徵兵體檢下蹲堅持多久

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⑶ 徵兵體檢下蹲不全能不能通過

法律分析：徵兵體檢下蹲不全能過。每天練習下蹲即可。國防部徵兵辦公室對體檢標准進行了調整，主要有四個方面：一是身高標準的調整，男青年的身高標准由162厘米以上，調整為160厘米以上。女青年的身高標准由160厘米以上，調整為158厘米以上，還規定了不同兵種新兵的身高限度。二是體重標準的調整，對體格條件較為優秀的應征青年，體重可放寬至不超過標准體重的25%，不低於標准體重的15%。

法律依據：《中華人民共和國兵役法》第十三條 國家實行兵役登記制度。每年十二月三十一日以前年滿十八周歲的男性公民，都應當在當年六月三十日以前，按照縣、自治縣、市、市轄區的兵役機關的安排，進行兵役登記。經兵役登記並初步審查合格的，稱應征公民。

⑷ 徵兵體檢的時候那個下蹲是怎麼蹲，有沒有人

下蹲時，以流暢協調的動作先進行屈髖，緊接著屈膝、屈踝完成下蹲。其實下蹲的過程猶如坐凳子的過程，先以屈髖讓臀部向後尋找凳子，然後緩慢的坐下來。

上半身起始位置：身體呈站立姿態，頭部保持中立位，雙眼目視前方；胸部保持肩胛骨後縮和下降，其目的為了達到「挺胸」的效果；

下半身起始位置：身體呈站立姿態，雙腳踏實地面，雙腳距離與肩同寬或略寬於肩，其實也就是肩關節與髖關節連線的延長線剛剛在腳踝內側。

(4)徵兵體檢下蹲堅持多久擴展閱讀

下蹲有很多類：

1、借物蹲

用自己的背部、腰部靠在牆壁上，或是手握著欄桿，藉以分解身體重量，使下蹲訓練變得容易進行，時間可以從開始的1分鍾，逐漸延長到5分鍾。

2、踮蹲

兩只腳的前腳掌著地，腳後跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。踮蹲有一定的難度，初次練習時不要太勉強，時間控制在30秒到1分鍾。

3、跟蹲

跟蹲與踮蹲正好相反，即腳跟落地，同時足弓部分也可以著地，前腳掌懸空，即腳底的後2/3部分接觸地面。由於前腳掌懸空，身體重心向後偏移，掌握不好，容易向後倒，因此初次練習時要注意安全，時間控制在30秒到1分鍾即可。

⑸ 兵檢對下蹲的要求

《應征公民體檢標准》摘要 第一章 外科

第七條 下蹲不全，兩下肢不等長超過2cm，膝內翻股骨內髁間距離和膝外翻脛骨內踝間距離超過7cm（空降兵超過4cm），或者雖未超過前述規定但步態異常，不合格。

輕度下蹲不全（膝後夾角≤45度），除空降兵外合格。

下蹲是指膝蓋向下彎曲，頭部到腰部的軀干要始終保持筆直伸展的狀態，臀部要向身後撅起的一種運動。可以促進新陳代謝、可以增強肌肉力量。

(5)徵兵體檢下蹲堅持多久擴展閱讀

下蹲的分類：

1、借物蹲

用自己的背部、腰部靠在牆壁上，或是手握著欄桿，藉以分解身體重量，使下蹲訓練變得容易進行，時間可以從開始的1分鍾，逐漸延長到5分鍾。

2、踮蹲

兩只腳的前腳掌著地，腳後跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。踮蹲有一定的難度，初次練習時不要太勉強，時間控制在30秒到1分鍾。

3、跟蹲

腳跟落地，同時足弓部分也可以著地，前腳掌懸空。由於前腳掌懸空，身體重心向後偏移，掌握不好，容易向後倒，因此初次練習時要注意安全。

4、八卦蹲

八卦蹲是從太極蹲演化而來的，即將太極蹲的下肢並攏變化成下肢分開，兩腳分開與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小於90°，臀部不要左右扭曲，距地不超過10厘米，八卦蹲比太極蹲容易。

參考資料

網路-應征公民體檢標准

網路-下蹲