㈠ 如何擺脫對父母的心理依賴
不患不立、患所以立。人要想獨立，需要有獨立生存的能力和條件。
1、心理獨立 有獨立思考、判斷問題的能力，心理成熟，不再脆弱，不再動不動流鼻涕。。。
2、身體自理 要有一個健康的身體，可以承受一些體力方面的壓力。。。
3、有一技之長 這是人立足於社會的最基本的條件。這個技能的獲得需要付出努力，比如有一定的學歷、文憑、特長等。。。
4、做守法公民，君子愛財、取之有道 我為什麼要提這一條？因為，人要合法的掙錢，才能心裡踏實，才能沒有那麼多人找你的事（包括警察），才能讓父母和家人放心。。。
5、試著走出去，到社會中去鍛煉一下自己，獨立去解決一些事情，但不要怕挫折和失敗，使自己逐漸得到成長，我想，在不久的將來，就會看到一個不一樣的你，一個優秀的你，祝你成功！
6、生活上衣服自己洗，房間自己打掃，學會自己做飯，讓父母感覺到你在生活上能獨立，不依賴他們一樣能生活。
7、經濟上也要獨立，不知道你是什麼狀態，不好多說，就一點能自己賺錢養活自己，就不要問家裡要錢。
8、思維上獨立，這是最重要的，有自己的想法，遇見問題是自己思考解決，而不是遇見麻煩，都不想著怎麼解決，就去求助別人。
在你父母眼裡，你獨立解決的問題越多，你就成長的越快，你成長的越快，他們才能相信你是真正的獨立了，才能放心你去幹事情，就不會在攔著幫你幹了，他們也就相信你能處理好的。。。
㈡ 如何擺脫父親帶來的心理陰影
回答:擺脫父親帶來的心理陰影，該怎麼辦？
第一:你的年齡有多大，年齡小，和父親溝通，因為沒有經濟能力，需要依靠父母養活。
拉上母親和家庭裡面其它人，一起商量父親的事情。
人多力量大，也許可以說服父親。
如果還不行，尋求 社會 媒體和機構的幫助，給父親施加壓力。
第二:年齡如果已經到了18歲，成年了，有自己獨立賺錢的能力了，那就搬出去 遠離父親的控制，自己自力更生，賺錢養活自己.
父親畢竟是父親，和自己有著分不開的血緣關系，不能打罵，那是不孝。
只能想辦法遠離一點，少讓他干涉自己的生活。
不知道你這個父親帶來的是什麼陰影，是父親太過於光輝偉大，讓你無法自處？還是父親太過於嚴厲，讓你無法自立？亦或是父親對你的要求太過於嚴格，要求太高，讓你無法達到？還是父親，根本就是一個隨性的人，喝酒打人，不高興打人，有家庭暴力呢？你不說清楚，別人怎麼幫你呢？
我的一生，因為父親帶來的陰影，至今無法擺脫。
都說父愛如山，女兒是父親前世的小情人，父親對女兒總是溺愛與寬容的。而我卻從來沒有這種感覺。
我上面有個搜肆哥哥，體質也不是很好。我出生的時候被父親嫌棄，因為是女孩。父親重男輕女的思想很嚴重，我一出生就差點被父親扔了。
從小到大父親沒有正眼看過我。其實以前4年後和50後的父親，可能只有少數有文化的人會對孩子表達 情感 。父親不太會表露他的 情感 ，對待哥哥和弟弟，他也不會有很多的言語，遇到他們做錯事情，他也是動手就打。但是父親對我的 情感 表露的最明顯，就是不管是不是我的錯，挨打的都是我。
在外人眼中我是家中唯一的女孩，應該是最受寵的吧。我也只有笑笑了。誰知道我從小是被打到大的呢？經常被父親穿的那個民兵的靴子，踢到身上，然後躺在床上，一個星期起不來床。
從小為了能讀書，自己要去撿垃圾，撿麻袋，撈田螺，採茶葉。固然是是家境遭遇變故，比較貧困，還有更大一部分原因，因為我是女孩子，父親壓根兒也不想我去讀書。我想那個時候如果有人花錢把我給買去，父親也是願意的嘛，女兒如果能夠換成錢是最好的。
所以從我有記憶開始，我就想逃出那個家庭，像牢籠一樣的家庭。所以在十幾歲的時候，我就南下深圳了。可是現在回憶起來，我的眼前經常會春搭出現那輛紅色的小單車。
那輛紅色的小單車，是我讀初中的時候，扒漏拿父親去外面出做苦力搬石頭，攢了35塊錢買的。這是父親送給我唯一的禮物，也是讓我感動一生的禮物。足以抵消我對父親所有的恨。也融化了我對這個世間所有的愛。
所以說擺脫任何人帶來的陰影，最好的方法就是找到一個讓你能夠在你的內心產生愛的事情，用光明來融化黑暗。
各吝各的
讓自己變強大
謝謝，這個問題我來回答。
小時候，由於父親對我們比較嚴厲，從小我是被他打大的，一來是因為他的性格比較暴躁，二來是因為他重男輕女，剛好我是他最大的女兒，所以小時候在家裡非打則罵這種日子幾乎每天都有發生的。
最嚴重的一次是有一天我帶著弟弟們出去玩，忘記了回來，結果後來他找到了我，一個耳光從天而降，我剛好站在鄰居家的門框邊上，額頭撞到了門框上，頓時鮮血直流，前面的衣服都已經被鮮血全部給染紅了，地上也流了一大攤的血，看見我這樣他也無動於衷，照樣罵罵咧咧的，絲毫沒有說要帶我回家，給我包紮止血之類的，我獨自跑回了家，把身上的臟衣服換掉，捂著額頭躺在床上，就這樣睡了一個晚上，直到第2天，我媽才幫我簡單的包紮了一下，那時候我對我父親恨之入骨。
一直到現在我的額頭的疤還在，所以說父親就是我小時候的噩夢，這輩子都揮不掉的噩夢，有時每天晚上睡覺，睡到半夜我都會被噩夢給驚醒，這種恐懼感，我這輩子都忘不掉。
直到後來我出來工作，漸漸的離他越來越遠了，大家在一起相處的時間也少了，我經濟獨立，不需要再依靠他，才漸漸的和他的關系緩和了一點點。
要說要擺脫父親的陰影，我覺得我這輩子是不可能擺脫得了的，畢竟深刻到骨子裡面的東西，不是說你想忘就能忘得掉的。
對於父親這一輩子給我帶來的陰影，除了恐懼，我再也找不出其他詞來形容他。慈祥?偉大?我從來沒有這樣的感覺，這個家我能離得越遠越好。
現在我也到了中年，也成家立業，做了媽媽，父親也老了，脾氣也沒有以前那麼暴躁，但我和他的關系依然是淡淡的，他的後半生我依然會照顧，那種天倫之樂，失去的親情再也找不回來了。
所以說如何擺脫父親帶來的陰影，我覺得這個是沒辦法擺脫的，只能是隨著時間的推移慢慢會沖淡，但是刻在骨子裡面的陰影依然還在。
因為一個人，你受傷了，你痛了。
為了減輕這疼痛，你把另一個人拿過來，當作治療前一個人留給你的傷痛的工具。你說這是愛，但這是創可貼式的愛。
這樣的愛，對另一個人非常不公平。
當你抵觸悲傷時，你的心也就遠離了你悲慘的人生真相。不過，這只是遠離，並不是消失。悲慘的人生真相永遠不會因為我們作一些主觀努力就從我們的世界中消失，並不再對我們的心靈產生消極的影響。
甚至恰恰相反，你越想否認一些悲慘的事實，這些悲慘的事實對你的消極影響也就越大。譬如Z，當她想否認沒有親人愛她的事實時，她要做的事情就是盡力爭取別人對她的認可和愛，但這令她更加受傷。
現在，隨著心靈之牆的一一倒塌，你坦然接受了悲慘的人生真相，你不再去否認，也不再去和這註定不可能改變的事實較勁。當你做到這一點時，你的心理能量就獲得了解放，它們以前被你投注到外界的人和物上。但現在，這能量回到了你自己身上……
悲傷所完結的，是人生悲慘的真相。當然，這真相永遠不會消失，但經由悲傷之路，我們的心靈從這真相中的悲劇中獲得了解放。甚至，這真相的悲劇性還會成為我們心靈的養料，促進我們成長。
「死而復生」成了她的「悲傷後遺症」
其實，所有的情緒、感受和體驗都有這種力量。任何情緒、感受和體驗都是天然產生的，它們都在告訴我們一些信息，在指引我們走向好的成長之路。
我們需切記：我們的力量不在於我們看上去有多快樂，而在於我們的心離我們的人生真相有多近。
悲傷把你的注意力從積極的生活中轉移開，聚焦於生活中最重要的事情。當你損失慘重或處於極度悲痛的時候，你會想到對你最重要的人，而不是個人的成功；是人生的深層規劃，而不是令人精力渙散的小玩意以及 娛樂 項目。
相信許多人有這種體驗：一場大病、一場災難或一場意外的死亡，改變了我們的人生態度，使得我們明白什麼是人生中真正重要的。這也是悲慘的人生真相必將帶給我們的饋贈。
一系列的人生悲劇，既可以令一個人變成祥林嫂，只是喋喋不休地向別人重復訴說自己的苦難，以贏取別人的同情，也可以令一個人變成貝多芬，緊緊扼住命運的咽喉，唱響自己生命的最強音。
我爸媽在我小時候經常吵架，我爸爸喜歡喝酒，喝醉了就耍酒瘋，有時候喝過酒正開心的說話，說打我媽就打我媽，可以是我從小就是在有家庭暴力的環境下成長的，如今我也為人父，抽煙，但是我從來不喝酒，可能是心裡影響吧，我也從不在有小孩子的時候和家裡人吵架，其實有時候很多時候吵架，並不是因為多大的事，而是雙方的互不相讓，各退一步其實很多時候不會產生太多矛盾！
在家靠父母在外靠朋友。確實父母非常重要。在你事業發展的開始。擺脫父母的最好辦法就是你永遠不要父母幫忙。父母總有一天會離開我們。再好的宴席要散。
獨立，經濟獨立。
衣食住行，完全可以自己解決。等你能自己獨自面對 社會 ，才能有自己的意識。有了自己的意識，能對這種心理陰影做出自己的判斷，影響就沒那麼大了。這是個漫長的過程。