80老人怎么让她活到100岁

A. 人可以怎么样才可以活到100岁

像我一样,早晚各一,
盘腿跌坐,焚香悟道,
闭眼静思,修身养性.
清心寡欲,与世无争,
只求一日三餐,不争名利显贵.
长期坚持,必得长寿,
善哉,善哉.

B. 怎么才能活到100岁

我国健康教育专家万承奎教授预测说，只要坚持健康的生活，完全可能版实现活到100岁的目标。健康权是指身心健康，即身体健康、心理平衡和社会适应能力、道德完善都处于一种完美的状态。

万教授通俗地把“健康”的生理标准归纳为“五快”：吃得快、便得快、说得快、睡得快、走得快。“吃得快”并不是指两分钟就把饭吃完，而是指凡是有营养的食物，什么都吃，不偏食、不挑食，什么都能吃得香；“便得快”是指每天大便一到两次，小便五到六次，这表明消化系统良好；“睡得快”表明神经系统运行良好；“说得快”则是指一个人如果能在两三分钟内将一件复杂的事情说清楚，就表明其思维敏捷；“走得快”表明其肌肉、骨骼的能力很好。

美国科研机构前不久做过一个预测：到2080年，美国人均寿命将达到97岁，其中女性100岁，男性94岁。目前，全世界人均寿命为60岁，中国人均寿命71岁多，美国77岁。随着基因工程、生物工程的突破，人类平均寿命在今后会每过10年就增加1.1岁。

C. 怎么样才能活到100岁呢

人的心理与寿命密切联系。很难想象一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人，能够长寿。老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后，总结了长寿的十要诀：

情态开朗，恬淡虚无；
当有嗜好，但不嗜求；
性欲宜节，养精宜足；
睡眠卫生，亦要讲究；
适量运动，掌握恰当；
饮食宜节，切勿偏求；
衣着宽暖，寒暑适宜；
居处安静，阳光充足；
定期查体，防微杜渐；
服用药物，不可滥投；

达此十要，长寿可求。

国外专家根据最新调查研究提出了应做的八件事
怎样才能保持健康和长寿？一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗
酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。然而，许多科学家近来认为这还
远远不够；人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯。以下便是国
外科学家们通过最新研究所发现的，要求人们在健康长寿方面尽量做到的八件事：
1、要“和平”，不要“战争”。美国俄亥俄州立大学最近的一项对新婚的夫
妇的调查发现，经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方
的免疫系统被抑制长达24个小时。
相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。以色列最近的一项对10000名
男性的调查发现，如果妻子对丈夫是富于爱心和体贴入微的，丈夫即使患了严重的
心脏病，胸痛的发生率也要低得多。
专家们还认为，适度的性生活对健康大有益处。美国人类性活动高级研究所的
麦克伊尔凡纳所长最近指出，性生活能激活人体的免疫系统，能提高人的疼痛阀。
他认为性生活是天然的镇痛剂和心理压力缓解剂。在日前的一项对55000人的
研究中，麦克伊尔凡纳发现，在性方面活跃的人比性冷淡的人的焦虑和敌意都要少
些，身体也更为健康。他认为，性生活可能是最理想的预防和治疗措施。
2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎
和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。美国纽约州
立大学的内科学博士加德纳认为，应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。
在美国，据会计，每年有50000－70000成年人死于流感、肺炎、乙肝并
发症等一些本来打一剂预防针就能避免的疾病。据统计，在一些西文国家，流感预
防苗可以有年轻人身上减少70％－90％的发病率，并大大降低老年人因流感而
发生的住院和死亡机会。
美国公共卫生部门目前已要求65岁以上或心脏和肺部有问题以及免疫功能遭
到损坏的人注射肺炎疫苗。据统计，这可以减少60％的发病率。在美国，每年有
20－30万人感染上乙肝。由于有1／3的乙肝个案感染原因不明，该部门要求
人人注射乙肝疫苗。
3、要有良好的家庭、人际关系。研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲
密的朋友，并且也很关心他人。研究还发现，良好的家庭、人际关系能使孕妇更容
易顺产，使人的免疫功能增强，使吸烟者更容易戒烟，使健身计划更容易被坚持下
去，甚至能帮助战胜癌症。美国斯坦福大学医学院的一项调查发调查，晚斯乳腺癌
患者如果每星期都参加一些与治疗有关的小组活动，她们的生存期要比单纯接受治
疗的同样患者长两倍。
美国一位健康问题专家索贝尔博士指出，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟
和不运动不相上下。美国加州的一项调查发现，与他人的联系越少，就越容易死于
心脏病、脑动脉硬化和癌症等疾病。
专家认为，缺少朋友，可有用帮助他人来弥补。美国最近一项对3300名志
愿者的研究发现，乐于助人的人在身心两方面都要比其他人健康。
4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。他们认
为，睡眠不足，不仅使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生。
睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下
的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。还有研究发现，深沉的睡眠
对人的免疫系统发挥作用很有益处。
5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱
的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。一项研究发现，
密切注视自己的身体的各种“信号”的人，比对自己的健康毫不在乎的人要少生病。
6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化
不良、支气管炎和肺炎等。一项调查发现，从事了10年自己不满意的工作的人，
患结肠癌和直肠癌的机会，要比热爱自己工作的人高出5倍。然而，并不是什么人
都能随心所欲地更换工作的。碰到这种情况怎么办？美国芝加哥大学心理学家克西
科赞米哈伊尔指出，令人满意的工作须具有多样性和挑战性的特点，往往不在于工
作本身，而在于从事这项工作的人对其的主观看法。因此，要善于找出自己工作中
令人满足的一面，并且在无法交换工作的情况下，将自己的对工作的消极态度转变
为积极态度。
7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓
“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、
癌症等恶性疾病的发生。
8、要有精神支柱。在西方社会，有越来越多的证据表明，宗教信仰与健康有
密切的关系。近来有22个调查显示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中
风、心脏病、肺结核和其些癌症。科学家目前还不知道其中的确切原因。他们估计，
宗教信仰可能有助于人们形成更健康的生活方式，提供了更多的社会支持，更容易
缓解人们的心理压力。他们还猜测，希望和乐观的情绪可能有助于免疫功能的发挥。

D. 怎么样让我爷爷活到100岁啊

我觉得你与其在想如何延长寿命，不如想想如何在有限的时间里尽量多的珍惜，给你爷爷制造幸福，生命的时间总是有限的，越是不够才越显珍贵，越是懂得珍惜才离遗憾越远。
延长存在的时间不如增加生命的质量来的有意义，更何况那绝对要花很多钱，问题是不一定是好事。木头般多活一天，不如痛快享受一天，我们要在不完美中追求完美，就要做好心里准备。要让一个人快乐幸福一点，不只有一个方法或目的地，即便你爷爷看不见将来成功帅气的你，但至少让他清清楚楚，满满地感觉到这个世界上有你对他的关爱，这就足够，这不是安慰，这做起来也并不容易，希望你能明白。

E. 怎么活到100岁

两种长寿研究的思路，旨在将人均寿命延长至百岁以上 撰文 凯瑟琳?哈蒙(Katherine Harmon) 翻译 朱机 一个世纪前出生的美国人平均寿命只有54岁。早夭的儿童很多，生孩子则是妇女一生中最危险的事情之一。好在有了疫苗、抗生素、卫生保健和更好的母婴护理，现在的人更有可能活到老年，而不是年纪轻轻就去世。如今出生的婴儿有望活着过上78岁生日。 人类轻松战胜了死神。但随着人们越活越长，摆在我们面前的两大难题合伙为人类强加上了寿命的极限。首先，我们每多活一年，就意味着又给体内的细胞和器官添了一年的损伤，而慢下来的细胞修复系统不大能够处理这些损伤。其次，对于像癌症、心脏病、阿尔兹海默症等研究人员还不怎么对付得了的常见致命疾病来说，衰老是最大的风险因素。 因此，力争打破人类寿命极限的研究人员不禁发问：我们该把研究经费押在这两个难题中的哪个上呢？减缓衰老和攻克某一疾病，哪种策略效率更高呢？换言之，我们当中是死于衰老的人多，还是死于疾病的人多？ 支持抗病路线的科学家提出，逐个攻克的方法最有可能将人们的寿命提高到百岁以上。英国牛津人口老化研究所的老年医学家萨拉?哈珀(Sarah Harper)说：“如果我们集中力量在致死的主要原因──癌症和心血管疾病上，假如我们真能征服这些疾病并将体内受损的部位替换掉，那将是最好的结果。”她认为，如果我们能够继续抗击癌症和心脏病并提升干细胞技术(譬如个性化，人造组织等)，我们有理由相信，在不久的将来，人们会比较健康地活到100岁，甚至可能是120岁。 要按照这一模型延长现在的寿命，需要我们找到办法修复身体中自然衰老的部分。现在，科学家已经能利用干细胞培养出整个气管和下颌骨。如果研究继续飞速前进，就像哈珀以及这一领域的其他人所预期的那样，可用于替代的组织、器官和骨骼的出现，将很快不再是科幻。哈珀说：“我们在技术，遗传学，干细胞研究上的小进步，将成为延长人们寿命的推助力。” 另一些研究者则认为，我们需要对抗的是老化过程本身。美国伊利诺伊大学芝加哥分校公共卫生学院的研究人员杰伊?奥利尚斯基(Jay Olshansky)说，即便我们能治愈癌症，却还会再经历心脏病或阿尔兹海默症，最好的情况也会遇到肌肉退化。类似地，再生医学每次只能解决一个器官的问题。“一条新的食道想必会是好东西，”他说，“但这影响不了身体任何其他部位。” 奥利尚斯基说，如果能够在分子水平上延迟衰老，上述问题就不成问题了。他采取的方法并不是着眼于单个器官或系统，而是把大脑和身体看成一个整体。他和同事正在开展一项所谓的“减缓衰老的曼哈顿式工程”，目前致力于将全面健康的生活延长7年，奥利尚斯基认为，他们可以在接下来的十年或二十年内轻松达到这一目标。疾病的风险每7年左右翻一番，因此奥申斯基推断说，如果能够将衰老进程减缓7年，我们能将疾病风险减少一半。 奥利尚斯基一直认为，人体天然的、生物学上的寿命是在85岁左右。我们的细胞到了那个时候通常已承受了大到无法克服的氧化压力──由于细胞内产生的氧自由基破坏DNA、蛋白质和其他重要的细胞组分而造成的细胞损伤。有极少数老人年逾百岁甚至超过110岁还保持着良好的身体与精神状态，目前奥申斯基和同事正在对这些长寿者展开研究。他指出，这些人的细胞衰老速度或许慢于常人，原因有可能是他们的细胞能更好地抵抗氧化压力。找到衰老变慢的遗传因素或许可以发展出系统的抗衰老疗法。 抗衰老“治疗”除了医生通常建议的健康饮食和运动外，最终可能以药片形式出现。然而要开发出有助于延迟身体衰老的复杂药物需要认真的科研工作，而这往往意味着返回到分子水平和小鼠实验。由玛士撒拉基金会(Methuselah Foundation)赞助的Mprize奖颁发给那些能使小鼠打破长寿记录的研究团队。目前有一种候选化合物是雷帕霉素(rapamycin)，它起效的细胞通路和限制热量摄取的细胞通路是一样的。雷帕霉素和限制热量都有研究显示可以延长小鼠寿命。不过，和很多得到提名的灵丹妙药一样，雷帕霉素也不是没有副作用。这种药物会抑制免疫系统，因此不太适合很快地大规模推广。在这方面，警示性的故事着实丰富：所谓的“红酒药物”白黎芦醇(resveratrol)，过去在抗衰老方面曾被寄寓厚望，这个希望却在最近的研究中破灭了。在长寿领域，也不是所有人都指望雷帕霉素在人体内发挥的作用能和其在啮齿类动物体内表现得一样好。我们何时死，我们为何死 的确，长寿研究很长期以来一直陷在伪科学的泥潭里，脱离不开骗人的万灵油、易破灭的希望之说。不管是奥申斯基还是哈珀，都对人们很快能够活到150岁及以上的断言表示谨慎。归根结底，想要增加绝大多数人寿命的最有效方法很有可能是以上所有策略的综合。我们需要更好的疾病治疗、在分子水平上的进展、再生医学的发展和良好的传统健康生活方式。 即便长寿和疾病研究没有出现非凡的科学突破，缓慢的科学进展――更不用说还有医疗保健和公共卫生的进步――仍然在不断地延长我们的寿命。世界人均寿命每年增加3个月。这个回报并不差，即便是欧洲等发达地区，人均寿命每10年也仍有两年左右的增长。要是幸运的话──再加上更多的艰苦工作──那些从现在起还将活上一百年的人，将来会觉得我们的平均预期寿命真是短得可怜。 精彩速览 科学家正在从两大途径探索如何延长人类寿命。一方认为，我们应当致力于疾病治疗并通过干细胞疗法替换身体受损组织。另一方认为，我们必须在细胞和分子水平上减缓衰老。 本文作者 凯瑟琳?哈蒙是科学美国人的副主编。她的第一本书将于2013年由企鹅出版集团旗下的Current出版社出版。 (本文来源：环球科学杂志) （编辑 杨智明） 作者：凯瑟琳?哈蒙责编：海量我要评论

F. 什么样的人可以长寿活到100岁

人应该活到100岁 台湾有句民谣说的好：“百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里”。60岁还在摇篮里。可见人的正常寿命可以达到百岁以上。据研究，有四种有关人的最高寿限的推算方法。 (1)性成熟期推算方法 哺乳动物的自然寿命是性成熟期的8--10倍，人的成熟期是14--15年，所以，人的最高寿限应该是110--150岁。 (2)生长期推算法 哺乳动物的自然寿命相当于生长期的5--7倍，人的生长期为20---25年，所以人的最高寿限应该是110--175岁。 (3)细胞分裂次数和分裂周期推算法 人的最高寿限应该是细胞平均分裂次数(50次)和平昀每次分裂周期(2.4年)相乘的积。所以人的最高年龄应该是120岁。 (4)生物强弱学推算法 根据对人的机体器官和组织强度的测定，人只要不病死，就可以活到100岁以上。 以上四种方法中，无论哪种推算方法，均说明人的最高寿限在百岁以上。 我国史料记载：“尽其天年，度百岁乃去。”就是说，人的正常寿命，应度过100岁，凡是没有度过100岁者，古人认为是未尽其天年而夭折。 实际上不光是理论，目前从全世界、从我国的情况来看，百岁老人越来越多，还越来越健康。1982年第三次人口普查时，我国百岁老人是3765人，1990年第四次人口普查时，是6434人。现在我国百岁老人超过1万人。日本2002年公布百岁老人已经达到17934人，俄罗斯百岁老人2万人，美国百岁老人1990年报道是3万，1996年报道是66000人。现在美国出现了百岁潮，很多老人都健康，几乎没有病，不用接受医疗照顾。美国人口学家说，现在美国人的平均寿命是77岁，到2080年平均寿命将达到97岁，女性平均寿命是100岁，男性平均寿命是94岁。 1982年第三次人口普查发现，我国的长寿冠军是新疆维吾尔族的一位叫吐兹拉依的老人，他生活在和田地区，这个地区很小，但有百岁老人213位，是全世界五大长寿地区之一。1982年这位老人135岁，1986年这位139岁的全国长寿冠军吐兹沙拉依又喜结良缘，婚后老人很健康。 1982年陕西有百岁老人12个，1990年有72个，1993年有130个。陕西的长寿县在汉中市城固县，全省107个县共有130 位百岁老人，可城固县一个县就有13个，女性寿星是107岁，男性寿星是123岁。男寿星名叫胥发生，是陕西长寿冠军，有关领导和我们去看望他，却到处找不到他，原来他在厨房给自已下面条。他不要别人侍候，热爱劳动，自已上山采药，自已锻炼，自已做饭，非常健康。我们和老人谈话，他脑子很清楚，能记得起很多过去的事情，谈到领袖人物毛泽东、邓小平、周恩来，他说他们都是伟大的人物。 百岁老人还有很多，如匈牙利的欧文夫妻，据报道是世界史上最长寿的夫妻，男的173岁，女的164岁，两人一起生活了140年。现代最长寿的夫妻，是美国肯塔基州列克星敦市居住的104岁的威廉 里奇和98岁的克劳迪娅 莉莲 里奇，他们的婚姻已维持了84年，2002年8月27日他们拿到了世界吉尼斯记录证书。法国还有一个三代人长寿的故事，据说有一天晚上，一位红衣大主教吃完晚饭在外面散步，看到门口一位老人在哭鼻子，主教好奇，就问老人你多大年龄？老人说我80岁了，你为什么哭鼻子？他说我爸爸打了我，主教进屋子一看，果然看到一位长寿、健康的老人，在那儿生气，问：“老人高寿”？我113岁，哟！你老113岁，你儿子80岁，你为什么还打他？他气呼呼地讲：“因为他对爷爷不孝顺我才打他”，主教往屋后一看，果然看到一位143岁的老爷爷，三代人长寿。

G. 怎样活到100岁

陈立夫谈长寿秘诀
今年9月6日是立夫先生的百岁寿诞，他将多年亲身经历所得整理成“我怎么会活到100岁”，详述其养生之道如下：
先天的禀赋
先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种。
一、我能熟睡 我一睡下去，不到几分钟、就能睡着，而且不久就睡得很熟，这是恢复疲劳的最有效方法，内人孙禄卿女士常常妒忌我，说我有这好福气。
二、不发脾气 我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突，所以小时候小朋友都喜欢和我玩。当我29岁担任了中央党部秘书长及32岁担任组织部长等职后，我都客客气气待他们，他们亦恭恭敬敬待我，无一次发过脾气，所有部下，都对我很好，不知脾气何用。
三、记忆力强 我很小在私塾中
就以记忆力强胜同学，例如一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需三四天，塾师认为我是好学生。我凭记忆力强，平时往往不带书包回家，去私塾中背
诵如流，后来到了上海南洋路矿学校中学部，我除了英文学得迟了，比不上人家，国文则常在班中同学之上，其他数、理、化因记忆力强，考在同学之前，总分数第
一，每一学期可得奖状一张，四年得了八张，墙上都贴满了奖状，他人见了都赞美不已。 我后来去北伐军总司令部担任机要科长，对前方拍来军事电报，每日来者必须把回电报发清，才能休息，每晚必至12时，始能睡觉。
四、有恒心 因为我记忆力强而
又能守之以恒。我的早起，在家中为第一人，去上学在街上则天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韦驮像用以化缘，三步一拜从不间断，有一天我忍不住问他：“请
问老师父，你天天一早就在街上，三步一拜是为的什么？”老师父说：“你年纪大小，不懂的。”我再问他，他说：“我要为大家造一座庙。”我又问他：“你天天
行拜，人家怎么会给钱，助你造庙？”他答曰：“会的，你年纪大小，不懂的。”他就拜着走了。

后天的保养:
一、养身在动，养心在静
昔人云“户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也”，我每天5时半即起，作全身自力按摩之运动，迄今已将近半世纪矣。在上海进入中学受学时，各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参与。年岁愈老亦不中断。老年自身按摩之法：为东北秦太太所口授、称之日“内八段锦”。
我每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，行此已有20年矣。
养心在静，第一在淡泊明志，余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，绝不愿见其出现。
二、饮食有节，起居有时
我们的家，既非富有亦非贫乏；推因二叔辛亥革命起义上海，事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也，故饮食有节，起居有时二者勉强有恒做到。
三、多食果菜，少食肉类
家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故 能免于三餐不断，祖母茹素，家中每日所费于买菜之数仅1元之3元/10而已。固然两素两荤，家里女人吃素的多，自然适合，我即无所谓，其实正合乎养生之道。
四、物熟始食，水沸始饮
吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他。我则认为癌症日见其多，其原因可能在此。故我终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。
五、头部宜凉，足部宜热
有一美国老年人活至120岁，究其长寿原因，总结为：“保持头部冷，保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此习惯。
六、知足常乐，无求乃安
昔人云，“登天难，求人更难”，故常以自立自强，好学博学诲人。“无求于人品自高”。求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主，欲求心之安乐必从知足无求做起。
七、减少俗务 寻求安宁
我服务国家社会75年，认识的人确实不少，若在礼仪方面不自加约束，则终日怕忙碌碌为人奔走，我之身体健康必受影响，乃于80岁生日之起，自限“不为”之事如下：
不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任冶丧委员会主任委员。如此做法减少年高时之麻烦不少。
我之身体，并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到100岁不亦天乎。

自拟治心肌阻塞症之药方
（一）用大白芹菜（降血压通血管）半棵，切成小块，用打果机打烂。
（二）加黑木耳（美国认为可使血小板不凝结）浸水后，一饭碗之量，加入打果机打烂。
（三）加冬菇（日本一研究所认为冬菇是血管之清道夫）浸水后去蒂，一饭碗之量，加入打果机打烂。
（四）加山楂粉（据认为可平血压通血管）二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。
（五）加丹参粉（据认为是冶心肌阻塞之有效药）二两于打果机加水，打烂成薄浆。
（六）加黄芪粉二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。
（七）将此薄浆倒在锅中煮滚后，倒在瓶中，置人冰箱，分五六天与燕窝同于早饭前煮食之。
此方为立夫自己发明，使心脏不致阻塞，现已服了6年之久，有友人服之，认为确有效果。（摘自《参考消息》）

H. 八十岁老人没有百发能活到百岁吗

80岁老人没有白发，能不能活到100岁，这不能就此下结论的。

能不能活到100岁，与有没有白发没有必然关系，

一个人长寿不长寿，要看他的心态、他的健康状况和他的生活环境，还有他的生活的质量如何。

白发或者黑发，与能不能活到100岁没有必然的关系。很多活到100岁的人，他也是白发苍苍的。

I. 老人家过生日能不能说祝你活到100岁

现在给老人过生日是不能这么说的，祝你活到100岁。因为现在的生活条件好了，医疗水平提高了，人类的寿命普遍的提高了，活到一百多岁的很普遍，所以说给老人过生日，不能说，长命百岁，要说，寿比南山不老松，福如东海长流水。