80岁健身老人王德顺

⑴ 81岁爷爷坚持拍戏健身为了什么

81岁“中国励志爷爷”坚持拍戏健身：人生没遗憾。

坚持健身还学打碟，言人生“死而无憾”

今年81岁的王德顺，每天雷打不动坚持健身，并不是想延年益寿，“演哑剧必须有舞蹈演员的形体，我从48岁开始每天练习压腿、踢腿；57岁开始我演‘活雕塑’，每天到健身房练肌肉，几乎没有一天停下。” 他甚至有了新的追求。去年过80岁生日，学生们要给他搞一场派对，“我夸下海口要学会打碟。结果老师把碟一放，我一听就蒙了，瞪着眼睛张着嘴，跟个傻子似的。”王德顺苦练了俩礼拜，生日会当晚认认真真地打，一个错都没出。演出结束，王德顺被学生们抛到空中，突然觉得这辈子值了，“我坐飞机上想过，如果失事，我会安详地随风而去，因为这个世界上我想做的事，真的都完成了。我十几年前就签了遗体捐赠协议，我的身体活着是艺用人体，死了为医用人体。我会很欣慰地告诉自己，王先生这辈子的生命完美结束了，一点遗憾都没有。”

“我要先健身，运动到哪里，你们随便拍；练完了我们再聊。”王德顺把记者带到更衣室，他换上泳衣，跳水开游。半小时的游泳，王德顺变换了蛙泳、自由泳、蝶泳三种泳姿，记者夸他跳水和翻身蹬壁的姿势专业。游完泳，王德顺进入健身房“举铁”。仰卧哑铃推胸、坐姿推胸、站姿拉力器夹胸……尽管重量并不大，但他的姿势相当专业。记者也注意到一个细节：无论游泳还是健身，王德顺若是进入了他人的“领域”，年轻人们无一例外主动让出“地盘”，并谦卑地在一旁观看王德顺锻炼。几位年轻人跟记者说，他们相当佩服这位老爷爷：“都80多了，还这么拼。我如果老了能活成这样，想想也挺幸福的。”

举完铁，王德顺又打了一会拳、拉了一会腿，终于满头大汗，但依然精神十足地停了下来。一看表，两个小时。“每天标配！”王德顺说，“等我换完衣服，采访！”声如洪钟。

一个半小时的采访结束，王德顺骑着单车独自而去，迎风飞舞的白色长发，被夕阳镀成了金黄。看着远去的背影，记者恍惚觉得，这是个留着长发的摇滚青年。81岁的王德顺，真的活出了我们心中老去时最完美的样子。耄耋之年都活得这么热情自信，我们年轻人有什么理由做不到呢？

⑵ 健身多少岁合适

俗话说，生命离不开运动。由此可见，运动对于身体健康和延年益寿都是十分重要的。而且，现在越来越多的人把运动作为生活的一部分。公园里、小区中，甚至是大马路上，我们时常能看到跳广场舞的人群。

的确，运动确实能改善人体的各项身体机能，也能给人带来愉悦的心理体验。但是，对于年纪正在逐渐增长的中年人来说，什么样的运动才是最适合他们的呢？又有哪些动作是中年人需要格外注意，尽量少做或者不做的呢？接下来我们一起来看一看。
激烈的头部运动（如：猛然转头）
颈部是连接脑袋和身体的部位，大脑的指令都要通过颈部传达至身体各个部位。
人到中年以后，颈椎、动脉、脊柱等都会变得更加脆弱。轻者，猛烈的头部运动很容易引起头痛、头晕等情况的发生；重者，对于一些本身就有肩颈不适或者心脑血管疾病的人群，猛烈的头部运动很容易引发更加严重的颈椎病（如颈椎压迫大动脉，导致眩晕病或者口吐白沫）或者突发的心脑血管疾病。甚至还容易导致猝死。
所以，中年人在运动时，切不可做过于激烈的头部运动。
建议：如果必须做肩颈的活动的话，要尽可能放慢转动头部和颈部的速度，做到轻缓和轻微的转动。或者，可以用缓慢的转动身体来代替。
与膝关节有关的运动
中年人的膝关节已经步入退化的行列，相信有许多中年人都有膝关节不适的情况出现。像爬楼梯、爬山、深蹲等这种需要膝关节大量工作的运动，中年人最好少做或不做。
因为，在做这些运动的时候，膝关节承受的压力和人体重量比平时要大得多。这样子做的话，会加速膝关节的老化，使膝关节的不适感或腿部疾病更加严重。
建议：尽量选用电梯的方式上下楼。如果不可避免的一定要使用楼梯的话，记得一定要抓牢扶手，一方面减少膝关节的压力，另一方面也可减少因膝关节老化导致在爬楼梯的过程中跌倒。

倒退着走路
生活中我们经常能够看见一些人特别爱倒退着走路。对于中年人和上了年纪的人来说，倒退着走路还是不予以提倡的。因为，中年人的视力、反应能力和平衡能力都在下降，倒退着走路很容易会发生意外，而且还不容易及时反应过来去补救。
建议：尽量不要倒退着走路，如果真的是特别想要这项运动，可以选取安全的地带，如车辆禁止通行并且地面平整的地方。而且，最好还是在有人陪同的情况下。
提过重的物品
在提物品的时候，除了手臂要用力以为，腰也是非常关键的。如果腰部使不上劲儿，往往会提不起很重的物品。对于中年人而已，其腰部肌肉群的力量已经不如以前，而且整个脊柱的健康情况也不如年轻的时候。
如果提过重的物品，很容易闪着腰或者引起血压突生，进而导致眩晕、跌倒等相继意外情况发生。
建议：尽量避免提过重的物品。如果真的遇到必须要提重物的情况可以按着这样的步骤：第一，双脚叉开，屈膝半蹲，将重心下降；第二，双手握紧、握稳重物；第三，缓缓地、稳稳地起身，伸直膝盖，站稳，再出发。
仰卧起坐
许多中年人的颈椎、腰椎、脊柱都有一些不适的情况。如果强行做此运动，很有可能会造成腰椎、颈椎和脊柱的损伤。而且，一些中年人还有高血压的情况，仰卧起坐时头部的运动也是比较大的，很有可能会造成血压升高。
建议：尽量不要做仰卧起坐。可以做一些运动幅度较小的运动。

⑶ 80岁的王德顺老爷爷，告诉你什么才是健身

用不着他告诉，王德顺老爷爷的健身锻炼精神是值得学习的，但说实话，他练的并不好，可能很多动作都不标准不规范，但还是应该王王德顺爷爷的事迹鼓励更多的人去健身。

⑷ 健身和不健身的区别在以后差别太大了 花点时间给健康

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

⑸ 44岁女人健身可以练什么

任何项目都可以练，健身项目不分年龄，80岁的王德顺老人还在健身房练卧推呢。