Ⅰ 體檢前一天能劇烈運動嗎
前一天是沒什麼關系的，但是要注意不要受傷，體檢當天早上是不能吃東西的。
Ⅱ 體測前兩天應不應該運動
盡量減少運動，考前長久的練習已告一段落，考前三天左右，應該逐漸減少運動量，避免肌肉酸痛帶來的身心疲勞或受傷。這時候的練習側重點是技術性動作的強調和訓練，比如仰卧起坐和實心球的動作、注意事項等，可以模擬測試，摳細節。並注意飲食，重視能量的積累。
到了考前一天，只要做一些小運動量的關節活動即可。仔細回憶一遍老師交代的細節動作，並牢記於心,並保證充分睡眠，以最佳狀態迎接第二天的考試。
提醒考生，因為飯後半小時才適宜運動，這里的運動還包括考前准備活動，所以考生要注意掐好時間吃早飯。考前，考生還可以適當地補充些能量飲品，也可以自己調些葡萄糖水或生理鹽水來補充能量，但不建議喝飲料。
根據考試規定，考生須考一項必考和兩項選考。關於考試順序的問題，按身體運動機能來講，正常應該把體能恢復較快的項目放在前面考，也就是說，建議選考一定要安排在前面考，中長跑放最後考。
針對選考項，考生要注意：關於立定跳遠，學生注意不要踩線，起跳前兩腳前腳掌不得離地;關於跳繩，考生事先要清楚自己需要多長的繩，別等到了候考區才手忙腳亂，若確實沒找到合適的跳繩，可以跟監考老師提出要求，等下一批再考;關於實心球，必須要雙手位於頭後正面向前擲出，球出手前，兩腳不得離開地面，球出手後，腳不得踩到抵制板上沿，須從投擲圈後半圈離開。
關於引體向上，要兩手直臂懸垂時，才能做下一次引體，引體向上時，身體不得做大幅度擺動，也不得藉助兩腿蹬力及其他附加動作將身體向上引;關於仰卧起坐，測試時考生雙腳須放在墊上，不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，兩手始終交叉扣於腦後，不得松開或放手，注意聽機器的提醒。
再次提醒，在考前20分鍾就要開始做准備活動，包括慢跑、拉伸等。考實心球前還要注意把上肢的准備活動做充分了，比如可以做徒手活動。其他項目考試前，要注意讓身體保持熱度，稍微出汗是最佳狀態。
從以往的考試情況看，在選考和必考這兩項考試的間隙，很多學生都會脫了衣服站在一邊乾等中長跑，這樣一來，溫度降低，考生的興奮點就沒了，不利於中長跑的發揮。建議考試當天學生要帶外套。如果太陽大，不要在太陽底下暴曬，應該在陰涼處休息。如果下雨，建議在等待下一項考試時把外套穿起來，並注意適時做一些准備活動，比如拉伸或高抬腿的練習，同樣要注意保持身體熱度，為中長跑做好准備。
關於必考項中長跑，考生要按照平時訓練的速度來跑，正常的話會比平時更快。而且每個班都會有一個領跑的同學，後面的同學第一圈要跟上節奏，不要掉隊。第二圈開始時會是極點出現的時候，要注意調整呼吸，拉大步伐，用力擺臂。特別是在彎道的時候，要注意加大步子，右臂用力擺，沿著跑道內側跑。最後一百米，看著前面的同學，沖刺就是了，一定要跑過終點才能停下來，注意安全。
關於緩考的問題，因為平時上課或測試時，大多數考生曾遇到過感冒或生理期，根據平時的情況看，如果沒有大影響，建議還是不要緩考，因為正式考試時有同班同學一起加油鼓勁，相互間會有促進，緩考時就是單槍匹馬。但如果真有影響或者考生原本實力很強的話，那就不擔心這些因素了，該緩考還是要緩考，可以跟自己的任課教師商量決定。
此外，還有一些細節需提醒考生，比如在著裝方面，建議著輕便的運動衣，鞋子最好是跑步鞋，不建議穿籃球鞋或板鞋，考前可以將鞋帶打死結，避免考試過程中出現鞋帶松動的情況;考試若遇下雨天，考立定跳遠之前要將鞋子先在乾的地方踩一踩再上測試儀器，以防滑倒;下雨天考試，到實心球場地前要准備毛巾或紙巾，以防手滑;還要注意對監考老師要有禮貌等。