叫我如何遠離父母的傷害

❶ 如何擺脫父母對自己不良的影響

用以下四步可以擺脫父母對自己的不良影響。

第一步，你得釋放內心的悲痛和憤怒，將年幼的你受到的傷害的責任歸於那些應該負責的人—你的父母，而不是找各種合理化的理由來欺騙自己，維護父母的形象。

面對自己的遭遇，我們首先需要發泄憤怒，哀悼我們從未得到渴望已久的父愛和母愛的事實，而不是弱化和抹殺曾遭受過的傷害。

第四步是不再自我懲罰，並對自己負責。在你將童年時期受到的傷害歸因於你的父母之後，不代表你可以一勞永逸。你還必須採取行動，拯救成年的自己。

最後一步是與父母對峙。平靜的對峙，而不是用激動的情緒回應，這一點很重要，你不能被你的情緒所控制。對峙的目的是為了告訴他們實情，並為你們此後的關系定位。

❷ 父母源源不斷地向我傳遞負能量，我該如何自救

對於父母頻頻傳遞負能量的行為，想要自救的話，盡量遠離自己的父母。因為父母的這種行為是難以改變的，短時間內沒有辦法讓他們從滿腹負能量變為傳遞正能量，那麼最好的方式就是不要總是和父母待在一起。

我始終覺得吧，人的能量都是有限的，當父母總是以負能量的形式示人時，自己要盡快脫離出來，不然只會使自己的能量受到損耗，長期下去，就會和父母一樣負能量了。

❸ 父母對我的傷害太大怎麼遺忘

第一，要自我暗示。暗示這件事沒什麼大不了的，人生就像一列前行的列車一樣，已經看過的只是人生中的一個片段而已，如果一直回頭去看，就會耽誤了前面的美景，這是一種思考過程，也是一種思緒過程，就好像心流一樣不斷的給自己說出來。第二，要轉移視線。給自己放一個假，去尋找一個舒服的方式，最好不要一個人獨處，獨處總會增加一些胡思亂想。可以去遠行，在探索新的世界中認識一些朋友。可以去參加一些聚會，在交往中讓時間流逝。時間是最好的解葯，怎樣度過時間直接決定了恢復的過程。這里也提供一些建設性的方案：一、開始運動。運動可以有效地釋放能量，把每一天的能量消耗在四肢，這樣一方面可以調節體能，讓體內激素平衡，另一方面在運動後，精力得到了最大的消耗，就沒有時間去回想傷害本身，體能耗竭過後，也需要重組的休息，睡眠改善就會忘記傷害。二、擁抱美食。尋找世界較為美好的事務，美食肯定算是一個，這就是為什麼有的人郁悶了特別想吃，一頓美食不止可以帶來飽腹感，而且可以帶來對生活的滿足。發現生命中的簡單目標，對釋懷當下也是非常有用的。三、抱團哭泣。哭其實也是非常重要的一種手段，不需要任何場合和准備，哭是釋放情緒中最迅速和有效的方式。可以一邊哭一邊抱怨，把內心的不滿和難過全部傾訴而出，不必在意旁人的眼光，如果有了心結，適當的哭泣幫助很大，秘訣是可以找一個人一起哭，幫助絕對是大於一個人獨處。這就是一些釋放負面情緒的方法，希望能幫到你。