父母應該管什麼時候睡覺嗎

A. 父母該如何教育孩子按時睡覺

讓孩子學習按時睡覺，能幫助孩子健康發育，也能養成孩子守時的好習慣。下面是我分享的讓孩子按時睡覺的方法，一起來看看吧。

讓孩子按時睡覺的方法

1 睡前盡量不要讓孩子做太興奮的游戲或運動;

2 家長放下手中的事情，與孩子一起做睡覺前的准備;

3 燈光要調到合適的亮度，盡量暗一些;

4 晚餐不要讓孩子吃得過飽或攝入熱量過高的食物，孩子會因腸胃不適而睡不著;

以安靜的音樂為背景，給孩子講睡前故事，為孩子營造溫馨的睡覺環境;

6 每天早上在固定的時間都可以用一段孩子喜歡的音樂作為起床鈴聲喚醒孩子;

7 為孩子准備豐盛的早餐。

讓孩子養成按時睡覺的習慣方法

一、營造靜謐舒適的環境

到了孩子的入睡時間時，家庭成員應自覺停止一切干擾孩子睡眠的娛樂活動，如看電視、打麻將或興奮的交談等。家裡安安靜靜，孩子就會覺得無聊，從而不自覺地產生睡意。

二、父母以身作則

常言道，孩子是父母的一面鏡子。孩子的抗干擾能力和自控能力較差，如果父母是個夜貓子，晚上精彩活動不斷，孩子怎麼能准時上床睡覺?因此，想要孩子養成早睡早起的良好作息習慣，首先父母得把這習慣培養起來，從而影響帶動孩子也能按時睡覺。況且，早睡早起對成人的身體健康也有極大的好處。

三、平日、假日要一視同仁，將早睡進行到底

要讓孩子養成早睡早起的好習慣，持之以恆很重要。孩子平日要上學，父母基本都會要求孩子早睡早起後，可是孩子好不容易養成了早睡早起的習慣，一到周末或假日，父母或許會心疼孩子平日學業忙碌而讓孩子隨性而行，對孩子晚睡晚起這件事也是睜一隻眼閉一隻眼，致使孩子的生物鍾被打亂，從而無法將睡早起的習慣持之以恆。

四、讓孩子明白父母的決心

父母的言行對孩子具有一定的威懾作用，當孩子明白到你們對於要求他(她)早睡早起的心後，他們腦子里會自覺形成一個提醒機制，以督促孩子的行動。早一些讓孩子明白在睡覺的事情上父母的態度是不可讓步的，那麼孩子按時睡覺就會變得比較容易了。

五、確定作息時間，強制執行

父母可以給孩子確定一個作息時間，並且從一開始就強制執行。比如明確規定：晚上九點必須上床睡覺，孩子換上睡衣，父母給他(她)講兩個故事。然後每天晚上都按照這個規律進行。在這件事情上，全家人都要很配合，在孩子臨上床前去廁所尿尿的時候，爺爺奶奶和爸爸都要平靜地和他說一聲“好好睡”，有時候還可以抱抱他，以作鼓勵。

六、適當民主，讓孩子有自我掌控感

為了讓孩子感覺到有一些事情是可以由他控制的，可以宣布他(她)有權力選擇每天穿什麼衣服睡覺、聽哪兩個故事以及床頭放上維尼熊的還是機器貓的鬧鍾等，以促進孩子的配合。

培養孩子按時睡覺的7個原則

1.對孩子要嚴格要求。家長和孩子之間常常為睡覺產生矛盾。但是只要家長提出的要求合情合理，孩子是會遵守的。

2.要考慮孩子的情緒。孩子正在做游戲時，父母要他上床睡覺，這就很不明智。最好的辦法是事先提醒孩子：“現在離睡覺時間還剩半個小時了”，使孩子們有時間逐漸習慣睡覺這個概念。

3.要同孩子講清睡覺的准備過程。對孩子來說，睡覺是一件可怕的事情。孩子感到他好象一去不復返了，他不知道當他第二天醒來時，周圍的一切是否會變樣。因此睡覺前有必要和孩子討論一下你要孩子做的事情。孩子明白他們該做什麼後，往往會令人吃驚地順從。孩子上床後，你應該給他講故事，並給孩子蓋上他喜愛蓋的毯子或被子，這樣做都有助於使孩子產生一種安全感。

4.要有固定的休息時間。這可以使孩子每晚在大致相同的時間里，按同樣的順序整理房間、洗臉、刷牙直至上床睡覺，從而養成良好的生活習慣。

5.要使睡覺前的一段時間成為安靜時間。惡夢、夢游或夜間驚恐等，在那些上床睡覺前保持安靜的孩子中很少發生。

6.及時表揚孩子的進步。當孩子睡覺有進步時，早晨起床後父母要為此給予表揚，這樣可以促使孩子的成熟，讓他懂得培養自己的控制能力並不是件痛苦的事。

B. 要孩子養成按時睡覺的習慣，家長應該如何做

有很多比較小的孩子，每天還需要父母陪睡，不少父母可以做到按時讓孩子上床，然後關燈，但是自己去躺在一旁玩起了手機，點亮的屏幕在黑暗中格外明顯，這樣的環境下孩子很難入睡，一定會被亮起的手機屏幕吸引，所以即便是按時上床，也未必能做到按時睡覺。良好的作息習慣是需要父母以身作則的，我們自己做不到的事情很難要求孩子能做到，這樣的要求沒有說服力。

C. 家長能不能管孩子幾點睡

孩子還小，需要家長的監護，孩子一般9點之後睡會比較好，一般9點以後是身體生長的黃金期，對成長發育會比較好~家長當然要管好孩子幾點睡覺啦~