男性50岁更年期

『壹』 男性更年期是在哪个年龄段会有什么症状

男性更年期是在哪个年龄段？会有什么症状？

都说当女性到了更年期是最不好惹的时候，因为那时候女性们的脾气会显得非常暴躁，极易被惹怒。但是你们有听说过男性也会有更年期吗？那么男性的更年期在哪个年龄阶段呢？男性的更年期通常出现在45~55岁之间。所谓的更年期，就是人们由中年期过渡到老年期的一个时间段，它是以男性体内激素水平，生化环境，心理状态变化由盛变衰的一个过渡时期。在这个时期，很多的男性可能会因为体内的激素水平下降，从而感到非常焦虑，也可能会出现让他们非常抓狂的睡眠障碍。并且生活中的一些小事也会让他们感到非常烦躁，并且非常易怒等等，这些都是更年期男性们的具体表现。

『贰』 50岁的男人更年期有什么症状

1、睡眠质量变差，甚至失眠：男性更年期来了，首先会在睡眠上表现出来，入睡难、睡得浅、睡得少。这是因为心里紧张和压力大引起的。

2、精神变差、活力降低：男人以阳刚为美，曾经是运动场上的健将，到了这个年龄段，渐渐不想动了，不再生龙活虎，甚至做任何事都没有兴趣，一副无精打采的状态；

3、记忆力减退、开始健忘：年轻时，我们都有很好的记忆力，对陌生的知识接受力也比较强。到了这个年龄段的男人，如果突然记忆力变差，甚至开始健忘善忘，也是进入更年期的迹象
4、头发变白或者脱发：头发其实可以看成身体气血的晴雨表。男人更年期到了，头发开始变白、或者掉头发，和体内的气血，也就是内分泌方面有关，一般也是更年期到来的迹象；

5、脸上长斑、皮肤松弛：这一点男人注意的比较少，女性朋友比较关注。但是，如果45岁之后脸上开始长斑，皱纹也若隐若现地出现，提示身体开始衰老，也是更年期来临的迹象；

6、饮食减少、夜尿增多：人是铁饭是钢，吃得少了，说明身体的代谢机能变差了；晚上小便次数增多，说明身体“固涩”的能力降低，这些，都可以看成更年期来临的迹象。

『叁』 男性更年期应该注意什么

男性50-60岁左右的这段时间，因为体内睾丸酮激素水平的下降，出现内分泌紊乱，可以出现更年期症状，容易疲劳、食欲不振、精力不集中、记忆力减退、性情急躁、易怒等。

常见的具体表现有以下几种：

1,生理体能症状

体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。

2.精神心理症状

精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。

3.神经系统症状

可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。

4.性功能减退

性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。

那么男人更年期该如何预防呢？

1、进行户外运动，和别人的交流来减少症状；

2、可以看心理医生，进行适当的心理和生理调节；

3、严重的更年期症状，可以吃抗抑郁的药，睡眠障碍的人也可以吃镇静、助眠的药；

4、中药也可以很好的缓解男性更年期的症状。

男人多少岁是更年期？通常我们经常遇到的问题都是女性的更年期问题，男性的更年期问题很少被提及，但是很少被提及不代表没有，男性的更年期开始的时间通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在绝经期，大概在45 55岁之间，而男性的更年期开始时间通常从50岁开始，并且症状与女性的症状也几乎相同。

男性的更年期也同样会出现如：烦躁，易怒，失眠，便秘，抑郁等等问题，所以如果男性在50岁左右的时候突然发现性情有变化，比如很容易不高兴发脾气，那么千万要注意多沟通多理解，这个阶段的男性也容易出现抑郁的问题，以免发生严重的后果，一定要及时进行沟通，多关心。

那么对于更年期的男性来说，因该如何帮助缓解更年期的症状呢？其实这个与女性也是相同的，从饮食和生活习惯上进行调整，不仅需要调整更年期的症状还要注意预防疾病：

1.控制总能量的摄入，注意控制一个 健康 的体重。

2.少吃油炸类的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，烧烤等等。

3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是绿叶菜每天占1/2， 其中富含的维生素，矿物质以及活性物质可以帮助调整情绪，减轻更年期的症状。

4.足量饮水，饮水可以帮助稳定情绪，预防血液浓缩发生血液黏稠。还能够促进身体的代谢，帮助控制体重。

5.每天吃豆制品，每天可以在100g左右，豆制品中的卵磷脂，大豆异黄酮等物质，可以帮助缓解情绪，缓解便秘，对于更年期症状的调整有很好的作用。

6.运动，一定要运动，预防疾病，控制体重，改善情绪，增强免疫力等等。

男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55岁至65岁之间，这段时间正好处在退休的阶段。所以有些男性在这段时间有些情绪低落， 情感 不稳定，爱发牢骚，脾气不好，这个时候需要家人更多的关心和心理上的照料，而不是跟他语言上的冲突，那样会适得其反。

男性更年期的时间跨度非常之宽泛。

有些人从40岁就出现了更年期征兆；而有些人则到了70岁才开始。

之所以跨度很大，有诸多方面的因素，比如：

1.遗传基因，这方面是不可逆的，也是决定性因素

2.生活习惯，例如饮食，休息等等习惯都会影响

3.压力大的人，通常会更早步入更年期

4.运动习惯

5.空气，水源，食物的洁净程度

更年期这个概念的根本，是性激素分泌量的降低

其实男性从30岁左右开始，雄性激素就一直处于下降水平

下降的程度因人而异，一般在每年1%到2%左右。

如果你的下降水平比较低，则你的青春会得到有效的延长；反之则更年期会早早到来。

因此，像你所说的提前注意，其实我们很难做到。

原因在于我们根本无法预测更年期何时到来，怎么能提前采取措施呢？

最好的防范办法，其实应该在日常的生活中就养成良好的习惯，尽可能的推迟自己的更年期。

简单说几个需要注意的点：

1.时刻保持心情愉悦

这一点是最廉价的，也是最重要的。

说它廉价，因为好心情不用花费一分钱或一秒钟时间

说它重要，原因在于心情是常伴人左右的，糟糕的心情可以用挥之不去形容，其对身体的负面影响也是异常深远。

男性作为家庭的支柱，压力一定最大，而压力对 健康 的影响，目前已经是公认的事实了。

因此，时刻保持一个良好的心态，这不但可以保证神经系统的畅通循环

而且也能够提高免疫力，保持激素水平，有效的推迟更年期

2.维持一个 健康 的运动量

所谓的 健康 运动量，就是既不多也不少。

懒于运动对身体的害处就不必多说了，大家都是读过书的人，都懂

其实过大的运动量，同样会对 健康 水平有不好的影响

运动过量的男性，睾丸酮的浓度会有比较大的降幅

最好的运动时长

是每周保持150分钟的轻度运动，类似跑步，骑车之类的。

或者75分钟的高强度运动，类似器械健身，或者HIIT之类的

3.营养的补充

食补的作用是强于药补的

人过30更是要重视

应该多吃深海鱼，优质肉类，来补充氨基酸

山药，芝麻，豆豉等则对前列腺有益

而黄豆，山药，蜂王浆等等食品，都是可以有效延缓衰老的

营养不在于摄入量有多大，更在于要全面均衡

4.戒烟，禁酒，早睡觉

烟草不但对心肺功能有不好的影响，对于呼吸道，口腔 健康 都有负面作用

而酒精，则对肠胃系统，肝脏有非常大的负荷，同时是肥胖的根源之一

而习惯晚睡，或者每天睡眠不足的人，则会有精力不足，免疫力降低等情况发生

这些细节部分，都是叫男性提前衰老的原因

5.保持适当体型

这里说的是过胖或者消瘦，都不是 健康 状态

肥胖是对男性 健康 摧残比较大的一种体态

通常肥胖者的雄性激素面临不足的情况

而身材消瘦过度，脂肪太薄的中年人，一般免疫力会受到影响

同时，脂肪含量太低的饮食也不可取

有国外专家进行过调研，长期低脂饮食会导致男性的雄性激素含量降低14%之多

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以上几点是维持青春常在的关键点

尽自己所能

保养自己的身心吧！

男人的更年没有确切的年龄及标志，体质比较好的男人七十岁以后才开始更年期，体质差的男人五十五岁就开始更年期。……

男人也有更年期，具体时间是因人而宜，有的身体好的，就会晚点，一般都在五十二岁以后，男人的更年期比女人更加历害，其症状和女人差不多，倒汗，心慌，爱发脾气，如果调理不好，男人更年期会更长些，这时的男人，最重要的就是心态。

男人更年期应该注意什么？个人觉得首先弄清楚更年期了，己绝望啊！已经无生育，生活方式了！已失去男女之间的友情关系了！无性感的人，怎么办呢？1，及时提高免疫力下降，促进血液循环系统的功能，提高抗衰弱，衰退的功能了！2，加强营养成分补充能量，维生素E，的补充维生素片的，如，枸杞子，何乌，这些是抗衰老的功能，也是更年期患者食用最好食品，3，羊肉是男人更年期的补充阳光的营养价值，4，小麦，票子，大枣，是男人更年期的营养成分，也是男人恢复正常性生活方式的效果率高的谱子！

男性更年期一般都在50岁至60岁之间，这期间容易烦躁，发脾气，还有一些病状现象，到这期间一定要锻炼身体，保持良好习惯，良好心情

男性更年期综合征的确存在。 医学上又称为“男性迟发性性腺功能减退症”或“中老年男子部分性雄激素缺乏综合征”。

与女性更年期一样，男性更年期综合征也与体内激素降低有关。 男性进入50岁以后，睾丸功能逐渐退化，产生精子和雄激素的能力越来越差。

多数男性可能没有什么明显的感受， 少部分男性会出现与女性更年期类似的症状： 心情抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、一阵阵的出汗、性欲减退、勃起障碍、骨质疏松等。

男性有哪些信号预示着出现了更年期综合征？

（1）体能下降，容易疲劳，啤酒肚，食欲减退，消化不良，便秘。

（2）潮热，阵汗，烦躁，心悸。

（3）性欲减退，晨勃消失，射精无力或无法射精，勃起障碍。

（4）失眠、多梦、早醒，健忘，注意力不集中，焦虑，抑郁，失去生活动力和自信心。

上述症状不一定会同时出现在一个病人身上，每个病人的表现都各不相同。

出现男性更年期综合征的症状，是不是必须去医院就诊？

很多男性有勃起障碍，需要排除一些器质性疾病并加以治疗，这时候就需要去医院就诊。另外，如果症状严重影响了日常生活，也建议病人去医院诊治。

男性更年期综合征怎么治疗？要治疗多久？

可以通过补充睾酮治疗。常用药物有：

（1）十一酸睾酮

有口服制剂，需要每天在餐后服用。也有肌内注射制剂，只需数周注射 1 次，且治疗效果比口服制剂要好。

（2）庚酸睾酮和环戊丙酸睾酮

都需要肌内注射，只需每 1 3 周注射 1 次。

（3）睾酮皮肤贴剂

皮肤贴剂包括阴囊贴剂和非阴囊贴剂，通过皮肤使药物慢慢渗入体内。

（4）睾酮凝胶剂

睾酮凝胶剂也是通过皮肤使药物慢慢渗入体内。每日一次涂抹于皮肤上，5 分钟内迅速变干，在皮肤上不留痕迹，不会污染衣物。

值得注意的是，一定要在医生的指导下用药并定期回医院复查，以防出现不良后果。

有男性更年期综合征的人在生活上要注意什么？

（1）戒烟。 事实上，不止是针对男性更年期综合征，任何年龄、性别的人都应该远离烟草。

（2）适度饮酒，不要酗酒。 每天不要超过两罐啤酒、或 2 两白酒、或半斤红酒。

（3）适度锻炼，保持身材。 50 岁以后，可以选择强度稍低的有氧运动，如游泳、快走、健身舞、太极拳等，每日至少进行 30 分钟，每周 5 日。

（4）均衡饮食。 蔬菜水果要足量，饮用低脂奶制品，选择全谷物，肉类以鱼禽为主，少量吃坚果。控制盐、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。

（5）保持良好的睡眠。 睡前不要喝咖啡浓茶，不要饮酒吸烟，睡觉时不要开太亮的灯和电视广播，白天不要频繁小睡，这些都可以改善晚上的睡眠质量。

『肆』 男女都有更年期，男性一般出现在多少岁

引言：不仅仅是有女生有更年期，男性其实同样有更年期，但是男性的更年期时间不是很稳定，大多数是在50岁到60岁之间，但是也有一部分人是40岁左右他就出现了更年期的症凯陵状，这个是根据个人体质来决定的，在日常生活当中一定要注意一下自己的生活习惯以及心理承受能力的培养，如果说你能够承受比较多的东西，并且你的生活习惯比较好，那么。更年期应该会更晚一点到来，而且男性更年期他没有女性更年期那么明显，所以常常会被忽略。

『伍』 男人的更年期一般在什么年龄

女性的更年期大家都知道，然而知道男性其实也有更年期的人却不多。虽然男性的更年期没有女性更年期表现得那么明显，但是男性更年期是存在的，一般是在男性的50岁到60岁之间会出现更年期的症状，男性更年期的主要症状有以下三点。三、容易感觉疲劳，精神不集中。
男性到了50岁以后，精力也不如以往，比较容易疲劳，做事情集中不起来精神，所以一般工地上也不愿意挑一些年纪过大的工人。而且有些男性到了50岁以后，就会出现记忆力衰退，容易忘事的症状。
男性承担了一家人的生活负担，但是却也经常缺席家庭生活，所以他们的更年期也往往不被重视，不像女性那样成为了一个话题，我觉得社会应该对男性多一点关心。

『陆』 男人多少岁会进入更年期有具体的症状吗

说到更年期，在人们的印象当中，往往认为跟女性有关，与男性无关。这是错误的一种认知，我们要知道，更年期是不分男女的。不管是男性还是女性，到了一定的年龄之后都要面对更年期的发生。生活中，还有很大一部人对于男性的更年期没有足够的了解，甚至不知道更年期是从多大年纪开始的，有哪些表现说明你到更年期了？今天带大家了解一下，有关男性更年期方面的问题。

老实说，上了岁数之后，最明显的直观感受还是体力上的悬殊。年纪越大，越能发现自己不如年轻时那么有冲动了。而更年期来时，体力的下降往往是比较明显的，关节的老化速度加快，走路也没那么快了。爬楼多了关节就会经常吃不消，不时地发生疼痛。代谢异常，血压忽高忽低。

四十岁的男性，因为血管弹性开始减弱，如果平时再不注意自己的饮食和生活习惯的话， 很易存在血压偏高的问题。可以早上醒来之后按时的测量自己的血压，若是总是忽高忽低的话，可能就是更年期给你发出的提醒，及时的面对。情绪不稳定，总是神经兮兮。

急躁焦虑是老年男性的更年期常见表现，你是无法想象他有多么想跟你对着干。做事急躁，这种情况类似于女性更年期。这个时候你要相信万事无绝对，学会面对不完美。什么有福之人?就是耳朵里听不见是非，眼睛里也看不到争斗，同时嘴里也不会说伤人的话。放过他人，也是对自己的一种宽容。

打开长寿之门的钥匙是心中有爱，行中有善。老年男性更年期的表现可能是由于心理、生理以及多种社会因素共同造成的。因此想要改善男性更年期状况，在于保健身心的各方面关注与调整。男性更年期抑郁也是比较常见的，但跟人的性格、经历、为人处事都有关系。有了情绪的不妨向亲友好好倾诉，有助于将压抑的情绪及时的发泄。一个人的心量越大，健康长寿的福报就越大。

『柒』 男性也有更年期超过50岁，若有这3个表现，或需要警惕更年期

导语：在我们的日常生活当中，我们大家可能会经常提到女性会出现更年期的现象，女人一到了更年期，整个人会性情大变， 也会给身体 健康 方面带来许多不适。

但是大家可能都不太了解， 其实男性也有更年期， 也会出现身体上的一些明显不适，男性如果过了五十岁，若是经常出现以下这些症状，或许是更年期找上了你。

01

男性也有更年期？

女性更年期一般是发生在45岁到55岁之间，在这期间雌激素会呈现断崖式的下降状况， 相应所带来的症状也会是比较明显的。

但是对于男性朋友们来说，男性更年期是发生在50岁到65岁之间，在这个时间段里，雄激素水平会出现缓慢下降的情况， 这让男性更年期的症状比女性缓和一些。

但是也有许多男性因此而 忽略了更年期的保养 ，为后面的老年时期埋下了一些 健康 隐患，男性在更年期一般有以下这几种表现， 若是超过了50岁更要多加注意。

02

超过50岁，若有这3个表现，或需要警惕更年期

血管收缩症状

由于血管弹性下降、动脉硬化及植物神经功能紊乱， 容易出现潮热、烦躁易怒、心慌、手脚麻木等症状。

这与女性更年期综合征相似。

泌尿系统症状

更年期男性肾小球的滤过功能减低，前列腺不同程度增生 ，导致夜尿增多，小便无力、小便淋漓不断等。

另外心肾不交表现为心烦失眠，心悸不安，眩晕，腰酸健忘等不适。

精神心理症状

精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒。

多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。

03

有以下情况的男士或许更容易出现更年期症状

对于那些生活方式比较 健康 ，适当锻炼饮食，营养均衡，社交良好，关系家庭融洽的男性朋友们来说，更年期来的会比较晚一些，或者是更年期症状会比较少。

04

男性更年期该如何保护身体 健康 ？

学会制怒

因为雄性激素的关系 ，男性本身就比较容易发怒，加上更年期内分泌失调，就更容易动怒。

当意识到自己已经进入更年期，男性朋友应该学会看开，不要斤斤计较，努力养成乐观、积极看待事物的态度， 待人处世时心胸开阔，要拿得起放得下。

注意饮食

在饮食方面， 建议进行多样化、均衡的饮食。

而且应该多补充微量营养素、维生素以及 健康 的蛋白质和脂肪， 对于预防肌肉丢失和保持良好的心血管 健康 至关重要。

保持规律充足睡眠

保证充足的睡眠，可以提高身体的免疫能力，如果总是熬 夜，导致睡眠不足。

很容易导致身体的免疫力下降，甚至会出现内分泌紊乱， 导致激素水平变化加大，使得不良反应加大。

结语：对于男性的更年期，可能大家都觉得是非常一个很模糊的概念，虽然每个人都难以避免雄激素减少的尴尬，但是如果能注意保持平和的心态，养成良好的生活习惯，或许可以避免更年期带给您更多的烦恼，有利于身体 健康 。

『捌』 男性也有更年期过了50岁，有哪些变化，说明可能是到更年期了

一说到更年期的这个问题，很多人觉得这是女性该考虑的事情，其实更年期可不只有女性会经历，男性也是会遇到更年期的。只不过很多男性朋友们比较大意或者是出现了问题，没有往更年期这一方面想。要知道如果男性处于更年期没有得到应有的重视，也会对自己的身心健康造成一系列的影响，更重要的是会加速自己的衰老。

小编觉得，更年期的这种情况人人都可能会遇到，只不过有一些人持续的时间比较短，症状不太明显，有一些人持续时间比较长，症状比较明显而已，所以说哪怕是步入了更年期，大家也千万不要恐惧，慢慢的调整自己让自己适应，大多数人都是可以走出来，开展自己新生活的，所以说50岁之后的男性朋友们也不要恐惧，正确的面对就好了

『玖』 男性的更年期一般是在多大岁数

现在，男性更年期已经被很多的人所接受，开始重视男性更年期的预防和保健措施。但是，很多人对于男性多大年纪进入更年期还是不太了解，不知道什么时候开始进行防治比较好。对此，专家表示，男性确实存在更年期的问题，至于男性多大年纪进入更年期，在不同男性身上表现的不太一样。

最后，需要提醒的是，男性多大年纪进入更年期也是因人而异的，每个人的情况都不太一样。因此，如果不知道男性多大年纪进入更年期的话，不要轻信他人的经验，最好通过咨询专科医生进行详细了解，然后再采取适当的措施进行防治。