老年人的毛毛

1. 65歲退休老人感悟：養老的路上，最好的方法是好好保養自己

每個年齡段想要做的事都不同，年輕人為了能讓自己未來的生活能過得好些，就努力上班工作，學習新知識來充實自己，將來有機會就找個更好的工作。

而老年人的想法其實很簡單，經常看到很多年紀大的老人坐在一起聊天，談著子女們的事業，聊著自己最近的身體狀況。

很多老人在一起談的最多的話題就是養老，他們年紀大了，除了每天的柴米油鹽，就是想著子女們什麼時候能抽空回來看望自己。有些老人會獨自坐在家中期盼著孩子回來，而有些老人則不同，他們的晚年生活早已安排好，不然會很孤單。

昨天，我回了趟老家，看到隔壁鄰居金姐正在打扮著自己，好像是要出去陪朋友，我還想著是不是她的兒子要回來看她，所以她這么高興。金姐告訴我她是要和朋友出去逛街，晚年的生活要好好善待自己，學會保養自己，這是她早幾年就想到的事。

金姐告訴我，雖然錢可以讓自己買到很多東西，可到了退休以後，身體 健康 很重要，這樣才能去自己想去的地方，見自己想見的朋友，開心過好每一天，不會為了自己身體的小毛病而煩惱。

金姐說她55歲就退休了，退休後雖然找了一份兼職，可她並沒有做多長時間，她想著錢雖然對自己很重要，可身體 健康 也很關鍵，要是年紀大了把自己累垮，到時候孩子工作忙沒時間回來，難受的也是自己。

金姐退休後去了一家健身房當保潔員，雖然工作累了點，但她在健身房也學習到不少知識，就好比如何選擇適合自己的鍛煉方式，她在健身房做了兩個月工作後就回了家。

每天金姐就會早早起來外出跑步，回到家後就做著自己喜歡吃的蔬菜，她說多吃蔬菜對自己好，自己早幾年前難以控制的血壓，現在就控製得很好。

金姐想得比較多，她不僅想到了晚年該如何好好照顧自己，更多的是不想給自己的兒子帶來負擔，老人身體好就是子女的福氣，子女在外面工作也放心，老人在家養老也舒服。

我這次回老家是為了辦事情，可這事情讓我一直憂心忡忡，金姐看出我的想法，就告訴我，年輕人要學會保持一個樂觀的心態，沒有什麼事是做不好的。就好像金姐現在的生活，未來的路雖然不知道會不會遇到煩心事，但笑著面對未來總是沒錯的。

自從金姐退休後，她身邊的朋友漸漸變少了，主要是因為每個人的養老方式不同，想去的地方也不同。金姐說自己身邊的朋友都很樂觀，要是無聊了就會打電話和朋友聊天，聊著各自以往的開心事。

金姐和自己老伴的感情特別好，雖然平時他們兩口子也會吵架，可第二天會馬上和好，金姐告訴我，想要讓自己的生活過得好，不僅僅是讓自己身邊的朋友多，還要和自己的老伴相處得融洽。

雖然現在年紀大了，但金姐始終和老伴的感情保持在年輕時那樣，每天早上都會向各自問安，也會互相做著各自拿手的飯菜吃，還會在周末的時候手牽手去商場逛，他們夫妻之間的感情讓身邊的鄰居很是羨慕。

金姐告訴我，有些年紀大的老人每天心裡裝著事，不是想著子女們最近工作怎麼樣，或者想著自己要不要去哪裡玩，其實心裡裝著很多事並不好，因為這樣會影響自己的心情，還不如把事情想得簡單些，生活才能過得幸福。

金姐告訴我，外面的世界很精彩，雖然自己也想著每天到大城市去玩，可年紀大了身體吃不消。生活在農村裡也挺不錯的，畢竟生活中的精彩需要用心去尋找。

金姐說自己年輕時做事很沖動，要是遇到不順心的事就想著如何去發泄，誰要是得罪了自己就會一直惦記在心上，年輕時的她總是失眠。

可金姐現在的想法卻很簡單，遇事不急不躁，哪怕是現在遇到一件自己無法解決的事，那可以請身邊的朋友幫忙指導，事情到最後還是會迎刃而解。

年輕時的金姐在大城市生活習慣了，剛開始來農村老家生活時，她一點都不習慣，想著生活在農村很安靜，想要去大商場還得開車半小時，可生活一段時間後她才發現，原來人老了生活在安靜的地方不僅可以讓自己睡眠好，還能發現之前從未發現的事物。

學會孤獨，讓自己擁有一顆平靜的心，養老的路上不需要你做出什麼轟轟烈烈的大事，只需要你把自己的人生閱歷分享給年輕人，享受著大自然的美，沐浴著每天的陽光。

金姐在年輕時開了一家餐廳，可自從她退休後就把餐廳的生活交給了兒子，對於金姐來講，她已經做到了自己能夠做的事，剩下的就是好好對待自己。

金姐退休後就沒有和兒子住一起，畢竟她的兒子也有工作，每天還要照顧著小孫子，金姐知道婆媳之間需要和睦，每周末會打電話給兒媳婦關心下他們一家人的生活，而兒媳婦也很高興接到金姐的電話，還會經常邀請她去家裡住。

對於金姐來說，年紀大了靠的還是自己，要是平時遇到什麼困難，能解決的就自己解決，要是解決不了的就和孩子商量。像自己養老用的錢，其實早在幾年前就存好了，為了就是能讓自己能有個穩定的晚年生活，不想總向兒子要錢。

有了足夠的養老錢，金姐就可以帶著老伴去自己曾經沒有去過的地方，吃著那些自己年輕時不捨得吃的東西，夜深人靜的時候還會和老伴聊著各自年輕時的開心事。

既然年紀大了，能幫助孩子的事情越來越少，那還不如把自己照顧好，給孩子少添加一份負擔，就是對自己和孩子的最好禮物。

和金姐聊了一會兒，發現自己平時在生活和工作中總是會毛毛躁躁，從沒有認真坐下來好好休息一番。確實，年紀大的老人想要讓自己的晚年生活過得好些，就要學會保養好自己，照顧好自己的生活。

老了能有個體貼自己的伴侶，每天向各自問好，一起做著喜歡做的事，哪怕晚年遇到困難也會一起解決，這樣的晚年生活才會讓身邊的朋友羨慕。

2. 為什麼職場里老年人總是看不慣年輕人

大多數情況下其實不太存在看不慣的情況，如果真的看不慣多半還是和工作情況和展現的工作能力有關。畢竟老人和新人面對職場都有各自的理念，也有各自的辦法和立場。

2. 職場新人很多都是初出茅廬，新入社會。自然會有一些新鮮的精神，有些沖動，有些不知所措。對於大部分新人來說都是需要一個適應的時間和空間的。如果不能很好的匹配能力跟上團隊的步伐，但又不虛心，容易冒失那麼自然容易被職場老人所看不慣。

3. 一般情況下職場除了競爭，更多的是協作和一起拼搏。當你加入了新的工作就是這裡面的一員。你們的能力和呈現的效果都是根據團隊的短板決定的。當新人遲遲不能兢兢業業的工作，不能成長的時候，對其他老人來說確實很影響工作，自然會被看不慣。

所以職場之上，需要自己的努力和成長。無論是新人還是老人。與團隊一起成長，才能不斷的提升自己的能力，才能跟隨上團隊前進的步伐。

對於職場新人來說一切都是新的，不要冒失要保持謹慎和冷靜。兢兢業業的工作，勤勤懇懇的學習，才能給你的職場打好基礎。才能一步一步穩步成長，融入到團隊中。大家會看到你的努力和成長，自然不會過於苛責其他。畢竟有目共睹的事情，容易得到大家的認可。

保持自己的積極和努力，就可以在職場中得到更多的尊重。也可以跟上團隊的步伐。多做事，多配合，多詢問多成長。職場不是一步到位，也是需要逐步成長適應的。不能一步登天，萬丈高樓平地起，每一層都要打好基礎。

3. 老年多病往往是體虛，老年人一天鍛煉多長時間是合理的

老人一般身體機制到這個時候都會有所退化，所以身體上面會出現各種各樣的問題。有些老人家，雖然身體沒什麼大病，但是會出現體虛多汗的情況。遇到這種情況，老人自己不在乎，可是家人們不能馬虎。應該仔細地詢問老人的情況，然後帶他們去醫院看醫生。除此之外，老年人還需要加強鍛煉，增強免疫力，這樣才能少生病。

其餘的時間就不需要特別的注意去鍛煉，其實在家裡面老人做飯買菜的時候，這也算在運動裡面。一天下來，沒有特殊情況，鍛煉時間為兩至三個小時就比較合理了。

4. 老年人如何護理頭發

1 受損發質：染、燙、吹或陽光、空調的傷害，導致頭發枯澀無光，沒有生命力。 補水重點 隨時注意保濕，一瓶具有修復作用的亮發水是必不可少的，此外為了讓你的發絲堅強起來，也可以在洗發水中適當地加一些橄欖油，這樣可以更好地鎖住發絲中的水分，又可以令秀發看上去水亮順滑。 2 油性發質：皮脂腺分泌過度，洗發護發不當，導致發根油膩，頭發看起來粘粘膩膩的。 補水重點 避免使用過燙的水洗頭，以免過度刺激頭皮，甚至可以考慮用溫水或冷水洗發，這樣即使不過多地補水保濕，也可以令秀發水亮，還不會出現油膩膩的局面。同時，護理的過程中，也不必過度按摩頭皮，以免新陳代謝促使油脂分泌過速。 3 中性發質：基本上來說，是健康光澤的頭發，進可攻，退可守。 補水重點 這樣的發質基本上是比較容易打理的，一般的家用保濕補水的洗發水就可以實現為秀發補充水分的效果，當然如果能夠每個月為頭發做一次深層的補水，效果就更加理想了，當然這要到專業的發廊里才可以。 4 乾性發質：水與蛋白質處於失衡狀態，以致頭發容易斷裂失去光澤，摸起來也感到毛毛燥燥的，就像枯草一般。 補水重點 這是最適合做hair spa的發質，同時洗發時要加強頭皮的按摩，注意要讓洗發水在頭上多停留一些時間，便於更好地吸收。