1. 急！急！急！當兵體檢時太緊張了，血壓太高。請問有什麼急救的方法補救……快要復檢了。急阿！
降壓葯是肯定不能亂吃的！連續吃幾天？那麻煩就不是緊張的問題了！
你主要是心理緊張。如果如你所言，血壓真的沒問題的話。
心理緊張的解決方案：
進入體檢中心時，先做別的檢查。等心情平復後，再去做血壓檢查。
生理上，我們提倡體檢人群，在感到心理緊張後，深呼吸--快吸慢呼，平復心情。一般在15～20內，可消除緊張所帶來的影響。
需要鄭重地提醒一下的是，
你保證的平時血壓肯定沒有問題是站不住腳的。
你平時量血壓嗎？自己有血壓計？如果不是，那請你相信體檢事實。
目前我國的高血壓人群呈逐年上升趨勢！三高人群低齡化也是一個不可迴避的問題。目前，接診病人中，越來越多的15,6歲的小朋友開始患上高血壓。高血脂，高血糖等俗稱的"富貴病"。這與飲食結構，食品衛生，以及作息習慣都有關系。
對於這樣的趨勢，醫學界觀點是要及早發現及早治療。平常的體感不能說明任何問題，要定期體檢--這個與徵兵體檢是兩碼事，雖然檢的內容可能是一樣的。但體檢是對自己負責！
2. 如何克服體檢時，一測血壓就緊張的心理
永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。
1.微笑。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量」。
3.運用想像力。
隨即，運用想像力。在你的腦海中想像出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，裡面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想像狀態中喚醒。
4.與身體的感覺聯系起來。
與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後，准備好回到當前。通過這種方式，你已經把緊張轉化成能量。
3. 體檢血壓高怎麼回事體檢血壓高怎麼降低
現在生活條件好了，越來越多的人開始逐漸關注自己的身體健康，通常每年都會進行一次體檢，那麼體檢血壓高怎麼回事？體檢血壓高怎麼降低？體檢血壓高是血壓的一種結果，而且這種結果出現在越來越多的年輕人身上，下面就來詳細了解具體原因，以及調理的方法吧。
1、血壓高的原因
很多年輕人體檢血壓高，是因為長期不良生活習慣導致的，很多人都有熬夜的習慣，這種不良習慣會對身體代謝造成很多不利的影響，久而久之就容易出現血壓高的情況，還有吸煙、喝酒習慣的人，身體狀況也容易出現問題，因此很容易出現血壓高的情況。當然血壓高與日常飲食也有很大的關系，不少年輕人都不習慣做飯，因此會經常下館子、點外賣、吃快餐，這都是非常不健康的飲食方式，長期這樣飲食很容易導致血壓升高。對於中老年來說，血壓高也是較為常見的，主要與日常飲食有關。
2、血壓高的調理
對於體檢血壓偏高的情況，如果不太嚴重，是可以通過健康生活方式調理的。首先需要養成良好的作息習慣，做到不熬夜，早睡早起的好習慣，在飲食方面也經量易清淡為主，能自己做飯就自己做飯，這樣可以自己控制飲食攝取，從而保證身體健康。如果血壓非常高，就需要及早前往醫院治療了。
3、血壓高的症狀
血壓高自身都會有一些症狀表現的，可以通過這些症狀判斷是否體檢異常。體檢異常是在測量血壓的時候緊張導致的，或者運動後測量，都會導致血壓增高。一般血壓偏高的人，都容易出現頭暈、頭脹痛、睡眠質量差、記憶力衰退等不適病症，這個時候就需要警惕高血壓的威脅了。
4. 我每次去醫院體檢都緊張，一緊張血壓就高，怎麼才能不緊張，用什麼方法能把血壓降下來，要立竿見影的那種
你這種情況在醫學上有一種說法，叫做白衣高血壓，具體就是平時血壓沒問題，但是在醫院面對醫生時，血壓就會升高，這種情況一般不需要治療，也盡量不要用葯物進行控制，屬於心理層面的原因。有幾個點是需要注意的：
第一、平日在家時要注意測量血壓，並且做好記錄，到醫院時提供給醫生一並作為參考，醫生會根據具體情況進行判斷；第二、要注意飲食和作息健康，平時適當運動，防止假性高血壓邊成真的高血壓。第三、體檢前注意休息好，心情放鬆一些。
1、國際公認的標准參考血壓為120/80(收縮壓/舒張壓)，但一般認為血壓的收縮壓在90-139、舒張壓在60-89這個范圍內，都算是正常血壓范圍；
2、隨著年齡的變化，由於體內狀況的變化，血壓參考標准會有所變化，其變化規律是：年紀越大，血壓參考標准增高，比如：18歲小孩的參考血壓是115/75，65歲的參考標准血壓為135/85；
3、但無論幾歲，舒張壓一旦超過90或者收縮壓超過140，就屬於高血壓了。得根據身體進行適當的生活習慣調節或者運動，或者服葯來進行血壓控制。
4、血壓不是穩定不變的，血壓會根據一個人的情緒、身體狀況隨時變化，運動時或者心情緊張、興奮時，血壓都會升高，運動完的血壓升到200都有可能。所以血壓測量時需要平心靜氣。
5、即使血壓正常，也要每周或每月進行血壓測量，並做好記錄。【樂心健康】微信公眾號就可以幫你記錄測量結果，並判斷血壓是否正常，並給出建議。
望採納！