㈠ 空腹需要多久
空腹需要多久
空腹需要多久？在現實生活中，我們去做一些身體檢查的時候，醫院一般都會要求我們空腹過去的，空腹對於時間的要求是比較嚴格的。下面一起來看看空腹需要多久及相關內容。
空腹是指晨起約空腹十到十二個小時，也就是說抽血的前一天晚上，體檢人員要保持平時的生活習慣，維持正常的飲食結構，並做到晚飯清淡，不飲酒，不飲咖啡，不飲濃茶，不吃宵夜，休息好。
有的患者怕吃飯會影響化驗結果，甚至在抽血的前一天晚上就開始不吃飯等著明天早上去化驗，這樣其實是錯誤的，因為身體如果處於過度飢餓的狀態，體內的各項機能指標會有不正常的變化，這樣就導致採集的血樣與正常情況有所不同，這樣化驗出來的結果，即使正常但是並不能准確地反映病人真實的情況，尤其是對糖尿病患者的影響更為明顯。
駕照體檢需要空腹嗎
駕駛證體檢不需要空腹，體檢項目中沒有需要空腹檢查的。體檢的項目主要有身高、體重、血壓、心電圖、肺功能、聽力、雙目視力、辨色力、視野、心理素質、身體機能等。
根據機動車駕駛證申領和使用規定中的相關規定，對學員身體條件的限制有：
1、身高：申請大型客車、牽引車、城市公交車、大型貨車、無軌電車准駕車型的，身高為155厘米以上。申請中型客車准駕車型的，身高為150厘米以上；
2、視力：申請大型客車、牽引車、城市公交車、中型客車、大型貨車、無軌電車或者有軌電車准駕車型的，兩眼裸視力或者矯正視力達到對數視力表5.0以上。申請其他准駕車型的，兩眼裸視力或者矯正視力達到對數視力表4.9以上；
3、辨色力：無紅綠色盲；
4、聽力：兩耳分別距音叉50厘米能辨別聲源方向。有聽力障礙但佩戴助聽設備能夠達到以上條件的，可以申請小型汽車、小型自動擋汽車准駕車型的機動車駕駛證；
5、上肢：雙手拇指健全，每隻手其他手指必須有三指健全，肢體和手指運動功能正常。但手指末節殘缺或者右手拇指缺失的，可以申請小型汽車、小型自動擋汽車、低速載貨汽車、三輪汽車准駕車型的機動車駕駛證；
6、下肢：雙下肢健全且運動功能正常，不等長度不得大於5厘米。但左下肢缺失或者喪失運動功能的，可以申請小型自動擋汽車准駕車型的機動車駕駛證；
7、軀干、頸部：無運動功能障礙。
體檢要求空腹多久
空腹是指指抽血的前一天晚上，體檢人員保持平時的生活習慣，維持正常的飲食結構，並做到晚飯要清淡，不飲酒、咖啡、濃茶，不吃夜宵，休息好。
一般來說第二天早上體檢的話，最好前一天晚上10點之前就不能進食了，至少要禁食8小時。體檢空腹采血的最佳時間是在早上6:30-9:30，最遲不宜超過10:00。空腹的時間並非越長越好，早晨體檢還是宜早不宜遲。
體檢前幾天注意事項
1、飲食合理清淡，禁酗酒 飲食上不要過辣或者過於大葷，如果平時吃的食物不是太油膩的話就可以按照平時的菜譜吃哦！建議體檢前3-5天最好不喝酒。
2、不要參加長跑等劇烈運動 不要參加長跑或者其他激烈的體育運動，體檢之前，讓自己的身體調整到一個比較好的狀態，這樣藏在身體內的疾病也會根據檢查顯示出來！劇烈運動會使你的體檢中的某些數據值存在問題。
3、女性需要避開月經期，最好是過後5-7天 女性體檢前要注意的就是避開你的生理期，如果你剛好在或者是結束沒超過5天，建議等5-7天後再去做體檢，並且月經後5-7天去檢查的話婦科類的檢查還是比較准確的哦。
體檢有不同項目，有些人覺得自己還年輕，沒有必要進行定期體檢，其實不然，現在有很多疾病患者越來越年輕化，正視體檢，同時也為體檢做好准備，特別是有些特殊項目，需要提前准備的，一定要有所了解，體檢前幾天最好禁煙酒。
空腹睡覺好嗎
如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯·胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。此外，不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的'增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。
空腹睡覺的危害
（1)缺鈣嚴重
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，若是長時間的夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。
（2)睡眠不佳
人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。
（3)胃腸疾病
胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病。
（4)營養不良
人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓著肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長發育不利，也會直接影響健康，體弱多病。
（5)影響正常生活
夜間是大腦休息的時間，肚子餓著會影響到睡眠的質量，第二天精神狀態肯定好不了；並且經常餓著肚子睡覺，營養不良，時間久了也會引起記憶力的下降，嚴重影響工作、學習能力。