父母矮如何管理孩子的身高

1. 父母身高不高，如何通過科學方法突破寶寶遺傳身高

每個家長都希望自己的孩子長高個，可是父母個子矮，就很擔心自己的孩子遺傳自己的身高。其實不用擔心，如果家長朋友注意這五個方面，孩子也能突破遺傳長更高。

5、把握成長的黃金期

人的成長有兩個黃金期，一個是嬰兒期，另一個是青春期。

一般3 歲以下的寶寶，出生後第一年生長可達25 cm，第二年增長10～12 cm， 第三年平均長8 cm ，3 歲到青春期身高一般增長5～6 cm/年 ，明行青春期大概增長7～12 cm /年。

把握嬰兒期和青春期的黃金期，掌握科學的方法，營養運動睡眠齊跟上，相信寶寶會突破遺傳長更高。

2. 父母都是小矮個兒，想讓孩子長高，該如何去做呢

父母個子矮的話，那麼正常情況下，孩子也會遺傳父母的特性，不過據科學研究表明遺傳基因，在身高上只佔70%的影響。也就是說我們還有30%的機會讓自己的孩子長高，所以抓住這30%的機會是我們最重要的事情，孩子從生下來以後，已經遺傳了父母的70%的基因，那麼想要抓住這30%的機會，就要做很多後天的努力，下面我根據自己總結的經驗為大家分享幾個讓孩子長高的方法，希望對大家有所幫助：

3、注意補充營養

由於孩子正處在長身體的最佳時期，那麼只做運動不補充營養也是非常不現實的，所以在孩子保持運動的過程當中，應該注意全面的營養補充，我建議大家盡量不要讓自己的孩子養成偏食厭食挑食的習慣，平時應該多吃水果，蔬菜，肉類，蛋類，奶類，魚類。多補充一些蛋白質和鈣質，如果有條件的情況下，最好在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，這樣既可以補充睡眠又對補鈣有著非常好的作用。

3. 矮個子爸爸媽媽，如何養出高個子孩子來呢

剛看到一個媽媽曬出自己和兒子的視頻，並配文「母子最萌身高差」，讓廣大網友們瞬間沸騰。為啥？因為這個媽媽身高才只有一米五多，而兒子身高卻有一米九多。

網友們不僅喊話「那些說娘矮，矮一窩的快來看看」，還紛紛表示「我對我兒子有信心了」。個別調皮的網友更是調侃「生的時候是不是抱錯了」，這位媽媽的回復也很幽默：「超生沒機會去醫院呢。」

看來，孩子的身高問題永遠是老母親們的「頭等大事」呀。

寶寶不良情緒也會影響身高

研究人員發現，心理和情緒不佳，能使人生長緩慢而個子矮小。更有研究顯示：很多心理、精神上出現過問題的孩子，都比同齡的孩子長的矮。

看來，一個兒童要保證一定的身高，除了注意飲食營養、睡眠質量和運動鍛煉外，還必須注意心理因素的影響。但是，在我們的身邊卻很少有人注意到這方面的問題。

現在大多數家長在關注孩子成長時，往往更多地考慮遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等因素，卻忽略了情緒對身高的影響，其實好心情也是促進孩子長高的重要因素。

4. 父母身高不高，如何才能讓孩子盡量長高呢

很多家長都以為遺傳身高即是父母身高，其實不然，遺傳身高准確來說指的是家族身高。如果父母個矮，而祖父母、外祖父母個高，父母的其他兄弟姐妹個頭也不矮，那也許是父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導致身高無法往上竄，孩子本身的遺傳身高並不矮，將來完全可能超越父母的海拔。

如何才能讓孩子盡量長高呢？

1、經常鍛煉

經常參加適宜長高和健腦的 體育 鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如游泳、跳繩、排球、踢毽、網球、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，這些運動都是以運動量適中為前提，大運動量的運動都是不利增高的。

2、 保證足夠的睡眠

早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大。機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要「動力」物質。科學表明，生長激素在睡覺時分泌最高，而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高，睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。

3、蛋白質、礦物質不能缺

10—13歲的青少年，每天需要蛋白質70克，13—18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響身高。

4、盡量少蹲著

蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。

5、從出生就要引起重視

很多家長認為，孩子長得矮沒關系，等青春期的時候一竄就上去了，實際上這種觀點是錯誤的，因為你長的同時別人也在長，孩子在青春期之前被同齡人所落下的身高是補不回來的。 所以說，要想孩子長得高、長得好，不能只長按青春期，應該從出生後就長按孩子的生長發育情況，最好做一個身高體重的記錄。

孩子的身高並不完全是由遺傳因素所決定的，後天的努力同樣可以激發生長的潛能。