老年人拍手操

A. 廣場上老年人拍手喊嗨嗨的是什麼健身操

廣場上老年人拍手喊嗨嗨的健身操，可能就是一種自編的老年操。

也建議你詳細咨詢決定。不懂的就要問，就要問了才知道結果。

B. 老年人手指操游戲口訣

5.一根手指頭呀 變變變 變成毛毛蟲呀兩根手指頭呀 變變變 變成小白兔呀三根版手指頭呀 變變變 變成金權孔雀呀四根手指頭呀 變變變 變成大花貓呀五根手指頭呀 變變變 變成蝴蝶飛呀六根小指頭呀 變變變 變成小黃牛呀七根手指頭呀 變變變 變成小老鼠呀。

C. 老年人如何運動更健康

1、相對低齡的老年人(65-74歲)，有長期運動經歷且疾病程度低的，運動推薦與成年人大致相同。據此力量練習和長距離運動對某些老年人是不被限制的，可依據運動經驗對當時機體狀態進行評估，切勿強求，在疲勞狀態下可考慮延後進行。同時，在力量練習中，老年人不宜從事大負荷舉重等需要屏氣或過分用力的動作。
2、所有老年人中，因健康條件不能達到建議的身體活動量時，應在自己能力和條件允許的范圍內盡量積極參與身體活動。誠然，較大的運動量更有益於健身效果，但是老年人身體機能變化起伏大，過量的運動反而有損健康，帶來不必要的風險。以汗量計，老年人通常每周可有一次大汗量運動(有較多汗珠形成)，在無疲勞感，身體健康允許的情況也不可超過兩次。
3、所有老年人中，行動不便的老年人每周也應有3天或3天以上以加強平衡能力和預防跌倒為目的的身體活動。有些失能情況較重者，如骨關節病、心功能分級低、阿爾茨海默症等，仍然需要一定的體力活動，甚至在他人幫扶下進行，即使輕微活動也比靜坐或一點不動強。
4、有氧運動優先，對於老年人有氧運動通常是指能夠持續30分鍾，而又不覺得特別累的運動，而能力受限者，可拆成2-3次完成，每次10-15分鍾。
5、循序漸進，勞逸結合。原則上，每一階段的運動健身均遵從從小到大的運動量發展規律，小運動量應該每周5次左右，有助於培養自己的運動技能和能力，了解相關生理反應，如果反應強烈或疲勞感重，再低的強度對於你可能就是大運動量了。較大運動量前和後均要有充足的休息時間，間隔1-2天，每周2-3次強度較大的運動就行了。
6、並非運動量越大越好，應重視低強度，小運動量的身體活動。事實上，心血管疾病患者輕微的心肺機能改善便能為降低疾病死亡率做出貢獻，而且風險較低。相反，過於激烈或過大運動量反而增加風險的發生，得不償失，更不利於持之以恆，相當多的人因為求快，求大的心理導致運動健身進行不下去，這是全球健身運動推廣中存在的主要問題之一。
7、健身運動期間要遵守正常的生活制度。保證充足的睡眠，注意飲食和營養，飲食以易消化、含充足的蛋白質和維生素、低脂肪為主。要控制熱量、糖和鹽的攝入量，禁煙、酒

D. 拍手健康體操口令、為老人

是太極把我們的心連在一起，是太極讓我們的距離不再遙遠。我將一如既往的對需要我幫助的人進行幫助和指導，祝您及您的家人、朋友都能從我的這些音樂和太極口令中得到快樂、健康。今後如有太極方面的疑問盡可提問。我和我的團隊將盡力為您答疑解惑！請點擊下面回答中的

E. 關於謙虛使人進步的名人事例

1、貝耶爾

貝耶爾在大學讀書時，有機化學家賈拉古教授的名字傳遍了德國。不過,那時這位教授還很年輕。一些科學界耆宿總是提出這樣那樣的問題挑剔他。有一天，貝耶爾和父親在一起閑談，提起了賈拉古教授。貝耶爾說：「賈拉古只比我大6歲。「言外之意是這個人並沒有什麼了不起。

父親聽了很不滿意，他對貝耶爾說：「大六歲怎麼樣，難道就不值得你學習嗎？我讀地質學時，老師的年齡比我小30歲的都有，我一樣恭恭敬敬地稱他們為老師，認認真真地聽他們講課。你要記住，年齡和學問不一定成正比。不管是誰,只要有知識,就應該虛心向他學習。」

2、愛因斯坦

著名物理學家愛因斯坦發表相對論以後，成為本世紀最傑出的科學家，獲得了很高的聲譽和獎賞。

但是他謙虛地說：「用一個大圓圈代表我所學 的知識，而圓圈外面是那麼空白，對我來說，意味著無知；而且圓圈越大，它的圓周就越長，它與外界空白的接觸面積越大。由此可見，我不懂的東西還很多 。「

正因為愛因斯坦在榮譽面前不驕傲、不自滿，在以後的幾十年裡謙虛謹慎，謙遜好學，不斷探索，為物理科學作出了偉大的貢獻。

3、富蘭克林

富蘭克林被稱為美國之父。在談起成功之道時，他說這一切源於一次拜訪。在他年輕的時候，一位老前輩請他到一座低矮的小茅屋中見面。富蘭克林來了，他挺起胸膛，大步流星，「砰」的一聲，額頭重重地撞在門框上，頓時腫了起來，疼得他哭笑不得。

老前輩看到他這副樣子，笑了笑說：「很疼吧？你知道嗎？這是你今天最大的收獲。一個人要想洞察世事，練達人情，就必須時刻記住低頭。」

富蘭克林把這次拜訪當成一次悟道，他牢牢記住了老前輩的教導，把謙虛列為他一生的生活准則。

4、扁鵲

有一次，齊國的國君要封扁鵲為「天下第一神醫」。然而扁鵲卻堅決不受，說自己並不是天下第一，自己的兩個哥哥醫術都比他高明。國王聞之稍感不解，問道：既然你的兩個哥哥的醫術都在你之上，為何此二人名不見經傳？

扁鵲答道：「我二哥扁雁能夠治大病於小恙，還在那些重大疾病只出現微小症狀之時，就能加以診斷並及時根治。所以他只是在家鄉的村裡小有名氣，村裡人知道有小毛病可以去找二哥。

而大哥扁鴻的醫術更加出神入化，能夠防病於未然，只要看人一眼就可以判斷出這個人可能得什麼毛病，然後在其得病之前就及時治療。所以只有家裡人知道大哥的醫術高明，連村裡人都不知道大哥的水平。

只有我扁鵲，既不能治大病於小恙，又不能防病於未然，等到我妙手回春時，病人已經病入膏肓了，所以我的兩個沒有名氣的哥哥才是神醫，而我只是名滿天下的名醫。

5、陳毅

陳毅同志戰功赫赫，但他總是歸功於黨和人民群眾。他說：「個人太渺小，黨群才萬能。」他曾形象地說：「淮海戰役的勝利，是山東人民用小車推出來的。」

有一次，他觀摩一個話劇，台詞有一句：「陳毅有大將風度」。事後陳毅對此擔出意見：「怎麼能讓劇本上寫出這樣的話呢？讓我陳毅聽了往哪裡鑽呀？我要鑽到桌子底下了！叫我臉紅呀。請和作者商量一下，一定要把這句話改掉。」

林伯渠曾以「浩瀚襟懷揚子水「之句贊頌陳毅同志，是十分精當的。