⑴ 60岁血压高怎么调理
60岁老人血压高注意什么
1、最好穿宽松衣服
老年高血压病人的衣服以柔软宽松为好,最好穿透气性好,既轻松,又暖和的纯棉衣物。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。
2、重视直立性低血压
老年人容易产生直立位低血压,因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。
3、服药要坚持,切忌自行停药
药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中,老年病人坐起、站起时,动作应尽量缓慢。
4、精神要愉快,情绪要稳定
不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。
5、运动要适量,睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
老年人高血压食疗注意
1、注意饮食调配
在日常饮食中,患者宜低脂饮食,要求在烹调中少用油脂,尽量采用植物油,少用动物油,一般每日用油量少于五十克,忌吃油炸、油煎食品。因为过多的热量可在体内转化成为脂肪,加重心血管系统的负担。
2、饮食上要适当
每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质,每日摄入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白为主。蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,每日蔬菜摄入总量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压,同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。
3、不宜吃得过饱
老年人消化机能减退,过饱易引起消化不良,易发生急性胰腺炎,胃肠炎等疾病,同时过饱可使膈肌位置上移,影响心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液几种到消化道,心脑供血相对减少,可能引发中风。
4、宜低盐,不贪杯
老年高血压患者的饮食注意,要求每日用盐量五到六克,血压高时应限制在三克以内,也可以用酱油替代,每日用量小于十毫升,忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品,摄盐太多可使体内钠水储留,引起血压升高更快。老年高血压患者不应贪杯暴饮,过量饮酒,特别是烈性酒可使血压上升,老年人肝脏解毒功能较差,也易引起肝硬变、心肌疾患及胃粘膜萎缩,故不可贪杯。
老人高血压不能吃什么：
1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
简单举例:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。
解析:这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
2、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶简单举例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……解析:吃的时候过瘾,辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜,再爱吃还是尽量敬而远之吧,吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料,不要吃咸菜。
3、忌食动物油脂,选用植物油
解析:这条和第一条近似,生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调,可以有效预防冠心病。
4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面,可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品,以清淡好消化为主。
⑵ 60岁左右老人血压在多少算高血压
您好，不知您想问的是12岁的还是60岁的血压？血压和心跳对于12岁或者是60岁差异不是很大；如果在平静的状态下，连续三次测量血压高于140/90毫米汞柱的情况就可以确诊高血压。一般动脉血压＜12/8kPa（90/60mmHg）时，称为低血压。正常人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。
⑶ 请问60岁老人高血压头晕怎么办呢
高血压病的人太多了，而按常规的疗法又无法根治，只能是常年吃药，内靠药物来缓解。就连很多所谓的容医学专家都说高血压无法根治，只能吃一辈子的药。所以，绝大多数患者被误导，误以为得了高血压就必须吃一辈子的药。实际通过保健调理是可以调理过来的
⑷ 关于60岁以上老人的血压
每个人的血压在一天之内都有两个高峰值和一个低峰值，你现在的情况应该属于临界性高血压。建议你最好不要立即服药，可以先试用非药物疗法四周，在饮食上要少盐少脂少糖，多食些维生素和蛋白质，另外在注意情绪不要有太大的波动，保持乐观的心态，适当的做些体力活动，争取在非药物疗法时把血压控制在正常的范围，四周后，血压实在降不下来你再尝试少量降压药，以尽量减少对脏器的损害或使用降压仪治疗。
⑸ 60岁老人正常血压是多少
正常血压低压为60-90，高压90-140，降血压药不一定都有将脂的作用，例如西药的降压药大部分都没有降脂的作用，而中药山楂，决明子，夏枯草等降血压药本身就有降脂的作用，应为这些药就是靠降低血内的脂质而减小对血管的压力而起到降血压的作用，对于老人本来就瘦有高血压就要从饮食上控制，低盐饮食，保持心情舒畅，如果血压还是很高就要上医院在医生的指导下服用降压药，不过我认为对于老人如果血压不是非常高的话最好吃中药，虽然起效慢但毒副作用小，而西药对肝肾损害都很大。
⑹ 60岁以上高血压老人，血压降到多少最安全
不能说多少最好，能降到90-140就是不错的效果了，也就基本安全了。
⑺ 60岁老人有高血压怎么办
你好，高血压注意饮食低盐低脂饮食，主要是服用降压药物治疗。
⑻ 60岁老人血压高209底128该怎么办
适合采用饮食、运动、药物共同降血压的方法。
谨遵医嘱，按时吃药（降压药物对于重度高血压患者来说非常重要，要坚持吃，终身用药）
饮食要清淡，低盐多钾饮食，适量减少脂肪、胆固醇的摄入量，少食多餐，多吃些绿色蔬菜，多吃杂粮。
定期检测血压
每天坚持运动，但是运动不宜过激
适量的降压茶饮，玉清龙须，对降血压有好处
注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠
⑼ 老年高血压为60岁以上患者，那老老年高血压是指几岁以上的患者呢
联合国世界卫生组织提出新的年龄段为；60岁至74岁为年轻老人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老人。中国的年龄分段；66岁以后为老年人。又分为1初老期；67岁--72岁.，2中老期；73岁--84岁。3年老期；85岁以后。老老年可理解为80--90岁。
⑽ 六十岁老人血压200正常吗
你好，收缩压200属于重度高血压，应该马上治疗，不然容易引起脑溢血。正常血压标准：90-139/60~89mmHg，心率：60~100次/分。
希望我的回答能够帮助到你，谢谢