老年人腳筋痛怎麼辦

A. 老人抽腳筋怎麼辦

老年人發生腳抽筋，其原因可能由於老年人活動量過大，導致局部的肌肉組織出現損傷，從而發生抽筋現象，還有就是老年人的骨質疏鬆，肌肉缺乏營養，同樣也會產生腳抽筋的現象。臨床上出現腳抽筋後，首先要減少活動量，避免腳部勞累、勞損、著涼等不利因素，可經常洗熱水澡或進行足浴及中葯熏洗，在足部還可採用微波儀治療、理療儀烤電、生物電治療等方法，有效的改善足部的血液循環，促進靜脈循環，緩解腳抽筋的現象。另外可口服抗骨質增生類的葯物或補鈣劑，以延緩骨骼的病變速度，同樣也可緩解臨床症狀。

B. 中老年人晚上睡覺突發腳抽筋，怎麼辦

方法之一：改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一周，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根干就在這裡面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反復進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。常抽筋者防游泳抽筋，還可將生薑搗爛，連渣帶汁一起塗擦小腿肚子，然後充分按摩，效果較理想。

C. 老人家腳老是抽筋怎麼辦

估計是鈣質缺乏，老年人一般會缺鈣，然後鈣質缺乏會抽筋。也有可能是其他神經系統問題。

D. 腳老抽筋怎麼辦

腳不停的抽筋可能與患者過度的勞累，不良睡眠姿勢及患者下肢動脈的慢性缺血等有關。急性的腳抽筋會導致小腿腓腸肌的劇烈疼痛，患者關節僵直且難以活動，發生持續腳抽筋時患者可用手上扳腳趾忍住疼痛維持1-2min以後，抽筋的症狀會慢慢的緩解。如果患者經常發生腳抽筋應該注意以下方面：

1、冬天時容易發生腳抽筋，應該注意保暖多穿衣物，睡覺前可以泡泡熱水腳，睡覺時使用電熱毯等。溫暖的環境中腳抽筋的頻率會大大降低。

2、如果中老年患者發生腳抽筋應該檢查電解質和骨密度，如果缺鈣可以針對性進行補鈣治療。

3、愛抽煙的中老年男性不排除下肢閉塞性脈管炎的可能，因為肢體的缺血也容易導致腳抽筋，檢查患者的血脂和血管彩超，如果確實有動脈閉塞的情況，應該針對性地使用活血化瘀的葯物緩解腳抽筋的症狀。

E. 引起中老人腿腳抽筋的原因有哪些該如何緩解疼痛才好

老年群體，隨著年齡的不斷增長，體質也變得越來越差。身體出現一些小毛病，也是非常正常的事情。但是很多中老年群體，在生活當中，非常容易出現腿腳抽筋的情況。之所以會出現這樣的現象，很可能是因為，沒有靈活的增減衣服，導致身體著涼。還可能是體內缺鈣，血液循環受阻等等導致。那麼要想快速的緩解腿抽筋，可以進行單腳跳動，將抽筋的腿腳綳直，並且適當的用毛巾熱敷。

如果中老年群體，在生活當中，不注意控制飲食。總是大吃大喝，吃一些大魚大肉。很可能會導致體重超重的情況，這樣一來，對腿部造成的壓力，也會越來越大，也會造成腿腳抽筋的情況。出現腿腳抽筋的時候，可以適當的將抽筋的腳，用力綳直。並且堅持幾分鍾，疼痛感就能有效的緩解。還可以對抽筋的腳，進行跳動的形式來緩解。毛巾熱敷，對抽筋部位適當按摩，也能夠有效的緩解，抽筋帶來的不適感。