餐后2小时血糖正常值

① 餐后血糖值2小时的正常值的范围是多少

普通人小于7.8mmol/L

如果是糖尿病患者，不同年龄段的患者对血糖值控制达标的标准也有所不同，年龄越大，要求越宽松，年龄越小，预期寿命越长，要求越严格。为什么这样呢？以下是糖尿病专家的回答。

关于血糖控制达标的量化标准，中华医学会根据不同年龄段的糖尿病患者制定了不同的量化指标。量化指标大致上分三个年龄段，小于60岁、60-80岁和大于80岁。

对于预期寿命长、小于60岁的“年轻”糖尿病患者，中华医学会给出的指标是空腹血糖控制在5-6mmol/L，餐后血糖控制在7-8 mmol/L。

对于60-80岁的患者，指标是空腹血糖小于7 mmol/L，餐后血糖小于10 mmol/L。

至于大于80岁的糖尿病患者，无论是空腹血糖还是餐后血糖，都可高于60-80岁患者指标1-2 mmol/L。

如此规定的原因是什么？

经全球各权威机构多次论证证实，血糖高于该指标数值时，容易出现大血管、微血管病变。糖尿病血糖控制指标的量化标准非空穴来风，而是有医学依据的。全球的内分泌专家结合了许多权威专家的实验结论发现，长期空腹血糖＞6.1mmol/L、餐后血糖＞7.8mmol/L就容易引起微血管并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变和大血管并发症，如心绞痛、心肌梗死、中风等。

然而有个别患者却表示，在控制到血糖达到标准数值后，出现了不同程度的不适感。血糖指数高一些，不适感则消失。这种情况被称为“相对性低血糖”。

“相对性低血糖”指：理论上没有达到低血糖值，但患者出现了类似低血糖症状。在临床上，将低血糖值定为3.1 mmol/L（年老者）和2.8 mmol/L（年轻者）。糖尿病患者长期适应了高血糖状态，无论是自主神经的自我调节能力，还是内源性的调节能力，他们都比健康人差一些。所以该类患者在血糖控制初期，初达标时会出现“相对性低血糖”状态。为避免这种不适，血糖下降要有梯度，不能操之过急。

最后，请糖尿病患者牢记。切莫等到身体出现并发症时才去就医，因为往往这个时候，糖尿病已经处于不可逆或者难以逆转的状态。

② 餐后两小时血糖的正常值范围是多少

7.8毫摩尔每升以下

餐后血糖正常值在7.8毫摩尔每升以下，如果餐后两小时的血糖含量在这个范围的话，那么基本上可以认为是血糖含量比较正常的，而且是比较理想的状态。餐后血糖正常值指的就是这个范围。

餐后血糖值在7.8毫摩尔和11.1毫摩尔每升之间，如果餐后血糖含量在这个范围的话，被称为糖耐量异常，或者是血糖偏高，这个时候就要多加注意了，因为这是糖尿病的先兆，不能忽视这个症状。

餐后血糖值在11.1毫摩尔每升以上，毫无疑问，假如餐后血糖含量在11.1毫摩尔以上的话，那么，就一定是糖尿病患者了。如果要判断是否糖尿病，那么，这个数值就是判断糖尿病的最佳范围了。

餐后血糖正常值是衡量身体健康的重要标准，了解这些对于关注身体健康非常重要，餐后血糖正常值只有在健康标准值之内，才能确定身体的健康状况。

餐后血糖正常值对于人体健康来说有着重要的意义，由于不同的人体质不同，其具体的血糖值也有差异，因此餐后血糖正常值仅仅是一个范围，而不是准确的数值。餐后血糖的正常与否，关系到患者的健康与治疗，因此餐后血糖正常值要特别引起重视。

以上就是餐后血糖正常值的范围，总之，餐后血糖正常值最好控制在7.8毫摩尔每升以下，这才是最正常的餐后血糖正常值。请大家警惕糖尿病的危害，重视餐后血糖正常值。希望可以帮到大家。

(2)60岁餐后2小时血糖正常值扩展阅读：

血糖临床意义：

1、增高

（1）生理性增高：饭后1～2小时，注射葡萄糖后，情绪紧张时肾上腺素分泌增加，注射肾上腺素后，会使得血糖暂时性增高。

（2）病理性增高：各种糖尿病、慢性胰腺炎、心肌梗死、甲状腺功能亢进、肾上腺功能亢进、颅内出血等。

2、降低

（1）生理性降低：常见于饥饿、剧烈运动、注射胰岛素后、妊娠、哺乳和服用降糖药后。

（2）病理性降低：常见于胰岛细胞瘤、糖代谢异常、严重肝病、垂体功能减退、肾上腺功能减退、甲状腺功能减退、长期营养不良、注射胰岛素过量等。

③ 血糖正常值是多少50至60岁

血糖正常值是多少50至60岁

血糖正常值是多少50至60岁。血糖高低对于我们来说是很重要的，高血糖是中老年人特别容易患上的一种疾病，和高血压以及高血脂一起被称为“三高”，对中老年人身体的伤害是非常大的，下面看看血糖正常值是多少50至60岁。

血糖正常值是多少50至60岁1

糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。血糖浓度单位：mmol/l。若餐后血糖《140mg/dl（7.8mmol/l）及空腹血糖《100mg/dl（5.6mmol/l）可以排除糖尿病。空腹3.6-6.1mmol/L,餐后两小时小于7.8mmol/L就是老人饭后血糖正常值。

血糖量多少为糖尿病

1、具有典型症状，空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐后血糖≥200mg/dl（11.1mmol/l）。

2、没有典型症状，仅空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐后血糖200mg/dl（11.1mmol/l）应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。

3、没有典型症状，仅空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐后血糖200mg/dl（11.1mmol/l）糖耐量实验2小时血糖200mg/dl（11.1mmol/l）者可以确诊为糖尿病。

50-60的人控制血糖的方法有哪些

1、要有平和的心态

要与人为善，平静耐心，有宽容之心，才会远离失眠、心烦和焦虑。心态直接影响到我们的健康、左右我们的.人生，把握和调控健康，全靠自己。

2、运动

特别是对于糖尿病患者而言，运动是控制血糖的五驾马车之一，必须要“迈开腿”。所以，筋骨常活动，周身气血运行好对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见。

3、合理饮食

饮食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其关键是总量要控制，搭配要合理。也就是说吃到七八分饱，以清淡素食为主，注意荤素搭配和精细搭配。

正所谓“粗茶淡饭荤素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，骗骗肚子就行了”。中医学认为，糖尿病人可以多吃一些带苦味的食品，如苦瓜。现代药理学研究发现苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用。

4、充足的睡眠

对于糖尿病患者来说非常重要。糖尿病患者可以每天睡一个子午觉，所谓子午觉就是子时与午时都应该睡觉，子时大睡，午时小憩，午觉缓冲子觉休整。另外，为保证睡眠质量，睡前可以打坐半小时以静心，或用温水洗澡、泡脚。

血糖正常值是多少50至60岁2

一、空肚血糖正常值范畴

空腹血糖一切正常范畴是3.9-6.1mmol/L（70-11b250g/dL），高过7.b250mol/L（126mg/dL）确诊为糖尿病。那麼空肚糖尿病的诊断标准是7.b250mol或是是126mg这一标准。

你能看得出标准值和糖尿病的空肚确诊是有差别的。有些人既并不是一切正常的，也没到糖尿病。我们管这类病症称为空腹血糖提高（损伤）。

二、餐后血糖正常值范畴

一切正常餐后两小时血糖范围是3.9-7.8mmol/L（70-14b250g/dL）。餐后血糖的诊断标准是11.1mmol或200mg以上。那麼140和200中间也有一个差别。

假如血糖值在这个环节，我们管它称为餐后血糖提高。这类人既并不是糖尿病患者，也不是平常人。但是这类人血糖值提高是很危险的，非常容易得糖尿病。

这类人一定要当心。遮阳帽就悬在他的头顶。若不用留意，迅速马上会戴上糖尿病的遮阳帽。即便是血糖值彻底一切正常的人，假如具有一些高风险要素，还得要留意预防肝癌。

三、血糖正常值其临床表现

1、空腹血糖

空肚全血血糖值≥6.7毫摩尔/升（120mg/分升）、血液血糖值≥7.8毫摩尔/升（140mg/分升），2次反复测量可确诊为糖尿病。

2、确诊糖尿病

当空肚全血血糖值超出11.1毫摩尔/升（200mg/分升）时，表达胰岛素分泌非常少或欠缺。因而，空腹血糖显着提高时，无须开展其他查验，就可以确诊为糖尿病。

3、饭后2钟头血糖测定

当空肚全血血糖值在5.6毫摩尔/升（100mg/分升）以上，血液血糖值在6.4毫摩尔/升（115mg/分升）以上，应做糖耐量试验。假若有显著的糖尿病症状，应先做饭后2钟头血糖测定。

4、餐后血糖判断

血糖正常值平常人在饭后2钟头的全血血糖值不超过5.6毫摩尔/升（100mg/分升），血液血糖值不超过6.4毫摩尔/升（115mg/分升）。若饭后2钟头的全血血糖值≥7.8毫摩尔/升（140mg/分升），血液血糖值≥8.9毫摩尔/升（160mg/分升）时，可确诊为糖尿病。

血糖正常值是多少50至60岁3

老年人血糖值多少才是正常呢？

血糖值每天都是不一样的，或者是因为一些生理活动血糖就会变动，比如说吃饭前和吃饭之后的血糖就是不一样的。吃饭前的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L范围内。

进食后由于热量的摄入会导致血糖有一定程度的增加，餐后两小时血糖一般不会超过7.8mmol/L。如果高于上述的数值，则为血糖偏高，若空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后两小时血糖高于11.1mmol/L，就可以判断为糖尿病。

大家可以根据这个数值来进行判断，在测量的时候就要多测量几次，这样数值才是比较准确的，要注意一下这些事项哦。

高血糖患者需要注意哪些事项

1、调节饮食

高血糖患者的饮食是非常重要的，有很多有可能引起血糖升高的食物是要少吃或者是不吃的，一般医生都会告诉患者哪些食物是不可以吃的，一定要按照医生的嘱咐。

这样才可以控制病情。一般高血糖患者不可以吃的食物都是糖分比较高的食物，比如说巧克力、糖果以及很多糖分比较高的水果都是不可以吃的，这样就可以抑制血液里面的糖分，升高的不会那么的快，所以这些食物大家还是不要吃为好。

2、多运动

高血糖患者平时一定要坚持运动，比较适合中老年人的运动比如说散步、慢跑、打太极以及游泳等，这些运动运动量不是很大，非常适合老年人，可以帮助中老年人降血糖，而且还可以提高身体的免疫力，降低患上疾病的疾病，所以中老年朋友一定要坚持运动哦。

④ 老年人血糖多少算正常

老年人血糖多少算正常
空腹6.1以内为正常 6.1-7.1为糖尿病前期 7.1以上就是糖尿病

餐后俩小时10以内正常 10-11为糖尿病前期 11以上就是糖尿病
老年人正常血糖指标是多少
空腹血糖的正常值是3.89-6.11mmol/L. 空腹血糖大于7mmol/L.餐后2h血糖大于11. 1mmol/L. 糖尿病诊断标准 糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。 以下诊断标准是1999年WHO、IDF公布， 同年得到中华医学会糖尿病学会等认同，并建议在中国执行。 静脉(全血) 毛细血管 静脉(血浆) (糖尿病) 空腹≥6.1 ≥6.1 ≥7.0 服糖后2小时 ≥10.0 ≥11.1 ≥11.1 (糖耐量损害) 空腹<6.1 <6.1 <7.0 服糖后2小时 ≥6.7 ≥7.8 ≥7.8 (空腹血糖损害) 空腹>5.6<6.1 >5.6<6.1 ≥6.1<7.0 服糖后2小时 <6.7 <7.8 <7.8 血糖浓度单位：mmol/l 【诊断要求的几点说明】 （一）确诊为糖尿病： 1、具有典型症状，空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐后血糖≥200mg/dl （11.1 mmol/l）。 2、没有典型症状，仅空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐后血糖200mg/dl （11.1 mmol/l）应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。 3、没有典型症状，仅空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐后血糖200mg/dl （11.1 mmol/l）糖耐量实验2小时血糖200mg/dl（11. 1mmol/l）者可以确 诊为糖尿病。 （二）可排除糖尿病： 1、如糖耐量2小时血糖140-200 mg/dl（7.8-11.1 mmol/l）之间，为糖耐量 低减；如空腹血糖110-126 mg/dl（6.1-7.0 mmol/l）为空腹血糖受损， 均不诊断为糖尿病。 2、若餐后血糖<140mg/dl（7.8 mmol/l)及空腹血糖<100mg/dl（5.6mmol/ l） 可以排除糖尿病。 【注释】 1、严重症状和明显高血糖者，要求血糖值超过以上指标即可确诊。 2、在急性感染、外伤、手术或其他应 *** 况下， 虽测出明显高血糖，亦不能立 即诊断为糖尿病。 3、无症状者不能依一次血糖值诊断，必须另一次也超过诊断标准。 4、儿童糖尿病多数症状严重，血糖高，尿糖、尿酮体阳性， 无需做糖耐量试验 少数症状不严重者，则需测空腹血糖或糖耐量试验。 糖尿病标准的比较 《世界卫生组织1985年制定的糖尿病诊断标准》 符合下列之一者可诊断为糖尿病： 1、有典型糖尿病症状，任意时间血糖高于11.1mmol/L（ 200mg/dl）。 2、查空腹血糖时，两次或两次以上高于7.8mmol/L（ 140mg/dl）。 3、空腹血糖不超过7.8mmol/L，怀疑为糖尿病者， 可做口服葡萄糖耐量试验， 服糖后2小时血糖超过11.1mmol/L。若无糖尿病症状， 尚需另有一次血糖超 过11.1mmol/L。上述血糖值为静脉血浆葡萄糖浓度。 《1997年美国糖尿病协会提出的糖尿病诊断标准》 1、有糖尿病症状，并且任意血糖≥11.1mmol/L。 2、空腹血糖≥7.0mmol/L......>
> 老年人血糖多少为正常?
您好：老人家空腹血糖高,考虑糖尿病.建议复查血糖,糖化血红蛋白,及早明确诊断.正常的空腹血糖3.89-6.1mmol/L,如果空腹血糖大于等于6.0mmol/L为空腹血糖过高,正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L,餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L,考虑为糖尿病.这时就要正规治疗.血糖波动会加速糖尿病并发症的发生,希望您及早对症治疗,祝您早日康复!

老年人正常血糖值为多少
您好，血糖的正常值应该空腹在6.11以下,如果有糖尿病,降糖要求可以适当放宽.意见建议:对于老人,血糖空腹可以控制在7.8以下也属于正常,餐后最好控制在11.1以下。当然，在病人可以耐受的情况下，适当低一些也是可以的。
老年人血糖正常范围是多少
你好，老年人的血糖与其他人的血糖的正常值是一样的，空腹血糖的范围为3.15～6.19mmol/L,餐后血糖2小时血糖<7.8mmol/L
80岁老人的血糖正常标准值是多少？急……
血糖控制标准:分满意、良好、尚可、较差四个等级。满意标准：空腹血糖＜6.1mmol/L,餐后两小时血糖＜7.8mmol/L,糖化血红蛋白4～6%,尿糖为0～100ml,血压低于130/85mmHg。良好标准:空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之间,餐后两小时血糖在7.8～8.9mmol/L之间,糖化血红蛋白在6～7%之间,尿糖0克/100mg,总胆固醇＜200mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇＞40mg/dl,甘油三脂＜150mg/dl,血压＜140/90mmHg,体重指数:男＜25,女＜24。尚可标准:空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之间,餐后两小时血糖在8.8～11.1mmol/L之间,糖化血红蛋白在7～8%之间,尿糖在0～0.5g/100ml之间,总胆固醇在200～250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇在35～40mg/dl之间,甘油三脂在150～200mg/dl之间,血压在140～160/94～95mmHg之间,体重指数,男25～27,女24～26之间。较差标准:空腹血糖＞8.8mmol/L,餐后两小时血糖＞11.1mmol/L,糖化血红蛋白＞8%,尿糖＞0.5g/100ml,总胆固醇＞250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇＜35mg/dl,甘油三脂＞200mg/dl,血压＞160/95mmHg,体重指数,男＞27,女＞26。老年患者的血糖水平可适当放宽,空腹血糖在8mmol/L左右,餐后血糖在8.0～11.0mmol/L。需要提醒的是血糖越接近正常值,越容易发生低血糖。有严重并发症的患者，血糖控制水平应放宽。
老年人的血糖饭前饭后，多少为正常值？
正常人的血糖应该是空腹血糖小羽6.1毫摩尔/升，同时餐后两小时血糖也要小羽7.8毫摩尔/升，如果超过这个正常值了，表明你的血糖已经不正常了

如果空腹血糖大于或者等于7.0毫摩尔/升，或者餐后两小时血糖大于等于11.1毫摩尔/升，基本可以诊断为患了糖尿病

⑤ 正常人2小时餐后血糖是多少

一般情况下，餐后两小时的血糖值应该<7.8mmol/L，如果是≥7.8mmol/L，又<11.1mmol/L，这时候叫餐后闭兄档高轿乱血糖，也叫糖耐量受损尘肆。
如果一个人体，他的餐后两小时血糖，多次显示>11.1mmol/L，那就是糖尿病。

⑥ 60岁血糖正常值是多少

60岁血糖空腹的时候血糖正常值在3.9～6.1毫摩尔/升，空腹全血血糖超过7.0毫摩尔/升是糖尿病。

血糖的判断依据：

1、空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。

4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。

(6)60岁餐后2小时血糖正常值扩展阅读：

血糖监测的频率要根据病情来决定。一般病情稳定期可以1周之内测空腹血糖及餐后2小时血糖各1次，每隔2～3周测1次全天7个点（即三餐前及三餐后2小时和睡前）血糖；病情波动期则需根据实际病情每天测量4～7次或每周2～3天全天血糖，直到病情稳定为止。

另外，在某些特殊情况下，如运动或饮酒之后容易发生严重低血糖，这个时候测血糖很有必要。再如，在感冒发烧、情绪波动、自我感觉不适时也需要加测随机血糖。

严格地讲，空腹血糖是指隔夜禁食8～12小时之后于次日早餐前所测的血糖（通常不超过早晨8点），午餐和晚餐前的血糖不在此列。空腹血糖正常值为3.9毫摩尔/升～6.1毫摩尔/升，它反映胰岛B细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。

⑦ 饭后二小时血糖多少为正常

餐后2小时血糖正常值：4.4-7.8mmol/L，反应的是人体在高葡萄糖水平下胰岛素的分泌能力。

正常人的这两种能力是非常均衡的，所以空腹血糖与餐后2小时血糖差值不会超过2mmol/L，如果超过了2mmol/L，即便血糖没有超过正常值，也提示血糖调节可能发生了微小的问题。

(7)60岁餐后2小时血糖正常值扩展阅读：

血糖高的症状及危害：

1、如果大家忽然在生活中发现自己经常出现两条腿没有力气，浑身没有精神的情况就要知道自己很有可能是高血糖了，特别是在走路和爬楼梯的时候浑身没有力气就更烂并往这方面怀疑了。

2、高血糖还会让人的体重减轻很多，不少人有时候忽然瘦了一大圈还以为自己是减肥了，根本没有往高血糖上面像，其实高血糖最为明显的一个症状就是人变得消瘦了，人的胰岛出现问题，对于葡萄糖的利用率就会降低很多，这样对于蛋白质以及脂州枝肪的消耗就会更多，所以整个人就瘦了下来。

3、高血糖患者如果得不到及时的治疗就会引起全身性的器官病变，比如肾功能衰竭、饥迹迹眼底病变、心血管疾病等等。

血糖低的症状及危害：

低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

⑧ 六十岁左右的老人正常血糖应该多少空腹血糖

你好空腹血糖值在3.89到6.11高于7.0为高血糖
餐后随机血糖或葡萄糖耐量试验2小时后血糖高于11.1为高血糖

⑨ 老年人的血糖饭前饭后，多少为正常值

正常人空腹血糖：3.9-6.1mmol/L 正常人餐后1小时：6.7-9.4mmol/L 正常人餐后2小时：内≤7.8mmol/L。

(9)60岁餐后2小时血糖正常值扩展阅读：容数学[英语：mathematics，源自古希腊语μθημα（máthēma）；经常被缩写为math或maths]，是研究数量、结构、变化、空间以及信息等概念的一门学科。

数学是人类对事物的抽象结构与模式进行严格描述的一种通用手段，可以应用于现实世界的任何问题，所有的数学对象本质上都是人为定义的。从这个意义上，数学属于形式科学，而不是自然科学。不同的数学家和哲学家对数学的确切范围和定义有一系列的看法。

⑩ 60岁老人血糖的正常值

人到老年，如果不注意饮食和保健，糖尿病等慢性疾病就会找上门来。因此60岁老人应该经常检测血糖，那么60岁老人血糖正常值是多少呢?其实很多人都不知道的，下面我就带你一一了解!

60岁老人血糖的正常值

糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。血糖浓度单位:mmol/l。若餐后血糖《140mg/dl(7.8mmol/l)及空腹血糖《100mg/dl(5.6mmol/l)可以排除糖尿病。空腹6-6.1mmol/L,餐后两小时小于7.8mmol/L就是老人饭后血糖正常值。

血糖量多少为糖尿病

1、具有典型症状,空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl(11.1mmol/l)。

2、没有典型症状,仅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)应再重复一次,仍达以上值者,可以确诊为糖尿病。

3、没有典型症状,仅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)糖耐量实验2小时血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者可以确诊为糖尿病。

60岁老人怎样控制血糖

1、要有平和的心态

要与人为善,平静耐心,有宽容之心,才会远离失眠、心烦和焦虑。心态直接影响到我们的健康、左右我们的人生,把握和调控健康,全靠自己。

2、运动

特别是对于糖尿病患者而言,运动是控制血糖的五驾马车之一,必须要“迈开腿”。所以,筋骨常活动,周身气血运行好对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见。

3、合理饮食

饮食控制不好,血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”,其关键是总量要控制,搭配要合理。也就是说吃到七八分饱,以清淡素食为主,注意荤素搭配和精细搭配。正所谓“粗茶淡饭荤素配,水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋,骗骗肚子就行了”。中医学认为,糖尿病人可以多吃一些带苦味的食品,如苦瓜。现代药理学研究发现苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用。

4、充足的睡眠

对于糖尿病患者来说非常重要。糖尿病患者可以每天睡一个子午觉,所谓子午觉就是子时与午时都应该睡觉,子时大睡,午时小憩,午觉缓冲子觉休整。另外,为保证睡眠质量,睡前可以打坐半小时以静心,或用温水洗澡、泡脚。

60岁老人控制血糖吃什么好

1、每天吃点坚果

杏仁、核桃和开心果含有健康的脂肪,它们能减缓人体对糖分的吸收过程。然而,对食用的坚果数量也要严格限制,因为即使是健康的脂肪也含有热量。6个杏仁或两个山核桃所含的热量等同于一茶匙黄油。

2、食用全粒谷物

燕麦、麸皮、大麦和黑麦是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物,这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间,有助于避免血糖发生波动。

3、多吃新鲜蔬菜

富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜,如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增,同时能为人体提供必要的营养元素。

4、用肉桂作调料

肉桂不是一种简单的调料,食用肉桂与空腹血糖水平明显降低之间存在着相关性。这是因为肉桂能刺激胰腺分泌出更多的胰岛素。

5、含微量元素锌铬镁等高的食物

补充微量元素锌铬镁等,可促进胰岛素的形成和分泌,富含锌和镁的食物主要有动物睾丸,肾,肝。乳类,鱼类,蛤,蚌,牡蛎,菠菜等;富含铬的食物主要有高铬酵母,贝壳类,肝,胰,鱼畜禽肉,海产品,豆类等。

60岁老人血糖高要注意什么

1、三大营养比例要适当

在限制总热量的情况下,三大营养素--碳水化合物(糖),蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下,三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕妇,乳母,儿童,消瘦或者消耗性疾病者,蛋白质可适量增加;消瘦者脂肪的比例可适当提高。

2、吃水果要限量

虽然老人血糖高也可以吃水果,但是高血糖老人吃水果是需要注意一些事情。一是,水果的选择必须是低糖的像葡萄干,西瓜等,这类水果不但含糖量高,而且水果偏凉性,老人不宜食用。二是,要适量摄取水果,可以吃水果并不是水果可以无限量的食用,而是适量去吃才可以起到补充营养的效果。三是,尽量不要晚间食用,以免造成营养不良,而且水果也不易空腹食用,所以在两餐之间作为补充食用最好。

3、少吃多餐

不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者,不要骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在大夫的指导下,慢慢减量,直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。