❶ 那位知道《老人難》的三字經
老來難，老來難，勸人莫把老人嫌。當初只嫌別人老，如今輪到我頭前。
千般苦，萬般難，聽我從頭說一番。耳聾難與人說話，差七差八惹人嫌。
雀蒙眼，似鰾沾，鼻淚常流擦不幹。人到面前看不準，常拿李四當張三。
年輕人，笑話咱，說我糊塗又裝酸。親友老幼人人惱，兒孫媳婦個個嫌。
牙又掉，口流涎，硬物難嚼囫圇咽。一口不順就噎住，卡在嗓內噎半天。
真難受，顏色變，眼前生死兩可間。兒孫不給送茶水，反說老人口頭饞。
鼻子漏，如膿爛，常常流到胸膛前。茶盅飯碗人人膩，席前陪客個個嫌。
頭發少，頭頂寒，涼風颼的腦袋酸，冷天睡覺常戴帽，拉被蒙頭怕風鑽。
側身睡，翻身難，渾身疼痛苦難言。盼明不明睡不著，一夜小便七八遍。
怕夜長，怕風寒，時常受風病來纏。年老肺虛常咳嗽，一口一口吐粘痰。
兒女們，都恨咱，說我遢邋不像前。老得這樣還不死，你還想活多少年。
腳又麻，腿又酸，行動坐卧真艱難。扶杖強行一二里，上炕如同登泰山。
無心氣，記性完，常拿初二當初三，想起前來忘了後，顛三倒四惹人煩。
年老苦，說不完，仁人君子仔細參。
對老人，莫要嫌，人生哪能凈少年，日月如梭催人老，人人都有老來難。
人人都應敬老人，尊敬老人美名傳。
轉自中老年人的網上精神家園——中國老年社區（www.cnlnsq.com）
❷ 趣味三字經
男人(青壯老年)三字經:了不起--不起了--起不了.
女人三字經：豐滿好--好豐滿--豐好滿。
女人奶--人女奶--奶人女。
酒鬼三字經:又有飲--飲又有--有又飲.
你懶斟，我懶飲， 你勤斟，我勤飲， 你不斟，我不飲。
三嚴四自新解：嚴酒風、嚴酒度、嚴酒量，自斟喲、自飲唷、自酒啊、自醒耶。
三講:不講我、不講你、你我涵，你講我、我講你、你我講。
問候三字經：你好嗎--好嗎你--嗎你好。
當官三字經：錢權色--權錢色--色錢權。
富人三字經：有錢人--人有錢--有人錢。
店鋪三字經：好又來--來又好--又來好。
請客三字經：我請客--客請我--請我客。
某女三字經：喜歡上--上歡喜--歡喜上。
（衛遠標）
❸ 老年預防痴呆三字經
勤用腦；要注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要經常給大腦以知識刺激和訓練，如閱讀書報、學習電腦、學習外語、進行各種計算等。而且要主動學習和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。
多運動；體力和腦力勞動並重，在多用腦的同時，還要多運動，並做些力所能及的體力活兒。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉不僅有益於健康，而且有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。
調飲食；要注意營養均衡，按時進食，特別要補充足夠的優質蛋白和多種維生素。在膳食方面宜做到「三定、三高、三低和兩戒」，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。多吃富含維生素B12的食物，如香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟、各種豆製品，以及葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、牛肉等。
常動手；通過活動手指，給腦細胞以刺激，對健腦十分有益。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。
有愛好；要注意培養自己的興趣愛好，如聽音樂、散步、運動、遠足、下棋等，可選擇其中某項或幾項作為調節大腦的方法。
多交友；要多交朋友，尤其是年輕朋友，因為年輕人頭腦比較敏銳，思想較為開闊。在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當然，老年人之間的互相交流，對保持大腦的活力也頗有好處。
調心理；要注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁，防驚恐。要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾誘惑，內不存情感干擾，這樣氣血調和，健康不衰。
治慢病；要積極治療全身性慢性疾病。腦血管病、高血壓、糖尿病和高脂血症等疾病是導致記憶障礙的主要危險因素，積極預防和治療這些慢性疾病，可以避免或減輕病理性記憶障礙的發生和發展
❹ 養生長壽的三字經
想要讓自己的變得長壽，其實不妨借鑒下養生長壽的三字經。下面跟著我一起來了解一下養生和長壽的三字經吧。
多運動，控體重。少思慮，心安靜。
少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。
少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。
常喝茶，多吃醋。多澱粉，少脂肪。
少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。
重健康，淡名利。天天笑，容顏少。
去憂愁，登高壽。
人長壽，也容易。要早睡，要早起。
戒煙酒，忌暴食。無過飽，無過飢。
常沐浴，勤更衣。多運動，練身體。
心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。
抱樂觀，天天笑。種花草，養魚鳥。
常書畫，樂逍遙。做到此，壽必高。
1、情志開朗，恬淡虛無
情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，並不是指“清心寡慾、無欲無求、無所作為”，而是讓人保持樂觀情緒，不應為個人名利患得患失。要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。並要正確看待生老病死，有病應及早診治，不要終日惶惶。
2、當有喜好，但不入迷
人老之後，當有一兩種或多種喜好，這對於發展情趣、寄託感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應符合老年的生理特點，以“靜大於動”為好。如栽花種竹、書法繪畫、吟詩作詞、讀書釣魚、下棋集郵等，也可看看電視、電影等，多看一些娛樂節目。如體力較好，亦可適當地去旅遊，陶冶情操。但喜好不論是一種或多種，切忌入迷。入了迷，勢必勞神耗力，對健康不利。
3、性慾要節，養精宜足
明代醫家張景岳說過“善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也”。可見節制性慾，保藏腎精的重要了。不過，節欲不等於禁慾，老年人可根據自已年齡及體質情況適當合房。但患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教於醫生。
4、睡眠衛生，亦要講究
老年之後，腎虛心弱，更有賴於睡眠以修養。首先睡眠時間要掌握好，古人有“睡子午覺”的說法，意思是夜間零點和午間12點都應當在睡眠中，當然不可太機械。每天睡眠時間一般應滿足8小時。年齡高者可適當減少。其中午睡在一小時左右為宜。其次，睡眠姿勢也應講究，提倡“卧如弓”，最好是右側卧，右下肢伸直，左下肢彎曲。老年人的床鋪不宜太軟、太高，枕頭可稍高一點，以減輕心臟的負擔。此外，睡前不可飲酒、吸煙，尤其不要有過分的情緒波動。切忌飽食或郁悶後睡眠。
5、適量運動，掌握恰當
❺ 《幸福老年三字歌》
《幸福老年三字歌》
鯢影萍蹤收集整理
（2019年3月3日）
清華大學校友群周堅發的三字歌：幸福老年三字歌，經典，一夜之間朋友圈傳遍了!
《幸福老年三字歌》
總則 1
人之初，性本善。到老年，求平安。世間事，難萬全。別失落，順自然。窗外事，淡如煙。無欲求，瀟灑點。莫比攀，化恩怨。快樂過，每一天。
生活篇 2
多聚會，少窩家。窩在家，成傻瓜。走出去，樂開花。找朋友，說說話。喜歡的，錢要花。別總等，更老啦。耳也聾，眼也花。衣再好，腰成蝦。飯再好，沒有牙。錢再多，床上趴。抓緊了，別犯傻。快樂活，笑哈哈。
健康篇 3
到老年，體質變。易生病，防在先。講養生，順自然。不信神，不求仙。命在我，不在天。信科學，不走偏。常鍛煉，意志堅。活百歲，也不難。日三餐，葷素鮮。粗細糧，搭配全。多咀嚼，宜慢咽。七分飽，控糖鹽。養花鳥，興趣添。練書畫，腦不癱。游山水，逛公園。多走動，筋骨展。莫熬夜，保睡眠。常活動，三高減。重食療，病不纏。持之恆，年壽延。
家庭篇 4
老來閑，家為先。家庭和，福壽添。夫妻好，不羨仙。子女孝，心裡甜。遇分歧，少爭辯。起爭執，讓著點。兒孫事，莫武斷。講民主，不包辦。家務活，分擔點。多關心，問寒暖。教子女，品德賢。和睦處，合家歡。
上網篇 5
年再高，潮流趕，用電腦，手機玩。博客逛，微信翻。新老人，來推薦。老同學，全在線。老戰友，相見歡。打打字，聊聊天。傳圖片，笑開顏。各信息，網上傳。真和假，自己辨。多分享，很方便。少牢騷，多點贊。
心態篇 6
笑一笑，十年少。愁一愁 ，白了頭。惱一惱 ，催人老。跑一跑，身體好。心胸寬，不急躁。閑雜事，不計較。樂陶陶，情緒高。經常笑，百病消。該吃吃，該玩玩。不懼老，心樂觀。三字經，記心田。把老年，變玩年。夕陽美，霞滿天。心快樂，百歲歡。給千金，也不換。同意滴，微信傳。
鯢影萍蹤於古宋
無論您有多忙，請花1秒鍾的時間把它放到你的圈子裡！可能您的朋友就需要！謝謝！