父母比較矮怎麼讓孩子長高

『壹』 父母的身高不出眾，如何讓孩子擁有大個子

每個家長都希望孩子有著一個強健的體魄，一個出眾的身高。但是很多家長認為自己的身高並不高，擔心孩子會遺傳自己的基因，身高的成長受到限制，想方設法想讓孩子多長個，那麼對於父母身高不出眾，如何讓孩子擁有一個大個子？

￲孩子的身高對於孩子的成長和日後的學習生活來說，是一件比較大的事情，作為家長也要密切關心孩子的身體發育狀況，如果發現孩子的發育較為遲緩，要及時進行檢查，並且採取相應的措施。

『貳』 父母長得小，孩子可能長的高嗎有哪些可以突破基因長高的秘訣嗎

是有可能長高的，後天的營養均衡，合理的體育鍛煉，充足的睡眠，心理健康因素等，發揮的比較好是可以突破基因長高的。

一，父母長得小孩子是有可能長高的

父母都想讓孩子擁有一個理想的身高。除了飲食方面要營養均衡。充足的睡眠也是很重要的，成長期的孩子一定要在晚上9:30之前睡覺，因為孩子長高一般都是在晚上。所以成長期一定不要讓孩子熬夜。要加強體育鍛煉，多帶孩子做一些戶外運動。每天保證半小時以上的體育鍛煉，多做一些跳躍運動，比如跳繩，打籃球，踢足球等，孩子多加鍛煉，保證好的體質。另外心理健康也是很重要的，要讓孩子保持愉快的心情。

『叄』 父母身高不高，如何才能讓孩子盡量長高呢

很多家長都以為遺傳身高即是父母身高，其實不然，遺傳身高准確來說指的是家族身高。如果父母個矮，而祖父母、外祖父母個高，父母的其他兄弟姐妹個頭也不矮，那也許是父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導致身高無法往上竄，孩子本身的遺傳身高並不矮，將來完全可能超越父母的海拔。

如何才能讓孩子盡量長高呢？

1、經常鍛煉

經常參加適宜長高和健腦的 體育 鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如游泳、跳繩、排球、踢毽、網球、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，這些運動都是以運動量適中為前提，大運動量的運動都是不利增高的。

2、 保證足夠的睡眠

早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大。機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要「動力」物質。科學表明，生長激素在睡覺時分泌最高，而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高，睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。

3、蛋白質、礦物質不能缺

10—13歲的青少年，每天需要蛋白質70克，13—18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響身高。

4、盡量少蹲著

蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。

5、從出生就要引起重視

很多家長認為，孩子長得矮沒關系，等青春期的時候一竄就上去了，實際上這種觀點是錯誤的，因為你長的同時別人也在長，孩子在青春期之前被同齡人所落下的身高是補不回來的。 所以說，要想孩子長得高、長得好，不能只長按青春期，應該從出生後就長按孩子的生長發育情況，最好做一個身高體重的記錄。

孩子的身高並不完全是由遺傳因素所決定的，後天的努力同樣可以激發生長的潛能。

『肆』 父母個子都不高，為了讓孩子長高，日常生活中應該怎麼做

一般來說孩子的身高是由遺傳因素以及成長發育中的外來因素決定的，並不全是由遺傳因素決定的，父母個子不高肯定是會有影響，但並不是一定的，在平時生活中，應該多做做運動，比如拉拉單杠，比如跳跳高，多補充補充鈣類，蛋白質。

其實就算夫妻雙方的個子都比較矮，也千萬不要太過灰心，因為遺傳只是一部分，應該多讓孩子進行體育鍛煉，並且家長及時補充補充營養，做到這些，孩子不可能會低。

『伍』 父母個子矮，孩子可從哪幾個方面長高需要補充哪些營養

父母個子矮，孩子可從補充鈣元素方面長高，需要補充蛋白質營養。

4.孩子的身高有遺傳傾向，但更多的是環境因素。在這種情況下，建議父母帶孩子去醫院拍一部電影，看看他們的骨齡。一般來說，可以給孩子更多的蛋白質含量高的食物，如牛奶、雞肉、魚等。隨著青春期的發展，適度的體育鍛煉會逐漸增加。以上就是對父母個子矮，孩子可從哪幾個方面長高，需要補充哪些營養這個問題的解答。