父母十分焦慮怎麼辦

① 我離異後，父母十分焦慮，我該如何安撫他們

我會去和他們交流，然後給他們看自己的一種野判生活狀態，以及自己的一種交流方式吧，因為他們擔心我是因為我離異之後頌清改，怕我自己照顧不好我正行自己，然後我就跟他們交流，跟他們說一下我自己的一些近況，讓他們可以去到安溪，有人認為我自己過得很好，這樣他們就不會焦慮了。

② 面對高考家長也焦慮怎麼辦

1.思想上重視，但要保持平常心態，自己要休息好，讓孩子也休息好；2.努力為孩子營造一個寬松和諧的環境，不要過度關注孩子的學習情況。

面對高考，家長產生焦慮，是很正常的現象。

但凡事過猶不及，如果過於焦慮， 導致影響自己日常的生活作息，就要想辦法釋放，解壓。

在此，我提些小建議，僅供參考，希望能對你有所幫助。

首先，要直視面對小孩的學習成績。加強與班主任的溝通交流，進一步了解小孩的學習情況。

班主任，對學生學習成績的總體情況是比較了解的，甚至對學生高考成績估算，心中都會有個大概的數據。家長通過加強與班主任的溝通交流，可以了解自己小孩的學習情況，對小孩的成績有個正確科學的評估值。

其次，家長要積極做好 「催化劑」 的作用。家長努力的方向，就是怎樣最大程度去激發小孩的學習熱情。

第一，要多關心，多鼓勵。 不能因為小孩二模成績不好，而發火，其實考差了，小孩的心情也是很失落的。要多關心，多鼓勵。換一個角度思考，畢竟這不是高考成績，通過這次模擬考試，可以進一步自我檢查小孩在學習中存在的許多問題，查漏補缺，然後有針對性的復習，不是更好嗎？

第二，與小孩的溝通方式要靈活，既要監督又要關愛。 「少吃多餐」的關愛方式，是比較好的。就是你可以加強聯系，但每次聯系談話時間不用太長。首先，可以簡單問一下，小孩有什麼需要家長幫忙的事情嗎，其次，就是問候一下飲食作息方面的問題。學習情況點到即止，盡可能讓小孩主動說，如果小孩不主動說，就不要勉為其難地問了。但學習情況一定要知道，可以通過和班主任的聯系，進行了解。

第三，家長要清醒認識，真正決定高考成績好壞的是小孩本身。

家長只能是起到助力作用，家長的過於焦慮，甚至和小孩吵架都是無濟於事的。至於小孩子發脾氣，現在不學了，只是暫時的行為，不用太擔心。及時和班主任溝通，是可以快速解決這個問題的。家長在小孩心情平靜的時候，如果可以面對面溝通，偶爾講一下大學的美好憧憬，激發小孩的學習熱情，可能效果會更好。

1.在學習方面。 如果你的小孩是中下等成績，建議重點加強基礎知識的練習，先鞏固，再突破。如果你的小孩是中上等的成績，建議在加強基礎知識的練習，適當加強拉分題的練習。這個還要多和班主任、科任老師溝通交流，綜合分析。

2.在生活方面。 平時和小孩溝通盡量氣氛融洽一些，歡快一些，不要太看重模擬考試成績，舉重若輕。平時盡量不要說，高考的重要性等這些大道理，大家都曉得。讓小孩的專注點，保持在努力學習提高成績上就可以了。

希望我的回答，能給你帶來啟示和幫助。最後，祝福小孩考上理想的高等院校。

用遠大的目標激勵自己，俗話說人無遠慮，必有近憂。換言之，仍有近憂，必無遠慮。樹立遠大理想，不斷用遠處的目標來激勵和鼓勵自己，就可以讓我們忘卻眼前的困擾，秒是暫時的困難，減少心中的緊張和焦慮。

又是一年高考季，此時，無論你還是你小孩都緊張的不得了吧！如果前兩年的准備充分倒也不必，高考是一條捷徑，但也不是唯一路徑，保持一顆平常心吧！ 馬雲也不過是杭師畢業的。 天生我材必有用，千金散盡還復來。烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯。 造化，不知你相信幾分。做好眼前事，其餘交付之吧，別把自己和孩子都逼崩潰了。 祝君想開點！

一時成績的好壞並不代表什麼，孩子二模考得不好，作為父母不要劈頭痛罵。因為孩子也有自尊心，考得不好孩子也很傷心，這個時候還罵他不但起不到一點作用，反而會打擊他的自信心。面對這種情況的時候，父母應該多鼓勵孩子，安慰孩子，而不是落井下石。

雖說父母對於孩子的成績也非常上心，但是也要學會用正確的方法去引導，不能一昧地追求成績而忽視了孩子的感受。特別是當孩子的成績走下坡路時，不能就知道責怪孩子，而是需要幫助孩子尋找問題所在，然後找出辦法去解決它。

第一： 望子成龍望女成鳳，這是天下間每一位父母的心願。都希望自己的兒女能夠成才，所以才會特別在意孩子的成績。一旦發現孩子的成績退步了，或者是停滯不前。父母就會非常的著急，從而不斷詢問事情的原因，勢必要找出解決的辦法。

第二： 孩子學習成績好，父母也有面。有些家長為了自己能在別的家長面前有面子，於是不斷督促自己的孩子一定要努力學習，不然會被別人瞧不起。雖說關心孩子是本意，但是也存在一定的私心。

第三： 擔心孩子考不好，讀不了好的大學，以後工作難找。從這里也可以看出，父母也是非常擔心孩子的，一生都是圍繞著孩子轉。小時候盼望孩子快點長大，讀書時又希望孩子的成績能好一些，畢業後又擔心孩子的工作，還有孩子的終生大事。

首先， 要向孩子誠懇地道歉 。

面臨高考，孩子沒考好，本身就有壓力，父母情緒過激，孩子壓力更大。通過道歉，取得孩子原諒是必由之路。

同時，告訴孩子，父母也是在學習做一個好家長。「人非聖賢，孰能無過？」今後，自己一定要管理情緒，做好榜樣。

解決一切問題，都是從和解開始！

1.

讓孩子充分表達，用尊重獲得信任。

讓孩子敢於表達、充分表達想法，無論對錯，父母不要急於評判，更不能發火。尊重孩子想法，才能獲得孩子的信任。

2.

做到與孩子共情，保護孩子薄如蟬翼的自尊。

孩子的 情感 豐富、直接，但很脆弱。作為父母一定要真正做到和孩子共情。只有擺脫自己固定型思維模式，洞察孩子的內心，體會孩子的想法，沿著他的思維邏輯，運用成長型思維模式，才可以保護孩子薄如蟬翼的自尊。

共情不是虛假的附和，更不是嘴上的說辭，是內心真誠的接受、贊同。

3.

和孩子研究方法，換一種學習思路，幫助孩子走出窘境。

高三的孩子，每一次考試就是一次心靈的拷問。孩子沒有考好，父母應該把精力放在激勵上，同時和孩子一起反思這段時間的學習，特別是薄弱學科，問題出在哪裡？原來的學習思路是怎樣的？學習方法是怎樣的？能不能改進、改變。把「教育」變成「幫助」孩子走出窘境，這應該是最好的出口。

4.

和善堅定地陳述，讓孩子輕松地接受父母訴求。

面對高考的學生，父母肯定有一些希望和訴求。在給孩子談這些希望和訴求時，一定記得和善而堅定，千萬別搞什麼激將法，這可能會讓事情更糟。父母降低身段，讓孩子感受到和善、愛和真誠，就一定能起作用，而不是搞什麼技巧、策略。

劃重點： 高考前夕，孩子由於壓力較大， 情感 變得脆弱，情緒易於激動。父母要做好孩子情緒的「調節器」，激勵、減壓、幫助、安撫，保護孩子的「玻璃心」。 請記住：教育沒有現成的答案，只能靠你用心領悟，領悟到的就屬於你。 否則，或許沒有什麼效果。

很榮幸，有機會回答這個問題。高中的三年，經常被稱為三年定乾坤，高考又經常被吐槽，說一考定終身。無論怎樣的吐槽，但是不得不承認的是，高考是所有學子向高處攀登的捷徑，是普通孩子們改變命運路上最公平的一戰。高考在我們每個人的人生路上都是一段重要的旅程，正因為更加懂得高考的重要性，所以接受過 社會 洗禮的父母們，在面對孩子的高考時，反而比學生表現的還要焦慮。

家長們都在焦慮什麼呢？ 無非是在焦慮孩子的身心 健康 ，孩子學習成績的提高，怎樣根據孩子的成績來選擇專業，能不能考上一所理想的大學？是值得家長們注意的是，如果 家長過分的焦慮，負面的影響是很多 的。

1.家長焦慮導致考生焦慮 面對高考的高三學生，本身的學習壓力就已經很大了。學習壓力，加上精神壓力，本就已經疲憊不堪，再面對家長的焦慮，多半考生會出現情緒不良，甚至焦慮，反而更加的不利於學習。

2.家長焦慮導致家庭矛盾升級 同樣面對高考，家長孩子都很緊張。家長焦慮，每天帶著不良的情緒，本來生活中的瑣事，很容易就會升級成爭吵。不良的家庭環境直接影響孩子學習的情況。

3.家長焦慮導致家庭關系緊張 焦慮的家長對學生的關愛，很容易就變成了監督。對孩子的關心，夫妻間意見不合，很容易就變成了相互指責。親子關系緊張，夫妻關系緊張，不良的家庭關系，讓學生無法靜心。

4.家長焦慮形成盲目攀比 高考家長焦慮，他們的視角就會盯著所有高考的孩子，拿身邊所有的孩子跟自己的孩子對比，這樣反而增加孩子的逆反心，對高考產生恐懼，厭惡，更不利於學習。

那因為關心孩子，重視高考而焦慮的家長， 該怎麼做呢？

1.積極的心理暗示 眾所周知，當總是認為孩子是錯誤的，孩子自己也會感覺到很無能。一個積極的心理暗示，孩子接收到後，他內心成功的慾望被激起，反而取得了超乎你想像的進步，這就是心理暗示的作用。

2.寬松愉悅的家庭氛圍 家庭是每個人的避風港，家中是最能讓人放鬆下來的地方，把焦慮的心情轉化成有效的行動，孩子需要時出現，不需要時降低自己的存在感，這反而是對學生的投其所好，順水推舟。

3.降低期望值，不要盲目攀比 作為家長，要了解孩子的實際水平，有一顆平常心，多縱向的進行孩子自己跟自己比較，幫助孩子分析自身的優勢和劣勢，做到揚長避短。

4.增加平等的交流溝通 家長要認識到和自己孩子談心的重要性。據調查顯示，能夠和父母正常談心溝通的孩子，心理大都比較 健康 ，學習成績也比較理想，增加交流溝通，多鼓勵，少指責，尊重孩子的意見。

希望所有面對高考的家長們，都控制住自己的情緒，杜絕嘮叨焦慮。多看到孩子身上的閃光點，創造好的學習環境，提供給自己的孩子。希望所有的考生們都能夠金榜題名，考進自己理想中的大學，選擇自己喜愛的專業，前程似錦。

希望我的回答能給你們帶來幫助，有問題，歡迎提問，我會積極回答的。

可以說，許多家長比考生還要焦慮，因為實在想不出該怎麼幫孩子好。這種高考綜合症年年高考年年有。人群就是考生及其家長。局外人說不好會被認為"站著說話不腰疼"。過來人才有切身體會，不過也實在找不出什麼靈丹妙葯相贈，只能鼓鼓勁，打打氣，祝好運！而考生家長所經歷的焦慮症也只能到高考過後才會逐步自然消退。

高考不到倆月了，加上今年疫情的影響，家長焦慮是完全可以理解的。但是家長這個時候千萬不要表現出亂了陣腳的感覺，因為這個時候孩子也焦慮，不要讓自己的焦慮情緒影響到了孩子的備課心情和節奏。家長還可以咨詢一下有關心理專家，管理好自己的情緒，並且細心留意孩子的心情，對孩子不打擾不抱怨，發現孩子有焦慮情緒，要適當加以疏導調整。

焦慮的時候，可以選擇迴避孩子。

家長一定要認識到，在這個階段學習是孩子的事，也只能是孩子自己的事了，家長已經幫不上什麼忙了，學習習慣早已養成、性格也已定性、孩子也快成年獨立了。孩子不學習而導致成績下滑，責任也是孩子自己承擔了。

把學習交給孩子自己，讓他自己負責。 家長需要做的是鼓勵。但是一定要適當，不能造成孩子的過大的壓力，甚至把催促、施壓當成了鼓勵。從題主「鼓勵」的效果來看，題主的「鼓勵」已經偏離了初衷。

過大的壓力和父母失當的行為會造成孩子自暴自棄以報復父母和逃避責任，甚至會沉迷於 游戲 對抗壓力。

把學習的責任交由孩子自己承擔，同樣的父母的焦慮也只能自己解決， 將自己的焦慮轉嫁給孩子等於是讓孩子來解決父母的問題。

③ 一年級新生家長陷焦慮癥候群，該如何緩解家長的焦慮

個人認為可以從以下幾個方面解決：