⑴ 中考前父母應該怎麼做 如何幫助考生
中考馬上就要到了，孩子們在緊張備考，家長也想幫助孩子。下面介紹的是中考前父母應該怎麼做，僅供參考。
中考前父母應該怎麼做
1、營造寬松心理氛圍，切忌製造緊張氣氛
考前一段時期和考試過程中，家長明智的做法是，該幹嘛就幹嘛，堅決避免家庭糾紛，如：出現夫妻吵架、鄰居沖突等對孩子心理產生消極影響的事件，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。
2、切忌打擊孩子自信心
家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責。學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心。
3、切忌嘮叨和不良的心理暗示，讓孩子學會緩解壓力釋放壓力
不要在孩子面前反復念叨「你要加把勁啊！」、「你一定要考好呀！」「你不要緊張」，「你說要考多少分、考什麼學校」等這樣的不良心理暗示的言語。
怎樣緩解考生緊張情緒
（一）客觀理智地看待中考建議家長有意識的為孩子減壓，鼓勵孩子認真積極備考，把中考作為對自己人生的一次挑戰，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學習上的要求要合理，不要強求實現過高目標，這樣孩子心理壓力就會減小，焦慮急躁情緒就會得到緩解，而平和冷靜的心態才更利於孩子的學習。
（二）正確地進行自我評價家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己，要看到自己在學習上的不足，更要幫助孩子尋找在學習上有什麼優勢，在哪些科目上有提高的可能。經過這樣細致客觀的分析，就會消除孩子的自卑心理，他們可以更客觀地看待自己，心理更能明確自己應該怎樣揚長避短，在學習上從哪些科目的哪些知識著手，採用什麼樣的學習方式更適合自己等。初三的孩子受神經系統的發展和生活經驗的限制，對自我的分析能力還是有限的，所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學習，消除忙亂和焦慮的情緒。
（三）幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，並督促孩子認真落實有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制定的原因，而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習品質，這時家長需要及時提醒、督促並鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，並督促孩子認真落實，無論從學習的科學性和穩定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。我們相信，有了家長細心呵護，考生們定出發揮出自己的水平，考出好成績！
給考生吃什麼有助於身體健康
一是日常主食，如米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等，主要攝取碳水化合物、蛋白質和b族維生素。
二是動物蛋白，如肉、魚蝦、蛋類、奶類，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素a和b族維生素。
三是植物蛋白，如大豆及其製品，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素和b族維生素。
四是水果蔬菜，主要提供纖維素、礦物質、維生素c、胡蘿卜素。
五是油脂和食糖，主要提供熱能。