老年人軟骨骨折

❶ 有些老人為什麼摔一跤就會骨折，吃點什麼能讓骨骼更結實一些

作為子女，我擔心的也是父母摔跤容易骨折的問題，每次他們出門都會千叮嚀萬囑咐的告訴他們慢點走，別著急，注意安全，下雪下雨天也盡量與他們商量減少出門的頻次。

之所以老年人摔跤特別容易骨折是因為隨著年齡的增長，骨鈣含量逐漸下降，隨之而來的就是骨密度下降以及骨質疏鬆，我們機體的骨鈣含量一般在30歲時達到峰值，之後會逐年遞減， 這時無論怎樣補鈣都無法回到峰值，只能盡可能的延緩其流失的速度，不斷的維護和修復，所以維護骨骼 健康 要趁早，年輕的時候讓骨質密度的峰值盡可能高一些，這樣相對來說，骨質疏鬆、骨折等風險也會低一些。

那麼對於老年人來說，吃些什麼對骨骼 健康 有好處？

上面說道了，雖然補充有益骨骼 健康 的營養素，也難以使骨密度逆轉，但是會起到一定的緩解和保護作用，我們先來了解下哪些習慣容易增加骨質疏鬆風險或影響骨骼 健康 ：

1、富含鈣的食物 。鈣是組成骨骼的重要元素，是不可或缺的，建議老年人每天喝300ml左右的奶製品，如果有血脂、尿酸等問題，那麼優選脫脂奶或低脂奶，此外每天吃些豆製品，豆腐、豆乾、豆漿等。

2、蔬菜和水果。 有些朋友可能會有疑問，蔬菜水果與骨骼 健康 有什麼關系？實際上還真有關系，很多研究發現，飲食中蔬菜和水果充足的人，骨質疏鬆的風險更低。

其原因在於，蔬菜和水果可以提供豐富的鉀、鎂、鈣、維生素C、維生素K等元素，它們會促進鈣的吸收利用，還會減少尿鈣等鈣元素的流失，所以蔬菜和水果對骨骼 健康 的促進意義很大，也是老年人預防骨質疏鬆以及其他慢性疾病的優選食物。每天一斤蔬菜半斤水果，不要只成為口號，而要切切實實落實到我們的飲食中。

3、適量的堅果 。堅果中的礦物質含量也很豐富，同時堅果中的不飽和脂肪酸對關節炎症反應以及心血管有益處，也是老年朋友可以經常適量吃些的 健康 食物，每天一小把堅果，控制在10 15克就好，既美味又 健康 。

除此之外，老年人要注意適量的增加一些戶外活動，溜溜彎、逛逛公園，曬曬太陽， 運動會促進骨骼的韌性和 健康 ，而曬太陽是身體合成維生素D的唯一來源，缺少維生素D對骨骼 健康 的影響不低於缺鈣，所以特別要注意這一點，如果很少曬太陽，那麼可以考慮額外的補充些維生素D，來維持機體所需。

謝謝閱讀、希望對您有所幫助。

中老年人會有骨質疏鬆，這是人體老化的生理現象。骨質疏鬆的人最怕摔跤，一旦摔跤，十有八九會有骨折。

有諺語說，老人難過冬天，一是天氣冷，身體弱易感冒；二是冬季下雪路滑易摔倒，很多老人摔跤後骨折卧床，過不了多久就去世了。這幾天北京下了一場不小的雪，雪後第二天，一家三甲醫院急診就接收了80多例骨折病人，都是60歲以上摔跤後骨折的老人。

1.性激素分泌減少

骨頭也有細胞時刻進行著代謝，主要有成骨細胞(合成骨基質)和破骨細胞(吸收骨基質)。打個比方，這就跟家庭收入和支出一個道理。成骨細胞好比家庭收入，破骨細胞好比家庭支出。而性激素主要是抑制骨的吸收，即抑制破骨細胞功能，減少支出，從而間接維持骨密度。

隨著年齡增長，睾丸和卵巢功能減退，性激素(雌激素、雄激素)分泌減少。性激素的不足使骨形成和骨分解失衡，骨的分解增加，從而引起骨量減少和骨質疏鬆。和雄激素相比，雌激素對骨吸收抑製作用更明顯，因此絕經後的女性骨質疏鬆比男性更甚。

2.缺鈣

老年人身體各項機能都在逐漸衰退，當然也包括消化功能。老人消化吸收功能減弱，使鈣吸收減少，攝入不足。另一方面，鈣的流失又比年輕人多。收入少，支出多，這就導致老年人普遍缺鈣。眾所周知，鈣對骨的形成至關重要，缺鈣易致骨質疏鬆。

3.缺乏維生素D

維生素D可以促進鈣的吸收。當飲食營養不均衡時，身體缺乏維生素D，會影響鈣的吸收。因此，現在補鈣，都是將鈣劑和維生素D製作成復合制劑，以加強鈣的吸收。

另外，陽光中的紫外線可以促進人體合成活性維生素D，適度曬太陽對補鈣有益。需要注意，隔著玻璃曬太陽沒用，要到戶外直接曬太陽。

針對老年人骨質疏鬆，最常用的辦法就是補鈣。可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶、雞蛋、芝麻醬、蝦皮等。也可以補充鈣劑(鈣+維生素D3復合制劑)，並適量曬太陽。

補鈣只能在一定程度上緩解骨質疏鬆，並不能完全逆轉。老年人還是要注意預防摔跤，不做劇烈運動，不搬重物，雨雪天氣不出門，以防滑倒摔跤。

綜上，老年人由於生理機能退化，骨代謝失衡，易出現骨質疏鬆。一旦摔跤，特別容易骨折。建議老年人補充鈣劑、經常曬太陽，生活中注意避免摔跤，以防骨折。

這是個關於營養學的問題！簡單的說就是骨質疏鬆。

骨頭的密度不夠了，就容易骨折，不一定是摔了，有的時候就算是輕輕的碰一下都有可能骨折！就算是年齡不大的人，如果有骨質疏鬆的話也容易骨折，但總的來說，老年人更容易出現這種情況。

出現骨質疏鬆的原因比較多。對於大多數老人來說，隨著年齡的增加，身體的吸收功能下降，而骨頭裡面的礦物質流失較快，人體需要的常量礦物質有84種，包括鈣,鐵,鋅,硒,鎂,鉻等等，每當缺少某一種物質，就很容易導致一種症狀。比如缺鋅容易記憶力下降，缺鐵容易貧血，缺鈣容易骨質疏鬆，得軟骨病等等。

那麼，要如何預防或改善這種情況呢？

第一，科學合理飲食，注意營養的均衡性，不要挑食。單純的改善骨質疏鬆問題，可以吃鈣片。食物中含鈣量較多的有香蕉,洋蔥,芥菜,魚,蝦等等！

第二，需要注意的是:鈣的吸收並不容易，它需要跟其他礦物質一起搭配才容易被人體吸收利用，所以單吃鈣片作用不大。可以根據醫生的建議適當搭配。

第三，養成良好的生活習慣。生活中有很多習慣容易導致礦物質流失，比如喝過量的碳酸飲料。為了身體 健康 ，喝酒喝飲料一定要有節制！

第四，養好脾胃。脾胃就像樹的根一樣。我們吃進的食物都要通過脾胃才能轉化。如果，脾胃不好，吃啥都不頂用！

第五，適當合理的鍛煉。長期鍛煉的人骨質密度相對較大。有的老人一直勞動，就算七十多歲也能夠挑起上百斤的重擔，這就是骨頭得到了長期鍛煉的緣故！

這是因為人上了年紀骨密度降低，骨量流失加快，骨質疏鬆導致一摔跤就會粉碎性骨折了。中老年人一般都需要補鈣，可以多吃含鈣高的食物比如海產品、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等等，以及加強運動，多曬太陽，同時還要適當補充一些鈣片，促進人體鈣質吸收，達到補鈣的作用。

這個問題，分二方面說。一是老人的自身 健康 ，老人骨質疏鬆是很難逆轉的，補鈣能延緩進程，另外就是要防止老人肌肉減少，骨骼的肌肉對骨骼有保護和營養的作用，肌肉保持較好的老人腿腳會有力氣，同是摔倒，肌肉良好的老人因為有肌肉的緩沖保護，一般不至於骨折。防止老人肌肉減少需要充足的蛋白質和配合運動。

另一方面是老人活動場所（特別是家裡）要進行適老化改造，浴室和房間等地方安裝扶手，台階要專業化改造，穿防滑鞋等等。

老人防摔倒是養老的重要課題，家人需要多參與。

《筋骨斷絕(骨折)食療法》(烏公雞湯)製法用法:烏公雞1隻，去毛洗凈，三七5克切片填入雞腹中，加黃酒少許，隔水燉熟，蘸醬油服食。適用於骨折初，中期。

骨質疏鬆是不可逆的，唯一方法是減慢鈣質流失速度。

因此，要降低鈣離子流失，要少吃鹽和濃茶，減少鈣質流失。多喝酸奶，要規律生活，鍛煉體力，增加肌肉韌性。

臨床上會遇到這樣的情況，摔一跤就骨折了，可能摔的並不嚴重，其中重要的原因就是骨質疏鬆。

骨質疏鬆大致分兩類：原發性骨質疏鬆和繼發性骨質疏鬆。

先說一下繼發性骨質疏鬆，意指其他原因引起了骨質疏鬆，繼發的原因很多種可能，包括甲狀旁腺疾病、糖尿病等等，這類情況在治療骨質疏鬆的同時一定要治療病因。

原發性骨質疏鬆可以理解為骨質疏鬆就是獨立疾病，治療方面主要包括適當運動、曬太陽、均衡飲食，葯物方麵包括補充鈣劑、維生素D，必要時聯用雙膦酸鹽或降鈣素等。原發性骨質疏鬆早期預防很重要，有機會再和大家討論這個問題。

老年人骨質疏鬆很普遍應該特別注意防止摔跤，有種說法叫「人生最後一跤」，因為老年人一旦重要部位骨折治療和恢復很困難，例如骨盆骨折和股骨頸骨折，可能從此卧床，嚴重影響生活質量甚至誘發一系列其他問題，如褥瘡、血栓、感染等等，甚至因此危機生命。

人到老年骨密度降低，也可能與以前用葯有關鈣離子補充不足。單純補鈣是沒有明顯的效果。50以後盡量少用激素類葯物，加強鍛煉，注意防摔。服用中葯滋補肝腎，補骨強筋。可以使用壯骨關節丸，壯腰健腎丸，六味地黃丸，桂附地黃丸等，也可以多喝骨頭湯加三七。家母外傷多處骨折（肋骨骨折、骨盆骨折、腰椎滑脫）出院後，用中葯調理恢復很快，現在身體 健康 。骨頭的病建議用中葯調理。

每個人的身體狀況都是不一樣的，有些人天生體格強健，身體 健康 。 而有些人體質就偏弱，特別容易受到一些病痛的侵擾。就比如說我們身體的骨骼。有些人的骨骼脆弱的如同水晶一樣，一碰就碎。但是卻有一些人骨骼粗壯十分結實，蹦蹦跳跳怎麼也不容易受傷。這其中的原因可能就是與我們 骨骼中鈣的含量了有關 了。

❷ 肋骨骨折的相關知識

肋骨骨折

肋骨共12對，平分在胸部兩側，前與胸骨、後與胸椎相連，構成一個完整的腳廓。胸部損傷時，無論是閉合性損傷或開放性損傷，肋骨骨折最為常見，約占胸廓骨折的90％。在兒童，肋骨富有彈性，不易折斷，而在成人，尤其是老年人，肋骨彈性減弱。

病因

1、肋骨骨折一般由外來暴力所致，直接暴力作用於胸部時，肋骨骨折常發生於受打擊部位，骨折端向內折斷，同時胸內臟器造成損傷。

2、間接暴力作用於胸部時，如胸部受擠壓的暴力，肋骨骨折發生於暴力作用點以外的部位，骨折端向外，容易損傷胸壁軟組織，產生胸部血腫。

3、開放性骨折多見於火器或銳器直接損傷，此外，當肋骨有病理性改變如骨質疏鬆，骨質軟化或原發性和轉移性肋骨腫瘤的基礎上發生骨折，稱為病理性肋骨骨折。

臨床表現

1、局部疼痛是肋骨骨折最明顯的症狀，且隨咳嗽，深呼吸或身體轉動等運動而加重，有時患者可自己聽到或感覺到骨摩擦感。

2、疼痛以及胸廓穩定性受破壞，可使呼吸動度受限，呼吸淺快和肺泡通氣減少，患者不敢咳嗽，痰瀦留，從而引起下呼吸道分泌物梗阻，肺實變或肺不張，這在老弱患者或原有肺部疾患的患者尤應予以重視。

3、當連枷胸存在時吸氣時，胸腔負壓增加，軟化部分胸壁向內凹陷;呼氣時，胸腔壓力增高，損傷的胸壁浮動凸出，這與其他胸壁的運動相反，稱為「反常呼吸運動」，反常呼吸運動可使兩側胸腔壓力不平衡，縱隔隨呼吸而向左右來回移動，稱為「縱隔擺動」，影響血液迴流，造成循環功能紊亂，是導致和加重休克的重要因素之一。

檢查

X線胸片上大都能夠顯示肋骨骨折，但對於肋軟骨骨折，「柳枝骨折」，骨折無錯位，或肋骨中段骨折在胸片上因兩側的肋骨相互重疊處，均不易發現，應行CT等進一步檢查並結合臨床表現來判斷以免漏診。

診斷

肋骨骨折的診斷主要依據受傷史，臨床表現和X線胸片檢查。如有胸部外傷史，胸壁有局部疼痛和壓痛，胸廓擠壓試驗陽性，應想到胸廓骨折可能，結合X線檢查可確診，如果壓痛點可觸到摩擦音，診斷可確立，如果胸壁出現反常呼吸運動。

治療

肋骨骨折的治療原則為鎮痛、清理呼吸道分泌物、固定胸廓、恢復胸壁功能和防治並發症。

1、單處閉合性肋骨骨折的治療

骨折兩端因有上下肋骨和肋間肌支撐，發生錯位、活動很少，多能自動癒合。固定胸廓主要是為了減少骨折端活動和減輕疼痛，方法有：寬膠條固定、多帶條胸布固定或彈力胸帶固定。單純性肋骨骨折的治療原則是止痛、固定和預防肺部感染。可口服或必要時肌注止痛劑。

2、連枷胸的治療

糾正反常呼吸運動，抗休克、防治感染和處理合並損傷。當胸壁軟化范圍小或位於背部時，反常呼吸運動可不明顯或不嚴重，可採用局部夾墊加壓包紮。但是，當浮動幅度達3厘米以上時可引起嚴重的呼吸與循環功能紊亂，當超過5厘米或為雙側連枷胸軟胸綜合征時，可迅速導致死亡，必須進行緊急處理。

3、開放性骨折的治療

應及早徹底清創治療。清除碎骨片及無生機的組織，咬平骨折斷端，以免刺傷周圍組織。如有肋間血管破損者，應分別縫扎破裂血管遠近端。剪除一段肋間神經，有利於減輕術後疼痛。胸膜破損者按開放性氣胸處理。術後常規注射破傷風抗毒血清和給予抗生素防治感染。

肋骨骨折多可在2～4周內自行癒合，治療中也不像對四肢骨折那樣強調對合斷端。

❸ 老年人骨折了吃什麼恢復快

沒啥能立竿見影的食品和葯物。老年人恢復慢，可能更多心思是用在照料上，不能動多幫翻身，清洗等等。別讓他感覺是負擔，多聊天多陪陪，讓他心情舒暢，是最好的補葯。祝老人家早日恢復健康！

❹ 老年人骨折吃什麼好的快

骨折患者吃什麼好呢?對於骨折患者而言不要盲目進行大補。針對於骨折處於不同時期，可採取不同的飲食結構幫助患者早日康復。按照骨折的早期、中期、後期三個階段，分別為大家介紹三個階段的骨折患者的飲食建議。

❺ 肋骨軟骨骨折多久能好

肋骨軟骨骨折通常在兩個月就可以好，這是指受傷以後骨折處沒有粉碎，移位不大的骨折通過兩個月的修養可以完全好，局部沒有疼痛，不影響活動。如果是肋骨軟骨骨折粉移位比較大，恢復起來比較慢，通常是在三個月以上才能夠完全癒合。
癒合的過程中可以吃點接骨膠囊和傷科接骨片，在恢復的這2-3個月中最好是卧床休息，避免劇烈活動，局部戴一個胸帶保護，限制骨折的移位，也可以貼雲南白葯膏活血止痛，一個月後復查一次片子，看骨折有無骨痂生長。如果是老年人恢復的比年輕人要慢些，因為老年人都有不同程度的缺鈣，可以適當的補充鈣片。

❻ 老人是骨折的高發人群，什麼原因導致老人骨折

老年人骨折，有可能是遭受外力作用要素的危害例如摔倒或是碰撞傷這些，那般在摔倒之後由於一個不適當的姿態，或是由於一個力度就會有將會會造成骨骼損害骨折，也有老年人自身骨骼骨質疏鬆，骨頭的延展性強度都不太好，在自身步行或是摔倒的情況下，也是有很有可能會出現骨折。此外骨骼部分如果有變病例如有腫瘤轉移或是是骨軟骨瘤，骨腫瘤等。它很有可能致使一些骨骼本身的生理性骨折，這種問題全是老年人骨折的普遍的緣故，實際骨折之後是不是必須採用怎樣的治療措施，關鍵看一下拍片子查驗結果來確認的。

老年人非常容易產生骨折的緣故有：1.骨質疏鬆，因為老年人骨質外流，人體骨骼延性擴大，載重工作能力也會降低，再加上老年人新陳代謝遲緩，鈣元素吸收力減少，容易產生骨質疏鬆。2.老年人的主題活動作用降低，老年人的協調性比不上年青人，均衡工作能力較差，導致站不穩，因此非常容易遭受創傷，產生骨折。3.老年人患腫瘤的風險性較高，若腫瘤發生骨轉移，會導致遷移部位的人體骨骼抗壓強度降低，產生生理性骨折。