父母凌晨三四點做什麼

⑴ 爸媽年紀大了，早上幾點起床是最好的

中老年人早晨起床也不能過於太早，以免耽誤睡眠，春秋、夏季在五點至六點左右，冬季在六點半、七點左右起床就好。

冬季時間相對來說短，天亮的也有些晚，可以稍微的晚一點起床，加之天氣寒冷，尤其是有基礎性疾病的中老年人出門很不適宜，也是很危險的事兒，中年人一般都是有事業的，所以按照上班時間規律作息即可。老年人一般都已經退休了，按照自己的生活習慣作息就好。研究表明，只要生活規律，每天按時作息，心情愉悅，身體自然健康。我媽今年53，每天晚上九點睡覺，早上7:30起床做早飯，然後出去散步。身體好，心態也健康。

⑵ 鍏充簬鎴垮瓙鐨勮板繂錛岄偅鍙涓涓鍒婚ㄩ摥蹇

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