老年人訓練題

『壹』 7：中老年人為什麼要進行膝關節康復訓練

您好，很高興為您解答問題。常見到一些中老年人做膝關節功能鍛煉，他們反復專地屈伸膝關屬節，一會兒揉髕骨，一會兒抖晃膝關節，這些動作其實對膝關節大都是有害無益。
因為中老年人膝關節多開始出現了關節軟骨退變，骨質增生等退行性改變，表現為膝關節疼痛、股四頭肌萎縮、上下樓梯時疼痛加重，蹲下後不能自行站起，更有甚者出現膝關節腔內積液，屈膝攣縮畸形等。對於這種膝關節功能鍛煉的目的主要是減輕股四頭肌萎縮，減輕和消除膝關節疼痛。屈伸膝關節、揉按髕骨、抖晃膝關節使髕骨軟骨反復地與股骨髁的軟骨面磨擦，使軟骨磨損加重，其結果使膝關節疼痛加重，甚至出現關節積液，而關節積液又加重肌肉萎縮，肌肉萎縮又會使原有的症狀加重，形成惡性循環。北京朝陽骨科杜心如
正確練習膝關節的方法應該這樣：將膝關節盡量伸直，在保持膝伸直下練習股四頭肌收縮，每次收縮應堅持3-4秒，每分鍾應練習10次，每小時應堅持5-10分鍾。有條件的話還可應用電刺激儀選擇性刺激股四頭肌內側頭，使股內側肌強壯、有力，達到減輕疼痛，防止股四頭肌萎縮的目的。除此之處，還應避免膝關節過多活動，應用坐便器等。

『貳』 中老年人慢阻肺簡易呼吸訓練法是什麼

慢性支氣管炎來、肺氣腫自、慢性阻塞性肺病的老年患者如何平安過冬，是一個值得高度關注的問題。在綜合防治措施中，葯物固不可少，尤其是急性發作期更需及時用葯。但歸根結底，最根本的防治仍然是提高自身抵抗力，也就是說要把著眼點放在加強自身的防護上，「拒敵於門外」才是上策。本文介紹一種簡單易行的呼吸訓練法，具體說就是堅持做呼吸操，其目的是通過增強隔肌活動，加大肺通氣量，從而改善肺功能。這種呼吸操不需任何設備和條件，室內室外都可進行，具體可分為卧位法和立位法。

卧位法:仰卧，頭部略墊高，雙手自然放在腹部，作腹式呼吸，用鼻子吸氣，胸壁盡量外挺，用吹口哨嘴形緩慢呼氣，每分鍾8~10次，每次3~5分鍾，每日3~5次。

立位法:雙足分開，與肩同寬。作深呼氣，同時兩手壓迫上腹部，緩慢將氣呼出。吸氣時，頭向後微仰，盡量挺腹。

應說明一點，這種呼吸訓練法只能循序漸進，持之以恆，要量力而行，強度不宜過大。它只適用於慢性呼吸道疾病的穩定期和康復期，不適用於急性發作期。雖然有部分患者的經驗顯示，呼吸操訓練法使呼吸功能得到明顯改善，但是否所有患者都見效，則尚難定論，畢竟各人的身體狀況和病情不盡相同。

『叄』 那些膝關節退化的中老年人，該如何鍛煉身體

得了膝關節退化的老年人需要多去活動關節，但同時也需要注意活動關節的程度問題，最好不要因此而傷害自己的觀點。

但人老了以後，很多人會出現關節退化的情況，最容易退化的關節部位就是膝關節和肩關節，有些老人也會出現這兩個關節疼痛的問題。在此之後，老年人千萬不能停止所有的活動訓練，因為這種情況只會導致膝關節退化的程度進一步惡化，老年人需要在適當的范圍內活動自己的關節。

一、老年人需要分析自己的膝關節病變問題。

有些老年人的膝關節不僅退化，同時也存在一定的膝關節病變問題。在這樣的情況之下，老年人需要做的第1件事情是給膝關節消炎。在炎症適當緩解之後，老年人需要關注自己的活動訓練的問題，通過這樣的方式來提高膝關節的靈活度。

『肆』 老年人防騙問題的調查問卷題

在生活中，老年人是最容易上當受騙的群體，而每個老年人對於防騙知識的掌握程度也是不同的。下面是我為你整理的老年人防騙問題調查問卷的題目，希望對你有用!

老年人防騙問題調查問卷一

Q1：1.您的年齡是_____

○ 12-18歲

○ 18-25歲

○ 25-65歲

○ 其他

Q2：2.您身邊的老人是否有過上當受騙的親身經歷______

○ 是

○ 否

Q3：3.您認為，當今社會老年人上當受騙問題嚴重嗎?

○拿枯 非常胡遲嚴重

○ 較為嚴重

○ 一般

○ 只是偶發現象，不存在普遍性

Q4：4.您了解或聽說過的老年人上當受騙的方式有哪些_______(多選題)

□ 神醫破災術

□ 保健欺詐術

□ 組織活動術

□ 高息投資術

□ 上門服務術

□ 電信詐騙術

□ 丟包掉包術

□ 色誘敲詐術

□ 其它(請註明)

Q5：5.從老年人自身因素來看，您認為老年人上當受騙的最主要因素是_______

○ 貪圖小便宜

○ 存在破財減災等迷信思想

○ 判斷能力衰退

○ 輕信騙子口中所謂的“警察”等權威

Q6：6.在以下選項中，您認為哪種因素是老年人上當受騙的最主要原因_______

○ 老年人判斷能力減弱

○ 兒女對老年人的關懷照顧不夠

○ 騙子的騙術十分高明

○ 社會監察打擊力度不夠

Q7：7.如果身邊老人遭遇了上當受騙，您是否會選消做洞擇報警_______

○ 是

○ 否

○ 視損失大小而定

Q8：8.您認為預防和減少老年人上當受騙事件發生的最有效措施是_______

○ 加強對老年人的教育

○ 兒女要加強對老年人的關懷和照顧

○ 相關部門加大檢查打擊力度

○ 大眾傳媒加強對相關事件的報道

Q9：9.您認為，當今社會老年人群體中，比較突出的社會問題有_______(多選題)

□ 老年人社會保障問題

□ 老年人婚姻問題

□ 兒女孝敬問題

□ 空巢老人問題

□ 老年人健康問題

□ 老年人上當受騙問題

□ 其它(請註明)

Q10：10.關於老年人上當受騙問題，您還有什麼看法(受騙原因、解決措施等)(簡答題)

____________

老年人防騙問題調查問卷二

Q1：單選題：性別?

○ A:男

○ B:女

Q2：單選題：你的年齡?

○ A:18歲及以下

○ B:18歲~30歲

○ C:30歲~50歲

○ D:50歲及以上

Q3：單選題：你是那個群體?

○ A:學生黨

○ B:上班族

○ C:自由職業

○ D:其它的

Q4：單選題：當你到醫院做體驗，醫生如果告訴你說：“你營養有點失調，注意飲食”時，你會如何?請從以下四項，選出你的反應?

○ A:服用維他命之類的補葯

○ B:認為醫生誤診，再去看別的醫生

○ C:不以為然

○ D:今後注意每天的膳食

Q5：單選題：路遇小孩乞討，你的反應通常是?

○ A:覺得對方好可憐，會給他一些零錢

○ B:視而不見，已經習以為常

○ C:3不理，這年頭騙子太多啦

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