老年人壓庫

A. 老人在生活中應該如何做好靜養

靜養並不等於靜止不動，如果堅持靜止不動，反而減緩了新陳代謝，削弱內臟器官的運轉功能，無益於祛病延年，那麼老人在生活中應該如何做好靜養呢？
靜養確實能減少能量消耗，使血壓下降，心動趨緩。然而，專家卻告誡老年人，所謂「靜」應該理解為「養心」。中醫強調「精神內守，病安從來？」其意就是強調「養心」，而不是飽食終日，坐著不動，無所事事。相反，要以動養身，以靜養神，動靜結合，才能達到健身養心的目的。特別是老年人，靜養並不意味著終日生活在安靜的環境中；更不是吃完飯就急著上床睡覺，或是窩在沙發里不動，而是要適當出去走走，多活動，以免飯後血液全集中於胃腸道，而造成腦部缺氧，同時多活動還能促進胃腸道的消化吸收。但心功能不全者除外，患有此類疾病的老年人要以靜養為主，避免過多活動。
專家說，任何人如不做運動，器官組織都會衰退，抗病能力減弱。如何做到動靜結合，達到以動養身的效果呢？關鍵在於把握「度」，老年人不可不動，也不能運動過量。有數據表明，習慣於靜養者在劇烈活動期間或之後短時間內，發生心肌梗塞的危險會增加100倍，比每星期鍛煉5次，或5次以上者幾乎高出近50倍，而這個度的把握要以老年人自己的感受為主。
因此，老年人要適當進行一些運動。比如在家弄弄花草、打掃打掃房間、搬花盆、換魚缸水等活動，均能促進血液循環和細胞代謝。特別是深受老年人喜愛的垂釣，就充分體現了靜養的真正理念。正所謂「湖邊垂釣勝葯補，養心養性病邪除」。這是因為垂釣需要心情平靜、環境寧靜，即以靜養神；釣魚時要下鉤、走動，則充分體現了動靜結合。
以上就是倍領安全小編為您介紹老人在生活中應該如何做好靜養的內容，另外本網老人安全知識庫中還有很多關於老人養生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續關注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

B. 在會銷時適合老年人做的游戲有哪些

1. 逢七拍手：從某人開始順時針報數，當報到七或者七的倍數時，此人以拍手代替說話。逐漸加快傳遞速度，否則違規受罰。

2. 青蛙跳水：「一隻青蛙跳下水咚。兩只青蛙跳下水咚咚，三隻。。。。咚咚咚，四隻。。。。咚咚咚咚」一個人只能說一個字，說錯受罰。老人最容易在咚的數量上出錯。

3. 你我的紅歌 ：在紙條上寫下大家熟悉的短歌歌詞，約選2-3首，每一首歌可寫多張字條，組員圍成圓圈，組長發給每人一張歌詞。 組長說開始，各人大聲唱自己的歌，並尋找同一首歌的人，必須一邊唱一邊找人，不可說出歌名。然後 組長突然叫「停」，所有組員歸隊，最早結成隊伍的獲勝。

4. 盲人吃香蕉：每組2人，蒙眼面對面而坐，右手各拿香蕉一根，兩人剝香蕉皮，靠感覺將香蕉送入對方口中，先吃完的為勝。旁觀者可以指示，但不可動手幫忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶爾也可以故意誤導把香蕉送入鼻子。

【拓展資料】

游戲能幫助老人緩解老年的孤獨感，預防老年痴呆，以及結交朋友。

那些強調資源管理和規劃的游戲，有助於老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務處理能力等。

還可緩解精神壓力，現代社會工作生活節奏都很快，很多人都更專注於自己的事業而忽視了對老年人群體的關愛。而游戲則可以豐富老年人的退休生活，排解空虛和孤獨的不利情緒。

以及預防老年痴呆，經研究發現，在進行游戲的過程中，大腦處理手眼協調的工作能力得到提高，因此玩游戲可以預防諸如老年痴呆症這樣的在手眼協調能力上存在障礙的腦部疾病。

C. 老年人的出行的特點有哪些

老人呆在家裡會容易抑鬱，所以，老人應該經常出門溜溜彎。老人的身體狀況不比年輕人，老人出門要准備幾種養生物品，那老人外出需要准備哪些物品呢老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自製一張「聯系卡」隨身攜帶。「聯系卡」上面寫清老人的姓名、住址、聯系人電話及疾病史、服葯史，一旦迷路或發生意外，別人可以及時施救並聯系家屬；視力和關節不好、平衡力差的老年人以及中風患者，外出時最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，還能用來探知前方障礙物。拐杖底端一定要有橡膠墊，保證著地時又輕又穩，下面具體的來了解一下老年人的出行的特點有哪些吧
1、老年人的出行時間
老年人出行主要是因為日常生活所需，出行高峰集中在3個階段。第一個時段是5：00～7：00老年人出行去早市，再返回的途中趕上早高峰。第二個時段是9：00～12：30這個時段一般是出行去大商場采購物品。第三階段是3：00～5：00大多是去商場采購，還有一部分是因為身體原因去購買醫療保健器材。這三個時段出行都趕上了高峰時段，增加了快速交通所帶來的安全威脅。
2、老年人的出行方式
根據調查分析，老年人在距離不遠的情況下一般選擇步行，在距離較遠的情況下73%左右的老年人選擇多次轉乘公交車，有11%左右的老年人選擇打車。還有16%的老年人會選擇人較多的情況下打車。而現今的網路時代知道滴滴打車、順風車知道的非常少，知道的老人也只是聽說過而沒有用過。
3、老年人的出行率
經調查數據顯示，19～60歲的人與61～65歲的老年人出行特徵差異不大，老年人出行率略低於對比人群。出行次數明顯沒有對比人群次數多，而且老年人出行主要是步行，機動化水平低於對比人群。一般老年人一天的出行次數為1.6次。而對比人群就多出老年人很多。而且出行距離隨年齡的增長而急速下降，出行次數也會相應的減少。
4、老年人的出行目的
老年人的出行目的有很多，有日常生活所需、興趣愛好進行學習、旅遊、購買醫療用品、鍛煉等出行目的。老年人出行以體育鍛煉休閑娛樂為主，占總出行量的68%左右，其次就是購物。出行的目的逐漸可以看出老年人的生活相對簡單，出行目的逐漸由生存性出行轉向生活性出行。
5、老年人的出行距離
根據老年人的出行的主要採用的出行方式及在各種出行方式下有出發點到目的地的時間可以推斷出老年人的出行距離，一般老年人出行都圍繞在家附近。
以上是小編介紹的老年人的出行的特點有哪些的內容，老年人出行時一定要注意安全，本網老人出行安全小知識庫中還有很多關於老人出行的知識，感興趣的朋友可以繼續關注喲！