我长寿了

⑴ 哪些心理有利于我们长寿

在我们的认知里，我们常常认为，那些爱笑的，乐观的爱运动的这些人常常比较长寿，但是事实上呢，并不是这样。

对于这个问题呢，美国加州大学心理学教授进行了为期20年的专项研究，他们发现决定人类长寿的原因并不是单一的。在霍华德·S·弗雷德曼和莱斯利·R·马丁的《长寿计划》一书中，列出影响长寿的诸多心理因素。

在上个世纪50年代，马查多多一天的薪水就达到了一千美元，后来创立了自己的时装公司。对于马查多来说，她并不缺钱。但是在82岁，她依然和一家模特公司成功签约。对于马查多来说，成就感、心态是她保持活力的主要原因。

⑵ 我家里人寿命都很长寿 我会不会也跟他们一样长寿啊

这个是有一定遗传因素，但是不是绝对的人的命运谁都不知道的长寿不长寿。

⑶ 长寿的五个征兆是什么 你中了几个

1、能睡能吃：进入高危期的人全都出现消化服从消退，三鼓醒来的概率比年白叟高上三到五倍，这么会惹起食欲不振、失眠、就寝质量不好的情况。可是睡觉用饭是一个人身材安康的基础，也只需吃得香睡得香安康才得以包管，才会短寿。

2 、双目有神：进入这个阶段的人眼睛已经会末尾出现阑珊的迹象，生存上有部分的人需求老花眼镜的辅佐，但也有部分的人眼睛依旧无力囧囧有神，这是短寿的特性，我们不难看到一些摄生的白叟，眼睛比其他的人都明亮得多，那是因为他们体内的血气因为他们的摄生有道从而变得兴旺，安康也是随之而来。

3 、心态失望：一个人的心态决定一件事的成败，安康也是一样，我们都被生存的压力和任务的担负压的喘不外气，心神烦躁、性情也末尾浮躁起来。并且这个阶段迎接着我们的另伏则有更年期，只需我们保持失望向上的立场，才不会让身材激素添加，从而也避免了提早衰老的情况，一个人的立场可以影响其毕生！

4 、喜好品茗：品茗能锤炼我们的耐心，使我们的心情越发的颠簸，不会遇事沉着、失事未定。我们也常常看到白叟喜好沏上几壶茶垂垂品尝，而茶水里的物资也有益于我们的安康。

5 、热爱锤炼：锤炼是摄缺滚棚生的根本，性命在于活动，打打太极、练练瑜伽也是一种方法。做甚么事都要劳逸别离，不克不及让一件事困得太死，锤炼能提拔我们身材性能、免疫力，从而抵备消挡外界带来的疾病。

⑷ 算命的说我长寿，我该怎么办。

放松心态...注意饮食习惯 不抽烟少喝酒 不出意外能长寿的

⑸ “长寿”真的好吗或许是一种煎熬，其实达到这个年龄就很不错了

说到长寿，这一直是具有争议的话题，作为子女而言，没有人不希望自己的父母长命百岁，但是对于老年人来说，看法却存在不同。

老人A： 当然想活到100岁，这样就可以尽享天伦之乐了;

老人B： 至少活到80岁吧，当然是活得越久越好，四世同堂是我梦想;

老人C： 活得差不多就好了，虽然陪伴儿女身体很快乐，但是不想成为她们的负担，只要她们过的开心就好了。

虽然说法不一，但是没有人不想自己长寿的，但是对于老人来说， 活到多少岁才能算是长寿呢?难道真的只有过百岁了，才能算得上长寿吗?

虽然长命百岁是一件很值得开心的事情，但是对于很多老人而言，长命百岁的生活并不是自己的理想生活。相信这边应该会有很多人产生疑问，为什么说长命百岁并不是很多老人理想的生活方式。这里主要分为两点： 身体 健康 情况、生活状况

①身体 健康 情况： 人一旦上了年纪以后，身体机能便会之间下降，这个时候的老人特别容易生病，如果不能保证自己的身体 健康 情况，常年卧病在床的，即便是长命百岁了，这样的老年生活也不会开心。

②生活状况： 我们现在的老年人，大多数都是独居生活的，而且因为行动不便，很多老人每天都是自己独自一人在家，这个时候便会产生孤独感，如果在经历白发人送黑发人，对于老人来说，无疑就是雪上加霜。

那么对于老年人来说。 活到多少岁就算是长寿，而且晚年生活还是自己向往的生活吗?

根据我国卫健委统计，我国平均寿命在 77岁 ，所以对于老人来说，活到77岁就可以算为长寿了，这个时候的老人并不需要有太多的心理负担，每天只要保持良好的心态以及 健康 的生活方式即可。那么 为什么说这个时候老年生活是向往的生活呢?

主要是因为这个年龄段的老人，绝大多数都不存在行动障碍的问题，并且这个时候的儿女都有了稳定的事业以及家庭，甚至还可以享受儿孙陪伴的幸福感，因此说这个状态是老年人最幸福的状态。

如果只要活到77岁就满足的话， 为什么还会有“好死不如耐活着”这句话? 不得不承认长命百岁是一件很快心的事情，没有人不向往，但是如果你的的老年生活是重病瘫痪、需要子女24小时监护，或者说自己一个人孤苦伶仃的生活，这种的长命百岁反而是一种折磨。

虽然说我国的平均寿命是77岁，但是对于一些不重视自己身体 健康 情况的老人来说，还是比较困难的，所以对于还没有达到这个年龄段的老人来说，我们就要向着这个目标去努力，那么 日常生活中应该如何做呢？

老人自己每天要保证自己的睡眠时间

不管处于什么年龄段，睡眠时间、睡眠质量都非常的重要， 《中国居民膳食指南》 提到，成年人每天要保持8个小时的睡眠时间，但是家里有老人的应该会发现，老人早上起到非常早，如果算晚上10点睡觉的话，很难保证一天8小时的睡眠质量， 应该怎么办?

如果家里的老人晚上睡眠时间不是很充足的话，大家可以让老人养成午休的习惯，这样可以起到补觉的作用，但是切记不可以一吃完午饭就进行休息，饭后适当的运动半小时使肠胃进行一定的蠕动之后，在进行午休。

不能因年纪大而变懒每天进行适当的运动

随着年龄逐渐变大，每天的疲惫感会特别的强烈，这个时候的老年人特别不喜欢运动，一旦长时间不运动可能会是 肌肉、关节 出现退化、“生锈”等情况，这个时候的身体状态也会随之变差，所以每天适当的运动30分钟对于老年人来说非常重要，不仅可以 促进血液循环、提高人体的代谢 ，还可以促进骨质合成，保证骨骼的 健康 。

作为子女父母的 健康 意识不足的情况下，要带他们按时体检

想要长寿，就一定要保证身体 健康 ，所以对于老人来说，定期体检是非常重要的一件事情，也是做子女必须要履行的义务，在体检过程中可以做到 早发现早治疗 ，尤其是对于癌症、越早发现、被治愈被控制的几率则会越大。

总结： 虽然说长命百岁是人人向往的事情，但是“不 健康 ”的老年生活不一定就会快乐，所以想要享受儿孙满堂、四世同堂的快乐， 健康 身体以及幸福的生活是前提。

⑹ 111岁的周有光：我的长寿之道

随着人们生活水平的提高，越来越关注一个问题便是如何长寿。在以前，所有的人都想要长命百岁，甚至永生，可实际上古人的寿命是极短的，很多人甚至活不到40岁，但是现在就完全不同了。

现在，能活过七八十岁已经不是很罕见，甚至已经出现了很多百岁老人，那么这些百岁老人究竟是如何活到这么大岁数的呢？ 这其中的百岁老人不得不提的是周有光，活到111岁，其长寿秘诀究竟是何？

在我国，虽然有很多的百岁老人，但能在百岁之后依然生活 健康 ，并且能和正常人一样生活的，目前也只有111岁的周友光了。

周有光原名周耀平，是江苏常州人，其实很多人都熟悉周永光，因为他可不是一个普通老人，而是我国一位特别“神奇”的百岁老人。

他不仅是我国极为杰出的语言学家，更是汉语拼音的主要制定者，所以他也有着“汉语拼音之父”的称号； 其实周有光对现代语文的贡献不仅在拼音方面，而是理论实践的双重研究，毫不夸张地说，周有光的贡献是极为全面的。

同时，周永光也是一个相当博学的人，在他的前半生中，不仅在语言方面有很大成就，甚至还从事过金融方面相关的工作，但在人生起起伏伏的过程当中，周永光最后还是决定回到语言这个方向上。

周永光在退休之后，将自己的全部精力都奉献在对语言的研究上，85岁之后，周小光开始从事文化学的研究问题，要 知道，那个时候周有光已经接近90岁高龄，可周有光依然在不停的发表著作、发表论文，甚至说，他那时的思维能力要强于一些年轻人。

周有光的一生是富有激情的，当同龄老人已经话都说不清楚的时候，周有光依然有着强于大多数人的活跃思维，那么周永光究竟是如何保持长寿的呢？他又是如何在长寿的同时又保持如此活跃的思维呢？

周有光先生是2017年1月14日去世的，截止去世，周有光已经活了111岁。据周有光身边的人说，周有光能如此长寿，并且还保持着清晰的脑部思维，原因主要有两点， 第一，他的生活非常有规律 ，而且他的规律并不是简单的时间规律，而是一直遵循科学的标准。

其次，周有光为人十分大度 ，他从来不会因为别人的错误而惩罚自己，更不会因为一些事而胆战心惊。

其实周有光的生活方式虽然很容易理解，但要做到却十分难。在我们身边，有很多人都保持着较为规律的生活，但在规律的基础上又要保持着科学的作息，这是很难做到的。

其实周有光先生年轻时候身体也不是很好，不过为了让自己的身体变好，他便开始努力让自己的生活更加规律。

要知道，周有光先生的规律作息是在大量工作前提下，即便是人到晚年，周有光工作依旧十分繁忙，但为了在繁忙之余保持好身体，周有光从来都是按时作息生活，并且很少乱吃东西。

同现在的年轻人完全不同，现在年轻人工作之余会想尽办法去休闲 娱乐 ，甚至很多人在忙碌一天后，直至凌晨才会睡，到第二天又要早起，这样生活的人，工作中往往极其疲惫， 但周有光却完全不同，他虽然也经常熬夜、经常吃宵夜，但因为生活作息十分规律，所以身体还是很棒。

很多接触过周有光的人都说，周有光生活的态度简直太乐观了 ，他十分有涵养，从来不会因为别人的错误而惩罚自己。

每个人在工作和生活中定是受过很多委屈， 尤其是周有光这一代人，经历过上山下乡与劳动改造，一般来说像他这样的知识分子 ，在这样的环境下往往会自暴自弃，很多有文化的人都曾因为年轻时的这段经历，导致在老年出现各种身体问题，甚至出现整夜睡不着觉的情况。

但周永光则完全不同，无论是在改造期间还是后来生活当中，他从来不会因为一些小事影响自己的心情，每天生活的乐观，吃得饱睡得香，根据周有光先生自己说，他很少会失眠。

其实是周有光先生的长寿之法，说起来还是较为简单的，但却很少有人注意到他的细节。首先，周永光先生在日常饮食当中十分注意，他的饮食不仅有所规律，而且在日常饮食中也坚决杜绝吃任何油炸食品，基本上是以鸡蛋、牛奶和青菜、豆腐为主，这样的饮食不但营养丰富，而且没有任何不 健康 物质。

反观当下年轻人，不仅重烟重油，油炸和腌制食品从不间断，长期选择这样的饮食对身体的损耗是极大的，尤其是在北方地区，很多北方人酷爱吃烧烤，甚至有 “一天三顿小烧烤” 的说法，试想，这样的饮食习惯，身体又怎么能 健康 呢？

除此外，周有光老先生也一直都在抵触一些新兴的 娱乐 方式，要知道周有光先生是2017年去世的，而在他去世前，他思维依旧非常的活跃。

可是他对于以现代化的手机、电脑等并不是很感兴趣，他日常生活基本都是以读书、看报为主，这让他的思绪十分的稳定。

但说到他的长寿秘诀，其实关键点还是在心态问题，在周有光先生的日常生活中，他很明确一点，就是千万 不能用别人的错误惩罚自己 ；在我们的生活中，其实很多人日常所烦恼事情都是别人带来的，如若说一直生活在这样的环境当中，我们的身体 健康 也会出现各种不同程度的问题。

尤其是现在上班的年轻人，经常会因为同事或者上级领导一句话或者一件事就彻夜难眠，这种例子简直不胜枚举，所以我们也应该学习周有光先生对生活的态度：不要太在乎别人说的话，别人做的事情， 过于思虑他人，到头来受伤的肯定还是自己 。

每个人的生命都仅有一次，除去疾病和意外伤害，每个人都有可能活到100岁，但想要 健康 的长寿，就需要从多方面去考虑。俗话说的好： “身体是革命的本钱” ，如果身体不够 健康 ，那么长寿便是一种煎熬。虽说现在网络上有各种各样长寿的方式，但这些方式说的玄之又玄，反而不如周有光先生带给我们的生活观点启示 。那么从现在开始规律作息，笑口常开，向着成为下一个思维活跃百岁寿星奋进吧。