女性體檢重災區有哪些

⑴ 女性如何保養身體

女性如何保養身體

女性如何保養身體，女人到了一定的年紀後會因為氣色的原因而出現了斑點還有暗黃的症狀，導致人以下是老了十幾歲一樣，所以女人要懂的保養好自己的身體，那麼以下是關於女性如何保養身體。

女性如何保養身體1

1、及時補充雌激素

中年女性隨著年齡的增長，身上的雌激素會不斷的流失。雌性激素是女性的象徵，多補充會讓皮膚變得更加的光潤，看起來更加的年輕，常見的補充雌性激素的食物有大豆、大豆製品和蜂王漿。

2、養成良好的作息規律

除了勤於護理，護膚和飲食與生活習慣也有關系。良好的作息習慣，可以使女性經常保持良好的精神狀態，能時刻保持良好的面目示人，更具靈魂魅力。

3、保持良好的心態

心態好的人更健康，所以，女人做再多的保養，沒有好心態，效果肯定會大打折扣。擁有一副好心態，才能夠真正的光彩迷人。

4、經常補鐵

很多的女性會有氣血不足的現象，特別是四十以後的女人，更是常見。貧血的人都知道，想要補血就要先補鐵。而補鐵的話可以讓女性看起來皮膚紅潤，平常的時候可以多吃高含鐵的食物，比如甘蔗、動物的肝臟等。

5、必須禁止吸煙

吸煙者皮膚出現皺紋的.年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因吸煙而使水分散發，令嘴唇缺水乾燥，出現唇紋。

6、堅持每天吃點蜂蜜

蜂蜜中含有許多有效的抗氧化物質，它的抗氧化功效甚至高於維他命E和綠茶。而且，蜂蜜還有排毒養顏的效果，非常的簡單。

7、心靈美

心靈美才是真的美，保持善良的處事思維方式，能夠讓女性更加的具有活力，更具魅力。

溫馨提示：有效的方法要長期的堅持才能產生效果，同時也能培養自身的好習慣。良好的心態本身就是美容養顏的不二秘方。祝願女性朋友健康美麗！

女性如何保養身體2

女性養生保健的小做法1、刷牙：3分鍾

牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鍾左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

英國紐卡斯爾大學研究發現，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然後再進行蘸水清潔，則會得到更好的清潔效果。此外，左右手應該經常換用，因為總用同一隻手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。

女性養生保健的小做法2、洗臉：3分鍾

洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時間稍長，在3-5分鍾為宜。乾性肌膚的人時間相對短一些，否則皮膚容易起皮、長皺紋，控制在兩三分鍾以內即可。

女性養生保健的小做法3、熱水泡腳：15-30分鍾

很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長時間。醫師指出，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡的作用，但時間太長則有害無益，尤其是老年人，容易出現胸悶、心慌的症狀。

水溫也不能太熱，40℃左右比較合適，泡腳時間以15-30分鍾為宜。「如果使用的是電動足浴泡腳盆，那麼20分鍾就夠了，以身體微微出汗為宜。」醫師說。

女性養生保健的小做法4、上廁所：十幾分鍾

專家指出，由於個體差異比較大，對於正確的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鍾之內就行了。「在排便時，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。

」專家說，排便習慣不好，比如上廁所時看書，一次排便時間太長，並且經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。

女性養生保健的小做法5、洗手：至少1分鍾

為了保證效果，通常洗手時要把握以下幾個環節：一是要用流動的水，用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時間應不少於1分鍾，其中打上肥皂或洗滌液後搓揉時間不應少於30秒。

三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位，戴戒指的部位更是一個藏污納垢的「重災區」。四是要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。

洗手前開水龍頭時臟手實際上已經污染了水龍頭開關，所以洗手時水龍頭開關也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會兒，再用雙手捧水沖洗干凈，然後再關水龍頭。

女性養生保健的小做法6、手洗內衣：5分鍾

知養生網提醒，手洗內衣時，時間不宜太短，一般至少要搓5分鍾。現在市面上有專門清洗內衣用的殺菌皂，也可以用內衣皂或肥皂搓洗，這樣才能有效殺死大腸桿菌、葡萄球菌等有害物質。

洗內衣，特別是內褲最好要專盆專用，而且，要定期用開水燙一下，或用消毒水進行消毒，這樣才能從根本上避免細菌的交叉感染。

女性如何保養身體3

一、早上起來第一件事應該是喝一杯水，因為人們在剛睡醒的時候，腸胃處於最脆弱的時候，這個時候喝水可以有效的使人們產生飢餓感。

二、午飯的時候應該先喝一些湯品然後再吃飯，這樣可以有效地減少食慾，而在飲食的選擇上最好吃一些粗糧以及小菜，不過在午飯的時候，大家也要適當的攝取一些肉類，這樣有葷有素營養才更加均衡。

三、吃完午飯之後，大家先不要急於午睡，最好進行半個小時的散步，每天最重要的飲食是午飯，午睡的時候，其他組織供血量會減少，腸胃可以充分地吸收食物，但是大家也要注意午睡時間不能過長。

五、每天下午4點左右新陳代謝速度是最快的，在這個時候人們如果進行鍛煉的話，那麼受到傷害的幾率也是最低的，這是大家有條件的話可以去外面參加一些有氧運動，或者在室內可以走動起來，直到身體出汗為止。

六、在睡覺之前大家一定要泡腳，腳可以刺激足部的穴位，可以有效地緩解很多老年性疾病。另外很多女性朋友都會出現體寒的現象，而泡腳可以有效的改善這種症狀。

⑵ 常見的醫療廣告中，哪個一看就是虛假宣傳

常見的醫療廣告中哪個一看就是虛假宣傳？

在我們身邊有很多的虛假宣傳，常見的醫療宣傳虛假廣告有哪些。我們一起來探討一下吧。

盡管監管部門早就對葯品廣告的發布有明確的規定，但葯品虛假宣傳屢禁不止，不少“神葯”牛皮吹上天，嚴重誤導消費者，甚至造成一些消費者病情延誤。根據廣告法第四條規定，廣告不得含有虛假或者引人誤解的內容，不得欺騙、誤導消費者。廣告法第十六條還規定，醫療、葯品、醫療器械廣告不得含有表示功效、安全性的斷言或保證；說明治癒率或有效率；利用廣告代言人作推薦、證明等內容

“慢性病”葯到病除，重復洗腦大肆宣傳。此類廣告通過洗腦式宣傳，極力誇大葯品療效，宣稱能夠治癒諸如高血壓、高血糖、腰頸疼痛等慢性病。

通過以上了解我們不要被虛假廣告所迷惑，生病一定要去正規的醫院治療。

⑶ 交給公司的體檢報告能拿回來嗎

可以的，沒有辦入職，體檢還是自費的，按照一般的流程是可以將體檢報告帶走的。
隨著生活水平的提高，很多疾病如高血壓、糖尿病、腦血管病、腫瘤的發病幾率越來越高，發病年齡也逐漸提前，而企業單位，事業單位的職工是發病重災區。在公司上班，事業但為上班的工作員工由於工作壓力，工作需求經常需要加班。事業單位企業單位定期給在職員工進行體檢有三大好處有效幫助員工了解到自己的身體狀況；讓及時發現小毛病後的大隱患；花小錢，省大錢。體檢報告出來的時間通常與員工的體檢項目有關。相對簡單的體檢，比如入職體檢，都是一些常規性的體檢項目，體檢報告出具的時間也會比較快，通常3~5個工作日就能拿到。如果體檢項目中有血流變、凝血、乙肝兩對半、微生物培養（支原體、衣原體）等項目，體檢報告的出具時間也就會更長，尤其是微生物培養，因為需要花費幾天的時間對微生物進行培養觀察，報告出具的時間可能會在2~15天不等。
除了體檢項目外，體檢報告的出具時間還與檢查的機構有關，比如公立三甲醫院的體檢中心，或是一些比較知名的體檢機構，每天都會接待比較多的體檢者，拿到體檢報告的時間也可能會比較久，具體時間康康斑馬企業團檢網建議HR在員工做完體檢後或者在咨詢體檢之前要咨詢醫護人員明確拿體檢報告的時間。
大多數人在拿到體檢報告後由於看不懂體檢報告通常都是將報告收起就不再理睬，認為醫院既然不通知就說明自己的身體沒有疾病，一些慎重的人可能還會自己過幾眼報告最後醫生給出的結論再好好收藏起來，但這兩種做法其實都不夠完善。一般來說拿到體檢報告後，可以自己先過一眼有沒有什麼異常的指標，然後找醫生對報告進行解讀評估健康狀況，並根據評估結果進行一些調整。在評估完成後要將體檢報告收好，如果身體有不適症狀需要就醫問診時，可以將最近一次的體檢報告一起帶上，方便醫生直觀的了解患者身體狀況，避免一些不必要的檢查項目。

⑷ 《營養聖經》讀書筆記12 — 預防的力量！抗氧化指標應納入體檢報告中

健康體檢時候，早衰、斑點、各種慢性病以及常見駐扎體內的各種結節，如說多見的甲狀腺結節、乳腺結節、肺部結節等，這些造成身體處於動亂不安的局面的罪魁禍首就是「 自由基 」。我們先說說自由基是如何對人體造成損傷的：自由基會在人體正常新陳代謝中產生，也會來自於外環境中的各種不良因素，它們是一群擅長偷電子的小偷，它們在人體內的攻擊對象就是各種重要的大分子物質（例如脂類、蛋白質、DNA 等）從而造成細胞損傷，細胞損傷積累到一定程度，正常生命秩序被破壞，甚至癌症就會隨之而來。

所以， 一切打擊自由基的行為，都可以被稱為「抗氧化作用」。 抗氧化劑的攝入量與自由基的量之間的平衡,可以毫不誇張地視為生與死的平衡。然而，只需要對我們的飲食做些簡單的改變，或額外補充一些抗氧化劑，我們就能使這一平衡向有利於我們的方向移動。

作者在文中的的抗氧化食物部分，講到了一個 ORAC 的指標，這個指標代表的中文意思是 某種食物的氧自由基吸收能力，ORAC 值越高的食物，說明它越有助於對抗自由基對人體的損 害。ORAC值高的食物有西梅干、葡萄乾、藍莓、樹莓、草莓、羽衣甘藍、菠菜以及西蘭花，紫花苜蓿芽的ORAC值也較高。

如果是居住在污染嚴重的城市，或是不可避免地接觸自由基，而且已步入中年或老年，或者是那些因為一些不良的生活環境、生活方式、飲食習慣等等因素給身體帶來更多自由基的人，換句話說屬於抗氧化「重災區」的人，想要對身體有更多的保護，需要在膳食營養需要的基礎上額外攝取一些抗氧化的營養素，包括維生素 A（或者類胡蘿卜素）、維生素 C、維生素 E、鋅、硒、鐵、銅、錳以及富含生物類黃酮、花青素、番茄紅素等植物營養素的補充劑。很多研究都證明，這些營養物質可以延緩機體老化的過程，預防很多慢性病，例如我們熟悉的三高導致的慢性病、早老性痴呆、白內障、視網膜功能退化、 關節炎、癌症等，另外也有研究證明有效抗氧化對於一些結節的逆轉起到非常積極的康復作用。

作者特別談到了 維生素 C 在抗氧化同盟軍中的主力地位 ，一方面它的抗氧化陣地廣闊，作為水溶性的維生素，無論是細胞外，還是細胞內，都有它抗氧化的戰場；另一方面它的自我犧牲精神很贊，經常在完成自己任務的同時，還不忘保護其它的抗氧化劑，例如維生素 C 經常為維生素 E 兩肋插刀，當維生素 E 在與自由基的戰斗中打得很疲倦時，維生素 C 就來幫助它滿血復活，提高它的抗氧化戰鬥力。

另外值得一提的 輔酶Q10 也是一種很重要的抗氧化劑 ，它可以保護細胞不受致癌物損傷，還可以幫助機體回收並再利用維生素E。輔酶Q10的魔力在於它可以調控細胞對氧的利用，控制氧流動，使產能過程更有效率，並防止氧化劑帶來的損害。富含輔酶Q10的食物有肉類、魚類、堅果和可食種子，當然也推薦直接服用輔酶Q10營養劑。

將來我們在檢測血液時，可能不僅要測血糖、膽固醇和血壓，還要測血液中抗氧化劑含量水平。 我們的抗氧化劑營養狀況可能是最重要的數據，從另一重要維度上能夠預測我們的生理年齡和預期壽命。