因為父母吵架後抑鬱怎麼辦

A. 因為父母吵架 變成了抑鬱症 真的很煩 家人總是因為一點芝麻小事吵架 而且我是特別膽小的那種

一，首先，我挺同情你的遭遇的，也能理解你的心情。
二，父母關系不好，你家的其他長輩知道嗎？我建議你可以把你的處境給家裡其他長輩，特別是你父母的長輩訴說一下，請大人來調節你的家庭關系。並對你予以更多的關注。至少他們的話，你留心聽，你可以獲得不少人生、生活的啟迪的。
三，希望你以長遠的眼光看問題。有句名言叫做「一切都會過去。」首先，你父母之間的矛盾，很可能是暫時的，他們都是大人，都有處理問題，處理矛盾的能力，相信他們也會通過磨合、商討，漸漸步入正規，正常生活；其次，你的人生還很長，在你人生的一大半歲月里，作為成年人的你，是可以不受，或較少受你父母的控制和影響的，那個時候，你不會因為你父母吵架，而感到特別無助。
四，家裡不愉快，其實你倒可以多到外面走走，散散心，轉移一下注意力。包括，你也可以請你父母和你一起到外面走走。他們兩位吵架，有時也是因為少了一些情緒調節，這些調節，包括戶外活動、體育運動等，所以才只是單一、機械地生活、爭吵。其實，你們一家，都應該定期多到外面散散心的。正是陽春三月，你們可以選擇郊遊、踏青、游園、運動，等等。當然，你還可以邀上其他同學、親友，一起活動。此外，你心情不好的時候，還可以適當聽聽音樂，練練書法（包括鋼筆字——這個有助於考試卷面分的！）
五，你應該還是學生吧，希望你重視學校生活，搞好你的學業。過一些年，那些煩惱、痛苦都會過去，但留下來的，是你的學業、知識、能力等。希望你開闊胸襟、視野，目光長遠一點，想得長遠一點，搞好學習要緊。另外，如果你感覺合適，你還可以把你的煩惱，甚至家庭煩惱，告訴你的老師。我想你也會得到一些幫助與照顧的。
六，關於社交能力，自然是多了一些經歷、閱歷之後，自然就會有所提高的。你也不要太過著急。只是建議你多接觸一些人、事、物，別人說話，你接不上沒關系，好好聽，也能有所收獲的。
七，你說你跟不上時代了什麼的。建議你購買，並閱讀一些勵志、政治、社會、新聞、職場、禮儀類的書籍，你閱讀量大了之後，與人交流的時候，自然有「料兒」可講，滔滔不絕了。
八，俗話說：山不轉水轉。俗話說：東邊不亮西邊亮。很多事物的發展，你現在也許是預知不到的。事物都是在不斷變化、發展中的，只要你肯努力，肯積累，肯用心，你總會有所收獲，有所進步的。而對於不幸遭遇，我們又應該一分為二地看它，從積極的角度上看，早年多一些不幸經歷，可以使人更加頑強，更加堅韌，更有承受力和適應力，等你挺過來之後，你的人生境界也會大有提高，這當然比溫室里的花朵，要強許多了——那些早年沒有經歷風雨的人，沒有現實生活經驗的人，中年受到挫折往往更加束手無策，這倒不如早經歷一些挫折了。逆境、困難、痛苦，這些終將成為你的財富，從而增加你的經驗值、閱歷值，使你的未來走得更順，更好，更坦然。

最後，你多半還是一名學生吧，學生的目的是學習，當然也包括生活方面的學習，不懂的，可以向成人求教、求助。相信大家都願意幫助你，為你排憂解難的！
心情不好的話，有機會，你可以到醫院，咨詢一下心理醫生。
他們是心理學高手，也是社會學、家庭關系學的高手，你詢問一下他們，多半也能受益良多的。

最後，祝你學習進步，心情愉快！

B. 父母總是吵架，在家待得很壓抑，該怎麼辦呢

序言：如果父母總是吵架的話，那麼對孩子的心理一定會造成特別大的傷害。如果感覺到很壓抑的話，我們可以去圖書館學習，也可以去同學家玩耍，盡量不要呆在家裡。因為父母之間的氣氛非常嚴峻，如果再去打擾他們的話，反而會影響到自己的心情。下面小編就給大家分享一下。

三、努力提升自己

家庭對一個人的影響是特別大的，如果父母總是吵架的話，那麼孩子的心理狀態不會特別的穩定。所以小編建議，我們要充分的利用時間提升自己，這樣等到畢業之後，我們就可以找到一份讓自己滿意的工作，我們就可以自己生活。父母也可以對我們放心，我們一定要讓自己強大起來，這樣才能夠逃離原生家庭，對我們帶來的影響。