70岁养生

1. 我亲戚，七十多岁，以保健为目的可以服用龟龄集吗

我亲戚，七十多岁，以保健为目的可以服用龟龄集吗？
龟龄集，为胶囊剂，内容物为棕褐色的粉末；气特异，味咸，用于肾亏阳弱，记忆减退，夜梦精溢，腰酸腿软，气虚咳嗽，五更溏泻，食欲不振等症。具有强身健脑、调整神经、促进新陈代谢、增强机体活力等功能，素有“养生国宝”美称。

五百多年间，龟龄集疗效卓著，享誉海内外历久不衰。龟龄集组方依据传统医学“天人合一”、“阴阳五行”的整体观念，采用天然动植物，包括天上飞的（蜻蜓等）、海里游的（海龙、海马等）、地上跑的（鹿茸等），集东西南北中各种名贵药材于一体。其配方独特，炮制方法也别具一格，“日晒夜露”，经81道工序精心炮制，使其具有强身健脑、调整神经、促进新陈代谢、增强机体活力等功能，最终达到补而不腻，阴阳平衡，扶正驱邪的目的。龟龄集是传统医学中一种补肾填精、壮阳培本的长寿药方，素有“养生国宝”美称。
这位知友，如果老人本人无疾病症状，建议不要随意服药。俗话说，是药三分毒，再好的药，不对症，服用不会有好结果。

2. 70岁的老人有什么食疗或者保健品可以减肥吗

不要吃减肥药，减肥药对身体不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
减肥不慎造成的恶果，远超出一般人的想象。特别是所谓靠喝减肥茶、吃减肥药而来的懒人减肥法，更是副作用多多，甚至带来生命危险。美国有世界上药物研发最先进的技术，但即使是经美国食品和药物管理局（FDA）批准的、著名制药公司研制的减肥药，都有可能会变成健康大敌。

3. 老年人70岁左右,多久吃一次肉比较好

老人春季养生需食补。营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：患有各种慢性病而体形消瘦者；腰酸眩晕、脸色蜡黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后容易反复感冒者；过去在春天有哮喘发作史者，应根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。
老人可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类，橘子、苹果以及芝麻、核桃、赤豆、豆浆等。老人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼等。病中或病后恢复期的老人进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。
另外，春天的气候变化，容易使老人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是：每天吃香蕉或橘子250－500克，或用香蕉皮100克，煎水代茶。还可用芹菜300克水煎，加白糖适量，代茶饮。胃及十二指肠溃疡病，也易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、牛肉汤及菠菜等。可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后，在饭前空腹服，每日100毫升，分3次服。老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

4. 七十岁的老人怎么养生

巴马长寿老人，饮食上有几个特征：2高，5低，维生素高，膳食纤维高、低糖、低盐、低脂肪、低能量、低蛋白。从大的养生角度讲，注重三个方面：养睡眠、养性情、养居处。

5. 六十五至七十岁老年人养生

这个多锻炼身体
注意自己的饮食习惯，。
不要大吃大喝，并且多吃清淡的食物
少吃盐，
睡眠要充足的。

6. 70岁潘迎紫近照粉嫩紧致，养生冻龄秘诀曝光，她是如何保养自身的

“她很健康。她只吃鱼，而且她总是锻炼身体以保持靠近墙壁。除了水，她和其他人一样吃了三餐……”潘迎紫27日出现在一个节目中值得注意的是，潘迎紫的皮肤依然红润紧致，身材也很好，这和70岁的潘迎紫完全不一样。

说到潘迎紫的养生秘诀，谢祖武神秘地笑了，“她只吃鱼是为了养生，她一直靠着墙锻炼伸展。除了水，她和其他人一样吃了三餐。她还带了很多月饼、煎蛋卷等高糖食品来到现场唐志伟和我拼命吃。”说到这里，他突然转头问潘迎紫：“现在看来你还没吃呢。”潘迎紫笑着说：“你吃得多，我吃得少，留着给你。”两个月前，潘迎紫来到台湾开记者招待会，才知道她来自猪瘟疫区。当她停下来拍X光片时，她非常紧张她急忙想，是不是用手拿了猪肉干和猪肉丝。这次，她带到台湾的蛋糕甚至避开了猪油的成分。她非常小心。

7. 一位七十岁的老人对体育养生浓厚的兴趣作文题目

我们弄堂里管自行车的老奶奶,年纪总有六七十岁了.她满头银发,天天横挎着个包,身穿褪了色的蓝色工作服,一次又一次地向停车人收费.每当看到她这么做时,我总是想：哼,这么老,还来“扒分”,真是爱钱如命!可是,有一件事使我改变了对她的看法.
那是今年暑假的一天,我到公园去玩,真是“天有不测风云”,刚出弄堂,乌云密布,雷电交加,倾盆大雨铺天盖地而来.我没有带雨伞,只好到弄堂口的过街楼下去躲雨.刚冲到楼下,看见一个身影手里拿着塑料雨布,可是,奇怪的是这雨布不是往自己身上遮,而是遮到自行车上.我定睛一看,啊,那不是管自行车的老奶奶吗?只见她迎着风,冒着雨,什么都不顾,竭尽全力拿着遮雨布往车上盖.雨布盖了一块又一块.此时,目睹这一切的我被深深地感动了,同时,焦急地想：老奶奶年纪这么大了,冒雨遮车子,正想着,刮来一阵狂风,好冷啊!我不禁打了个寒颤.呀,不好,老奶奶刚遮好的雨布一下子都被风刮走了.老奶奶忙不迭再去盖,谁知,风好像故意和她作对似的,呼呼地吹着,刚这好的雨布又被刮走了!老奶奶想了个好办法,她蹒跚着来到一个堆垃圾的角落,吃力地搬起几块大砖头,一一地把塑料布的四角压好.这下风再显神通也无法掀走雨布啦!
风怒吼,雨滂沱,这时,老奶奶全身上下都湿透了,活像一只从水里捞出来的“落汤鸡”,而她却不当一回事似的,只是用手捋了一把淋湿了的头发,甩了一把雨水,微微地一笑.
不一会儿,人们纷纷来取车了.当他们看到干干的座垫时,都吃惊地张大了嘴巴,眼睛瞪得滚圆的,而当他们看到老奶奶那被淋湿了的身子时,一切都明白了……
看着,看着,顿时一股尊敬之情在我胸中油然升起,我终于明白了：老奶奶不是为了“扒分”,而是为了发挥余热,为大家服务,多为群众做贡献呢!

8. 年龄到70岁，怎么养生

句实在话，生老病死就如同花开花落一般，都是自然规律，无非就是中间时间长短的问题。在以前那个吃糠咽菜的年代，那日子可是真的苦，能活个70来岁算是高寿了。但随着经济的发展、医疗水平的进步、人民生活条件的改善、健康保健意识的增强等，我国的平均寿命有了大大的提高。

高血压、高血脂、癌症等问题接踵而来，但对于一些医疗条件好的人群来讲，人家就可以在刚出现问题或者可能出现问题时就上好了保险，采取相应的措施（吃药、手术等）。因为多数的疾病是选择在早期干预还是晚期干预那对“预后”可是大不相同的。

9. 年龄到70岁，怎么养生

年龄到70岁，要多食用水果从而补充身体内的维生素，控制和调节好自己的情绪，可以多散散步。

70岁以上老年人骨质疏松，平衡能力下降。

每年约有3000万老年人跌倒，这不仅会导致骨折，而且弊病更多。

例如，长期卧床会引起感染、心脑血管疾病、压疮、下肢静脉血栓形成等并发症。

10-20%的老人跌倒后无法自理。

如果更严重的话，20%的老年人会死亡。

我们应该控制和调节好我的情绪，保持良好的态度，让他们每天都感到舒服。这样，我们的身体就会变得越来越健康。我们应该开明，乐观，远离抑郁来滋养你的性。

改善不良情绪的方法是培养对生命和自然的热爱。可以邀请亲朋好友外出赏花、游山玩水、散步练功。

可以尝试参加一些文艺和体育活动，以便结交更多同龄的老搭档。这样，多和别人交流，可以让他们晚年的生活更加丰富多彩、更加幸福。

对于70岁的老人来说，在身体允许的情况下，可以外出旅游，这样不仅可以调节情绪，还能锻炼身体。

孤独是老年人心理健康的罪魁祸首，他们常常有一种孤独感，孩子因为工作而不在身边。老年人应该参加社区活动，与其他老年人聊天。或者学习感兴趣的东西，这样可以有效地抑制孤独感。

10. 70岁老人怎样养生

70岁的老人应该享受天伦之乐啦，养生最重要的就是养心，“恬淡虚无，真气从之”。