八段锦90岁

❶ 女性练习“八段锦”好吗

女性练习“八段锦 ”好。健身气功本身可以疏通经络、调理肠胃、锻炼脏腑。瑜伽重外，也重内，八段锦重内，也重外。八段锦7 80岁以上依然可以练。

❷ 关于八段锦和太极。

楼主
可以练习

八段锦和太极 都是极好的养身保健功法，适合任何年纪的人练习的！

至于论坛上说的那些，纯属无稽之谈！
养身一派的在于强身健体，又不是练葵花宝典，跟结婚有什么关系！
楼主只要平常心和保持一个个人的良好习惯，就可以了！

❸ 八段锦 高手请入

1.打沙袋、仰卧起坐、俯卧撑等运动，属于力量性训练，所谓之“紧”；八段锦属于气功导引类，讲究心平气和，强调“松”；二者同时练习，明显冲突，事倍功半，最好取其一。如果非要练习两样，不如早晚分开练，更为可行！

2.反复多看书、DVD,先明功理，再练“架势”，从第一式开始，精雕细琢，等达到功法要求了，再练下一式，不可贪多求快。为了营造气氛，建议去公园，多找几个练八段锦的集体练习，可以相互交流，促进提高。如果个人练习，最好先录制口令，和功法要求，边放录音，边比划，可以提高进度，增强信心，如果心神不宁，可以学习太极拳的“策略”，放一些舒缓的音乐，有利于放松，更快的进入状态！

3.八段锦可以强身健体，练习的主流是中老年人，你年方20，正是血气方刚的年龄，是否能静下心来练呢？也许是一个未知数！还是先试练一周再决定吧！如果耐不住“寂寞”，就去报一个散打班，风风火火的，也不错，不但能强身健体，还可以防身自卫，一举两得，何乐而不为呢？

❹ 武当山百岁老人讲解何为八段锦，真正的

现在的八段锦一般都做的是路志正路老的路氏八段锦。路老现在95高龄了，身体很健康，是我国首席国医大师，路氏八段锦教程在网络里面可以搜到，很简练，适合现代人练习，强身健体。

❺ 8O岁的老人开始练八段锦可以吗

这个是可以进行八段锦联系了，因为八段锦能够强身健体，而且。对于老年人来说的话，更需要强生健体

❻ 什么是八段锦 八段锦的正确练习方法

八段锦（中国古代抄气功功法）
“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

八段锦的练习方法可以参照于网络上面的。

❼ 八十五岁老人能不能学习八段锦

八十五岁老人可以学习文八段锦，也叫坐式八段锦，床上八段锦。
文八段锦特别适合于身体素质较弱的人，和行动不便者，年纪大的老人等，常年坚持练习文八段锦，对于保持充沛精力，强身健体都有着非常实用的功效。
中国古老的功法八段锦分武八段和文八段，武八段多为马步和站式，称为北派。而文八段多用坐式，注重凝神行气，也就是练习内功，称为南派。

❽ 30多岁练八段锦作用大不大

当然是可以练习的，但八段锦需要一定的技术，所以练习时不要太过力。建议您去练易筋经，效果不错也很安全。

❾ 八段锦自愈疗法：流传八百年的中国养生功法的目录

推荐序1：养生不用花大钱/陈潮宗
推荐序2：在生活中实践健康之道 /黄碧松
推荐序3：每天10分钟管理健康/郑岁宗
作者序：最佳的养生运动/王剀锵
第一章 认识八段锦
八段锦对祛病益身的奇效
第二章 八段锦的作用
从脏腑经络看八段锦的功能
从现代医学看八段锦的健身作用
以组合功法疗愈疾病
第三章 开始学习八段锦
暖身运动
预备式：直立捧丹田、马步捧丹田
第一式：双手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃需单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：背后七颠百病消
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：双手攀足固肾腰
椅式八段锦
陈立夫长命百岁的秘诀——内八段锦
第四章 穴道按摩操
第一式：敲百会
第二式：按风池
第三式：敲肩井
第四式：敲曲池
第五式：按合谷
第六式：拍关元
第七式：敲肾俞
第八式：敲风市
第九式：敲足三里
第十式：敲三阴交
第十一式：按涌泉
第五章 认识八段锦
八段锦对祛病益身的奇效
第六章 八段锦的作用
从脏腑经络看八段锦的功能
从现代医学看八段锦的健身作用
以组合功法疗愈疾病
第七章 开始学习八段锦
暖身运动
预备式：直立捧丹田、马步捧丹田
第一式：双手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃需单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：背后七颠百病消
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：双手攀足固肾腰
椅式八段锦
陈立夫长命百岁的秘诀——内八段锦
第八章 穴道按摩操
第一式：敲百会
第二式：按风池
第三式：敲肩井
第四式：敲曲池
第五式：按合谷
第六式：拍关元
第七式：敲肾俞
第八式：敲风市
第九式：敲足三里
第十式：敲三阴交
第十一式：按涌泉