㈠ 體檢前很緊張，心跳特快，怎麼讓自己平靜下來
永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。
1.微笑。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量」。
3.運用想像力。
隨即，運用想像力。在你的腦海中想像出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，裡面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想像狀態中喚醒。
4.與身體的感覺聯系起來。
與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後，准備好回到當前。通過這種方式，你已經把緊張轉化成能量。
㈡ 體檢緊張怎麼克服
因為人一緊張就會心動過速，而心動過速，也屬於叢困邊緣心電圖或異常心電圖的一種，沒有醫生給你保證你的情況絕對是正常的。如果每次發現自己的心電圖都是異常，相信我們自己也會心裡覺得不安，擔心自己是不是真的有什麼疾病隱患。
體檢好緊張怎麼辦
1.多熟悉醫院環境
人對陌生的環境很容易產生緊張不安的情緒，而對熟悉的環境就不會。
要改變這種情況的最好的辦法就是多去幾次醫院，並且盡量早點去醫院，到處走走看看，多熟悉一下醫院周圍的環境，慢慢的就會消除緊張和不安了。
2.適當運動下
平時多注意運動鍛煉，體檢前也可以適當運動下，因為緊張很大程度上是害怕自己查出疾病，身體不健康。
一般經常運動的人，無論在體質還是心態上，都相對更樂觀一些。
3.放鬆，深呼吸
人一緊張，最有效的方法就是深呼吸，我相信我們小時候都做過，醫生也都告訴過我們。
緊張時，只需要屏住呼吸五六秒，再慢慢放鬆身體，連續做幾次深呼吸，讓身體先緊張再鬆弛，從而達到減壓的目的。
4.先檢查其他科
為什麼叫你先檢查其他科呢?其實，原理很簡單，當你檢查的前面的其他幾項都沒問題時，你心情自然而然的會放鬆。
體檢時，可以先檢查五官科、身高體重等，把心電圖放到最後面，只要前面的都正常了，心情就會輕松很多。
5.轉移注意力
轉移注意力，是很有效的解決緊張和不安情緒的方法。小時候，一去醫院打針，我就緊張，覺得會非常疼，特別是看到醫生拿著針筒出來。
那個時候，爸媽就會說一些有趣的事，比如等一會給我買最喜歡的零食，帶我去哪裡玩，這個時候醫生一下把針打了就好了。
人緊張，就是因為對當時的事在凳宴乎。當你轉移注意力，想到其他的事情時，就不會那麼緊張了，建議可以多想一下讓自己開心快樂的事，讓自己保持一個好的心態。
6.自己在家測量
家是你最熟悉的場所沒有之一，而且身邊還有最好的親人和朋友，如果在家能隨時隨地的可以去測心電圖，那也不會有什麼壓力了。
好朋友心電圖機可以滿足你，讓自己在家隨時隨地就能測量，而且測量結果可以與醫院的12導聯心電圖機作對照，誤差率小於5%，你直接拿報告給醫生看看就可以了。
體檢前應該做哪些准備
1
采血注意事項：
采血需空腹，有暈血史的人要及時告知醫生，咨詢注意事項。抽血後，局部按壓3—5分鍾，進行止血，請勿用力按壓針眼或用棉簽揉搓。
2
B超注意事項：
上腹B超需空腹無需脹尿，陰式彩超無需脹尿。下腹B超、全腹B超皆需空腹脹尿。尿常規則在完成B超檢查後採集。
3
尿常規：
以中段尿為最佳，月經期女性不留尿取尿標本，必免與月經血相混而誤認為血尿(如您仍在經期中請在經期後3天檢查此項);留取尿液時最好是清洗外陰後留取中段尿，以免誤認為棗鄭銀有細菌感染。
4
放射注意事項：
近期1年內如有計劃懷孕的女士、男士或懷有身孕及哺乳期的婦女，請勿做胸片、CT、C14、放射骨密度、核磁共振等放射性檢查。
5
婦科注意事項：
無性生活女性不做婦科檢查。如有特殊要求，需提前告知體檢部總台接待人員，並在體檢指引單上註明體檢項目。
6
眼科注意事項：
不戴隱形眼鏡、如有佩戴矯正眼鏡可攜帶。
㈢ 徵兵體檢心電圖時由於緊張導致心率過快（111），我身體一切正常，復檢時我希望可以降低心率。要是用葯物
你好；這種情況可能是體檢時過於緊張引起的交感神經興奮引起心率加速所致，一般這種情況可以用艾司唑侖片鎮靜，減輕您緊張，興奮，用倍他樂克或者普萘洛爾等葯物降低心率，注意休息，避免勞累，少吃鹽，充分睡眠，一般葯物在體檢前2小時服用，其一般比較安全的。您還有其他相關問題嗎？
㈣ 體檢測心率緊張怎麼辦
體檢測心率緊張怎麼辦
可能不少人跟我一樣，由於小時候陰影或者其他原因，一去醫院或者一體檢就非常緊張，緊張很容易導致心跳加快和血壓升高，導致檢測數據不準確，我之前是每逢體檢或者去看病，因為緊張心跳快醫生必然讓我做心電圖。通過努力現在去醫院好了很多，根據我的 經驗 教大家一些能緩解緊張的辦法，希望對體檢有所幫助。
方法 /步驟
1、體檢前三四天左右的時間，手機下載一個測心率或者體檢的軟體，沒事就測心跳，一開始自己測也還緊張，測的次數多了尤其是在自己很平靜的時候測多次，數據顯示正常會給你一種心理暗示：我心跳正常，不緊張了。
2、適當運動下。緊張很大程度上是害怕自己查出疾病，身體不健康。體檢前兩天左右爬爬樓梯稍微出出汗，會給自己一種“我很健康”的感覺，也是一種心理暗示。
3、學習一兩種緊急時刻舒緩緊張的辦法，其中一種我覺得特別有用：腹部用力，屏住呼吸五六秒，再放鬆身體，讓身體先緊張再鬆弛，達到減壓的目的。在醫院我試過幾次，很有效。
4、體檢那天提前一個小時到醫院。提前到醫院一方面是先熟悉熟悉醫院環境，另一方面給自己足夠的時間緩解緊張情緒。
5、體檢時先檢查其他項，或者是你比較有把握肯定沒問題的項目，例如血壓、身高體重、抽血什麼的，把測心跳或者是心電圖檢查放到最後，這個很有幫助。前面檢查都沒有問題的時候，尤其是跟你說正常的時候，心裡松一大口氣，利於後面心跳測試。
6、測心跳前五分鍾用上面的舒緩緊張方法做幾次，然後測試時跟醫生說你緊張所以心跳可能快，其實我發現跟醫生聊的越多越不緊張，所以可以盡可能跟醫生多聊聊，轉移注意力。
㈤ 吃什麼葯可以降低心率，應付體檢的，要確實有療效的，麻煩大神告知啊
建議你先做個心電圖，看看有無病理性疾病，要確診引起心率快的原因後才好對症處理。若只是緊張引起的心率快，做深呼吸就行了，不用吃葯；如果是因為體檢時情緒緊張造成的竇性心動過速，這種情況可以適當口服一些，貝他受體阻滯劑，比如心得安、倍他樂克等或者美托洛爾之類的，另外，也可以服用小劑量的抗焦慮葯物，比如勞拉西泮之類的，最重要的是放鬆心理緩解自己的緊張情緒；若是病理方面的原因，就要檢查確診是什麼病引起的心率快，然後才好辯證施治。
㈥ 我公務員體檢的時候因為緊張心跳過快，要求我復檢，我如何才能降低心跳
一、緊張心跳快這是心理因素導致的，只有做深呼吸可以稍微緩解。沒有其它好辦法。建議平時多到公共場合，多說話，與別人交流，慢慢會好的。
二、一般由於緊張導致的心動過速，不影響入職體檢，復檢時一般醫生會讓考生放輕松，除非特別嚴格的醫生，一般情況下都會給通過。
㈦ 體檢時心率過快如何快速緩解
體檢時心率過快快速緩解的方法：
1、明確告訴體檢人員：你這一項要過一會在做。
2、你摸脈數一數，如果不是比平時快10次、15次的，就無所謂啦——只要不超過95次。做心電圖之前：做輕輕的深呼吸3到5次、全身放鬆——心律就平穩啦。
3、如果你是緊張持續的時間很長的人，就到葯店買一片止痛（沒有消炎功能的）提前1小時吃了就——ok啦！
僅供參考