❶ 60岁男人跟外面已婚女人有没有感情
到底是什么样的情况，只有你自己心里清楚的，我感觉应该是没有感情的。一定要冷静的分析一下你们的感情
1、学会理解和包容。不要听到老公说不回来就开骂，有时候老公也要有点私人空间，跟朋友聚聚会什么的是可以理解的，所以要做到宽容谅解。
2、弄清楚原因。老公的夜不归宿，到底是因为什么？是工作忙回不来，还是和朋友一块娱乐，或者是和别的异性在一起。如果是因为厌倦了如今的生活，有意以忙为理由而不回家，女人就应该注意了。
3、关心依旧。很多女人都是“刀子嘴，豆腐心”，明明对自己的老公非常思念，却会说出“爱回来不回来”的话语。老公如果听到这样的话，本来对自己的“夜不归宿”心有愧疚，反而理直气壮了起来。于是，自然理所当然的夜不归宿了。爱老公，要表现出亲昵和关心，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，对别人如此，对老公也是一样。
4、温情挽留式。到美发店换个发型再去美容院做个面膜，顺便到情趣商店买套性感内衣。晚上在家准备一个烛光晚餐，老公晚上回到家后，看到美丽性感的老婆，深悔自己有眼无珠，明天一定会早早回家的。
5、加强双方的沟通。当婚姻出现问题的时候，一定要及时的沟通，这样才能在问题出现之前及时的处理问题的根源，避免问题的产生。
6、改变自己。老公不喜欢回家也许和自己有关系，让自己忙碌起来，做做瑜伽、和姐妹们逛街、把自己打扮的美美的，让自己的生活重心不单单是老公、家庭。
7、可以观察一下他的各种表现，是否有异常。比如对你的态度是否恶劣，是否特别关爱某个人，穿衣是否比以前更注重，讲究。如果有异常那你就要考虑他是否有外遇了。毕竟男人夜不归宿不是什么好现象。你需要和他谈谈，让他知道你对他的这种做法很有意见，会伤害到你们的夫妻感情。让他清楚对你隐瞒的后果。他如果还爱你的话，会顾忌你的感受的
❷ 60岁练瑜伽什么动作好
随着年龄的增长肌纤维逐渐萎缩 肌蛋白含量降低，此阶段需要多进行力量训练（要避免负重）提高肌肉质量 ，保护关节减轻关节的压力同时可以增加骨密度
❸ 我要减肥啊,帮帮我啊
减肥是一个老话题 ,但这个话题却又是常谈常新。因为肥胖的人们不断增多 ,但迄今为止 ,也没有一种高效的减肥药出现 ,更没有一种特效的减肥办法 ,让肥胖者一“减”就灵。
为什么不吃肉也胖
肥胖是现代社会中困扰人们健康的顽症。引起肥胖的两大外因是饮食过度和体力活动不足 ,这占了肥胖者的 9 5% ,但是 ,有两类非遗传性肥胖却并不是营养过剩的结果。
一种是内分泌失调 ,如甲状腺功能减退 ,皮质增多以及垂体病变等 ,这部分人需要的是专科治疗 ;而另一类肥胖者 ,则是长期偏食、挑食以及盲目限食、节食所引起的营养缺乏性肥胖 ,这类肥胖症在儿童中多见 ,却常为人们所忽视。
美国营养专家伯尼·凯格尔博士通过大量实验证实 ,某些单纯性肥胖并非是单一的营养积累 ,而是体内缺乏促使脂肪转化为热量的至关重要的一些营养素 ,如维生素 B _ 1、 B _ 6、 B _ 12、 C ,尼克酸以及锌、铁、镁 ,从而导致脂肪分解的生化过程受阻的结果。
不久前 ,美国著名的健美学家科洛特金又进一步研究证实 ,因营养缺乏而造成体胖的直接原因 ,是体内脂肪在氧化分解过程中需要许多营养素的参与 ,其中复合维生素 B、维生素 C、尼克酸和锌、镁起着决定性作用。当人们因偏食 ,过分限食 ,食物单调而出现上述营养物质摄入不足时 ,脂肪的氧化分解过程就会受到影响 ,来不及分解为热量的脂肪就会积聚于皮下。至于锌、镁缺乏时 ,体内甘油三酯含量会增加 ,脂肪生长因子活性增强 ,这就是不吃肉也长胖的原因。
最有效的减肥方法
胖时容易瘦时难。一些人为了减肥 ,可以说是不借一切手段。吃 (减肥 )药、喝 (减肥 )茶这种较为普遍的行为自是不必说 ,做手术 (抽取脂肪 )、寻偏方、忍饥挨饿者也不乏少数。更有甚者 ,一些人为了能够瘦下来 ,甚至连性命都差点搭上。
其实 ,减肥的方式有很多种 ,前苏联一位生理学家就曾指出 ,用脑也可减肥。具体的做法是让肥胖的人多用脑子 ,如读书看报、绘画绣花、演算数学、学习技术、研究学问 ,每天有一定的时间让大脑紧张起来 ,不要饱食终日。因为脑力劳动的强度越大 ,消耗的营养物质越多。
前不久 ,美国的一位医生却提出 ,要多吃减肥。当然 ,应吃大量的蔬菜和水果 ,特别是含糖分的绿色蔬菜 ,不仅不易转化成脂肪 ,而且对减肥更为有效。
其实 ,不论是哪种减肥方法 ,都会有相应的作用 ,只不过这些疗法是相对于因肥胖原因不一的特定的人群而已。那么,到底有没有最有效的减肥方法呢 ?目前让许多专家赞同、且也能够让肥胖者瘦下来的最有效、最安全的方法 ,就是运动。
什么样的运动最有利于减肥呢 ?就运动项目来说 ,一般可选择节奏中等或较快的项目 ,如规定距离的匀速跑 ( 155～ 3000米 )、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等较为理想。就运动强度而言 ,中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动 ,从能量代谢的角度上看 ,可以促进人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液 ,作为能源在运动中消耗 ,没有被消耗掉的游离脂肪酸也不会再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲 ,这样可避免因运动引起摄入更多的能源 ,加剧脂肪在体内的存积。如何把运动控制在中等强度范畴呢 ?通常可以通过心率的测定来控制 ,这里向大家介绍不同年龄的人 ,其中等强度的心率控制范围 :20～ 39岁应为每分钟 125～ 135次 , 40～ 49岁应为每分钟 115～ 130次 ,5 0～ 59岁应为每分钟 110～ 125次 , 60岁以上应为每分钟 110～ 120次。
至于健身运动的时间 ,健身减肥锻炼宜安排在晚餐前 2小时进行 ,有研究表明 ,此时效果最佳。
❹ 60岁左右的女人能练瑜伽
当然可以了，要是有高血压或者其它疾病的话，还是要注意有的动作不能做，不过你可以去健身房，可以量身定制一些适合自身年龄和身体状况的瑜伽，这样就不用担心了。