健美长寿

① 为何说只有认清自己 才能健康成长

人最难得的就是知道自己热爱什么，并且能为了这份热爱无所保留的付出。说实话，我可以每天都坚持更新写文章，但是你要让我早上六点起来写作，我真的还挺犹豫的。我的热爱还不够狂热。说到这里，我必须举个例子，就是我的舍友。对，自从昨晚她在厕所门口把装鬼吓我，她就从基友变成了舍友。怎么形容她呢，我舍友这个人生平没什么事好骄傲，唯有装鬼吓人值得一提。所以不管是炎热的盛夏，还是寒冷的冬夜，我的基友总是在我上厕所的时候守在门外，然后打着手电筒照在她惨白惨白的脸上，在我出来的时候嘿嘿一笑。看到我惊慌失措的样子，舍友满意的收工了。为了吓我，在大晚上她给自己脸上抹血浆，清洗到半夜都洗不干净；为了吓我她躲在我床上一动不动就等着我上去，结果我一个小时之后才上床。为什么我的舍友可以乐此不疲的装鬼吓我呢？因为热爱，因为发自内心的热爱，所以她才愿意在寒冷的冬夜蹲在厕所外面瑟瑟发抖的等着我。我的天，如果她吓的不是我，我简直要被这份精神感动到了。现在这个年龄，一定要喜欢做什么就去做，想去哪里就去。我想去云南想了四年，一直往后推，希望毕业旅行可以去一个月，住在客栈，泡吧看书，看看大理的风花雪月，可事实上，我并没有时间去完成这个梦想了。哪怕以后再去大理，也不会有此时的欢愉。很多人给我说过自己很迷茫，不知道要做什么，不知道未来要干什么。其实如果真的什么都不知道，那就做一件会让你开心的事情。因为我们努力奋斗，毕生所求的也不过是“开心”而已。要是此时此刻做了这件事你就会开心，那就一定要

② 练健美能否可以养生，长寿平时该注意哪些问题

健美操是可以养生的，平常适当的给自己的身体锻炼，对自己的身体有很大的增强，长期的运动锻炼自己，自己的身体状况会更加的良好，然后疾病对自己的身体的侵害就少一些，身体就要比较的健康，对自己的养生和长寿都是很有用的，我们练健美操应该注意：

合理有效

因为你长期的去练习健美操，可以缓解自己的疲劳和压力，对放松心情有很大的作用的，一个经常爱笑的人，他会老很慢的，长期对自己身体的锻炼，对自己的骨骼和身体健康很大的帮助的，可以促进自己的器官和身体衰老更慢一些，我们也要合理的根据自身的条件去锻炼自己，不能过于的盲目。

③ 长期素食对身体有害吗

长期吃素易贫血

油菜铁含量达5.9毫克/100克，蔬菜铁含量高于家禽、鱼肉（1—3毫克/100克），但蔬菜的铁是无机铁的形式，易与酸结合成草酸铁，导致铁吸收率较低，仅5%左右。

长期吃素，容易造成缺铁性贫血，导致人体免疫力下降，消化功减弱。

动物食物中的铁以血红素铁形式存在，吸收率高达25%。动物食品提供蛋白质、脂溶性维生素和矿物质等营养成分，保持体液环境的酸碱平衡。

02 长期吃素易致胆结石

长期减肥、吃素易患胆结石。人体内的胆汁主要由肝脏产生，胆囊就像一座水库，起储存浓缩胆汁的作用。吃油腻食物后，食物进入胃中刺激胆囊收缩，引起胆汁分泌，促进食物消化吸收。

长期吃素，纤维素类食物会影响胆汁分泌与浓缩，使胆汁长期在胆囊淤积。若减肥要注意饮食结构，荤素比例一般7:3或8:2。

03 长期吃素会加速衰老

植物食物中所含的锰元素人体很难吸收；肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。

而人体的衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生，都与锰元素的摄入不足有关。缺锰不但影响骨骼发育，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。

④ 红薯能多吃吗

红薯的营养价值是引起人们对红薯重新关注的一个重要原因。越来越多的研究表明：红薯除富含淀粉和可溶性糖外，还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙、磷、铁、等无机盐类。据报道，VB1和VB2为米面的2倍；VE为小麦的9.5倍，纤维素为米面的10倍；VA和VC的含量均比米面高，而大米为零。 红薯是“生理碱性”食物，所含的钙、磷、铁等矿物质，可以中和体内因常吃肉、蛋、鱼、米、面等酸性食品而产生的过多的酸，以保持人体内的酸碱平衡。红薯纤维素的含量多达7.8%，它进入人体后可刺激肠壁，加快消化道蠕动并吸收水分，增大粪便体积，有助于排便，这样就可减少因便秘而引起的人体自身中毒的机会，延缓人们衰老的过程，有助于预防痔疮和大肠癌的发生。 在追求健美和长寿的热潮中，红薯视为理想的减肥益寿保健食品，现已风靡全球。据我国长寿之乡广西马县、日本某些地区长寿者的饮食调查，发现这些长寿老人一个共同的特点，即都对红薯有着特别的嗜好。由于红薯的高营养价值，美国国家宇航局从许多作物中筛选出红薯作为“太空食品”。 生活在城市里的人往往吃得过于精细，膳食纤维的摄入严重不足，容易诱发便秘。而红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使大便畅通。

⑤ 健美先生长寿吗

健美先生要看是什么健美先生。世界职业健美都是吃激素药物的，所以寿命都很短。而自然健美的健美先生是绝对可以长寿的。

⑥ 健美和长寿为何来自于爱情

“爱情”的力量是巨大的。有的人为爱而献出了一切。而爱情在人们的日常生活中扮演着重要的角色，特别是在医学方面的贡献是异乎寻常的，然而却很少人知道。

科学研究发现：爱情能防治疾病，爱情能使人长寿与健美，其理由是：

爱情能提高人体免疫力。一个人爱上或被人所爱时，能有力地提高人体的免疫力。研究证明，夫妻双方恩恩爱爱能激活细胞，能分泌性激素，能正常调节身体各器官的功能，使人健美。

爱情美满、婚姻幸福有利于长寿。幸福的爱情可促使人体产生抗生素。由于分泌出的代谢物质、酶、乙酰胆碱等，既能防病又能治病。从这个意义上说，人可长寿。反之，爱情的失败，使人情绪恶劣，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨，最终导致悲剧的发生。

所以，为了健美和长寿，请用爱情的甜蜜来辛勤浇灌！

⑦ 健美训练对身体寿命有没有影响噢。是长寿点还是短命点请专业人事指点。。

这个要看你每天的练习量了.如果你的练习在你的承受范围内.应该是会长寿的.但如果量太大.你的生体机能会受到影响.也就是说会短命!每天一到两个小时就好了

⑧ 怎么样可以延缓衰老

长期坚持体育锻炼的人，有明显的抗衰老作用，这种作用能使衰老过程推迟10～20年，甚至更长的时间。科学的体育锻炼为什么能延缓衰老呢？据研究人员报道，由于体育锻炼有促进入体内物质代谢作用，并使合成和分解代谢趋于平衡；能提高细胞内各种酶的活性；能改善组织器官营养与机能；能改善神经组织的营养，提高神经激素的调节功能；能增强人体免疫抗病能力，它可以减轻体重、降低血压和胆固醇，减少其他使心脏病危险性增加的因素。体育活动可以使呼吸次数减少，而呼吸深度加大，并均匀和有节奏感，提高呼吸功能。运动还会给神经系统带来好处，消除脑神经紧张状态，有助于睡眠和休息。运动还能增强消化系统的功能，以促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加强。运动还可使有疾病的人逐渐恢复健康与消除各种疾病。实践也充分证明，长期坚持适当体育锻炼的老年人，不仅能延缓衰老所引起的身体结构和功能发生的变化，而且还有利于促进精神和体力的统一，增强自身健康信心。长期坚持体育锻炼的老人与不爱运动的老年人相比，更表现出精力充沛、身体健壮、工作能力高、抗病力强，外表显得比较年轻。

⑨ 一身肌肉健康吗健美运动员大多不长寿。。

健康与否与肌肉多少及脂肪比例没有太大的关系，这只不过是外表健美之一。一个人的健康与内在的疾病和精神上有很大的关系。不能单凭脂肪和肌肉说人健康不健康啊！