长寿的动作

⑴ 人过50岁，能做到哪些动作，说明身体健康易长寿呢

人的一生，有这样几个阶段：

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⑵ 长寿的秘诀是离开男人

你说的没错，真的，每次受伤都是因为男人，我记得之前有一个采访就是有一个很长寿的老奶奶，但有人问她是怎么养生的？回答就是说远离男人。

⑶ 长寿其实不难，女性坚持做哪几个动作，身体很少生病

生老病死是自然规律，谁都没有办法去违背自然规律，但是我们可以通过一些办法保持身体健康，做到长寿。在生活中，女性朋友坚持做这几个动作，可以提高身体免疫力，从而减少生病次数，一是多走路，二是腹部按摩，三是勤泡脚，四是深呼吸。

一、多走路

走路是再简单不过的运动方式了，而且它的运动强度不算大，几乎适合所有年龄阶段的女性。多走路可以消耗掉人体里面多余的脂肪，防止人体过于肥胖，从而预防糖尿病等一些由于肥胖导致的疾病。走路的时候要注意姿势，上半身挺直，双手自然摆动，步子迈开，这样全身都得到锻炼。

二、腹部按摩

经常对腹部进行按摩，这样能够有效提高胃动力，提高胃的工作效率，减少胃肠道的压力。按摩的时候两只手叠在一起，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，力度适中，让腹部微微发热就可以了。

三、勤泡脚

脚底有非常多的穴位，经常泡脚可以加快血液循坏，提高身体的免疫力。泡脚的时候建议使用40度左右的水，水要在脚踝之上，同时可以对脚底涌泉穴等穴位进行按摩。

四、深呼吸

深呼吸练习主要是增加氧气的吸入量，帮助二氧化碳更快排出，从而改善肺部的弹性。深呼吸练习可以早晚做一次，每次练习20分钟左右，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。

以上就是简单的几个动作，虽然简单，但是有效，女性朋友快点学起来哦！

⑷ 想长寿要疏通经络，哪几个动作，通经拔病根

伸筋一寸，健康长寿！“经络不通，行走中风”经络是人体的活地图，包括身体的各个部位就像一张大网，所以身体生病的地方，会发出不同的讯号。首先学习一些辨别力的基本知识，伸展经络，拔老病根，酸痛的不同情况是什么？只要我们有能力理解这个信号。如果身体的哪个部位有问题，相应的经脉也会有问题:

逆燥泻下，强肾通络，督脉利胆精要:自然呼吸，气沉入腹，肩沉肘落，转腰后感觉腰微拉，不过度疼痛可停止。一分钟后，转向两边。双腿分开，肩宽分开，脚趾平行指向前方，双腿伸直，双手从两侧和肩部水平慢慢抬起，腰向右转，肘部微微弯曲，身体直立，头向左转回看他的左脚跟，如果看不见，就不能用力，用余光来看。

⑸ 腿有劲、人长寿，做哪几个练腿动作，让你走路有劲

膝盖是我们人体锻炼最多、承重最重的关节之一。因此，它应该得到很好的维护。只有有强壮的腿才能长寿。这里有两个小技巧可以帮助你强壮行走，当年老时也不需要拐杖。“人老脚先衰，树枯根先竭”。这是因为脚位于人体下部，远离心脏，血液回流缓慢，所以它们是人体衰老的第一部分。

关节活动较少，但会使骨骼脆弱，所以关节的频繁使用和运动是永远保持年轻的关键。可以扩张细小的动脉血管，减少心脏周围阻力，改善微、小动脉血管壁的韧性，有效地降低血压。可以增强肌肉力量如果使用得当，人体肌肉会更发达，但如果丢弃或过度使用，肌肉会退化。

⑹ 40岁以后，如能轻松完成哪些动作，说明你是长寿体质

四十岁的年龄已经是中年了，人体的各种功能都已经慢慢的衰弱，身体也慢慢出现了一些病状。但是有些中年人就非常喜欢锻炼，他们的身体依旧非常健康，看上去和年轻小伙子没什么区别。如果年过四十还能够轻松的完成以下几个动作，那么就说明是一个长寿体质的人。

第三，仰卧起坐。仰卧起坐是一个比较简单的动作，但是一般人根本做不了几个。特别是对于那些年过四十的中年人来说，仰卧起坐就是一个比较难的动作了，因为他们的骨骼都已经慢慢的退化，如果依旧能够坚持半个小时的话，那么就说明自己的体质还是非常健康的。

我的爸爸现在都已经五十多岁了，可以每天坚持做半个小时的仰卧起坐，而且这么大年纪了依旧有腹肌，比同龄人看起来要年轻很多岁。

⑺ 我一直疑问那些动作缓慢的动物都是长寿，动作快动的动物短寿。人也是不是有那种性质规则

人没有那复一说。多数制人觉得节奏快、饮食均衡、运动的人长寿，其实不尽然，只要空气好，心情好，活着觉得有意义，身体不是很差的基础上，人自然就长寿。至于动物，因为一些动物脑容量小，除了外界和生理反应之外几乎不会像人类一样“胡思乱想”，所以一般不会受情绪影响，而且那些动作缓慢的动物一般相对来说没有天敌。人动作缓慢的确会活很长一段时间，但你想想，一天睡醒就吃，吃完就睡，这种度年如日的日子，活的再久，和没活有什么区别？其实我觉得人一定要运动，一定要多动，这不是说一定能活多久，这是让你暮年时候回想起来知道自己活过

⑻ 要长寿，首先视力要好，哪个动作每天2分钟，预防老花眼

眼睛是心灵的窗户，所以保护好眼睛至关重要，可是人只要到了40岁左右，眼睛就会开始老花，在中医看来，老花眼是由于肾水的亏损引起的，所以是可以通过运动和食补来进行治疗的。

再来说说食疗方面，平时可以多吃一些对眼睛视力有益的食物，比如说桂圆，山药，胡萝卜，还有动物的肝脏等，都是对眼睛有益的。除此之外，平常还要主要用眼卫生，要适当的让眼睛休息，一定不要用眼过度。