泡脚长寿

1. 脚是健康长寿的基石吗什么样的脚容易健康长寿

脚是人类的第二个心脏，做过足疗的人都知道，脚部的穴位对应着人体的五脏六腑以及肠胃。所以很多人在忙碌了一天之后都会用热水泡泡脚，而一些喜欢养生的人，更是对自己的足部特别的重视。脚除了能承载着我们日常生活中的行动之外，像一些中医也能通过脚部的变化，来得知人体是不是健康，而且脚部圆润有光泽的人通常也非常的长寿。

经常在鹅卵石上面行走，虽然在一开始的时候，会有一些不适应，感觉脚步非常的不舒服。但是慢慢习惯了之后，对身体的血液循环有很大的好处，而且还能起到按摩脚底的疗效。

2. 坚持泡脚带来的惊人变化

老头坚持每天泡脚，年纪百岁身体依旧健康，泡脚真的神奇。尤其是现在盛行养生风潮，好多人们为了身体的健康而绞尽脑汁，有科学饮食的、有有氧运动的等等，也有好多人用泡脚来养生。

有句俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，这个泡脚可刺激足部的穴位可促进末梢血液循环。既可解乏，又有利于睡眠，更利于养生。

五、可舒缓脚部疲劳。尤其是长时间干重活、或干久站、或是长时间走路的人群，脚部肌肉处于紧张状态导致脚疲惫，这时候用热水泡脚半个小时，能帮助脚部放松，舒缓全身。

需要注意的是：身体患有严重疾病的患者、或是下肢静脉曲张的人群，不适合用热水泡脚。

3. 长寿其实不难，女性坚持做哪几个动作，身体很少生病

生老病死是自然规律，谁都没有办法去违背自然规律，但是我们可以通过一些办法保持身体健康，做到长寿。在生活中，女性朋友坚持做这几个动作，可以提高身体免疫力，从而减少生病次数，一是多走路，二是腹部按摩，三是勤泡脚，四是深呼吸。

一、多走路

走路是再简单不过的运动方式了，而且它的运动强度不算大，几乎适合所有年龄阶段的女性。多走路可以消耗掉人体里面多余的脂肪，防止人体过于肥胖，从而预防糖尿病等一些由于肥胖导致的疾病。走路的时候要注意姿势，上半身挺直，双手自然摆动，步子迈开，这样全身都得到锻炼。

二、腹部按摩

经常对腹部进行按摩，这样能够有效提高胃动力，提高胃的工作效率，减少胃肠道的压力。按摩的时候两只手叠在一起，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，力度适中，让腹部微微发热就可以了。

三、勤泡脚

脚底有非常多的穴位，经常泡脚可以加快血液循坏，提高身体的免疫力。泡脚的时候建议使用40度左右的水，水要在脚踝之上，同时可以对脚底涌泉穴等穴位进行按摩。

四、深呼吸

深呼吸练习主要是增加氧气的吸入量，帮助二氧化碳更快排出，从而改善肺部的弹性。深呼吸练习可以早晚做一次，每次练习20分钟左右，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。

以上就是简单的几个动作，虽然简单，但是有效，女性朋友快点学起来哦！

4. 每晚泡脚的好处和坏处

吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡---入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而，上海名医堂教授闵肖岚认为，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。在上述泡脚程序中有3处错误，需要引起老年人的注意。 俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。闵教授指出，泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。 其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。 另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。 闵教授说，老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。 中药泡脚更有效。 闵教授提到，在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方: 气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15-20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。 闵教授提醒到，中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。 按摩脚盆慎用 如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温，而且还能喷射出不同的水流按摩脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。 闵教授提醒大家，按摩脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，对老年人来说，不如选用木质泡脚桶实惠。

5. 生活小常识：怎样养生

养生小常识：

1、偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。

2、偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。

3、初秋之时，食物宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。

4、中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。

5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等。

(5)泡脚长寿扩展阅读：

1、现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以养血润燥，从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。

2、根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤，禁用辛辣等食物。

6. 巴马长寿汤(泡脚)真的有效果吗

亲，坚持三个月才有效

7. 常泡脚能长寿，若是泡错反伤身，泡脚有哪些禁忌呢

泡脚的禁忌有三个，这三个禁忌分别是不能用太烫的水、不能泡太长的时间、有脚气不能泡脚！现实生活中应该有很多的人都非常痴迷于泡脚吧，毕竟泡脚也算是一种非常经济和实惠的保养方式了，不过呢，泡脚本身也是有很多的禁忌的，如果是不加以注意的话很有可能适得其反，伤害我们的身体！

最后一个禁忌，那就是有脚气的人一定不能泡脚，现实生活中很多人觉得越是脚臭越应该泡脚，其实这种认识是超级错误的，有脚气的人如果是泡脚的话很有可能会加重自己的病情，脚气会变得更大！千万不能通过泡脚来消解自己的脚气，要想消灭脚气最好的方式是去医院寻找专业的医生！

8. 1.晨起皮泡水，睡前水泡脚，健康又长寿，百岁不称奇。 里面的晨起皮泡水啥意思 2.剃头洗脚，赛

这些都是一些接龙吧

9. 健脾祛湿与长寿有哪些关系平时该如何有效的去健脾祛湿

中医学认为，人体的五脏六腑都有自己“喜好”，比如肝脏喜欢酸，酸能补肝；脾喜甜，甜能补脾，而脾又喜欢干燥。如果脾胃湿气很重，那么就会出现消化不良，肠胃有酸气，大便溏稀等等症状，浑身无力，容易长痘痘，失眠多梦，连说话声音都是很低沉的。

因此，健脾祛湿与身体有很大的关系，平时的生活习惯中，要注意调理，排除湿气，强身健体。下面有几个健脾祛湿的办法与你分享：

健脾祛湿，健康养生是一个长期的过程，一定要有针对性的进行，坚持下去，才能健康。

10. 科学养生方法。

1、早餐的营养搭配

早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。

早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

2、午餐的营养搭配

午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150-200克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。

副食在240-360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。

3、晚餐的营养搭配

晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背。

因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。

4、睡眠方面：夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能有效补充体力、提高下午的工作效率。健康的午睡以30~60分钟为宜，若超过1小时，可能会对晚上的睡眠造成干扰，往往适得其反。

夏季天气炎热，人体消耗较大，如果经常熬夜，更会增加对身体的损害，一般晚上11时以前应当入睡。

5、运动方面，夏季是身体排泄的过程，血气往外走，新陈代谢旺盛，可以适当进行有氧运动。工作一段时间后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。

但进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。外出活动最好选择散步等温和的方式，并避开烈日炽热之时，以防中暑。